Μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Βλέποντας τις δύο αγαπημένες λωρίδες σε ένα τεστ εγκυμοσύνης, μια γυναίκα αναθεωρεί ριζικά τον συνήθη τρόπο ζωής της. Μια υπεύθυνη μελλοντική μητέρα αρνείται τους κακούς εθισμούς. Αυτό δεν ισχύει μόνο για το κάπνισμα ή το αλκοόλ, αλλά και για τα πολύ υγιεινά τρόφιμα που μπορεί να υπάρχουν στην καθημερινή διατροφή. Υπάρχουν όμως ορισμένα τρόφιμα ή ποτά των οποίων ο βαθμός ωφέλειας και βλάβης είναι δύσκολο να προσδιοριστεί με την πρώτη ματιά για έναν απλό λαϊκό. Για παράδειγμα, το παραδοσιακό πράσινο τσάι.

Λίγοι άνθρωποι θα απαντήσουν με βεβαιότητα αν μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς αυτό επηρεάζει την υγεία του παιδιού.

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι το πράσινο τσάι είναι ένα πολύ υγιεινό ρόφημα με πολύ ευχάριστη γεύση. Περιέχει μια τεράστια ποσότητα πολύτιμων θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το σώμα μιας μελλοντικής μητέρας. Ταυτόχρονα, μια ειδική μέθοδος πρωτογενούς επεξεργασίας καθιστά δυνατή τη διατήρηση του κύριου μέρους των χρήσιμων ουσιών στα φύλλα τσαγιού ακόμη και υπό συνθήκες εντατικής θερμικής επεξεργασίας.

Το πράσινο τσάι έχει πολλές θετικές ιδιότητες.

• Πλούσιο περιεχόμενο στη δομή των φύλλων τσαγιού μαγνήσιο και ασβέστιο.
• Αντιοξειδωτικά ικανό να εξουδετερώσει τις ελεύθερες ρίζες και να ενεργοποιήσει την άμυνα του οργανισμού.
• Αποτρέπει την ανάπτυξη διαβήτη σε έγκυες γυναίκες - μία από τις μορφές τοξίκωσης του 3ου τριμήνου.Με την τακτική χρήση του πράσινου τσαγιού, το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα σταδιακά σταθεροποιείται και δεν ξεπερνά τα φυσιολογικά επίπεδα στο μέλλον.

• Αποτρέπει την καταστροφή του οστικού ιστού. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (τόσο νωρίς όσο και αργά), πολλές γυναίκες παραπονιούνται ότι έχουν προβλήματα με τα δόντια τους, επιπλέον, τα μαλλιά και τα νύχια τους έχουν γίνει εύθραυστα. Το πράσινο τσάι περιέχει πολύτιμα στοιχεία που εμποδίζουν την ανάπτυξη τέτοιων διαδικασιών παραμόρφωσης.
• Σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση. Η αύξηση της αρτηριακής πίεσης είναι μια από τις πιο επικίνδυνες επιπλοκές της εγκυμοσύνης. Μια τέτοια παθολογία μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη νεφροπάθειας και προεκλαμψίας, απειλώντας την υγεία της μητέρας και του μωρού. Το πράσινο τσάι βοηθά στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε αποδεκτά επίπεδα.
• Ανακουφίζει από τα σημάδια της τοξίκωσης του πρώτου τριμήνου. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτοκτόνα, το πράσινο τσάι καταπολεμά γνωστά σε πολλές έγκυες συμπτώματα όπως ναυτία, έμετος, ζάλη, αδυναμία.

• Πράσινο τσάι αποτρέπει την αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Αυτή είναι μια ιδιαίτερα πολύτιμη ιδιότητα για όλες τις μέλλουσες μητέρες, καθώς πολλές από αυτές αμαρτάνουν με την υπερβολική κατανάλωση λιπαρών και τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
• Πράσινο τσάι με γιασεμί αποτελεσματικά καταπολεμά τα συμπτώματα της ναυτίας, επομένως είναι εξαιρετικό για γυναίκες που βιώνουν μια περίοδο ζαλάδας ενώ ταξιδεύουν με τα μέσα μαζικής μεταφοράς.

Μια δόση πράσινου τσαγιού θα έχει αναμφίβολα θετική επίδραση στην υγεία της μέλλουσας μητέρας, υπό την προϋπόθεση ότι η εγκυμοσύνη συνεχίζεται χωρίς σοβαρές επιπλοκές.Και πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι μια απότομη απόρριψη του αγαπημένου σας ποτού μπορεί να προκαλέσει άγχος και να γίνει ένας παράγοντας που επηρεάζει αρνητικά την ήδη ασταθή ψυχοσυναισθηματική ισορροπία μιας γυναίκας. Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν μάλιστα στις έγκυες γυναίκες να πίνουν πράσινο τσάι με προσθήκη γάλακτος 3-4 φορές την εβδομάδα για την πρόληψη της κατάθλιψης.

Όχι πολύ καιρό πριν, έγινε γνωστό με βεβαιότητα ότι οι ενώσεις που περιέχονται στη δομή του πράσινου τσαγιού παρεμβαίνουν στην κανονική διαδικασία αφομοίωσης μιας πολύ σημαντικής βιταμίνης για όλες τις έγκυες γυναίκες - του φολικού οξέος. Η ανεπάρκεια αυτής της ουσίας οδηγεί στην ανάπτυξη διαφόρων ανατομικών και φυσιολογικών ανωμαλιών στο έμβρυο. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συνιστούν τον περιορισμό της κατανάλωσης πράσινου τσαγιού στα 300 ml την ημέρα. Ένας τέτοιος όγκος ποτού δεν θα είναι σε θέση να βλάψει το μωρό.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι Το πράσινο τσάι περιέχει σημαντική ποσότητα καφεΐνης. Αυτή η ουσία έχει έντονο διεγερτικό αποτέλεσμα, επομένως, με συχνή χρήση, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να παρατηρήσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης και της ταχυκαρδίας της μητέρας.

Μια τέτοια επιπλοκή της εγκυμοσύνης είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη στο τέλος του πρώτου τριμήνου, καθώς μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία από το γεννητικό σύστημα. Επιπλέον, διαταράσσει την κανονική διαδικασία σχηματισμού εσωτερικών οργάνων και αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού. Αλλά, πάλι, μιλάμε για ξεκάθαρα υπερβολική κατανάλωση του ποτού.

Υπάρχει η άποψη ορισμένων στενών ειδικών ότι το πράσινο τσάι παρεμβαίνει στη φυσιολογική απορρόφηση του σιδήρου, η οποία προκαλεί την ανάπτυξη σιδηροπενικής αναιμίας. Δυστυχώς, δεν υπάρχει ούτε μία σοβαρή κλινική μελέτη με βάση τα αποτελέσματα της οποίας θα ήταν δυνατή η επιβεβαίωση ή η διάψευση αυτής της θεωρίας.Αλλά για αντασφάλιση, οι γιατροί συνιστούν να μην πίνετε πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, αλλά να αντέχετε τουλάχιστον μια μισή ώρα παύση. Αυτός ο χρόνος είναι αρκετός για να απορροφηθούν από τον οργανισμό όλα τα χρήσιμα θρεπτικά στοιχεία από τις τροφές.

Η άποψη σχετικά με την αρνητική επίδραση του πράσινου τσαγιού στο επίπεδο σιδήρου στον οργανισμό είναι αρκετά παράδοξη, καθώς αυτό το ίδιο το ποτό θεωρείται από καιρό πηγή σιδήρου.

Το πράσινο τσάι αντενδείκνυται παρουσία πέτρας στη χολή και ηπατική ανεπάρκεια. Επίσης, δεν μπορείτε να το πιείτε με άδειο στομάχι για έγκυες γυναίκες που πάσχουν από γαστρίτιδα, καθώς η ασθένεια μπορεί να επιδεινωθεί.

Για να έχετε το μέγιστο όφελος από την κατανάλωση πράσινου τσαγιού και να μην βλάψετε τον εαυτό σας ή το μωρό σας, να τηρούν ορισμένα κριτήρια επιλογής, καθώς και να παρασκευάζουν σωστά το τσάι.

• Αγοράστε χύμα τσάι. Έτσι, μπορείτε να αξιολογήσετε πλήρως την ποιότητα του προϊόντος: αισθανθείτε το άρωμα, καθορίστε την πυκνότητα της δομής, δείτε το χρώμα.
• Μην πίνετε τσάι που περιέχει αρώματα. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε να πίνετε φακελάκια τσαγιού. Λάβετε υπόψη ότι οι φωτεινές συσκευασίες με ενοχλητικές μυρωδιές σε προσιτή τιμή είναι συχνά γεμάτες με πρώτες ύλες χαμηλής ποιότητας.

• Ελέγξτε τη δύναμη του ποτού. Αρκούν μόνο 4-6 φύλλα ή κόκκοι ανά 1 φλιτζάνι. Επιπλέον, κατά την παρασκευή τσαγιού, συνιστάται να στραγγίζετε το πρώτο νερό, καθώς περιέχει τη μέγιστη συγκέντρωση καφεΐνης.
• Για την ενίσχυση της θεραπευτικής δράσης του πράσινου τσαγιού, μπορείτε να προσθέσετε βάλσαμο λεμονιού, μέλι, λεμόνι και άλλα φυσικά συμπληρώματα.
• Περιορίστε την ποσότητα του ποτού που πίνετε έως 300 ml την ημέρα για την αποφυγή αρνητικών συνεπειών.

Παραδόξως, το πράσινο τσάι, σε αντίθεση με τις περισσότερες ποικιλίες μαύρου τσαγιού, μπορεί να παρασκευαστεί εκ νέου. Αυτό όχι μόνο δεν μειώνει τις χρήσιμες ιδιότητές του, αλλά βοηθά και στη βελτίωση των γευστικών χαρακτηριστικών, γιατί στη συνέχεια η χαρακτηριστική πικρή επίγευση αφήνει το ποτό.

Με την επιφύλαξη μέτριας πρόσληψης, αυτό το ρόφημα θα εμπλουτίσει το σώμα μιας εγκύου γυναίκας με ένα ολόκληρο σύμπλεγμα βιταμινών και πολύτιμων ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική ενδομήτρια λειτουργία του εμβρύου.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακόμη και το πιο αβλαβές προϊόν, κατά τη γνώμη σας, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση της μέλλουσας μητέρας και του εμβρύου. Καθοριστικό ρόλο σε αυτό το θέμα παίζει η ποσότητα κατανάλωσης και η τεχνολογία μαγειρέματος. Επομένως, κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσιμης περιόδου, είναι απαραίτητο να αντιμετωπίζουμε με εύλογη προσοχή ακόμη και τα πιο οικεία τρόφιμα και ποτά.

Η βέλτιστη αναλογία για την παρασκευή πράσινου τσαγιού είναι 1 κουταλάκι του γλυκού. φύλλα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό.

Το ρόφημα πρέπει να εγχυθεί σύμφωνα με το μέγεθος των φύλλων του τσαγιού και το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα.

Το πράσινο τσάι περιέχει μια συγκεκριμένη ένωση - θειίνη, λόγω της οποίας αυτό το προϊόν θεωρείται εξαιρετικό τονωτικό. Το Theine συνδυάζεται με νερό τα πρώτα λεπτά μετά την παρασκευή του. Όλο το επόμενο διάστημα, ενώ το τσάι εγχύεται, φτάνουν εκεί κυρίως οι τανίνες. Από αυτό προκύπτει ότι εάν θέλετε να προσθέσετε σθένος στον εαυτό σας, τότε το τσάι πρέπει να εγχυθεί για όχι περισσότερο από 2 λεπτά.

Η πιο κατάλληλη θερμοκρασία για την παρασκευή είναι 80-90°C.Δεν συνιστάται η χρήση νερού βρύσης, ειδικά για γυναίκες σε θέση. Η επιλογή του εμφιαλωμένου νερού πρέπει επίσης να προσεγγιστεί πολύ υπεύθυνα, καθώς οι αδίστακτοι κατασκευαστές συχνά πωλούν νερό με υψηλή περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα και βαρέα μέταλλα, τα οποία είναι αναμφισβήτητα επιβλαβή για την υγεία, προκειμένου να εξοικονομήσουν χρήματα. Η καλύτερη επιλογή είναι να εγκαταστήσετε μια οικιακή συσκευή για το φιλτράρισμα του νερού της βρύσης στο σπίτι.

Παραδοσιακά, το πράσινο τσάι παρασκευάζεται σε δοχείο που έχει καλές θερμομονωτικές ιδιότητες. Κατά τη διάσημη τελετή του τσαγιού στην Κίνα, χρησιμοποιούνται συνήθως πορσελάνινες ή πήλινες τσαγιέρες. Σε επίπεδο νοικοκυριού, για το σκοπό αυτό μπορούν να χρησιμοποιηθούν κεραμικά ή γυαλί.

Υπάρχουν πολλές γαστρονομικές παραλλαγές που μπορούν να κάνουν το αγαπημένο σας ρόφημα ακόμα πιο νόστιμο και πιο υγιεινό. Σας παρουσιάζουμε τα πιο δημοφιλή από αυτά.

1. Πράσινο τσάι με γάλα. Βήματα προετοιμασίας: ρίξτε 200 ml ζεστό βρασμένο γάλα σε 4 g φύλλα τσαγιού. Εγχύστε το ρόφημα για ένα τέταρτο της ώρας και στη συνέχεια στραγγίστε. Μπορεί να γλυκαθεί με ζάχαρη ή μέλι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Σπουδαίος! Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να προστεθεί μέλι σε βραστό νερό! Αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία. Βάλτε μερικές κουταλιές από αυτό το γλυκό σε ζεστό τσάι ή γάλα.
2. Λεμονάδα πράσινου τσαγιού. Βήματα προετοιμασίας: προσθέστε φρεσκοστυμμένο χυμό από τρία λεμόνια, μερικά κλωναράκια μέντας και 1/2 λίτρο βρασμένο νερό σε 1 λίτρο φρεσκοκομμένο πράσινο τσάι. Τοποθετήστε το μείγμα που προκύπτει στο ψυγείο. Για γεύση, προσθέστε μέλι ή ζάχαρη στη λεμονάδα.

Οι κριτικές σχετικά με τη σκοπιμότητα της κατανάλωσης πράσινου τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μάλλον αμφιλεγόμενες. Οι αντίπαλοι αυτού του ποτού επιμένουν ότι είναι απαράδεκτο να θέτεις το παιδί σου σε κίνδυνο σε μια τόσο κρίσιμη περίοδο. Οι θαυμαστές του πράσινου τσαγιού λένε ότι τα οφέλη αυτού του πολύτιμου προϊόντος είναι δυσανάλογα μεγαλύτερα από τους πιθανούς κινδύνους. Ωστόσο, τόσο αυτοί όσο και άλλοι συμφωνούν ότι η ανεξέλεγκτη πρόσληψη αυτού του ποτού θα βλάψει αναμφίβολα τη μητέρα και το παιδί.

Το σώμα κάθε ατόμου είναι ατομικό, επομένως η εγκυμοσύνη σε διαφορετικές γυναίκες εμφανίζεται με τις δικές της αποχρώσεις (ανάλογα με τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά και τους εξωτερικούς παράγοντες). Ως εκ τούτου, η λήψη της τελικής απόφασης για το αν θα πιείτε πράσινο τσάι ή όχι θα πρέπει να λαμβάνεται όχι από τις απόψεις άγνωστων και κυρίως ανίκανων ανθρώπων, αλλά με τις συστάσεις ενός γιατρού.

Πολλά άρθρα έχουν γραφτεί για τα οφέλη του πράσινου τσαγιού και συνήθως ακόμη και οι πιο ένθερμοι υποστηρικτές μιας υγιεινής διατροφής δεν έχουν καμία αμφιβολία για αυτό. Ωστόσο, όταν πρόκειται για την υγεία μιας εγκύου και του μωρού της, ακόμη και το πιο χρήσιμο προϊόν έχει πολλές πρόσθετες απαιτήσεις.

Αυτό το ποτό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για έγκυες γυναίκες, καθώς καταπολεμά αποτελεσματικά τις εκδηλώσεις τοξίκωσης, προγεννητικής κατάθλιψης και επίσης εμπλουτίζει το σώμα της μέλλουσας μητέρας και, κατά συνέπεια, το έμβρυο, με μια μάζα πολύτιμων ιχνοστοιχείων. Ωστόσο, η κύρια εγγύηση για το θεραπευτικό αποτέλεσμα του πράσινου τσαγιού είναι μέτρια υποδοχή. Η κατάχρηση αυτού του προϊόντος εξαλείφει όλες τις χρήσιμες ιδιότητές του. Ως εκ τούτου, στο θέμα της διατροφής σας, να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί, ακόμα και όταν πρόκειται για φαγητά που σας είναι γνωστά.

Δείτε βίντεο σχετικά με το θέμα.