Πόσο χρήσιμα είναι τα κεράσια κατά την εγκυμοσύνη και υπάρχουν αντενδείξεις;

Τα μούρα κερασιού μπορούν να διαφοροποιήσουν τη διατροφή κάθε μέλλουσας μητέρας. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε πόσο χρήσιμα είναι τα γλυκά κεράσια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αν υπάρχουν αντενδείξεις στη χρήση τους.

Τα μούρα κερασιού περιέχουν πολλά ενεργά συστατικά. Μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Γι' αυτό οι μέλλουσες μητέρες θα πρέπει να είναι προσεκτικές όταν χρησιμοποιούν ένα τόσο φυσικό επιδόρπιο.

Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά τη διατροφή της. Η συμπερίληψη των μούρων στο μενού βοηθά στον εμπλουτισμό του σώματος με χρήσιμες ουσίες που είναι απαραίτητες για την πλήρη ανάπτυξη του μωρού που μεγαλώνει στο στομάχι του. Τα κεράσια δεν είναι μόνο πολύ υγιεινά, αλλά και εξαιρετικά νόστιμα. Η ιδιαιτερότητα της γεύσης οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στη χημική του σύνθεση.

Τα μούρα κερασιού περιέχουν:

• ένα σύμπλεγμα βιταμινών της ομάδας Β.
• ασκορβικό, μηλικό και νικοτινικό οξύ.
• ζάχαρη φυσικής προέλευσης·
• μεταλλικά συστατικά: χαλκός, σίδηρος, φώσφορος, νάτριο, κάλιο, κοβάλτιο, μαγγάνιο, ασβέστιο.
• φλαβονοειδή;
• πηκτίνες.

100 γραμμάρια μούρα κερασιού περιέχουν σχεδόν 11 γραμμάρια υδατάνθρακες, αλλά ο γλυκαιμικός τους δείκτης είναι χαμηλός. Άρα, η αξία του είναι μόνο 25 μονάδες. Η μέτρια κατανάλωση προϊόντων που έχουν τέτοια τιμή αυτού του κλινικού δείκτη δεν μπορεί να οδηγήσει σε ένα σύνολο επιπλέον κιλών.Ωστόσο, για αυτό, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την ποσότητα των κερασιών που καταναλώνονται.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να παρακολουθούν το βάρος τους. Οι γευστικές προτιμήσεις των εγκύων αλλάζουν. Τέτοιες αλλαγές συχνά συμβάλλουν στην υπερκατανάλωση τροφής, η οποία οδηγεί στη σταδιακή συσσώρευση περιττών κιλών στη μέλλουσα μητέρα. Η απαλλαγή από τα περιττά κιλά μετά τον τοκετό μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη.

Για να μην προκληθεί η εμφάνιση ενός τέτοιου προβλήματος, οι μέλλουσες μητέρες θα πρέπει να παρακολουθούν ακόμα την ποσότητα των επιδορπίων που καταναλώνονται, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων και των μούρων. Τα γλυκά κεράσια είναι γλυκά μούρα, αλλά η περιεκτικότητά τους σε θερμίδες είναι χαμηλή - μόνο 51 kcal. Η κατανάλωση μιας μικρής μερίδας από μούρα κερασιού δεν μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.

Τα μούρα κερασιού περιέχουν πολλά ενεργά συστατικά που είναι χρήσιμα τόσο για το σώμα της ίδιας της μελλοντικής μητέρας όσο και για το μωρό της. Η πρόσληψη αυτών των ουσιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης πολλών επικίνδυνων παθολογιών ενδομήτριας ανάπτυξης, ο σχηματισμός των οποίων μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις ανεπάρκειας βιταμινών.

Πολλά από τα συστατικά που αποτελούν τα μούρα κερασιού έχουν θετική επίδραση στις διαδικασίες της ενδομήτριας ανάπτυξης του μωρού. Έτσι, η ρετινόλη συμβάλλει στην πλήρη ανάπτυξη των κυττάρων και των ιστών. Αυτή η ουσία είναι απαραίτητη κατά την τοποθέτηση των εσωτερικών οργάνων. 100 γραμμάρια κεράσια περιέχουν 2,785 μικρογραμμάρια αυτού του δραστικού συστατικού.

Τα μούρα κερασιού περιέχουν επίσης παντοθενικό οξύ. Αυτό το συστατικό είναι απαραίτητο για τα κύτταρα ενός ενεργά αναπτυσσόμενου παιδικού σώματος.Εξασφαλίζει τη διατήρηση του φυσιολογικού επιπέδου ενέργειας που απαιτείται για την υλοποίηση του μεταβολισμού των πρωτεϊνών, των λιπιδίων και των υδατανθράκων. Αυτό το ενεργό συστατικό είναι επίσης απαραίτητο για την ίδια τη μέλλουσα μητέρα, καθώς συμβάλλει στην ενεργοποίηση των μεταβολικών διεργασιών που συμβαίνουν στο σώμα της.

Η πυριδοξίνη, που περιέχεται στα μούρα κερασιού, είναι ένα σημαντικό συστατικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όχι μόνο βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, αλλά βοηθά επίσης στη βελτίωση των διαδικασιών του ανοσοποιητικού. Επίσης, αυτό το συστατικό βοηθά τα λιπαρά οξέα που εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος του εμβρύου να απορροφηθούν καλύτερα. Αυτή η δράση συμβάλλει στη φυσιολογική ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος στο μωρό, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου του.

Τα μούρα κερασιού περιέχουν ενεργά συστατικά - φυλλικά. Είναι απαραίτητα για τα κύτταρα ενός ενεργά αναπτυσσόμενου εμβρυϊκού οργανισμού, καθώς παρέχουν υποστήριξη στις διαδικασίες κυτταρικής διαίρεσης και ανάπτυξης. Εάν το φυλλικό οξύ εισέλθει στο σώμα του παιδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μέσω του συστήματος των αιμοφόρων αγγείων του πλακούντα σε ανεπαρκείς ποσότητες, αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη επικίνδυνων ασθενειών στο μωρό, πολλές από τις οποίες εμφανίζονται μετά τη γέννηση.

Το ασκορβικό οξύ είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός ενός παιδιού κατά την ανάπτυξη του εμβρύου. Αυτή η ουσία είναι απαραίτητη για τον πλήρη σχηματισμό όλων των ιστών και οργάνων. Η τακτική λήψη ασκορβικού οξέος βοηθά επίσης στη διατήρηση της ανοσίας της μέλλουσας μητέρας.

Τα μούρα κερασιού περιέχουν επίσης φυλλοκινόνη.Αυτή η ουσία διασφαλίζει τη διατήρηση της φυσιολογικής αντοχής και της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων. Βοηθά επίσης στη διατήρηση της καλής ελαστικότητας των αρτηριών και των φλεβών. Η τακτική κατανάλωση μούρων κερασιού βοηθά στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης αγγειακών παθήσεων που μπορεί να δημιουργηθούν σε διαφορετικά στάδια της εγκυμοσύνης στο έμβρυο και στην ίδια τη μέλλουσα μητέρα.

Επίσης, αυτό το συστατικό έχει θετική επίδραση στους δείκτες του συστήματος πήξης του αίματος. Η κατανάλωση φρέσκων κερασιών βοηθά στη μείωση του κινδύνου θρόμβων αίματος, που μπορεί να περιορίσουν τα αιμοφόρα αγγεία. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η εργασία του συστήματος πήξης του αίματος συχνά διακόπτεται. Τέτοιες αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν το σχηματισμό διαφόρων ασθενειών, οι οποίες χαρακτηρίζονται από μείωση της ροής του αίματος μέσω των πλακουντιακών αρτηριών και την ανάπτυξη υποξίας στο έμβρυο.

Τα μούρα κερασιού είναι επίσης πλούσια σε ειδικά αντιοξειδωτικά - ανθοκυανίνες. Βοηθούν στη μείωση του κινδύνου πολυάριθμων παθολογιών της ενδομήτριας ανάπτυξης και προστατεύουν τα εμβρυϊκά κύτταρα από διάφορες βλάβες. Επίσης, αυτά τα ενεργά συστατικά βοηθούν στη διατήρηση της καλής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τα μούρα κερασιού περιέχουν επίσης ουσίες που έχουν ευεργετική επίδραση στην αιμοδυναμική. Αυτό το αποτέλεσμα βοηθά στη διατήρηση ενός βέλτιστου επιπέδου αρτηριακής πίεσης. Αυτός ο κλινικός δείκτης σε πολλές μέλλουσες μητέρες αλλάζει συνεχώς.

Μερικές γυναίκες μπορεί να αναπτύξουν υπέρταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η παθολογική κατάσταση χαρακτηρίζεται από υψηλή αρτηριακή πίεση. Μια τέτοια παθολογία συμβάλλει στη διακοπή της πορείας της ενδομήτριας ανάπτυξης, καθώς και στο σχηματισμό επικίνδυνων ασθενειών στα ψίχουλα που αναπτύσσονται στην κοιλιά της μητέρας.Τα μούρα κερασιού περιέχουν ενεργά συστατικά που συμβάλλουν στην ομαλοποίηση των αιμοδυναμικών διεργασιών που συμβαίνουν στο σώμα των μέλλουσες μητέρες. Αυτό οδηγεί στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης.

Τα μούρα κερασιού είναι επίσης πλούσια σε ενεργά συστατικά που βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα. Δυστυχώς, το πρήξιμο είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλές μέλλουσες μητέρες. Το πρήξιμο, κατά κανόνα, εμφανίζεται στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης. Το οίδημα μπορεί να εμφανιστεί σε διάφορα μέρη του σώματος - στα πόδια, το πρόσωπο και ακόμη και στα χέρια.

Για να μειωθεί το πρήξιμο, η μέλλουσα μητέρα πρέπει απαραίτητα να καταναλώνει προϊόντα που έχουν διουρητική δράση. Το κεράσι ανήκει στα μούρα, τα οποία περιέχουν ουσίες που έχουν διουρητική δράση στον οργανισμό. Η μέτρια κατανάλωση αυτού του μούρου βοηθά στην απομάκρυνση των περιττών υγρών από το σώμα, γεγονός που οδηγεί σε μείωση του πρηξίματος.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη των κερασιών από το παρακάτω βίντεο.

Όταν χρησιμοποιείτε μούρα κερασιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες πρέπει οπωσδήποτε να είναι προσεκτικές. Η περίσσεια τους στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε δυσμενή συμπτώματα. Το πιο κοινό από αυτά τα κλινικά σημεία είναι η εμφάνιση κοιλιακού πόνου. Επίσης, αρκετά συχνά, μετά από μεγάλη κατανάλωση μούρων κερασιού, παρατηρείται αύξηση των κοπράνων, καθώς και κράμπες στο στομάχι.Προκειμένου να αποφευχθούν τέτοια δυσμενή συμπτώματα, οι μέλλουσες μητέρες θα πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά τον αριθμό των μούρων που τρώνε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σε ορισμένες παθολογικές καταστάσεις, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε φρούτα κερασιού. Οι γιατροί σημειώνουν ότι οι γυναίκες με χρόνιες παθήσεις των εσωτερικών οργάνων πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν φάνε γλυκά μούρα.

Επομένως, δεν πρέπει να τρώτε κεράσια όταν:

• διαβρωτική γαστρίτιδα?
• ατομική δυσανεξία ή αλλεργία.
• επιδείνωση της κολίτιδας ή της εντερίτιδας.
• πεπτικό έλκος του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου.
• οξεία παγκρεατίτιδα;
• διαβρώσεις στα έντερα.

Τα φρούτα κερασιού, που ωριμάζουν στον καυτό ήλιο, περιέχουν πολλά χρήσιμα ενεργά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός της μέλλουσας μητέρας. Δεν είναι τυχαίο ότι οι γιατροί συνιστούν την κατανάλωση τέτοιων μούρων την εποχή, προκειμένου να μεγιστοποιηθεί ο κορεσμός του σώματος με τέτοιες ουσίες. Φυσικά, τα μούρα κερασιού μπορούν να καταψυχθούν. Αυτά τα μούρα είναι εξαιρετικά για την παρασκευή διαφόρων ποτών, καθώς και επιδόρπια. Ωστόσο, τα κατεψυγμένα μούρα περιέχουν πολύ λιγότερα ενεργά συστατικά που βελτιώνουν τη λειτουργία του σώματος από τα φρέσκα.

Μπορείτε να φάτε κεράσια τόσο στο πρώτο όσο και στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, οι μέλλουσες μητέρες στο 2ο και 3ο τρίμηνο θα πρέπει να είναι προσεκτικές. Η υπερβολική κατανάλωση γλυκών μούρων μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα μετεωρισμού. Προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος τέτοιων κλινικών συμπτωμάτων, η ποσότητα των μούρων που καταναλώνονται θα πρέπει να παρακολουθείται προσεκτικά. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα τέτοιο φυσικό επιδόρπιο 1-1,5 ώρα μετά το φαγητό.

Τα μούρα κερασιού περιέχουν ενεργά συστατικά που βοηθούν στη μείωση του οιδήματος, που συνήθως εμφανίζεται στις μέλλουσες μητέρες στα τέλη της εγκυμοσύνης. Τα φρούτα κερασιού δεν πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Η βέλτιστη μερίδα δεν πρέπει να ξεπερνά τα 300-350 γραμμάρια.

Τα κεράσια πρέπει να επιλέγονται προσεκτικά. Η κατανάλωση αλλοιωμένων φρούτων μπορεί να οδηγήσει σε τροφική δηλητηρίαση. Αυτή η παθολογική κατάσταση εκδηλώνεται με πολυάριθμα συμπτώματα, πολλά από τα οποία μπορούν να επιδεινώσουν σημαντικά την ευημερία της μέλλουσας μητέρας. Οι συνέπειες της τροφικής δηλητηρίασης για ένα αγέννητο παιδί μπορεί να είναι εξαιρετικά δυσμενείς.

Η εξωτερική επιφάνεια των μούρων πρέπει να έχει φυσική γυαλάδα. Ωστόσο, η υπερβολική γυαλάδα μπορεί να υποδηλώνει ότι τα κεράσια έχουν υποστεί περαιτέρω επεξεργασία με χημικά για καλύτερη αποθήκευση. Δεν αξίζει να το αγοράσετε αυτό. Είναι καλύτερα να επιλέγετε φρούτα που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία με χημικά.

Τα μούρα κερασιού μπορεί να είναι διαφορετικά. Διαφέρουν στο χρώμα και επίσης στη χημική σύσταση. Έτσι, τα κίτρινα φρούτα περιέχουν περισσότερο ασκορβικό και νικοτινικό οξύ. Τα σκούρα κόκκινα μούρα περιέχουν πιο ενεργά συστατικά με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Χρησιμοποιούνται καλύτερα από γυναίκες που έχουν χαμηλή ανοσία και έντονη τάση να αναπτύξουν μολυσματικές ασθένειες. Επίσης, τα κόκκινα μούρα πρέπει να περιλαμβάνονται στο μενού σας για τις μέλλουσες μητέρες με παθολογίες αίματος.

Για τις γυναίκες που είναι επιρρεπείς στην ανάπτυξη αλλεργιών, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιούν κίτρινα κεράσια.Τα σκούρα κόκκινα φρούτα περιέχουν δραστικές ουσίες που μπορούν να πυροδοτήσουν την ανάπτυξη αλλεργικών συμπτωμάτων. Εάν η μέλλουσα μητέρα είχε αλλεργική παθολογία ακόμη και πριν από την εγκυμοσύνη, τότε πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτεί έναν γιατρό πριν φάει κεράσια.