Κεράσια κατά τον θηλασμό

Μετά τη γέννηση ενός παιδιού, η γυναίκα συνεχίζει να ελέγχει την καθημερινή της διατροφή, η οποία, όπως και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επηρεάζει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε μόνο φρέσκες, υγιεινές και υποαλλεργικές τροφές. Εξάλλου, το μητρικό γάλα θα είναι η κύρια πηγή διατροφής για το παιδί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τα φρούτα και τα μούρα είναι το πιο σημαντικό μέρος της διατροφής κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα επιταχύνει και διευκολύνει τη διαδικασία αποκατάστασης του γυναικείου σώματος μετά τον τοκετό. Επιπλέον, τα φρέσκα φρούτα επηρεάζουν τη σωστή ανάπτυξη του παιδιού. Όχι πάντα τα λαχανικά και τα φρούτα είναι αποκλειστικά ωφέλιμα. Όπως και άλλα προϊόντα, δεν μπορούν να αλλάξουν την ποιότητα του μητρικού γάλακτος προς το καλύτερο, γεγονός που θα οδηγήσει σε επιδείνωση της ευημερίας του νεογέννητου.

Το σώμα των παιδιών είναι πολύ αδύναμο στην αρχή, επομένως πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν επιλέγετε τη μητρική διατροφή. Για να συνηθίσει το μωρό στο μητρικό γάλα, η μητέρα θα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά την ποιότητα και την ποσότητα της τροφής που καταναλώνεται. Τα λανθασμένα επιλεγμένα προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες στο μωρό, δυσπεψία, αυξημένους κολικούς στην κοιλιά.

Τον πρώτο μήνα μετά τον τοκετό, οι γιατροί συμβουλεύουν την τήρηση μιας αυστηρής δίαιτας, η οποία περιλαμβάνει αποκλειστικά υποαλλεργικά προϊόντα. Για να γίνει αυτό, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την αντίδραση του σώματος του παιδιού μέσα σε 1-2 ημέρες μετά από κάθε κομμάτι νέας τροφής που καταναλώθηκε την προηγούμενη ημέρα, και σε περιπτώσεις εξανθήματος ή κολικού, ένα τέτοιο προϊόν πρέπει να απορρίπτεται.

Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, επιτρέπεται η προσθήκη άλλων προϊόντων, χρησιμοποιώντας τα σε συγκεκριμένη ποσότητα. Όσον αφορά τα μούρα, τα κόκκινα μεταφορικά, ειδικά οι φράουλες και τα σμέουρα, θεωρούνται τα πιο επικίνδυνα κατά τη διάρκεια του θηλασμού, καθώς προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις συχνότερα από άλλα. Όμως στα κεράσια ελαχιστοποιείται ο κίνδυνος αλλεργιών. Πριν συμπεριλάβετε ένα γλυκό μούρο στη διατροφή σας, θα πρέπει να μάθετε για τα οφέλη και τους κανόνες χρήσης του.

Η σύνθεση των γλυκών κερασιών είναι γεμάτη με μεγάλο αριθμό διαφορετικών βιταμινών - οι βιταμίνες Α, Ε και C καταλαμβάνουν την πρώτη θέση μεταξύ τους. Αυτό το περιεχόμενο επηρεάζει την κανονική λειτουργία και την ενίσχυση της ανοσίας της μητέρας και του παιδιού. Τα αντιοξειδωτικά και το ασκορβικό οξύ που υπάρχουν στο μούρο προστατεύουν αποτελεσματικά από ιούς και λοιμώξεις. Η ομάδα βιταμινών Β συμμετέχει στο σχηματισμό και τη βελτίωση της όρασης, την κατάσταση του δέρματος.

Επιπλέον, το έργο των πεπτικών οργάνων βελτιώνεται, το νευρικό σύστημα γίνεται πιο σταθερό. Τα μέταλλα συμμετέχουν στον σωστό σχηματισμό της δομής του εγκεφάλου του μωρού.

Η χημική σύνθεση των μούρων περιέχει επίσης:

• κάλιο;
• μαγνήσιο;
• νάτριο;
• ασβέστιο;
• φώσφορος;
• βιταμίνη PP;
• σίδερο;
• Β καροτίνη;
• κορεσμένα λιπαρά οξέα.

Τα οφέλη για τον οργανισμό κατά την περίοδο της GV είναι σε μια σειρά θετικών πτυχών.

• Εξαλείφει γαστρικές διαταραχές και προβλήματα με το πεπτικό σύστημα. Μερικά μούρα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα.
• Όλες οι μεταβολικές διεργασίες στο γυναικείο σώμα βελτιώνονται.
• Τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό, μια γυναίκα έχει μια απέχθεια για το φαγητό. Τα γλυκά φρούτα είναι ικανά να διεγείρουν την όρεξη.
• Μια χούφτα κεράσια που καταναλώνονται θα αυξήσουν τον συνολικό τόνο και θα βελτιώσουν την εγκεφαλική δραστηριότητα.
• Μια λιχουδιά χαμηλών θερμίδων θα σώσει μια γυναίκα από το να πάρει επιπλέον κιλά - 100 g του προϊόντος περιέχει μόνο 50 kcal.
• Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες εμπλέκεται στη θεραπεία της δυσβακτηρίωσης.
• Ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για την καταπολέμηση του κρυολογήματος και των ιογενών ασθενειών.
• Υπάρχει σημαντική μείωση της αρτηριακής πίεσης.
• Οι ελεύθερες ρίζες απομακρύνονται από το σώμα.
• Υπάρχει βελτίωση στην πήξη του αίματος, μειώνεται ο κίνδυνος θρόμβων και αναιμίας.
• Υπάρχει ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων.

• Τα επίπεδα χοληστερόλης ρυθμίζονται.
• Διατηρεί την υγεία των ματιών.
• Διεγείρει την εργασία των νευρικών κυττάρων.
• Το σώμα μιας γυναίκας γεμίζει με σθένος και δύναμη μετά τον τοκετό.
• Ενεργοποιείται η διαδικασία αφαίρεσης λίθων από την ουροδόχο κύστη και τα νεφρά.
• Το μούρο είναι σε θέση να απαλλαγεί από τη δυσεντερία και το E. coli.
• Υπάρχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό.
• Δημιουργούνται ευνοϊκές συνθήκες για τη δημιουργία και ανάπτυξη ιστών σε ένα παιδί.
• Ο τοκετός μπορεί να προκαλέσει αναιμία, γι' αυτό η μητέρα συνιστάται να συμπεριλάβει στη διατροφή της φυσικό χυμό από τα φρούτα της.

Οι γιατροί συνιστούν να εντάξετε τα κεράσια στην καθημερινή σας διατροφή σε μικρές μερίδες. Σε αυτή την περίπτωση, θα έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία της μητέρας και του μωρού. Συνήθως, οι αλλεργικές αντιδράσεις στα βρέφη προκαλούνται από άλλα τρόφιμα. Αν δεν έχει τάση σε αυτό, μη διστάσετε να εντάξετε γλυκά φρούτα στο μενού σας χωρίς φόβο για το παιδί. Τα κεράσια είναι ένα εξαιρετικό, ασφαλές υποκατάστατο για τα αλλεργιογόνα κεράσια.

Η ίδια η αλλεργία είναι μια κληρονομική ασθένεια. Η απουσία μιας τέτοιας ασθένειας σε στενούς συγγενείς ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο εμφάνισής της στα βρέφη. Συχνά το σώμα του μωρού καλύπτεται με εξάνθημα και κηλίδες. Αυτό μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα της υπερκατανάλωσης ενός συγκεκριμένου προϊόντος. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε την ελάχιστη δόση των μούρων που καταναλώνονται.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μια γυναίκα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά την κατάστασή της, η οποία επηρεάζει την ποσότητα και την ποιότητα του γάλακτος. Η ισχυρή ανοσία και το νευρικό σύστημα του μωρού είναι στα χέρια της μητέρας. Για να μειώσετε τον κίνδυνο παρενεργειών από το φαγητό, συμπεριλαμβανομένης της προσθήκης κερασιών στη διατροφή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την παρουσία αντενδείξεων.

Δεν συνιστάται η χρήση του προϊόντος για γυναίκες με τα ακόλουθα προβλήματα:

• Διαβήτης;
• χαμηλή πίεση;
• οξεία διάρροια?
• συχνή δυσπεψία?
• συμφύσεις στα έντερα?
• αυξημένη παραγωγή φυσικού αερίου.

Ο κύριος κανόνας κατά τον θηλασμό είναι να τρώτε μόνο φρέσκα και φυσικά προϊόντα. Μια τέτοια λιχουδιά όπως τα κεράσια μπορεί να αγοραστεί στην αγορά και στο κατάστημα.Πριν από αυτό, πρέπει να επιλέξετε το σωστό μούρο έτσι ώστε να φέρει περισσότερα οφέλη και να απολαμβάνει τη γεύση.

Βασικοί κανόνες επιλογής.

1. Προσπαθήστε να αγοράσετε κεράσια τον Ιούνιο-Ιούλιο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι πιο χρήσιμο και θρεπτικό. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, το μούρο θα είναι γεμάτο νιτρικά άλατα, τα οποία είναι επιβλαβή για την υγεία.
2. Δώστε προσοχή στα μοσχεύματα - πρέπει να είναι πράσινα. Τα υπερώριμα φρούτα είναι κίτρινα και μαλακά - αυτά πρέπει να απορρίπτονται.
3. Τα βαθουλώματα και τα σκοτεινά σημεία θα πρέπει να απουσιάζουν - ένα τέτοιο μούρο είναι άγευστο και μπορεί να αρχίσει να σαπίζει.
4. Αν κρίνουμε από τις κριτικές, όσο πιο σκούρο και πλούσιο είναι το χρώμα του κερασιού, τόσο πιο υγιεινό και νόστιμο είναι. Προσπαθήστε να αποφύγετε τους ανοιχτούς κόκκινους και κόκκινους τόνους.
5. Τα ώριμα μούρα μυρίζουν φρέσκο.
6. Δεν θα είναι περιττό να μάθετε για την ημερομηνία λήξης και τις συνθήκες αποθήκευσης. Αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν την ποιότητα του προϊόντος.

Για να μην αφήσετε το μούρο για αποθήκευση, συνιστάται να το αγοράζετε σε μικρές μερίδες που μπορείτε να φάτε κάθε φορά. Έτσι θα είστε σίγουροι για τη φρεσκάδα και τα οφέλη του προϊόντος. Κατ 'αρχήν, θα είναι αρκετό να αγοράσετε 250 γραμμάρια.

Αν πάλι αποφασίσετε να αφήσετε μερικά φρούτα, τοποθετήστε τα σε ένα γυάλινο βάζο με πλαστικό καπάκι και βάλτε τα στο ψυγείο. Το Cherry αποθηκεύεται σε αυτή την κατάσταση για όχι περισσότερο από 2-3 ημέρες. Ο όρος μπορεί να παραταθεί σε δύο εβδομάδες - απλώς αφαιρέστε τα μοσχεύματα και, στη συνέχεια, βάλτε τα μούρα σε στρώσεις σε ένα ειδικό γυάλινο δοχείο.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, επιτρέπεται στη μητέρα να χρησιμοποιεί κομπόστα από γλυκά φρούτα.

Για να έχετε το μέγιστο όφελος από την κατανάλωση κερασιών κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, είναι σημαντικό να ακολουθείτε κάποιους κανόνες.

• Η πρώτη χρήση του μούρου επιτρέπεται 3 μήνες μετά τον τοκετό. Αφού δοκιμάσετε ένα κομμάτι, ακολουθήστε την αντίδραση του μωρού για 2 ημέρες. Δεν υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις και πεπτικά προβλήματα - μη διστάσετε να το συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή.
• Δηλητηρίαση, κόκκινες κηλίδες και εξανθήματα - Αποφύγετε αμέσως αυτό το προϊόν και επισκεφθείτε γιατρό εάν τα συμπτώματα επιμείνουν μετά από 2 ημέρες.
• Πρέπει να αυξήσετε σταδιακά την ποσότητα της τροφής που καταναλώνετε. Η υπερφαγία είναι κακό! Είναι καλύτερα να περιοριστείτε σε δύο φορές την εβδομάδα. Περίπου 250 γραμμάρια την ημέρα είναι αποδεκτά.
• Μην τρώτε τα πάντα ταυτόχρονα - χωρίστε τις σε 4 μερίδες και τεντώστε τη χρήση τους όλη την ημέρα.
• Είναι προτιμότερο να καταναλώνετε το μούρο μισή ώρα πριν από το γεύμα ή μία ώρα μετά από αυτό.
• Σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, συνιστάται η λήψη φρέσκων φρούτων ή χυμού από αυτά με άδειο στομάχι.

Μια γυναίκα που θηλάζει παίρνει ιδιαίτερα σοβαρά την υγεία της. Αυτή είναι παρόμοια με την περίοδο της εγκυμοσύνης, όταν η διατροφή της μητέρας συνδέεται στενά με την ανάπτυξη του εμβρύου.

Το μητρικό γάλα είναι η πηγή της υγείας του μωρού σας. Επομένως, μια γυναίκα πρέπει να προτιμά αποκλειστικά φρέσκα και υψηλής ποιότητας προϊόντα. Μην ξεχνάτε τα καλούδια που θέλει τόσο πολύ μια θηλάζουσα μητέρα σε αυτή τη δύσκολη στιγμή.

Το κεράσι θα είναι ένα εξαιρετικό γλυκό βοηθό, το οποίο είναι επίσης ασφαλές για το μωρό. Οι αλλεργικοί του δείκτες ελαχιστοποιούνται, ώστε να μπορεί να συμπεριληφθεί με ασφάλεια στη διατροφή.

Για πληροφορίες σχετικά με τα φρούτα που μπορεί να έχει μια θηλάζουσα μητέρα, δείτε το επόμενο βίντεο.