Σκόρδο κατά τη διάρκεια του θηλασμού: οφέλη και βλάβες, συμβουλές για χρήση

Όλοι γνωρίζουν ότι κατά τη διάρκεια του θηλασμού, οι γυναίκες συμβουλεύονται να τρώνε μόνο φρέσκα λαχανικά, φρούτα, άπαχα κρέατα, δημητριακά. Όσο για τα πικάντικα, με πλούσια γεύση και οσμή προϊόντων, υπάρχουν κάποιοι περιορισμοί εδώ - μιλάμε για σκόρδο. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να ακολουθήσετε τον ημερήσιο κανόνα και να αρχίσετε να τρώτε το προϊόν για 3 μήνες μετά τον τοκετό και σε περίπτωση προβλημάτων, να το αναβάλετε για 6 μήνες.

Στο Διαδίκτυο, υπάρχουν πολλοί μύθοι για τους κινδύνους του σκόρδου κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Κατά κανόνα, γράφονται από τις ίδιες τις γυναίκες, οι οποίες χρησιμοποιούν το λαχανικό όχι σύμφωνα με τις συστάσεις των γιατρών. Μην πιστεύετε και ακολουθείτε αμφίβολες συμβουλές. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, να περάσετε τις απαραίτητες εξετάσεις για αλλεργίες ή άλλες παρενέργειες. Μπορείτε επίσης να μελετήσετε επιστημονικά άρθρα σχετικά με την επίδραση του σκόρδου στο σώμα μιας θηλάζουσας.

Υπάρχουν πληροφορίες ότι λόγω της τακτικής χρήσης του σκόρδου στο φαγητό από τη μητέρα, το μωρό αρνείται να θηλάσει. στην πραγματικότητα Δεν επηρεάζει τη γεύση και τη μυρωδιά του μητρικού γάλακτος. Άλλωστε, όσο το μωρό ήταν στη μήτρα, κατάφερε να συνηθίσει όλα τα φαγητά που έτρωγε η μητέρα του. Επομένως, το σκόρδο δεν θα είναι κάτι ασυνήθιστο για αυτόν.

Επιπλέον, υπάρχουν στοιχεία ότι το σκόρδο και τα κρεμμύδια μειώνουν την παραγωγή γάλακτος, αλλά αυτό είναι μύθος. Αυτά τα προϊόντα δεν επηρεάζουν τη γαλουχία με κανέναν τρόπο.

Όσον αφορά την αδιαθεσία, είναι δυνατή μόνο με τη χρήση υπερβολικής ποσότητας του προϊόντος. Σε αυτή την περίπτωση, το νεογέννητο θα ξεκινήσει κολικούς, αέρια, διάρροια, δυσπεψία. Εάν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες για την εισαγωγή και χρήση του σκόρδου στη διατροφή, αυτό δεν θα συμβεί.

Πολλοί είναι σίγουροι ότι το σκόρδο πρέπει να υπάρχει στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι γιατί το φυτό είναι τόσο μοναδικό, ποια οφέλη φέρνει κατά την περίοδο GV.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να εξοικειωθείτε με τη χημική σύνθεση του προϊόντος:

• βήτα-καροτίνη και νερό?
• Διατροφικές ίνες?
• οργανικά οξέα;
• τέφρα και νιασίνη?
• βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β1, Β2, Β4, Β5, Β6, Β9);
• βιταμίνη Ε;

• βιταμίνη C, PP, K;
• μαγνήσιο, κάλιο;
• ασβέστιο;
• νάτριο, χλώριο;
• θείο;
• φώσφορο, ιώδιο;
• σελήνιο;
• μαγγάνιο, σίδηρος;
• κοβάλτιο, χαλκός, ψευδάργυρος;
• Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6;
• άμυλο.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του σκόρδου είναι χαμηλή - περίπου 140 kcal, και τα περισσότερα από αυτά είναι υδατάνθρακες. Αλλά μη φοβάσαι. Δεδομένου ότι το φυτό χρησιμοποιείται ως μπαχαρικό για πιάτα, η περιεκτικότητά τους σε θερμίδες δεν θα αυξηθεί και, αντίθετα, το βάρος θα μειωθεί λόγω της παρουσίας οξέων που ξεκινούν τη διαδικασία καύσης λίπους στο σώμα.

Ας σταθούμε στις ευεργετικές ιδιότητες του σκόρδου:

• ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα.
• μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης?
• λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• έχει αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, συμπεριλαμβανομένης της πρόληψης της ανάπτυξης κακοήθων όγκων.
• διατηρεί το φυσιολογικό νευρικό σύστημα.
• βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, της ευερεθιστότητας.
• χάρη στο σελήνιο, εξασφαλίζει την καλή λειτουργία του ήπατος.
• ενισχύει τις προστατευτικές λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος στην καταπολέμηση του κρυολογήματος, των ιογενών, μολυσματικών ασθενειών.
• μειώνει την αρτηριακή πίεση, η οποία θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για υπερτασικούς ασθενείς.

• βελτιώνει τα κόπρανα, βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
• βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος.
• έχει αντισηπτικό, αντιμυκητιακό αποτέλεσμα.
• προστατεύει από μυκητιάσεις, συχνά γυναικολογικά προβλήματα μετά τον τοκετό, όπως τσίχλα.
• ομαλοποιεί την πέψη.
• βελτιώνει τη διαδικασία αφομοίωσης των θρεπτικών ουσιών από άλλα προϊόντα που καταναλώνονται·
• εκκινεί διαδικασίες ανανέωσης ιστών.
• προάγει την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων.
• μειώνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος.
• προστατεύει από καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια.

• επιταχύνει την ανάπλαση του δέρματος.
• βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών.
• αποτρέπει την ανάπτυξη μαστίτιδας.
• ομαλοποιεί το έργο του ενδοκρινικού συστήματος λόγω της καλής λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα.
• βοηθά στην απώλεια βάρους?
• ανακουφίζει από την κούραση, βελτιώνει τον τόνο και τη διάθεση.
• βελτιώνει την κατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας.
• κάνει τα οστά και τα δόντια πιο δυνατά.
• αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα.
• Είναι από καιρό γνωστό ότι το σκόρδο ομαλοποιεί τη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος.

Οι γιατροί δεν συνιστούν τη χρήση αυτού του προϊόντος σε γυναίκες με ατομική δυσανεξία σε μια συγκεκριμένη μυρωδιά, αιθέρια έλαια και άλλα στοιχεία στη σύνθεση του φυτού.Επιπλέον, θα πρέπει να εγκαταλειφθεί παρουσία γαστρικών ασθενειών: γαστρίτιδα, έλκη, υψηλή περιεκτικότητα σε γαστρικό υγρό. Στην ίδια λίστα, μπορείτε να προσθέσετε αυξημένο σχηματισμό αερίων, μετεωρισμό - σε αυτή την περίπτωση, το λαχανικό θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση.

Φυσικά, η υπερφαγία είναι η κύρια απαγόρευση κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Η μη συμμόρφωση με την ημερήσια μερίδα θα κάνει τη μητέρα να αισθάνεται αδιαθεσία, κάτι που θα επηρεάσει τη γαλουχία. Επιπλέον, μην ξεχνάτε το μωρό - εάν δείτε ότι το παιδί δεν πήρε καλά το προϊόν, είναι καλύτερα να μην κάνετε περαιτέρω πειράματα.

Οποιοδήποτε προϊόν, συμπεριλαμβανομένου του σκόρδου, θα πρέπει να εισάγεται σταδιακά στην καθημερινή διατροφή μιας θηλάζουσας. Άλλωστε, ακόμη και οι γνωστές, ασφαλείς τροφές αυτή την περίοδο μπορούν να προκαλέσουν μια απροσδόκητη αντίδραση, μέχρι αλλεργίες και δηλητηρίαση.

Πρώτα από όλα, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το μπαχαρικό επιτρέπεται να εισάγεται μόνο από 2-3 μήνες μετά τον τοκετό. Κάποιοι καθυστερούν αυτή τη στιγμή έως και έξι μήνες - και αυτό δεν είναι κακό. Το γεγονός είναι ότι το σώμα ενός νεογέννητου είναι ακόμα πολύ αδύναμο και τα αιθέρια έλαια μπορούν να ερεθίσουν τον ατελώς σχηματισμένο γαστρεντερικό σωλήνα. Επιπλέον, είναι δυνατός ο σχηματισμός αερίων και το φούσκωμα.

Οι ειδικοί έχουν εντοπίσει αρκετούς κανόνες που πρέπει να ακολουθεί μια γυναίκα ενώ θηλάζει για να προστατεύει τον εαυτό της και το μωρό της από προβλήματα υγείας.

1. Δεν συνιστάται η προσθήκη μπαχαρικών στα τρόφιμα κατά την περίοδο χρήσης φαρμάκων που στοχεύουν στην αραίωση του αίματος. Αυτός ο συνδυασμός μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στο σώμα της μητέρας.
2. Εάν υπάρχει ατομική δυσανεξία στα συστατικά της σύνθεσης του σκόρδου, αυτό το προϊόν δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείται.
3. Παρακολουθήστε στενά το παιδί μετά από κάθε διαδικασία σίτισης. Η όρεξη έχει εξαφανιστεί, το παιδί αρνείται να θηλάσει - το προϊόν πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή για ολόκληρη την περίοδο του θηλασμού.
4. Το φυτό θα είναι ένας εξαιρετικός βοηθός για τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα στον διαβήτη.
5. Μην αφήνετε το μωρό σας να δοκιμάσει το σκόρδο στην καθαρή του μορφή - οι συγκεκριμένες ιδιότητές του θα επηρεάσουν αρνητικά ένα αδύναμο σώμα, θα διαταράξουν την πέψη.
6. Αρχικά, είναι καλύτερο να προσθέσετε ένα αρωματικό συστατικό στα λαχανικά και το κρέας και να αντικαταστήσετε το τηγάνισμα με το ψήσιμο. Έτσι έχετε το μέγιστο όφελος και τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται καλύτερα.
7. Όταν επιλέγετε ένα προϊόν σε καταστήματα / αγορές, προτιμήστε τη συγκομιδή από τις νότιες περιοχές. Ένα τέτοιο σκόρδο περιέχει υψηλό ποσοστό σεληνίου.

Όταν αγοράζετε σκόρδο, επιθεωρήστε προσεκτικά τα κεφάλια. Η παρουσία λεκέδων, σήψης, ζημιάς, υγρασίας υποδηλώνει την αλλοίωση του προϊόντος.

Το σκόρδο αποθηκεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, σύμφωνα με τους κανόνες. Μπορείτε να το βάλετε στο κελάρι, να το κρεμάσετε σε σακούλες στο μπαλκόνι. Ένας εύκολος τρόπος είναι να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο στο συρτάρι λαχανικών. Σε καλή κατάσταση, θα μείνει εκεί για περίπου 3 μήνες. Αλλά μην ξεχνάτε να ελέγχετε κατά καιρούς την εξωτερική του κατάσταση. Επιπλέον, το σκόρδο μπορεί να στεγνώσει, να μαριναριστεί, να χυθεί με παραφίνη και να αποθηκευτεί με αυτή τη μορφή σε γυάλινα βάζα.

Όπως αποδείχθηκε, το σκόρδο δεν είναι επικίνδυνο για το σώμα μιας θηλάζουσας μητέρας και παιδιού.Όλα τα οφέλη προέρχονται από τη μέτρια κατανάλωση και χρήση του φρέσκου φυτού. Σημαντικός παράγοντας είναι ο σωστός συνδυασμός μπαχαρικών με άλλα τρόφιμα. Μερικά γαρίφαλα θα ενισχύσουν τη γεύση των πιάτων με κρέας, ξυπνώντας έτσι την όρεξη. Επιπλέον, η μητέρα θα είναι σε θέση να κορεστεί το σώμα της με πολύτιμα ιχνοστοιχεία και αυτό, με τη σειρά του, θα κάνει το μητρικό γάλα πιο θρεπτικό και υγιεινό. Άλλωστε για πρώτη φορά είναι η μόνη πηγή διατροφής για το μωρό.

Μπορείτε να μάθετε για τα οφέλη του σκόρδου από το συνημμένο βίντεο. Αλλά οι θηλάζουσες μητέρες θα πρέπει να θυμούνται ότι χρειάζεται ένα μέτρο στη διατροφή για να μην βλάψει το παιδί.