Περιεκτικότητα σε θερμίδες, οφέλη και βλάβες του mangosteen

Ένα φρούτο με το εξωτικό όνομα mangosteen συναντάται σπάνια στη χώρα μας, αλλά έχει μοναδικές ευεργετικές ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Η περιεκτικότητά του σε θερμίδες είναι τόσο χαμηλή που χρησιμοποιείται συχνά σε δίαιτα.

Ο καρπός mangosteen προέρχεται από το γένος Garcinia, ονομάζεται επίσης mangosteen ή mangosteen. Οι επιστήμονες δεν σταματούν να διεξάγουν έρευνα για τα οφέλη αυτού του προϊόντος. Οι επαγγελματίες συμφωνούν ότι το mangosteen έχει ισχυρές ιδιότητες που μπορούν να επηρεάσουν κάθε σύστημα στο ανθρώπινο σώμα.

Το Mangosteen είναι ένα στρογγυλό μωβ φρούτο, ελαφρώς μικρότερο από μια μπάλα του τένις. Δεν έχει καμία απολύτως σχέση με το μάνγκο. Ο καρπός έφερε από τη Μαλαισία, είναι δύσκολο να αναπτυχθεί σε χώρες όπου δεν υπάρχει τροπικό κλίμα, γιατί χρειάζεται συνεχή ζέστη. Ο καρπός έχει γλυκιά γεύση με ελαφριά ξινίλα.

Το Mangosteen αναπτύσσεται σε μικρά αειθαλή δέντρα στη Μαλαισία, την Ταϊλάνδη, την Ινδονησία και τη Νότια Ινδία. Μερικοί αγρότες προσπαθούν να το καλλιεργήσουν στη Χαβάη και την Καραϊβική, αλλά συνήθως αποτυγχάνουν.Λέγεται ότι η βασίλισσα Βικτώρια πρόσφερε πολλά χρήματα σε όποιον μπορούσε να καλλιεργήσει ένα βρώσιμο μαγγοστίνι στην Αγγλία, αλλά κανείς δεν κατάφερε να το κάνει.

Απαγορεύεται η εισαγωγή αυτών των φρούτων σε ορισμένες χώρες, επειδή η φλούδα μπορεί να μεταφέρει παράσιτα που απειλούν άλλες καλλιέργειες. Τα μόνα φρούτα που επιτρέπεται νόμιμα να εισάγονται στην ηπειρωτική χώρα των Ηνωμένων Πολιτειών είναι αυτά που καλλιεργούνται στη Χαβάη ή στο Πουέρτο Ρίκο. Ο καρπός εισάγεται στον Καναδά, καθώς και στην Ευρώπη και σε ορισμένες μεσογειακές χώρες. Η κονσέρβα mangosteen είναι μία από τις διαθέσιμες επιλογές για να απολαύσετε τη γεύση αυτού του φρούτου.

Το Mangosteen είναι πλούσιο σε ξανθούς, οι οποίοι βρίσκονται σε αφθονία στον λευκό πολτό. Έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινογόνες ιδιότητες. Σύμφωνα με έρευνες, τα φρούτα είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα όπως βιταμίνη Α, Β6, θειαμίνη, νιασίνη, ριβοφλαβίνη, φολικό οξύ, βιταμίνη C, κάλιο και ψευδάργυρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο, φώσφορο, καροτίνη και κρυπτοξανθίνη.

Ο χυμός αυτού του φρούτου είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, χρησιμοποιείται ως ρόφημα κατά της γήρανσης. Το Mangosteen περιέχει περισσότερες από 40 βιολογικά δραστικές ουσίες. Οι ξανθόνες έχουν την ιδιαιτερότητα να εκτελούν συγκεκριμένες λειτουργίες. Για παράδειγμα, η άλφα-μανγκοστίνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που εξαλείφει αποτελεσματικά τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Οι ελεύθερες ρίζες προκαλούνται από τη διαδικασία οξείδωσης και είναι η αιτία χρόνιων ασθενειών.

Το χαμηλό επίπεδο θερμίδων και το υψηλό ποσοστό περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες (περίπου 13% ανά 100 γραμμάρια προϊόντος, που συνιστάται για καθημερινή κατανάλωση) έχουν κάνει το φρούτο δημοφιλές σε μια υγιεινή διατροφή. Τα οφέλη του mangosteen είναι πολλά, χρησιμοποιούνται στην κοσμετολογία, το λάδι τους είναι απαραίτητο για τα μαλλιά και το πρόσωπο. Ο καρπός περιέχει επαρκή ποσότητα θρεπτικών συστατικών, αλλά αυτά είναι ακόρεστα λίπη ή χοληστερόλη. Η περιεκτικότητα σε κάλιο βοηθά στον έλεγχο του καρδιακού παλμού και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η οποία με τη σειρά της βοηθά στην πρόληψη του εγκεφαλικού και της στεφανιαίας νόσου.

Μεγάλη ποσότητα μαγγανίου και μαγνησίου βοηθά επίσης σε αλλεργίες, λοιμώξεις, δερματικές βλάβες, κόπωση. Μεταξύ των ευεργετικών ιδιοτήτων του mangosteen για τον οργανισμό είναι οι εξής:

• επιβραδύνει τη γήρανση?
• ανακουφίζει από την αρθρίτιδα?
• αντικαταθλιπτικό?
• αντιμετωπίζει τη διάρροια?
• καλό για την υγεία των ματιών?
• έχει αντιβιοτικές ιδιότητες.

• Δίνει ενέργεια.
• βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα?
• ενεργοποιεί το μεταβολισμό?
• αυξάνει την όρεξη?
• καίει λίπος?
• καλό για τα οστά
• απαραίτητο για τα δόντια και τα ούλα.
• μειώνει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα.
• μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση?
• έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
• έχει αντιικές ιδιότητες.
• ωφελεί το πεπτικό σύστημα.
• βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.

Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C του mangosteen είναι ένα άλλο πλεονέκτημα του φρούτου, το οποίο παρέχει στον οργανισμό ένα υδατοδιαλυτό (εύκολα απορροφάται) αντιοξειδωτικό ενώ παράλληλα καταπολεμά τις λοιμώξεις και καθαρίζει τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως η θειαμίνη, η νιασίνη και το φυλλικό οξύ, βοηθούν το σώμα να απορροφήσει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη.

Μελέτες έχουν δείξει πώς η κατανάλωση μαγγοστίνης βοηθά στην επιβράδυνση της ανάπτυξης των όγκων του παχέος εντέρου.Ο καρπός, με τις αντιβακτηριδιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του, είναι χρήσιμος σε μορφή ροφήματος, προάγει την ταχεία επούλωση των πληγών. Τα φύλλα και ο φλοιός του δέντρου μπορούν να αναμειχθούν με άλλα φαρμακευτικά βότανα και να εφαρμοστούν σε πληγές για γρήγορη επούλωση. Το ρόφημα μπορεί να παρασκευαστεί βράζοντας τα φύλλα και τον φλοιό του δέντρου.

Η ρίζα Mangosteen βοηθά στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου στις γυναίκες εάν είναι απαραίτητο. Επίσης, ανακουφίζει από τα συμπτώματα που εμφανίζονται συχνά πριν από την έμμηνο ρύση. Ο φλοιός και τα φύλλα του δέντρου βοηθούν στην αντιμετώπιση της τσίχλας.

Το "King of Fruits" έχει μια άλλη σημαντική ιδιότητα - αντιβακτηριδιακή. Μια ασθένεια όπως η φυματίωση μπορεί να προκαλέσει επώδυνα συμπτώματα, και παρόλο που είναι απαραίτητο να ολοκληρωθεί μια σειρά αντιβιοτικών, η κατανάλωση μαγγοστίνης θα επιταχύνει τη διαδικασία ανάρρωσης. Οι ισχυρές αντιικές ιδιότητες του φρούτου βοηθούν και στην καταπολέμηση του πυρετού.

Στον σύγχρονο κόσμο, οι αλλεργίες έχουν πάψει να είναι κάτι υπερφυσικό και η εποχική είναι η πιο κοινή. Είναι αδύνατο και δεν είναι απαραίτητο να βασιστείτε σε φάρμακα, αρκεί να χρησιμοποιήσετε τον καρπό του περιγραφόμενου δέντρου. Η ισταμίνη στη σύνθεσή της μειώνει τα αλλεργικά συμπτώματα.

Το φρούτο θα είναι επίσης απαραίτητο για εκείνους τους ασθενείς που αντιμετωπίζουν προβλήματα στο στομάχι, είτε πρόκειται για δυσκοιλιότητα είτε για φούσκωμα.

Η εγκυμοσύνη είναι μια ευαίσθητη περίοδος για κάθε γυναίκα. Αυτή την περίοδο είναι πολύ σημαντική η ποιότητα της διατροφής, η οποία αποτελεί προϋπόθεση για μια υγιή εγκυμοσύνη. Δεδομένου του γεγονότος ότι το mangosteen είναι γεμάτο με απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, φυλλικό οξύ και μαγγάνιο, μπορεί να ωφελήσει τη μέλλουσα μητέρα, αλλά είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Το μωβ μαγγοστίνι είναι μια φυσική πηγή φυλλικού οξέος, η ανεπάρκεια του οποίου μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες σε ένα παιδί.

Οι γιατροί συμβουλεύουν να μην καταναλώνετε το φρούτο σε μεγάλες ποσότητες γιατί περιέχει φρουκτόζη, η οποία μπορεί να είναι επιβλαβής σε περίσσεια.

Μεταξύ των αντενδείξεων, μπορεί να διακριθεί μόνο η ατομική δυσανεξία στο mangosteen, διαφορετικά, εάν δεν το υπερκαταναλώσετε, θα είναι μόνο χρήσιμο.

Το Mangosteen περιέχει μόνο 73 θερμίδες σε εκατό γραμμάρια, ενώ η ποσότητα του λίπους είναι 0,58 γρ. Δεν υπάρχουν κορεσμένα, μονοκορεσμένα και πολυακόρεστα λιπαρά στα φρούτα.

Δεν βρίσκεται στα φρούτα και τη χοληστερόλη, κυρίως υδατάνθρακες - 17,91 γρ., και πρωτεΐνες - 0,41 γρ. Φυτικές ίνες στους καρπούς του δέντρου 1,8 γρ.

Δεν έχουν διεξαχθεί μελέτες για τη μελέτη της επίδρασης του φρούτου στις θηλάζουσες μητέρες. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους είναι καλύτερο να αποφύγετε την κατανάλωση του φρούτου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Κατά τη σύνταξη μιας δίαιτας, είναι καλύτερο να μην καταναλώνετε τόσο πολλά φρούτα όσο χυμό από αυτό. Πρέπει να καταναλώνεται με πράσινο, μαύρο τσάι και νερό. Η υψηλή ποσότητα φυτικών ινών σας βοηθά να χάσετε βάρος γρήγορα, αλλά πριν ξεκινήσετε τον καθαρισμό, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν προβλήματα υγείας.

Εάν ο ασθενής έχει σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, μπορεί να υπάρξει αρνητική αντίδραση στην υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στον χυμό.Άτομα με χρόνιες ασθένειες ή που χρειάζεται να παίρνουν φάρμακα με το φαγητό δεν πρέπει να χρησιμοποιούν χυμό φρούτων ως φάρμακο απώλειας βάρους. Είναι επίσης επιβλαβές να το χρησιμοποιήσετε για όσους παίρνουν αραιωτικά αίματος, καθώς ο χυμός μαγγοστίνης έχει το ίδιο αποτέλεσμα.

Όταν όλα είναι καλά με την υγεία, θα χρειαστεί να πίνετε 230 ml φρεσκοστυμμένου χυμού μαγγοστάιν, ένα μεγάλο ποτήρι νερό και ένα φλιτζάνι ζεστό πράσινο ή μαύρο τσάι για πρωινό κάθε μέρα. Δεν πρέπει να προσθέσετε τίποτα στο τσάι εκτός από λεμόνι, κλωνάρια μέντας.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε χυμό φρούτων ως σνακ, πίνοντας τα ίδια 230 ml και πλένοντάς τα όλα με ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Για να κάνετε το ρόφημα πιο ενδιαφέρον, μπορείτε να προσθέσετε πάγο ή να το ανακατέψετε στο μπλέντερ. Φροντίστε να πίνετε χυμό mangosteen αργά για να αποφύγετε τις ξαφνικές αυξήσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μπορείτε να φτιάξετε smoothies και να χρησιμοποιήσετε άλλα φρούτα σε αυτό.

Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε πολυάριθμες κριτικές γυναικών σχετικά με το πώς ο χυμός mangosteen τις βοήθησε να αποκτήσουν γρήγορα φόρμα μετά την εγκυμοσύνη. Σε δύο εβδομάδες είναι πολύ πιθανό να χάσετε έως και επτά κιλά, χωρίς καν να εξαντλήσετε τον εαυτό σας με σωματική άσκηση.

Ο καρπός είναι επίσης απαραίτητος για ορμονικές διαταραχές που σχετίζονται με την ηλικία, οι οποίες επίσης οδηγούν στην εμφάνιση υπερβολικού βάρους. Μερικές γυναίκες δεν βοηθούνται από τη φυσική κατάσταση, τα φάρμακα, τις ιατρικές συμβουλές, βρίσκονται στα όρια της απόγνωσης μέχρι να εξοικειωθούν με το mangosteen. Για ένα μήνα, χωρίς να εξαντλήσετε το σώμα σας, αλλά τρώγοντας φρούτα για φαγητό, μπορείτε να χάσετε έως και 15 κιλά. Με όλα αυτά, ο χυμός αυτού του φρούτου είναι κατάλληλος για την επίλυση προβλημάτων τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες.

Για το τι είναι το mangosteen και πώς να το φάτε, δείτε το παρακάτω βίντεο.