Ποια φρούτα αυξάνουν την αρτηριακή πίεση;

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι λιγότερο συχνή από την υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά δεν προκαλεί λιγότερη ενόχληση. Η στέρηση ύπνου, η κούραση και ακόμη και η λιποθυμία είναι μόνο ένα μικρό μέρος όλων των συνεπειών της υπότασης. Με μειωμένη πίεση, η κυκλοφορία του αίματος επιβραδύνεται, τα όργανα λαμβάνουν λιγότερο οξυγόνο.

Τα φρούτα περιέχουν πολύτιμες βιταμίνες (ομάδες A, C, P, B, E) και μέταλλα. Ανακουφίζουν από την κούραση, τους πονοκεφάλους – συχνά συμπτώματα χαμηλής αρτηριακής πίεσης.

Λόγω της παρουσίας ψευδάργυρου, σεληνίου, σιδήρου, ιωδίου, καλίου στα φρούτα, η πίεση ανεβαίνει. Τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων ενισχύονται και τονώνονται, ανακουφίζονται συμπτώματα όπως ναυτία, σκουρόχρωμα μάτια, πονοκέφαλος και ζάλη. Επιπλέον, επηρεάζουν την ενίσχυση της γενικής ανοσίας του οργανισμού και αποτελούν απαραίτητη θεραπεία για την υπόταση. Εμφανίζεται σε παιδιά και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν μπορούν να ληφθούν φάρμακα.

Οι καρποί κίτρινου, κόκκινου, πορτοκαλί χρώματος είναι οι καλύτεροι βοηθοί για την υπόταση.

• Αχλάδια. Λόγω της περιεκτικότητας σε χαλκό, φώσφορο, σίδηρο, καθώς και σε γλουταθειόνη, τα οργανικά οξέα μπορούν να αυξήσουν σημαντικά την αρτηριακή πίεση. Αυτό οφείλεται στην απολυμαντική, διουρητική, αντιοξειδωτική και αντικαρκινογόνο δράση αυτών των ουσιών στον οργανισμό. Τα αχλάδια πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ώριμα.Εκτός από την κατανάλωση φρέσκων φρούτων, μπορείτε να μαγειρέψετε διάφορα πιάτα.
• Σταφύλι. Η υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκόζη στα σταφύλια βοηθά στην ανάρρωση και αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Η βελτίωση της σύνθεσης του αίματος και η παροχή ενέργειας παίζει σημαντικό ρόλο, αφού οι υποτασικοί ασθενείς συχνά υποφέρουν από αναιμία (αναιμία). Με αυτά τα συμπτώματα, ακόμη και μια μικρή ποσότητα κόκκινων σταφυλιών θα χρησιμεύσει ως καλό «ναρκίνο».
• Βερίκοκα. Η σύνθεση αυτών των φρούτων περιλαμβάνει βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που βελτιώνουν τη λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Είναι πλούσια σε ασβέστιο, φυτικές ίνες, καθώς και βιταμίνες A, PP, B και C. Πρέπει να καταναλώνονται τόσο φρέσκα όσο και να χρησιμοποιούνται για την παρασκευή φρουτοσαλάτας.

• Φράπα. Με την υπόταση, η συμπερίληψη του γκρέιπφρουτ στη διατροφή βελτιώνει σημαντικά την ευημερία - ανακουφίζει από τη ζάλη, την υπνηλία, την κόπωση και επίσης αναπτύσσει την όρεξη. Οι βιταμίνες B, PP, C στο γκρέιπφρουτ βοηθούν στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, του νευρικού συστήματος και του ανοσοποιητικού.
• πορτοκάλια. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες των ομάδων A, P, B, C, D, καθώς και σε χαλκό και σίδηρο συμβάλλει στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, στην αύξηση της ανοσίας, στη βελτίωση της σύνθεσης του αίματος και στην αύξηση της δύναμης.
• Μπανάνες. Μια μεγάλη ποσότητα καλίου στη σύνθεση του φρούτου επηρεάζει ευνοϊκά την κατάσταση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Η καθημερινή ένταξη αυτού του φρούτου στη διατροφή έχει απολυμαντική δράση στον οργανισμό και αυξάνει τη χαμηλή αρτηριακή πίεση. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο φρέσκο ​​όσο και αποξηραμένο.
• Μούσμουλο. Αυτό το φρούτο της Ανατολικής Ασίας, πλούσιο σε νάτριο, ασβέστιο, φώσφορο, ιώδιο, σίδηρο και μαγνήσιο, έχει ευεργετική επίδραση στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Οι βιταμίνες K, C, A, B, E και τα ιχνοστοιχεία συμμετέχουν ενεργά στην αναγέννηση των ιστών και ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση.
• Ρόδι. Αυτό το φρούτο είναι το ισχυρότερο αντιοξειδωτικό, το οποίο καθαρίζει τέλεια τον οργανισμό και αυξάνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης και του σιδήρου στο αίμα. Χάρη σε αυτή τη δράση, τα φρούτα εμποδίζουν την ανάπτυξη αναιμίας, ανεβάζουν την αρτηριακή πίεση και βελτιώνουν την ευεξία. Οι σπόροι του ροδιού μπορούν να καταναλωθούν στη φυσική τους μορφή, να γίνουν χυμός ή μαρμελάδα.
• Λεμόνι. Αυτό το εσπεριδοειδές βοηθά όχι μόνο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά και στην πρόληψη καρδιακών και αγγειακών παθήσεων. Οι φυσικές αντισηπτικές ιδιότητες του λεμονιού προλαμβάνουν τις ιογενείς ασθένειες - δορυφόρους της υπότασης.

Πολλά φρούτα με υπόταση είναι ωφέλιμα όχι μόνο φρέσκα, αλλά και αποξηραμένα.

• Ημερομηνίες. Τα χρήσιμα αμινοξέα, μέταλλα και βιταμίνες στη σύνθεσή τους ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση, αποτρέπουν τη θρόμβωση, αφαιρούν τη χοληστερόλη, ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και αποτρέπουν την ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων. Μια χούφτα χουρμάδες αρκεί για να καλύψει την καθημερινή απαίτηση.
• Αποξηραμένα βερίκοκα. Τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι διαθέσιμα στα καταστήματα όλο το χρόνο. Περιέχει υψηλή συγκέντρωση χρήσιμων αμινοξέων, μετάλλων και βιταμινών. Ένα τονωτικό μείγμα μπορεί να παρασκευαστεί από ένα ποτήρι αποξηραμένα βερίκοκα, περασμένα από έναν μύλο κρέατος, μισό ποτήρι μέλι. Μια κουταλιά της σούπας πριν από τα γεύματα ομαλοποιεί τέλεια την αρτηριακή πίεση.
• Σταφίδα. Τα αποξηραμένα σταφύλια έχουν αντιβακτηριακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, πλούσια σε χρήσιμα οργανικά οξέα. Όταν εμφανιστούν συμπτώματα υπότασης, αρκεί να φάτε μια χούφτα σταφίδες.

Όλα τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν όχι μόνο φρέσκα ή αποξηραμένα, αλλά και να προστεθούν σε διάφορα ποτά.Καλό είναι να τα σερβίρετε για πρωινό με cottage cheese ή χυλό, να τα βάζετε σε γλυκά, σαλάτες και κοκτέιλ βιταμινών.

Για τη σαλάτα, θα χρειαστείτε δύο αχλάδια, 100 γραμμάρια τυρί (το μπρίντζα ​​είναι καλύτερο), καρύδια (1/2 φλιτζάνι), ένα κρεμμύδι Γιάλτας και μερικά δυνατά χόρτα. Αλέστε και ανακατέψτε τα πάντα. Το ντρέσινγκ σαλάτας είναι φτιαγμένο από ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού, μουστάρδα και μαύρο πιπέρι - ανακατεύουμε τα υλικά και προσθέτουμε στη σαλάτα.

Απαιτούμενα Συστατικά:

• σταφύλια - 1 κιλό, ζάχαρη - 3 κουταλάκια του γλυκού.
• αλάτι - 2 κουταλάκια του γλυκού, μουστάρδα - 1 κουταλάκι του γλυκού, νερό - 200 ml.

Η άλμη γίνεται από μουστάρδα, αλάτι και ζάχαρη. Τα σταφύλια πρέπει να πλυθούν, να καθαριστούν από κλαδιά, να τοποθετηθούν σε ένα μπολ και να χυθεί το προκύπτον διάλυμα. Πιέστε προς τα κάτω με ένα φορτίο και βάλτε το στο ψυγείο. Μετά από ένα μήνα, το πιάτο θα είναι έτοιμο και θα είναι μια εξαιρετική επιλογή για γρήγορη βοήθεια με χαμηλή πίεση.

Για μαρμελάδα, ανακατέψτε 3 φλιτζάνια φρέσκο ​​χυμό με 3 φλιτζάνια ζάχαρη και σιγοβράστε για περίπου 30 λεπτά. Μετά από αυτό, προσθέστε 1 φλιτζάνι κόκκους και μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού. Μαγειρέψτε μέχρι να πήξει, περίπου 30 λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς.

Πλένουμε τα φρούτα, τα στεγνώνουμε και τα κόβουμε στη μέση. Πασπαλίζουμε από πάνω ζάχαρη και βάζουμε σε προθερμασμένο φούρνο (200 βαθμούς) για πέντε ή επτά λεπτά.

Το λεμόνι έχει ξινή γεύση, που δυσκολεύει την κατανάλωση στην καθαρή του μορφή, οπότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη συνταγή.

Είναι απαραίτητο να πλύνετε, να κόψετε, να ξεφλουδίσετε και να τρίψετε δέκα λεμόνια με μπλέντερ ή μύλο κρέατος. Προσθέτουμε ένα λίτρο νερό και αφήνουμε στο ψυγείο για δύο μέρες. Μετά από αυτό, προσθέστε 0,5 λίτρο μέλι στο μείγμα και αφήστε στο κρύο για άλλες δύο ημέρες. Πίνετε ½ φλιτζάνι πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.

Τα φρούτα καταναλώνονται τόσο φρέσκα όσο και ως μέρος διαφόρων σαλατών. Για να γίνει αυτό, στο ψιλοκομμένο πορτοκάλι μπορείτε να προσθέσετε τριμμένο μήλο και καρότα, ψιλοκομμένα καρύδια και ελαφριές σταφίδες. Ως dressing σαλάτας, συνιστάται η ανάμειξη χυμού πορτοκαλιού με μια κουταλιά μέλι.

Για πληροφορίες σχετικά με το ποια προϊόντα αυξάνουν την πίεση, δείτε το παρακάτω βίντεο.