Σύνθεση και περιεκτικότητα σε θερμίδες της αποξηραμένης παπάγιας
Η παπάγια είναι ένα ξυλώδες φυτό σε σχήμα φοίνικα. Με άλλο τρόπο, ονομάζεται αρτοκάρπου ή πεπόνι. Η πατρίδα της παπάγιας είναι το Μεξικό, αυτό το φυτό είναι κοινό στην Κεντρική Αμερική και τη Βόρεια Νότια Αμερική. Για τη χώρα μας, αυτό το φρούτο είναι αρκετά εξωτικό. Ωστόσο, όσοι έχουν δοκιμάσει αυτό το φρούτο εκτιμούν ιδιαίτερα τη γεύση του.
Ταυτόχρονα, η παπάγια είναι μια αρκετά ακριβή απόλαυση, καθώς παραμένει ένα σπάνιο προϊόν για τα γεωγραφικά πλάτη μας. Όσοι επιθυμούν ακόμα να δοκιμάσουν ένα εξωτικό φρούτο, συνιστάται να επιλέξουν αποξηραμένη παπάγια - μια πιο δημοκρατική και προσιτή επιλογή. Συνήθως αυτό το αποξηραμένο φρούτο βρίσκεται στα ράφια των σούπερ μάρκετ, αλλά μπορούν όλοι να το φάνε; Επιτρέπεται η κατανάλωση παπάγιας σε δίαιτα; Ποια είναι η περιεκτικότητα σε θερμίδες του προϊόντος;
Σύνθεση και ενεργειακή αξία αποξηραμένης παπάγιας
Από τη φύση της, η παπάγια είναι φρούτο. Κατά συνέπεια, περιέχει μεγάλο αριθμό χρήσιμων βιταμινών και στοιχείων:
- υπάρχουν βιταμίνες της ομάδας Β, προβιταμίνη Α, καθώς και βιταμίνες C, E, K, PP κ.λπ.
- το προϊόν περιέχει μεγάλη ποσότητα σιδήρου, ασβεστίου, μαγνησίου, χαλκού, φωσφόρου, μαγγανίου, νατρίου κ.λπ.
Όπως βλέπουμε, η σύνθεση των φρούτων είναι αρκετά πλούσια.
Όσον αφορά την ενεργειακή αξία των αποξηραμένων φρούτων, υπάρχουν μόνο 43 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια αποξηραμένης παπάγιας χωρίς ζάχαρη, η οποία είναι αρκετά χαμηλή και κάνει το προϊόν διαιτητικό.
Ταυτόχρονα, μην ξεχνάτε ότι η ζαχαρωμένη παπάγια με προσθήκη ζάχαρης παρουσιάζεται πιο συχνά στα ράφια των καταστημάτων.Σε μια τέτοια λιχουδιά, ο αριθμός των χιλιοθερμίδων ανά 100 γραμμάρια του προϊόντος μπορεί να αυξηθεί σημαντικά και να φτάσει τις 330. Αυτός ο αριθμός είναι αρκετά υψηλός ώστε η χρήση αυτού του προϊόντος αντενδείκνυται για όσους ακολουθούν την εικόνα.
Αν μιλάμε για τη σύνθεση του BJU, τότε 0,4 γραμμάρια πρωτεΐνης, 0,2 γραμμάρια λίπους και 10,8 γραμμάρια υδατανθράκων ανά 100 γραμμάρια φρούτων.
Χρήσιμες ιδιότητες εξωτικών φρούτων
Λόγω της πλούσιας σύνθεσής της, η παπάγια έχει μια σειρά από ιδιότητες που είναι ευεργετικές για τον ανθρώπινο οργανισμό:
- μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
- καθαρίζει το αίμα από τη χοληστερόλη.
- βοηθά στη διατήρηση της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος.
- ομαλοποιεί το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα.
- μπορεί να μειώσει τον πόνο
- έχει καλή επίδραση στην κατάσταση του δέρματος.
- χρήσιμο για το γυναικείο σώμα.
Ωστόσο, αξίζει να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι αυτό το προϊόν είναι εξωτικό και ασυνήθιστο για τα γεωγραφικά πλάτη μας, επομένως, η χρήση του πρέπει να προσεγγίζεται με μεγάλη προσοχή - μπορεί να εμφανιστούν αλλεργίες ή ατομική δυσανεξία.
Για πληροφορίες σχετικά με τις ευεργετικές ιδιότητες της παπάγιας, δείτε το παρακάτω βίντεο.
