Αχλάδι κατά τη διάρκεια του θηλασμού: σε ποια μορφή μπορώ να φάω και πώς να το εισάγω στη διατροφή;

Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας πρέπει απαραίτητα να τρώνε φρούτα, επειδή είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας όχι μόνο της μητέρας, αλλά και του μωρού. Αλλά πιο συχνά, οι μητέρες έχουν μια ερώτηση, είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε ένα αχλάδι με HB, καθώς και πώς να εισάγετε σωστά τα φρούτα στη διατροφή σας για να μην βλάψετε το μωρό. Πριν απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, θα πρέπει να μελετήσετε τη σύνθεση του φρούτου, καθώς και τα οφέλη και την πιθανή βλάβη κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Πολλοί ειδικοί συνιστούν την προσθήκη ενός αχλαδιού στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας αμέσως μετά τα μήλα και σε ορισμένες περιπτώσεις ταυτόχρονα. Δεδομένου ότι περιέχει μια τεράστια ποσότητα θρεπτικών συστατικών και βιταμινών. Ο καρπός περιέχει:

• βιταμίνες A 1, B 2, B 3, B 5, B 9, B 12, C, E, K;
• φώσφορος;
• ασβέστιο;
• μαγνήσιο;
• νάτριο;
• χαλκός;
• ψευδάργυρος.

Ορισμένες ποικιλίες αχλαδιών περιέχουν ιώδιο και αποτελεί το 20% του συνολικού βάρους του καρπού. Ομαλοποιεί τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και επίσης αποτρέπει το σχηματισμό κόμβων σε αυτόν. Αν μιλάμε για το θερμιδικό περιεχόμενο του φρούτου, τότε κατατάσσεται στις τροφές με λίγες θερμίδες. Οι ευρωπαϊκές ποικιλίες αχλαδιών στη σύνθεσή τους περιέχουν μόνο 46 θερμίδες και οι κινεζικές 42 θερμίδες. Αν λάβουμε υπόψη τα ξηρά φρούτα, τότε έχουν πολύ μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε θερμίδες (720 kcal).

Ποια είναι τα οφέλη για τον οργανισμό όταν τρώει αχλάδια; Αυτό το φρούτο έχει πολλές θετικές ιδιότητες, αλλά αυτό αναφέρεται στον καρπό που είναι πλήρως ώριμος και καλλιεργημένος σε μια φιλική προς το περιβάλλον ατμόσφαιρα, δηλαδή χωρίς καμία χημική επεξεργασία. Η χρήση αυτού του φρούτου οδηγεί σε θετικά αποτελέσματα στον ανθρώπινο οργανισμό.

• Το νερό που περιέχεται στα φρούτα είναι ικανό να απομακρύνει στοιχεία που περιέχουν τοξίνες και να καθαρίσει τα αιμοφόρα αγγεία. Συχνά, οι γιατροί συμβουλεύουν τα άτομα με φλεβική αγγειακή νόσο να τρώνε αχλάδια.
• Προστατεύει τον οργανισμό από διάφορες μολυσματικές και φλεγμονώδεις ασθένειες.
• Συχνά καταναλώνεται σε διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα. Υπάρχει ένας μύθος ότι το αχλάδι προκαλεί συσφικτική επίδραση στο πεπτικό σύστημα του μωρού. Μάλιστα, ο καρπός, που περιέχει τεράστια ποσότητα φυτικών ινών, ενεργοποιεί τη λειτουργία των ευεργετικών βακτηρίων στην εντερική μικροχλωρίδα. Οι ίνες εισέρχονται στα έντερα στην αρχική τους μορφή, δηλαδή δεν πέπτονται στο στομάχι, έτσι για την αποσύνθεσή τους, τα βακτήρια αρχίζουν να κινούνται ενεργά, γεγονός που οδηγεί περαιτέρω στην ενεργοποίηση του πεπτικού συστήματος.
• Επηρεάζει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Η παραδοσιακή ιατρική προτείνει τη χρήση αχλαδιών στην παρασκευή διαφόρων συνταγών. Αυτό το συστατικό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον βήχα, ενώ χρησιμοποιείται επίσης ως αντιπυρετικό και διουρητικό.

• Επηρεάζει ευνοϊκά το έργο του παγκρέατος και του ουρογεννητικού συστήματος. Εάν υπάρχουν πέτρες και άμμος στα νεφρά, οι γιατροί συμβουλεύουν να πιείτε ένα αφέψημα από φύλλα ή κλαδάκια αχλαδιάς. Ένα τέτοιο ποτό δεν είναι μόνο ικανό να αφαιρέσει την άμμο και τη χολή, αλλά και να μαλακώσει τις πέτρες αλατιού.
• Οι ειδικοί συμβουλεύουν την κατανάλωση φρούτων στη διατροφή των ατόμων που πάσχουν από διαβήτη και παχυσαρκία. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε σίδηρο, συνιστάται για εγκύους και θηλάζουσες μητέρες. Σύμφωνα με την περιεκτικότητα του στοιχείου, το αχλάδι βρίσκεται στην πρώτη θέση ακόμη και πριν από τα συνηθισμένα μήλα, 100 γραμμάρια φρούτου περιέχουν 0,1 χιλιοστόγραμμα σιδήρου.
• Ερευνητές επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι αυτό το φρούτο βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες και της κατάθλιψης, επομένως χρησιμοποιούνται για διαταραχές ύπνου και διάφορες νευρικές διαταραχές. Το φολικό οξύ συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου.
• Λόγω του γεγονότος ότι ο καρπός δεν περιέχει αλλεργιογόνα στη σύνθεσή του, μπορεί να εισαχθεί στη διατροφή των μικρών παιδιών από τη γέννηση.

• Επίσης, το αγριοαχλάδι (αγριοαχλάδι) έχει θεραπευτικές ιδιότητες, ειδικά για άνδρες με ασθένεια όπως η προστατίτιδα. Η συνεχής χρήση αυτού του φρούτου οδηγεί σε γρήγορη ανάρρωση. Ένα αχλάδι μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για λόγους πρόληψης, επομένως οι ειδικοί συνιστούν στους άνδρες άνω των 50 ετών να συμπεριλάβουν φρούτα στο μενού τους. Τα χρήσιμα ιχνοστοιχεία στον καρπό συμβάλλουν στην αύξηση της δραστικότητας.
• Συχνά το αρσενικό φύλο υποφέρει από πρόωρη φαλάκρα. Η παραδοσιακή ιατρική προτείνει την προσθήκη αυτού του συστατικού σε μια συγκεκριμένη συνταγή.
• Κατά την εμμηνόπαυση, η χρήση αχλαδιών οδηγεί σε αύξηση της διάθεσης, εμφάνιση ζωηρότητας, μείωση του πόνου κατά τις μυϊκές συσπάσεις.
• Για να δώσει φρέσκια όψη και ελαστικότητα στο δέρμα του προσώπου, καθώς και κατά της ακμής, ο πουρές αχλαδιού εφαρμόζεται στο δέρμα ως μάσκα.
• Λόγω του ότι τα αχλάδια περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C και χαλκού, συνιστάται η προσθήκη του στη διατροφή των γυναικών άνω των 40 ετών.Αυτά τα στοιχεία είναι που εμποδίζουν το σχηματισμό όγκων στο γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα.

Παρά το γεγονός ότι το αχλάδι έχει έναν τεράστιο αριθμό πλεονεκτημάτων για τα οποία μάθαμε νωρίτερα, αυτό το θεραπευτικό φρούτο έχει και μια αρνητική πλευρά.

• Δεν μπορείτε να φάτε ένα αχλάδι πριν από τα γεύματα, δηλαδή με άδειο στομάχι. Αυτό το συστατικό αυξάνει το επίπεδο του οξέος στο στομάχι, το οποίο αργότερα θα οδηγήσει σε έλκος στομάχου σε μια θηλάζουσα γυναίκα.
• Δεν συνιστάται ο συνδυασμός φρούτων με φρέσκο ​​γάλα, ωμό νερό. Αυτός ο συνδυασμός συστατικών θα οδηγήσει σε προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.
• Εάν έχετε προβλήματα στο στομάχι, τότε μπορείτε να φάτε ένα αχλάδι μόνο σε ψητή μορφή. Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να επιλέξετε φρούτα με πολύ μαλακό πολτό.
• Ένα υπερώριμο ή χαλασμένο φρούτο θα οδηγήσει σε δυσπεψία.
• Για να προστατέψετε το σώμα σας, θα πρέπει να το προετοιμάσετε πριν φάτε τα φρούτα, δηλαδή να αφαιρέσετε τη φλούδα και να αφαιρέσετε τον πυρήνα. Είναι στη φλούδα που συσσωρεύονται χημικές ουσίες, με τις οποίες το αχλάδι είχε προηγουμένως επεξεργασία.
• Δεν είναι επιθυμητό να φάτε ένα αχλάδι μετά την κατανάλωση προϊόντων κρέατος. Πρέπει να περιμένετε περίπου μία ώρα, διαφορετικά θα υπάρξει παραβίαση της απορρόφησης πρωτεΐνης στο σώμα.

Πολλές νεαρές μητέρες αναρωτιούνται αν αυτό το φρούτο μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια του θηλασμού; Τελικά, υπάρχουν 2 απόψεις για αυτό το θέμα. Κάποιοι πιστεύουν ότι η εισαγωγή ενός αχλαδιού στη διατροφή της μητέρας θα οδηγήσει σε αλλεργικές αντιδράσεις στο μωρό, καθώς και προβλήματα με τα έντερα. Άλλοι, αντίθετα, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας του αχλαδιού σε βιταμίνες, συνιστάται να το χρησιμοποιούν οπωσδήποτε για θηλάζουσες μητέρες.

Δεδομένου ότι το αχλάδι δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις, πράγμα που σημαίνει ότι όταν καταπίνεται με το μητρικό γάλα, αυτό το συστατικό δεν θα βλάψει το μωρό. Εάν η μητέρα χρησιμοποίησε ένα αχλάδι την προηγούμενη μέρα και το παιδί είχε κολικούς το βράδυ, τότε αυτό μπορεί να εξηγηθεί με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι αυτή η εντερική διαταραχή σε ένα βρέφος (τους πρώτους 1-3 μήνες της ζωής) εμφανίζεται λόγω του σχηματισμού της δικής του μικροχλωρίδας και καθόλου λόγω του τι τρώει η θηλάζουσα μητέρα.

Εάν πριν από τον τοκετό μια έγκυος γυναίκα έτρωγε ένα τέτοιο φρούτο, τότε μετά τον τοκετό μπορείτε να το φάτε, μόνο σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να τηρήσετε το μέτρο. Οι παιδίατροι συνιστούν ανεπιφύλακτα την εισαγωγή αυτού του εμβρύου στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας μόνο όταν το μωρό είναι 2-3 μηνών, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστεί σοβαρός σχηματισμός αερίων στο παιδί, επειδή ο γαστρεντερικός σωλήνας του μωρού δεν έχει ακόμη πλήρως σχηματιστεί.

Όπως δείχνουν οι κριτικές των νεαρών μητέρων, ένα αχλάδι μπορεί να καταναλωθεί από τις πρώτες ημέρες της ζωής του μωρού, αλλά αυτό μόνο εάν το σώμα του μωρού ανέχεται ευνοϊκά αυτό το φρούτο. Εάν εμφανιστεί εξάνθημα, ξεφλούδισμα, έντονοι κολικοί, φούσκωμα στο δέρμα του μωρού, τότε είναι καλύτερο να περιμένετε λίγο με τη χρήση αχλαδιών, προσπαθήστε να τα εισάγετε ξανά στη διατροφή σε λίγες μέρες.

Ταυτόχρονα, για πρώτη φορά, χρειάζεται να φάτε όχι ολόκληρο φρούτο, αλλά μόνο ένα μικρό κομμάτι ή μια μικρή φέτα για να δείτε την αντίδραση του σώματος του μωρού. Εάν δεν υπάρχουν αρνητικές συνέπειες, μπορείτε να φάτε ένα μεγαλύτερο κομμάτι την επόμενη μέρα και με την πάροδο του χρόνου θα μπορείτε να φάτε ολόκληρο το φρούτο.Η ημερήσια πρόσληψη φρούτων και λαχανικών για μια θηλάζουσα μητέρα είναι 400 γραμμάρια, όπου πρέπει να προστεθεί μια μικρή ποσότητα αυτού του φρούτου.

Προκειμένου τα καταναλωμένα φρούτα να ωφελήσουν όχι μόνο τη μητέρα, αλλά και το μωρό, αξίζει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή των αχλαδιών. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε φρούτα που καλλιεργούνται στον κήπο σας. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε επιλέξτε εγχώριες ποικιλίες αχλαδιών. Μια τέτοια καλλιέργεια πραγματοποιείται χωρίς την εισαγωγή χημικών ουσιών.

Ιδιαίτερο όφελος για το σώμα της μητέρας και του νεογέννητου θα φέρει τα αχλάδια στις ακόλουθες μορφές.

• Τα ψημένα φρούτα έχουν λιγότερη οξύτητα, επομένως τέτοια συστατικά δεν θα βλάψουν μια θηλάζουσα μητέρα. Ταυτόχρονα, η θερμική επεξεργασία δεν επηρεάζει την ποσότητα των θρεπτικών αξιών, δηλαδή θα διατηρηθούν όλες οι χρήσιμες ιδιότητες του καρπού.
• Πουρές. Όταν χρησιμοποιείτε ένα τέτοιο πιάτο, θα πρέπει να θυμάστε τη σωστή προετοιμασία των αχλαδιών.
• Μαρμελάδα. Αυτό το πιάτο πρέπει να το μαγειρέψετε μόνοι σας.
• Ποτά με αχλάδι.

Αλλά ένα τέτοιο όφελος θα είναι σε περιπτώσεις όπου αυτοί οι τύποι αχλαδιών μαγειρεύτηκαν στο σπίτι. Τα προϊόντα αποθήκευσης στη σύνθεσή τους περιέχουν τεράστια ποσότητα πρόσθετων και συντηρητικών που μπορούν να βλάψουν τόσο τη μητέρα όσο και το νεογέννητο.

Για να απολαύσετε αυτό το φρούτο κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, μια γυναίκα πρέπει να ακολουθεί ορισμένους κανόνες και συστάσεις.

• Αγοράστε φρούτα το καλοκαίρι από αξιόπιστους προμηθευτές.Κατά τη διάρκεια της καλλιεργητικής περιόδου, οι καρποί δεν υποβάλλονται σε επεξεργασία με χημικά για πρώιμη ωρίμανση και μακροχρόνια αποθήκευση.
• Είναι απαραίτητο να τρώτε μόνο ώριμα φρούτα που έχουν κιτρινωπό ή πράσινο χρώμα. Οι κόκκινες ποικιλίες αχλαδιών θα οδηγήσουν σε αλλεργικές αντιδράσεις όχι μόνο στο μωρό, αλλά και στη μητέρα. Πολλοί πιστεύουν ότι το πράσινο χρώμα των αχλαδιών καθορίζει την ανωριμότητα τους, αλλά αυτή η δήλωση δεν είναι αλήθεια. Υπάρχουν ποικιλίες φρούτων που όταν ωριμάσουν έχουν έντονο πράσινο χρώμα. Για να προσδιορίσετε αν το φρούτο είναι ώριμο ή όχι, απλώς πιέστε τον πολτό του φρούτου, θα πρέπει να είναι αρκετά μαλακό.
• Αν το αχλάδι δεν βγάζει ευχάριστα αρώματα, σημαίνει ότι έχει υποστεί επεξεργασία με χημικά ή δεν είναι πλήρως ώριμο.

• Τα υπερώριμα φρούτα δεν αξίζει να τα αγοράσετε. Ακόμη και η παρουσία μικρών ελαττωμάτων ή κηλίδων σήψης δεν επιτρέπεται, επειδή μπορούν να αναπτυχθούν ενεργά επιβλαβείς μικροοργανισμοί μέσα στο έμβρυο.
• Τα γλυκά φρούτα και λαχανικά είναι καλά για ένα νεογέννητο, επομένως αυτά τα φρούτα που έχουν τάρτα και στυφή γεύση είναι καλύτερα να μην τα αγοράζετε από το κατάστημα.
• Πριν φάτε αυτό το φρούτο, πρέπει να το πλύνετε καλά κάτω από τρεχούμενο νερό. Τα άπλυτα φρούτα μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνιση ελμινθών και αυτό είναι πολύ σημαντικό για την υγεία του μωρού.
• Δώστε προτίμηση στα αχλάδια που έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία. Μια τέτοια θεραπεία θα απομακρύνει ουσίες που περιέχουν τοξίνες από το έμβρυο.

Για πληροφορίες σχετικά με τα φρούτα που μπορεί να έχει μια θηλάζουσα μητέρα, δείτε το επόμενο βίντεο.