Κεφίρ με δαμάσκηνα: κανόνες χρήσης κατά τη διάρκεια δίαιτας και ημέρες νηστείας

Αν αναμίξετε κεφίρ με δαμάσκηνα, θα πάρετε ένα ρόφημα που θα σας βοηθήσει να χάσετε μερικά περιττά κιλά. Σε τι χρησιμεύει ένα τέτοιο ποτό; Πώς να το προετοιμάσετε και να το χρησιμοποιήσετε σωστά; Θα βρείτε απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις στο υλικό μας.

Πριν ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε κεφίρ με δαμάσκηνα, θα πρέπει να μάθετε πώς ακριβώς βοηθάει να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Όλοι γνωρίζουμε ότι είναι σημαντικό να καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες ενώ κάνουμε δίαιτα. Μόνο τα ενδεικνυόμενα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν αυτό το συστατικό, το οποίο διεγείρει τα έντερα, σας επιτρέπει να έχετε γρήγορα ένα αίσθημα κορεσμού και επίσης καθαρίζει τέλεια τα τοιχώματα του στομάχου. Χάρη σε αυτό το προϊόν, το σώμα καθαρίζεται, γεγονός που συμβάλλει στην απώλεια βάρους.

Επιπλέον, αυτό το αποξηραμένο φρούτο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, κάτι που είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Η χρήση δαμάσκηνων συμβάλλει στο γεγονός ότι το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα μειώνεται, και αυτό οδηγεί σε βελτίωση του μεταβολισμού, για την πρόληψη της εμφάνισης νέων εναποθέσεων λίπους.

Ένα προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση δρα στο σώμα σχεδόν με τον ίδιο τρόπο όπως τα αποξηραμένα φρούτα. Το κεφίρ σε συνδυασμό με δαμάσκηνα βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, καθαρίζει τα έντερα από τοξίνες και τοξίνες, βελτιώνει την πέψη και επίσης ομαλοποιεί τη λειτουργία του στομάχου και των εντέρων. Χάρη σε όλες αυτές τις ενέργειες, μετά από λίγες μέρες, μπορείτε να δείτε το αποτέλεσμα με τη μορφή μερικών χαμένων κιλών.

Επιπλέον, και τα δύο προϊόντα περιέχουν τεράστια ποσότητα βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που έχουν θετική επίδραση στην υγεία. Ένα τέτοιο ποτό όχι μόνο μπορεί να προωθήσει την απώλεια βάρους, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών. Η χρήση αυτών των προϊόντων βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη βελτίωση της γενικής κατάστασης του σώματος.

Αυτά τα προϊόντα δεν συνιστώνται για χρήση εάν εάν ένα άτομο υποφέρει:

• διάρροια
• έλκος;
• παγκρεατίτιδα?
• γαστρίτιδα.

Για να ετοιμάσετε ένα τόσο υγιεινό και νόστιμο ρόφημα, χρειάζεστε μόνο φρέσκο ​​κεφίρ και δαμάσκηνα. Πάρτε 7-8 κομμάτια αποξηραμένων φρούτων ανά 1 ποτήρι γαλακτοκομικού προϊόντος που έχει υποστεί ζύμωση. Είναι καλύτερο να προετοιμάσετε το ρόφημα σε μπλέντερ. Έτσι, τα δαμάσκηνα θα είναι ψιλοκομμένα. Ως αποτέλεσμα, θα πάρετε ένα ρόφημα ομοιογενούς σύστασης.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν για πρωινό ή το βράδυ. Όλα εξαρτώνται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματός σας. Για παράδειγμα, εάν εργάζεστε κάθε μέρα και μόλις έχετε χρόνο για να πάρετε πρωινό, τότε δεν πρέπει να πίνετε ένα τέτοιο ρόφημα με άδειο στομάχι, καθώς υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να ξεκινήσει διάρροια. Σύμφωνα με όλους τους κανόνες, ένα τέτοιο κοκτέιλ πρέπει να πίνεται μια ώρα πριν το πρωινό, αλλά δεν έχουν όλοι μια τέτοια ευκαιρία. Για το λόγο αυτό, πολλοί διατροφολόγοι συνιστούν να πίνετε κεφίρ με δαμάσκηνα το βράδυ.

Η χρήση ενός τέτοιου ποτού τη νύχτα συμβάλλει στον γρήγορο κορεσμό του σώματος - η πείνα δεν θα γίνει αισθητή, ο ύπνος και η γενική κατάσταση του σώματος θα βελτιωθεί. Επιπλέον, συμβάλλει στον φυσιολογικό καθαρισμό του εντέρου χωρίς να προκαλεί διάρροια. Είναι καλύτερο να πίνετε ένα τέτοιο κοκτέιλ λίγες ώρες πριν τον ύπνο, αντικαθιστώντας το δείπνο με αυτό. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό το αργότερο στις 7-8 μ.μ.

Το κεφίρ με αποξηραμένα φρούτα μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό πιάτο για μια μέρα νηστείας. Θα πρέπει να πάει ως εξής:

• αυτή την ημέρα δεν μπορείτε να φάτε τίποτα άλλο εκτός από αυτό το ρόφημα βιταμινών.
• κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να πιείτε από 1 έως 1,5 λίτρο κεφίρ με αποξηραμένα φρούτα.
• Διαιρέστε την ημερήσια δόση του ποτού έτσι ώστε κατά τη διάρκεια της ημέρας να μπορείτε να καταναλώνετε 6 ποτήρια κεφίρ με δαμάσκηνα.
• μεταξύ των δόσεων κεφίρ πρέπει να περάσουν τουλάχιστον 2 ώρες.
• μπορείτε να δημιουργήσετε ανεξάρτητα για τον εαυτό σας ένα βολικό πρόγραμμα για να πιείτε ένα ποτό.
• να θυμάστε ότι την ημέρα της νηστείας επιτρέπεται μόνο αυτό το ποτό και το καθαρό νερό (όχι άλλο φαγητό).

Η κατάχρηση των ημερών νηστείας επίσης δεν αξίζει τον κόπο. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μπορούν να πραγματοποιηθούν όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Η καλύτερη επιλογή είναι να πίνετε ένα τέτοιο ποτό αντί για δείπνο κάθε μέρα. Μετά από μια εβδομάδα, θα νιώσετε ελαφρότητα - το υπερβολικό υγρό θα φύγει, η όρεξη θα μετριαστεί, μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από μερικά επιπλέον κιλά. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί μόνο εάν δεν τρώτε αμυλούχα τρόφιμα, γλυκά και άλλους γρήγορους υδατάνθρακες.

Το κεφίρ με δαμάσκηνα μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορες δίαιτες.Εάν το σώμα ανταποκρίνεται καλά στο ποτό, δεν προκαλεί διάρροια, τότε είναι πολύ πιθανό να το πιείτε μια ώρα πριν το πρωινό και στη συνέχεια να πάρετε ένα δεύτερο ποτήρι το βράδυ. Έτσι, οποιαδήποτε δίαιτα θα είναι ακόμα πιο αποτελεσματική, επειδή το ποτό θα κορεστεί το σώμα με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και στοιχεία. Σε αυτή την περίπτωση, το προϊόν θα έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του στομάχου και των εντέρων, κάτι που είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε δίαιτας.

Στο επόμενο βίντεο θα βρείτε μια συνταγή για ένα νόστιμο ρόφημα για απώλεια βάρους.