Λιναρόσπορος με κεφίρ για απώλεια βάρους: ιδιότητες και χαρακτηριστικά χρήσης

Οι σπόροι λιναριού με κεφίρ χρησιμοποιούνται για την απώλεια βάρους λόγω των ευεργετικών τους ιδιοτήτων - περιέχουν ενεργά συστατικά που ενισχύουν την περισταλτική λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Ως αποτέλεσμα, οι μάζες σκωρίας και οι τοξίνες φεύγουν από το σώμα πιο γρήγορα, τα προϊόντα αφομοιώνονται πιο εύκολα και η περίσσεια υγρών απομακρύνεται από τους μαλακούς ιστούς. Όταν χρησιμοποιείτε ένα ρόφημα λιναρόσπορου κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας χαμηλών θερμίδων, μπορείτε να χάσετε έως και 2-4 κιλά περιττού βάρους μέσα σε ένα μήνα. Ταυτόχρονα, για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να εξοικειωθείτε με τα χαρακτηριστικά της χρήσης σπόρων λιναριού.

Η χημική δομή του λιναρόσπορου είναι κορεσμένη με βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων. Λόγω της παρουσίας πολλών συστατικών στη σύνθεση των κόκκων, διευκολύνεται η πέψη και η αφομοίωση της τροφής.

• Λινουμίνη. Η ένωση πρωτεΐνης σχηματίζεται με βάση μια αλληλουχία 92 αμινοξέων, ενώ 7 από αυτά είναι απαραίτητα, αφού δεν συντίθενται στον ανθρώπινο οργανισμό. Η λινουμίνη προλαμβάνει τις αθηροσκληρωτικές αλλαγές στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, μειώνει τη συγκέντρωση της επιβλαβούς χοληστερόλης στο πλάσμα και των λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας. Λόγω αυτού του αποτελέσματος, οι σπόροι λιναριού εμποδίζουν την εναπόθεση του λιπώδους ιστού.
• Πολυσακχαρίτες. Οι δομές υδατανθράκων αναστέλλουν την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών στην πεπτική οδό, τυλίγουν τα τοιχώματα του στομάχου, προστατεύοντας τη βλεννογόνο μεμβράνη από τις επιθετικές επιδράσεις του υδροχλωρικού οξέος.
• Lignan. Αυτή η δραστική ουσία είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό, δρα ως φυτοοιστρογόνο. Η δομή της λιγνάνης είναι παρόμοια με τις γυναικείες σεξουαλικές ορμόνες, λόγω των οποίων η χρήση σπόρων λιναριού για απώλεια βάρους σταθεροποιεί το ορμονικό υπόβαθρο. Σε αυτή την περίπτωση, δεν υπάρχουν παρενέργειες από το ενδοκρινικό σύστημα.
• Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Δεν συντίθενται στο σώμα, επομένως ένα άτομο πρέπει να τα παίρνει με τροφή. Ενεργοποιούν τις ενδοκυτταρικές μεταβολικές διεργασίες. Οι σπόροι περιέχουν μικρές ποσότητες ωμέγα-3, ωμέγα-6 και ωμέγα-9. Αποτρέπουν την απόφραξη του αυλού των αιμοφόρων αγγείων από πλάκες χοληστερόλης, επηρεάζουν θετικά τις ρεολογικές ιδιότητες του αίματος, μειώνοντας τον κίνδυνο θρόμβωσης. Τα λιπαρά οξέα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνουν τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και του λίπους και αυξάνουν τις γνωστικές λειτουργίες.
• Φυτικές ίνες. Όταν καταναλώνονται, οι διαιτητικές ίνες εξασθενούν την πείνα. Κατά τη διαδικασία διέλευσης από τα έντερα, απορροφούν το υπερβολικό υγρό, τις τοξίνες και σπρώχνουν τις μάζες σκωρίας προς τα εμπρός. Ως αποτέλεσμα, ο πεπτικός σωλήνας καθαρίζεται, μειώνεται ο κίνδυνος μετεωρισμού και δυσκοιλιότητας.
• Βιταμίνες Α, Β, C, Ε. Τα ενεργά συστατικά βελτιώνουν την κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος. Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, το σώμα δεν λαμβάνει αρκετές βιταμίνες, εξαιτίας των οποίων το ορμονικό υπόβαθρο διαταράσσεται και το άτομο γίνεται ευερέθιστο. Λόγω της συμπερίληψης βιταμινών στη σύνθεση του λιναρόσπορου, δεν υπάρχουν αρνητικές επιπτώσεις. Η απώλεια βάρους παραμένει σε εγρήγορση, δεν αισθάνεται υπερένταση και κόπωση.Εκτός από τις βιταμίνες ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης ιογενών και βακτηριακών λοιμώξεων.
• Ορυκτά. Η σύνθεση του φυτικού προϊόντος περιέχει: σελήνιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο, χαλκό και νάτριο.

Παράλληλα, παρά τις ευεργετικές ιδιότητες για την απώλεια βάρους, οι σπόροι λιναριού είναι πλούσιοι σε θερμίδες. Η ενεργειακή αξία των 100 g του προϊόντος είναι 534 kcal. Επομένως, εάν ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, πρέπει να τα λαμβάνετε στην αυστηρά συνιστώμενη δοσολογία - όχι περισσότερο από 50 g την ημέρα. Αφού φάει τους σπόρους, ένα άτομο αισθάνεται κορεσμό και ευθυμία. Οι σπόροι πίνονται με κεφίρ. Το προϊόν περιέχει τα ακόλουθα συστατικά:

• πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης·
• λίπη και λιπαρά οξέα·
• βιταμίνες A, B, C, P, H;
• μέταλλα: ασβέστιο, θείο, φθόριο, ψευδάργυρος, μαγγάνιο, χλώριο, φθόριο, ιώδιο και χαλκός.

Το ρόφημα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση είναι πλούσιο σε bifidus και γαλακτοβάκιλλους, που συνθέτουν τη φυσική εντερική μικροχλωρίδα. Διευκολύνουν την πέψη των σύνθετων υδατανθράκων, προάγουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Οι σπόροι λιναριού είναι χρήσιμοι όχι μόνο κατά την απώλεια βάρους. Το φυτικό προϊόν χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό του οργανισμού από βλαβερές ουσίες και τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών.Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε θρεπτικές ενώσεις, οι σπόροι έχουν θετική επίδραση στον ενδοκυτταρικό μεταβολισμό, επιταχύνουν την αναγέννηση των ιστών και σταθεροποιούν το ορμονικό υπόβαθρο. Τα μέσα που βασίζονται σε αυτά διακρίνονται από τα ακόλουθα οφέλη για το σώμα:

• ομαλοποίηση του πεπτικού συστήματος.
• μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στον ορό.
• καθαρισμός αγγείων από αθηρωματικές πλάκες.
• βελτίωση της εργασίας του καρδιακού μυός.
• να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος, το σπλαχνικό λίπος, το οποίο συσσωρεύεται γύρω από τα εσωτερικά όργανα και τα συμπιέζει.
• αύξηση της λειτουργικής δραστηριότητας του νευρικού συστήματος.
• πρόληψη της ανάπτυξης κακοήθων νεοπλασμάτων.
• ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, μείωση του κινδύνου ιογενών και βακτηριακών ασθενειών.
• βελτίωση της μικροκυκλοφορίας των ιστών, πρόληψη δερματικών παθήσεων.

Σε συνδυασμό με το κεφίρ ενισχύονται οι ευεργετικές ιδιότητες. Το προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση βοηθά στον καθαρισμό των εντέρων από τα υπολείμματα τροφών, βελτιώνει την κινητικότητα του γαστρεντερικού σωλήνα και διατηρεί τη φυσική εντερική μικροχλωρίδα. Μαζί με τους σπόρους λιναριού, το κεφίρ επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, διευκολύνει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και σταθεροποιεί τη συγκέντρωση σακχάρου στο πλάσμα στο αίμα.

Οι σπόροι λιναριού σε συνδυασμό με το κεφίρ είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τον καθαρισμό του οργανισμού. Παρά τις θετικές ιδιότητες, σε ορισμένες περιπτώσεις υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση του ποτού.

• Εγκυμοσύνη. Το κεφίρ και το λινό προϊόν περιέχουν δραστικές ουσίες που ενισχύουν την περισταλτικότητα των λείων μυών των εσωτερικών οργάνων της κοιλιακής και της μικρής λεκάνης.Εξαιτίας αυτού, οι έγκυες γυναίκες, ειδικά στο τρίτο τρίμηνο, διατρέχουν κίνδυνο πρόωρου τοκετού.
• Ηπατίτιδα. Η φλεγμονώδης διαδικασία στο ήπαρ που προκαλείται από ιογενή λοίμωξη δεν επιτρέπει στα ηπατοκύτταρα να καθαρίσουν το αίμα από τις τοξίνες εγκαίρως. Το κεφίρ και ο λιναρόσπορος περιέχουν οργανικά οξέα που πρέπει να αποτοξινωθούν στο συκώτι. Επομένως, δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν παρουσία ηπατίτιδας, ώστε να μην δημιουργηθεί πρόσθετη επιβάρυνση στο φλεγμονώδες όργανο.
• περίοδος γαλουχίας. Το κεφίρ είναι ακίνδυνο για το νεογέννητο, ενώ οι σπόροι περιέχουν αιθέρια έλαια. Τα τελευταία είναι ισχυρά αλλεργιογόνα, επομένως, εάν εισέλθουν στο μητρικό γάλα, μπορεί να προκαλέσουν δερματίτιδα, κνησμό και ερύθημα στο μωρό.
• Ατομική δυσανεξία στο κεφίρ ή το λινάρι.
• Διαβήτης. Οι σπόροι περιέχουν πολυσακχαρίτες στη σύνθεσή τους, οι οποίοι όταν καταστρέφονται από ένζυμα και υδροχλωρικό οξύ, απορροφώνται στο αίμα με τη μορφή σακχάρου. Οι απότομες αλλαγές στη συγκέντρωση της γλυκόζης στο πλάσμα μπορεί να προκαλέσουν επιδείνωση της γενικής κατάστασης ενός διαβητικού.
• Αυξημένη οξύτητα του γαστρικού υγρού, συχνές καούρες, γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος στομάχου και δωδεκαδακτύλου. Κατά την κατάποση, τα αιθέρια έλαια κεφίρ και λιναριού αυξάνουν την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος, ενεργοποιούν τη σύνθεση των πεπτικών ενζύμων. Τα οργανικά οξέα στη σύνθεση των προϊόντων αυξάνουν την οξύτητα του γαστρικού υγρού, γεγονός που οδηγεί σε επιδείνωση της δυναμικής της θεραπείας των γαστρεντερικών παθήσεων.
• Κακοήθη νεοπλάσματα: ενδομητρίωση, ίνωση, πολυκυστική. Τα βιοενεργά συστατικά στη σύνθεση των προϊόντων μπορούν να ενισχύσουν τη διαίρεση των καρκινικών κυττάρων.

Είναι απαραίτητο να δίνετε προσεκτικά ένα τέτοιο ποτό σε παιδιά άνω του 1 έτους. Το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού δεν έχει ακόμη ενισχυθεί, επομένως τα αιθέρια έλαια μπορούν εύκολα να προκαλέσουν την ανάπτυξη αλλεργιών. Για να μην βλάψετε το σώμα του παιδιού, αξίζει να εισάγετε σταδιακά ένα νέο ποτό στη διατροφή του παιδιού. Οι ενήλικες δεν πρέπει να λαμβάνουν περισσότερες από 2 κ.σ. μεγάλο. σπόρους την ημέρα. Όταν ξεπεραστεί η συνιστώμενη ημερήσια δόση, εμφανίζεται πόνος στην περιοχή του ήπατος. Δεν συνιστάται η λήψη του προϊόντος παρουσία μετεωρισμού, αυξημένου σχηματισμού αερίων στα έντερα, διάρροιας.

Η απαλλαγή από το περιττό βάρος με τη βοήθεια λιναρόσπορου και κεφίρ βασίζεται σε 3 αρχές.

• Το έργο του κεφίρ. Το ρόφημα με ξινόγαλα ενισχύει την εντερική κινητικότητα, παράγοντας καθαρτικό αποτέλεσμα. Χάρη σε αυτές τις ιδιότητες, το ρόφημα καθαρίζει την πεπτική οδό από σωματίδια ημι-χωνεμένης τροφής.
• Επίδραση αιθέριων ελαίων. Τα λιπαρά οξέα μαλακώνουν τα κόπρανα, ενεργοποιούν την παραγωγή βλέννας στα έντερα. Ως αποτέλεσμα, οι κενώσεις του εντέρου είναι πολύ πιο γρήγορες και ευκολότερες. Κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας χαμηλών θερμίδων, αυτό ισχύει ιδιαίτερα, καθώς τα φυτικά τρόφιμα που αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος της δίαιτας είναι δύσκολο να περάσουν από τον εντερικό σωλήνα.
• Η επίδραση των φυτικών ινών. Όταν καταποθούν, οι ίνες του λιναρόσπορου απορροφούν υγρό και διογκώνονται, αρχίζοντας να ασκούν πίεση στα τοιχώματα του στομάχου. Ο ερεθισμός των βλεννογόνων του οργάνου οδηγεί στην εμφάνιση νευρικών ερεθισμάτων που στέλνουν ένα σήμα για την έναρξη του κορεσμού στο κέντρο τροφής του εγκεφάλου. Ως αποτέλεσμα, η πείνα αμβλύνεται για 2-3 ώρες.

Όταν οι φυτικές ίνες περνούν από τα έντερα, συνεχίζουν να απορροφούν υγρό, αυξάνοντας σε μέγεθος. Τα τοιχώματα του οργάνου συστέλλονται αντανακλαστικά, συμπιέζοντας τα κομμάτια της τροφής.Λόγω της αυξημένης περισταλτικής, οι φυτικές ίνες προχωρούν σταδιακά προς τα εμπρός, ωθώντας τα υπολείμματα τροφών, τις τοξίνες και τις τοξίνες. Ταυτόχρονα, το κεφίρ και ο λιναρόσπορος δεν έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη φυσική εντερική μικροχλωρίδα. Ως αποτέλεσμα της απομάκρυνσης της περίσσειας υγρών και υπολειμμάτων τροφής από το σώμα, το σωματικό βάρος μειώνεται κατά 1-2 κιλά.

Σπουδαίος! Η ομαλοποίηση της πέψης, η αύξηση του ρυθμού των μεταβολικών διεργασιών και ο τακτικός καθαρισμός του εντέρου σας επιτρέπει να χάσετε βάρος κατά 2-5 κιλά μέσα σε ένα μήνα. Ταυτόχρονα, για να αποκτήσετε ένα τέτοιο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε μια δίαιτα, να τηρήσετε τις αρχές της κλασματικής διατροφής και να κάνετε γυμναστική.

Υπάρχουν 2 είδη διαιτοθεραπείας: αυστηρή και φειδωλή. Για καθένα από αυτά, υπάρχει ένα μεμονωμένο σχέδιο για τη χρήση λιναρόσπορων με κεφίρ. Εάν ακολουθείτε μια φειδωλή δίαιτα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον παράγοντα αδυνατίσματος για 3 εβδομάδες, τηρώντας τις ακόλουθες αρχές:

• την πρώτη εβδομάδα, η ημερήσια δόση των σπόρων φτάνει τη 1 κ.σ. μεγάλο. για 150 ml κεφίρ.
• τις επόμενες 7 ημέρες, είναι απαραίτητο να αυξήσετε τη συνιστώμενη ποσότητα σπόρων σε 2 κ.σ. μεγάλο. σε μια μέρα? πρέπει να πίνονται μαζί με 100 ml κεφίρ.
• την τελευταία εβδομάδα, ο ημερήσιος κανόνας ενός φυτικού προϊόντος είναι 3 κουταλιές της σούπας. λ., τα οποία καταναλώνονται με 100 ml ροφήματος γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση.

Οι γιατροί δεν συνιστούν να ακολουθήσετε μια αυστηρή μέθοδο απώλειας βάρους. Το πρόγραμμα διαρκεί 3 ημέρες, κατά τις οποίες επιτρέπεται να πιείτε 1 λίτρο κεφίρ και απεριόριστη ποσότητα νερού, να φάτε 2 μήλα και 4 κ.σ. μεγάλο. σπόροι λιναριού. Αφού ολοκληρώσετε ολόκληρο το μάθημα σε μια ήπια μέθοδο απώλειας βάρους, μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 4-6 κιλά. Ταυτόχρονα, το υπερβολικό βάρος δεν θα επιστρέψει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αφού σε όλη τη διάρκεια της δίαιτας το σώμα έκαιγε έντονα λιπώδη ιστό για να αναπληρώσει το ενεργειακό κόστος.

Για απώλεια βάρους, θα πρέπει να πίνετε κεφίρ με λινάρι με άδειο στομάχι αμέσως μετά το ξύπνημα αντί για ένα πρωινό γεύμα. Πριν χρησιμοποιήσετε το προϊόν, πρέπει να περιμένετε 5-10 λεπτά, κατά τη διάρκεια των οποίων οι σπόροι θα πρέπει να διογκωθούν. Μετά από 2-3 ώρες, επιτρέπεται να φάτε. Για τακτικό καθαρισμό του σώματος, θα πρέπει να πίνετε το φάρμακο για 3 εβδομάδες κάθε 3 μήνες. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, μπορείτε να πίνετε κεφίρ με σπόρους λιναριού τη νύχτα. Σε μια τέτοια κατάσταση, το φάρμακο μπορεί να αντικατασταθεί με ένα βραδινό γεύμα. Ένα ρόφημα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση ικανοποιεί καλά την πείνα. Εάν είναι απαραίτητο, επιτρέπεται η αντικατάσταση του κεφίρ με φυσικό γιαούρτι.

Για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα από την τεχνική, θα πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες συστάσεις:

• πίνετε έως και 2 λίτρα υγρών την ημέρα: η κατανάλωση επιτρέπεται 30 λεπτά πριν από τα γεύματα και 40 λεπτά μετά από ένα γεύμα ή κεφίρ με σπόρους λιναριού.
• τρώτε 5-6 φορές την ημέρα κάθε 2-3 ώρες, το τελευταίο γεύμα πρέπει να λαμβάνεται 4 ώρες πριν πάτε για ύπνο.
• κατά τη διάρκεια της δίαιτας, απαγορεύεται να τρώτε λιπαρά, τηγανητά, πικάντικα, καπνιστά, τουρσί, αλμυρά τρόφιμα, προϊόντα ζαχαροπλαστικής και αλεύρι, ανθρακούχα ποτά, αλκοόλ.
• η ποσότητα 1 γεύματος δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 250-300 g.
• Το 80% της διατροφής πρέπει να αποτελείται από λαχανικά και φρούτα.

Πολλοί άνθρωποι ρωτούν πώς να πίνουν κεφίρ με αλεύρι λιναρόσπορου. Το τελευταίο όχι μόνο μπορεί να αντικαταστήσει τους σπόρους του φυτού, αλλά και να ενισχύσει την επίδραση της απώλειας βάρους. Λαμβάνεται για 3 εβδομάδες με τον ίδιο τρόπο όπως οι σπόροι λιναριού. Η δοσολογία παραμένει αμετάβλητη.Το αλεύρι από λιναρόσπορο πρέπει να το παρασκευάζετε μόνοι σας χρησιμοποιώντας μύλο καφέ. Το τελικό προϊόν που πωλείται στα καταστήματα μπορεί να περιέχει ξένα εξαρτήματα. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το σπιτικό αλεύρι δεν μπορεί να αποθηκευτεί για περισσότερο από μερικές ώρες - γίνεται πικρό και προκαλεί ναυτία.

Οι σπόροι λιναριού με κεφίρ μπορούν να παρασκευαστούν με διάφορους τρόπους για να διαφοροποιήσετε το μενού κατά τη διάρκεια της δίαιτας.

Όσοι έχουν χάσει βάρος με σπόρους λιναριού και κεφίρ αφήνουν θετικά σχόλια για τις ιδιότητες του προϊόντος.Οι υποστηρικτές αυτού του προγράμματος απώλειας βάρους συνιστούν την κατανάλωση περισσότερων υγρών, ώστε οι φυτικές ίνες να περνούν πιο εύκολα από τα έντερα. Πολλές γυναίκες το επισημαίνουν χωρίς σωματική άσκηση, το φάρμακο βοηθά να απαλλαγείτε από μόνο 1-2 κιλά υπερβολικού βάρους. Με τακτικά αθλήματα ή γιόγκα, μπορείτε να κάψετε έως και 5 κιλά λίπους.

Ταυτόχρονα, η σωματική δραστηριότητα επιτρέπεται μόνο εάν τηρείται φειδωλή δίαιτα. Οι γιατροί συμβουλεύουν να χρησιμοποιείτε βιομηχανικό αλεύρι λιναρόσπορου για την απώλεια βάρους και να αλέθετε μόνοι σας τους σπόρους για να βελτιώσετε το σώμα.

Πώς να καθαρίσετε το σώμα και να χάσετε τα περιττά κιλά με τη βοήθεια σπόρων λιναριού και κεφίρ, δείτε το παρακάτω βίντεο.