Τα οφέλη και οι βλάβες των φραουλών για την υγεία των γυναικών

Οι φράουλες είναι από τα αγαπημένα επιδόρπια πολλών εκπροσώπων του όμορφου μισού της ανθρωπότητας. Το άρθρο θα σας πει περισσότερα για τα οφέλη και τις βλάβες αυτού του μούρου για την υγεία μιας γυναίκας.

Οι αρωματικές φράουλες είναι πλούσιες σε ενεργά συστατικά που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των γυναικών. Οι γυναικολόγοι συνιστούν την κατανάλωση φράουλας σε γυναίκες που θέλουν να αισθάνονται καλύτερα και να είναι υγιείς για πολλά χρόνια.

Αυτό το αρωματικό μούρο περιέχει:

• νερό;
• μια ομάδα ορυκτών ενώσεων: μαγγάνιο, χαλκός, σίδηρος, σελήνιο, κάλιο, ιώδιο, ασβέστιο, νάτριο, μαγνήσιο, θείο και άλλα.
• φυτικές ίνες?
• φυσικά οξέα.

Υπάρχουν επίσης βιταμίνες στα μούρα: C, E, PP, H, B, A. Τα μικρο και μακροστοιχεία που υπάρχουν στις φράουλες είναι σε θέση να αποκαταστήσουν την πορεία των μεταβολικών διεργασιών που συμβαίνουν στο σώμα. Είναι απαραίτητα για τα κύτταρα του γυναικείου σώματος, καθώς εξασφαλίζουν τη διατήρηση των φυσιολογικών αντιδράσεων που λαμβάνουν χώρα σε αυτά.

Είναι αναμφισβήτητο ότι οι φράουλες είναι πιο χρήσιμες φρέσκες. Σε τέτοια μούρα υπάρχουν πιο ενεργά συστατικά που αποκαθιστούν την υγεία. Η έκθεση σε υψηλή θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας οδηγεί στο γεγονός ότι ορισμένες από τις ουσίες απλώς εξουδετερώνονται. Σε τέτοια μούρα, η συγκέντρωση της βιταμίνης C είναι χαμηλότερη. Εν μέρει «εξαφανίζεται» ακόμη και μετά την ξήρανση των φρούτων.

Με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνεται ότι οι φράουλες πρέπει να τρώγονται μόνο για να βελτιώσουν τη διάθεσή σας. Ωστόσο, αυτό το υπέροχο μούρο όχι μόνο βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Μπορεί να φέρει μεγάλα οφέλη στον οργανισμό.

Οι φράουλες είναι πλούσιες σε συστατικά που μπορούν να καταστείλουν τη φλεγμονή που εμφανίζεται στο σώμα για διάφορους λόγους. Τις περισσότερες φορές, οι ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις οδηγούν στην ανάπτυξη της φλεγμονώδους διαδικασίας. Το τσάι με μαρμελάδα φράουλας ή χυμό μούρων θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα δυσμενή συμπτώματα αυτών των ασθενειών. Τέτοια ποτά βοηθούν επίσης στη μείωση των εκδηλώσεων δηλητηρίασης σε αυτές τις παθολογίες.

Τα μούρα φράουλας είναι επίσης πλούσια σε φυτικά εκχυλίσματα που έχουν ευεργετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία. Αυτή η φυσική λιχουδιά βοηθά στη διατήρηση του αγγειακού τόνου σε φυσιολογικό επίπεδο. Δεν είναι τυχαίο ότι οι αρωματικές φράουλες επιτρέπεται να καταναλώνονται με υπέρταση. Τα ζουμερά μούρα περιέχουν ουσίες που βοηθούν στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης εντός των φυσιολογικών ορίων. Οι ειδικοί της παραδοσιακής ιατρικής επισημαίνουν ότι τέτοιες ιδιότητες των φραουλών βοηθούν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης επιπλοκών της υπέρτασης αρκετές φορές.

Τα μικρά κόκκινα μούρα είναι πλούσια σε ουσίες που έχουν διουρητική δράση. Η χρήση ενός τέτοιου επιδόρπιου μούρων βοηθά στη βελτίωση της εκροής ούρων από το ουροποιητικό σύστημα. Δεν είναι τυχαίο ότι οι φράουλες συνιστώνται σε γυναίκες που πάσχουν από οίδημα. Οι καρποί της φράουλας περιέχουν επίσης συστατικά που μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στο ίζημα των ούρων.

Η καροτίνη, που υπάρχει στις φρέσκες φράουλες, έχει θετική επίδραση στα μάτια.Οι γιατροί σημειώνουν ότι εάν καταναλώνετε ανεπαρκή ποσότητα φρούτων και μούρων πλούσιων σε αυτή την ουσία, μπορεί να αντιμετωπίσετε ασθένειες του βυθού και παθολογίες του αμφιβληστροειδούς. Τυπικά, τέτοιες ασθένειες καταγράφονται στην ενήλικη ζωή και στα γηρατειά, αλλά μπορούν επίσης να εμφανιστούν σε άτομα που περνούν πολύ χρόνο στον υπολογιστή, συμπεριλαμβανομένων αρκετά νέων. Οι γυναίκες που κάθονται στο μόνιτορ για πολλή ώρα πρέπει οπωσδήποτε να εντάξουν τις φράουλες στη διατροφή τους.

Το περιβάλλον σίγουρα έχει αντίκτυπο στον οργανισμό. Τοξικές ουσίες από τον μολυσμένο αέρα εισέρχονται στο εσωτερικό περιβάλλον του σώματος, οδηγώντας στο σχηματισμό παθολογικών καταστάσεων. Τέτοια συστατικά έχουν επίσης επιζήμια επίδραση στο δέρμα. Οι φρέσκες φράουλες είναι πλούσιες σε ουσίες που μπορούν να εξουδετερώσουν τις επιδράσεις τέτοιων τοξινών και να επιταχύνουν την αποβολή τους από τον οργανισμό.

Η χρήση φρέσκων φρούτων φράουλας έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην οξεοβασική ισορροπία, η οποία είναι πολύ σημαντική, καθώς όταν μετατοπίζεται προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης ορισμένων ασθενειών.

Οι φρέσκες φράουλες περιέχουν χημικές ενώσεις που διατηρούν το pH του αίματος στο βέλτιστο επίπεδο. Αξίζει επίσης να ευχαριστηθείτε με φρέσκα μούρα γιατί βοηθούν στην προστασία από επικίνδυνους καρκίνους. Δυστυχώς, ο επιπολασμός τους είναι επί του παρόντος αρκετά υψηλός. Οι φράουλες είναι πλούσιες σε ειδικά προστατευτικά συστατικά – αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το γυναικείο σώμα από την εμφάνιση «κακών» κυττάρων κακοήθων όγκων σε αυτό (ειδικά στην περιοχή του μαστού). Είναι πολύ σημαντικό να τρώτε αυτά τα μούρα για γυναίκες που έχουν στενό συγγενή με καρκίνο στην οικογένειά τους.Και επίσης πιο συχνά αξίζει να γιορτάζουμε με το ωραίο φύλο, που έχει διαγνωστεί με μαστοπάθεια, καθώς αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης επιπλοκών αυτής της παθολογίας.

Οι γυναίκες ώριμης ηλικίας θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνουν φράουλες στη διατροφή τους. Οι φυτικές ίνες που βρίσκονται στις φράουλες βοηθούν στη βελτίωση της ισορροπίας των λιπιδίων στο σώμα. Η τακτική κατανάλωση ενός τέτοιου γλυκού θα βοηθήσει στη σταθεροποίηση του επιπέδου χοληστερόλης και άλλων λιπιδικών κλασμάτων στο αίμα. Ταυτόχρονα, τα ζουμερά μούρα περιέχουν ουσίες που έχουν ευεργετική επίδραση στο ιξώδες του αίματος.

Τρώγοντας φράουλες πρέπει επίσης για τη βελτίωση της πέψης. Οι φυτικές ίνες που υπάρχουν στα μούρα επιταχύνουν τη διέλευση της τροφής μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα, τα οξέα μπορούν να αλλάξουν την έκκριση του γαστρικού υγρού.

Αλλά τα γλυκά μούρα μπορεί να είναι επιβλαβή σε ορισμένες περιπτώσεις. Ακόμη και υγιείς γυναίκες πρέπει να τα τρώνε σε μικρές ποσότητες. Για κυρίες με χρόνιες παθήσεις, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν φάτε επιδόρπιο φράουλας.

Μην τρώτε φράουλες εάν είστε αλλεργικοί σε αυτές. Οι γιατροί σημειώνουν ότι αυτό το μούρο αρκετά συχνά προκαλεί την εμφάνιση αλλεργικών συμπτωμάτων. Επιδείνωση της ευημερίας μπορεί να συμβεί ακόμη και σε γυναίκες που πάσχουν από διασταυρούμενες αλλεργίες. Αυτό πρέπει να το θυμούνται όσοι έχουν αυτή τη μορφή της νόσου.

Δεν μπορείτε να φάτε αυτά τα αρωματικά μούρα σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας τους. Μια τέτοια παθολογία δεν είναι επίσης ασυνήθιστη και εκδηλώνεται με πολύ δυσάρεστα συμπτώματα. Η υποψία για αυτήν την ασθένεια είναι αρκετά απλή.Μετά την κατανάλωση ενός επιδόρπιου φράουλας, υπάρχει έντονος πόνος στην κοιλιά, έμετος και αυξάνεται η γενική αδυναμία. Συμβαίνει τα συμπτώματα να αναπτύσσονται τόσο γρήγορα που απαιτείται η επείγουσα βοήθεια ενός ειδικού. Εάν αυτή η παθολογία έχει εντοπιστεί, τότε η ευχαρίστηση της κατανάλωσης φράουλας θα πρέπει να εγκαταλειφθεί στο μέλλον.

Ο πολτός φράουλας περιέχει μέταλλα που μπορούν να αλλάξουν τη σύνθεση του ιζήματος των ούρων. Αυτό το χαρακτηριστικό θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη για τις γυναίκες που έχουν χρόνια νεφρική νόσο. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η υπερβολική κατανάλωση φραουλών μπορεί να προκαλέσει πέτρες στα νεφρά σε περίπτωση ατομικής προδιάθεσης για ανάπτυξη ουρολιθίασης. Δεν πρέπει να επιδοθείτε σε αυτά τα ζουμερά μούρα και με γαστρεντερικά έλκη και έξαρση της παγκρεατίτιδας.

Για να μην βλάψετε την υγεία σας, Όταν χρησιμοποιούν φράουλες, οι γυναίκες πρέπει να δώσουν προσοχή στις ακόλουθες συστάσεις.

• Οι φράουλες πρέπει να τρώγονται με προσοχή. Αυτό το γλυκό δεν πρέπει να καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες. Μια μικρή μερίδα είναι αρκετή για να παρέχει στα κύτταρα του οργανισμού όλες τις ουσίες που χρειάζονται.
• Δεν χρειάζεται να τρώτε φράουλες στην αρχή του θηλασμού. Είναι καλύτερα για μια θηλάζουσα μητέρα να απολαμβάνει αυτά τα μούρα μόνο αφού το μωρό της αρχίσει να τρώει συμπληρωματικά τρόφιμα. Όταν χρησιμοποιείτε επιδόρπια φράουλας κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, μια γυναίκα πρέπει να είναι προσεκτική. Έτσι, εάν ένα παιδί έχει κοκκινισμένα μάγουλα ή κνησμώδες εξάνθημα στο σώμα του, τότε η μητέρα του θα πρέπει να σκεφτεί αν οι φράουλες που έφαγε την προηγούμενη μέρα έγιναν αιτία τέτοιων εκδηλώσεων. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι εξαιρετικά σημαντικό να συζητήσετε τα συμπτώματα που έχουν προκύψει με το γιατρό.

• Μπορείτε να φάτε μόνο καλά μούρα που δεν έχουν σημάδια αλλοίωσης.Εάν εμφανιστεί μούχλα ή σήψη στις φράουλες, τότε απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση τέτοιων φρούτων, μπορεί να προκαλέσουν τροφική δηλητηρίαση και να οδηγήσουν σε μια ολόκληρη σειρά δυσάρεστων συμπτωμάτων.
• Πριν ευχαριστήσετε τον εαυτό σας με μια μικρή μερίδα αρωματικών μούρων, θα πρέπει να τα ταξινομήσετε προσεκτικά. Όλα τα κατεστραμμένα και σάπια δείγματα πρέπει να πεταχτούν αμέσως έξω. Πρέπει να αποθηκεύετε τις φράουλες σε δροσερό μέρος μακριά από το φως του ήλιου και είναι καλύτερα όχι για πολύ.

Για πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη της φράουλας για την υγεία της γυναίκας, δείτε το παρακάτω βίντεο.