Δίαιτα φαγόπυρου για 3 ημέρες

Οι τρόποι απώλειας βάρους με το φαγόπυρο είναι διαφορετικοί. Αυτό το άρθρο θα μιλήσει για τα χαρακτηριστικά της δίαιτας φαγόπυρου, σχεδιασμένη για 3 ημέρες.

Στη ζωή, συμβαίνει συχνά να πρέπει να χάσετε βάρος αρκετά γρήγορα. Έτσι, οι γρήγορες διακοπές ή οι επερχόμενες διακοπές μπορούν να επιταχύνουν σημαντικά την απόφαση ότι πρέπει να ξεκινήσετε μια δίαιτα. Πολλοί άνθρωποι, κατά κανόνα, αρχίζουν να καταφεύγουν σε διάφορες μεθόδους για την απώλεια βάρους όταν πρέπει να φαίνονται υπέροχα για κάποιο σημαντικό γεγονός.

Κατά τη διάρκεια μιας σύντομης δίαιτας, συνήθως σχεδιασμένης για 2-3 ημέρες, δεν θα είναι δυνατό να επιτευχθεί απώλεια βάρους έως και 10 κιλά. Όποια και αν είναι η δίαιτα, δεν θα σας επιτρέψει να πετύχετε ένα τέτοιο αποτέλεσμα. Αλλά θα είναι πολύ πιθανό να πετάξετε μερικά επιπλέον κιλά. Για να μην βλάψετε το σώμα σας, η επιλογή μιας μεθόδου απώλειας βάρους είναι τέτοια που συνεπάγεται τη χρήση ενός προϊόντος που περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά. Μια τριήμερη δίαιτα με φαγόπυρο είναι μια καλή επιλογή για την ομαλοποίηση του βάρους.

Αυτή η μέθοδος βοηθά αρκετά αποτελεσματικά να «χάσετε» μερικά επιπλέον κιλά. Βελτιώνει επίσης τη συνολική ευεξία.Οι άνθρωποι που ακολουθούν τη δίαιτα του φαγόπυρου σημειώνουν ότι όταν το χρησιμοποιούσαν, παρατήρησαν ότι άρχισαν να αισθάνονται πολύ καλύτερα. Παράλληλα, οι επιδόσεις τους παρέμειναν σε αρκετά υψηλό επίπεδο.

Οι κόκκοι του φαγόπυρου είναι πλούσιοι σε μεταλλικές ενώσεις που είναι ευεργετικές για τα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος. Δεν είναι τυχαίο ότι ακόμη και σε τρεις ημέρες χρήσης αυτής της τεχνικής, δεν αλλάζει μόνο το βάρος, αλλά και η γενική κατάσταση. Μια τόσο σύντομη δίαιτα βοηθά να καθαρίσετε το δέρμα από την ακμή και άλλα φλεγμονώδη εξανθήματα. Μετά από μια τέτοια δίαιτα, το πρόσωπο γίνεται λαμπερό και το δέρμα φαίνεται νεότερο.

Αυτή η μέθοδος είναι εξαιρετική για ένα μικρό ποσοστό σωματικού λίπους. Έτσι, αν υπάρχουν μόνο μερικά επιπλέον κιλά, τότε μπορούν να πεταχτούν τρώγοντας βραστό φαγόπυρο πολύ απλά. Εάν η ζυγαριά δείχνει πολύ βάρος, τότε αυτή η μέθοδος θα είναι απλώς αναποτελεσματική. Σε μια τέτοια κατάσταση, απαιτείται ήδη ένα ταξίδι σε διατροφολόγο για την κατάρτιση ενός ολοκληρωμένου προγράμματος απώλειας βάρους.

Μια σύντομη δίαιτα με φαγόπυρο είναι εξαιρετική για όλους εκείνους που πρέπει να βελτιώσουν τη σιλουέτα τους για τις γιορτές.

Και πάλι, μόνο άτομα που δεν έχουν πολλά περιττά κιλά μπορούν να πετύχουν ένα τέτοιο αποτέλεσμα.

Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους μπορεί να εφαρμοστεί και σε μητέρες που μόλις τελείωσαν να θηλάζουν τα μωρά τους. Οι κόκκοι του φαγόπυρου περιέχουν πολλά συστατικά που βοηθούν στη βελτίωση της ευεξίας, αλλά ταυτόχρονα δεν μπορούν να βλάψουν το γυναικείο σώμα μετά τη γαλουχία.Κατά τη διάρκεια του θηλασμού και της εγκυμοσύνης, συχνά συσσωρεύονται περιττά κιλά στο σώμα. Οι γιατροί συμβουλεύουν τις μητέρες που θηλάζουν να μην βιάζονται να χάσουν βάρος. Συνιστούν την αναβολή της διαδικασίας απώλειας βάρους μέχρι να τελειώσει η γαλουχία.

Μια σύντομη δίαιτα με φαγόπυρο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος, ωστόσο, δεν είναι κατάλληλη για όλους. Μερικοί άνθρωποι δεν πρέπει να το κάνουν, καθώς μπορεί να τους βλάψει. Έτσι, η χρήση αυτής της τεχνικής θα πρέπει να εγκαταλειφθεί παρουσία αλλεργιών και ατομικής δυσανεξίας στο φαγόπυρο. Αυτές οι παθολογίες χαρακτηρίζονται, κατά κανόνα, από μια ασταθή πορεία. Αυτό σημαίνει ότι εάν ένα άτομο που υποφέρει από αλλεργία ή δυσανεξία στο φαγόπυρο τρώει έστω και μια μικρή ποσότητα από αυτό το δημητριακό, τότε μπορεί να εμφανιστούν επικίνδυνα συμπτώματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να απαιτηθεί ακόμη και νοσηλεία. Για να αποφευχθεί αυτό, η καταφυγή σε μια δίαιτα φαγόπυρου, αν και σχεδιασμένη για τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, δεν αξίζει τον κόπο για άτομα που πάσχουν από αυτές τις παθολογίες.

Το φαγόπυρο, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση δυσάρεστων αισθήσεων που εμφανίζονται κυρίως στο άνω μέρος της κοιλιάς. Έτσι, μερικοί άνθρωποι που κατέφυγαν σε αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους σημειώνουν ότι στο φόντο της δίαιτας, είχαν ένα αίσθημα βάρους στο στομάχι. Συνήθως, τέτοιες δυσάρεστες εκδηλώσεις αναπτύσσονται συχνότερα σε άτομα που έχουν πεπτικά προβλήματα λόγω της παρουσίας ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα.

Μια τέτοια τριήμερη δίαιτα φαγόπυρου θα πρέπει να εγκαταλειφθεί για άτομα που έχουν σοβαρές ασθένειες του ήπατος, των νεφρών και της καρδιάς, που συνοδεύονται από την ανάπτυξη λειτουργικής ανεπάρκειας αυτών των οργάνων.

Το να ακολουθήσετε μια τριήμερη δίαιτα με φαγόπυρο είναι αρκετά απλό. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει απλώς να ακολουθήσετε αυστηρά τις συστάσεις. Τρεις ημέρες θα πρέπει να τρώτε μόνο βραστό φαγόπυρο. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να προετοιμαστεί με τον σωστό τρόπο.

Μεταξύ της χρήσης του φαγόπυρου, μπορείτε να πιείτε νερό. Μπορείτε επίσης να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Το πρωί επιτρέπεται ένα φλιτζάνι καφέ. Ταυτόχρονα, ούτε γάλα, ούτε κρέμα, ούτε γλυκά πρόσθετα μπορούν να προστεθούν σε αυτά τα θερμαντικά ποτά. Μπορείτε επίσης να πιείτε σκέτο νερό.

Για τη διατήρηση της καλής υγείας και της διάθεσης επιτρέπεται και η κατανάλωση αφεψημάτων βοτάνων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε τσάι από χαμομήλι, μέντα ή βάλσαμο λεμονιού. Αυτά τα ποτά είναι εξαιρετικά για να τα πιείτε το απόγευμα. Θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε τα νεύρα σας.

Η δίαιτα της τριήμερης δίαιτας με φαγόπυρο είναι αρκετά απλή. Εάν η δίαιτα είναι μονότονη, τότε προβλέπει μόνο τη χρήση ενός βρασμένου φαγόπυρου. Επίσης, ενώ χρησιμοποιείτε μια τέτοια δίαιτα, είναι πολύ σημαντικό να πίνετε αρκετά υγρά. Σε αυτή την περίπτωση, μόνο κόκκοι φαγόπυρου μπορούν να καταναλωθούν. Κανένα άλλο προϊόν δεν μπορεί να καταναλωθεί.

Υπάρχει επίσης μια συνδυασμένη δίαιτα φαγόπυρου.Επιτρέπει όχι μόνο τη χρήση βρασμένου φαγόπυρου, αλλά και ορισμένων άλλων προϊόντων. Η ουσία αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους είναι ο περιορισμός της περιεκτικότητας σε θερμίδες της καθημερινής διατροφής. Ένα παράδειγμα μενού για αυτήν τη μέθοδο μπορεί να είναι το εξής:

• Πρώτη μέρα. Πρωινό: μια μερίδα χυλό φαγόπυρου, πράσινο τσάι μέντας. Μεσημεριανό: ένα ποτήρι κεφίρ. Βραδινό: κουνουπίδι στον ατμό, βραστό φαγόπυρο.
• Δεύτερη μέρα. Πρωινό: βραστό φαγόπυρο, μαύρος καφές χωρίς γάλα και ζάχαρη. Μεσημεριανό: βραστό φαγόπυρο, 1 πρωτεΐνη κοτόπουλου, πράσινο τσάι. Βραδινό: 60 g άπαχο κρέας κοτόπουλου, φρέσκο ​​αγγούρι.
• Τρίτη ημέρα. Πρωινό: βραστό φαγόπυρο, μισό αυγό κοτόπουλου. Μεσημεριανό: βραστό φαγόπυρο, μισό γκρέιπφρουτ. Βραδινό: τυρί κότατζ με 2% λιπαρά, κεφίρ.

Για να επιτευχθεί ένα αποτέλεσμα, το φαγόπυρο πρέπει να προετοιμαστεί σωστά. Η κλασική έκδοση είναι απλή: πρέπει να βράσετε τους σπόρους του φαγόπυρου μέχρι να μαλακώσουν.

Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να τακτοποιηθούν, αφαιρώντας από αυτά, εάν είναι απαραίτητο, όλα τα ξένα σωματίδια.

Μετά από αυτό, οι κόκκοι φαγόπυρου πρέπει να πλυθούν καλά. Μετά από αυτό, πρέπει να γεμιστούν με νερό σε αναλογία 1: 2. Αξίζει να σημειωθεί ότι τέτοιο βρασμένο φαγόπυρο δεν μπορεί να αλατιστεί. Επίσης, δεν μπορείτε να προσθέσετε επιπλέον συστατικά στο πιάτο - για παράδειγμα, σάλτσα σόγιας, μέλι ή ζάχαρη.

Το μαγείρεμα του χυλού φαγόπυρου με αυτόν τον τρόπο θα πρέπει να είναι την προηγούμενη μέρα. Κάντε το καλύτερα το βράδυ. Στη συνέχεια, μια μερίδα βρασμένου φαγόπυρου την επόμενη μέρα θα είναι έτοιμη το πρωί. Εάν θέλετε, οι κόκκοι φαγόπυρου μπορούν όχι μόνο να βραστούν, αλλά και να παρασκευαστούν με βραστό νερό.Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται από πολλούς ανθρώπους που δεν τους αρέσει να μπλέκουν με κατσαρόλες και βραστά.

Για να γίνει αυτό, οι κόκκοι φαγόπυρου πρέπει να πλυθούν και στη συνέχεια να χυθούν με ζεστό νερό. Είναι απαραίτητο να χύνετε τα δημητριακά με τέτοιο τρόπο ώστε η αναλογία μεταξύ φαγόπυρου και νερού να είναι 1: 2. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό το βράδυ, ώστε το φαγόπυρο να είναι έτοιμο το πρωί. Το φαγόπυρο που παρασκευάζεται με αυτόν τον τρόπο πρέπει να χωριστεί σε πολλές μερίδες.

Για να διατηρηθεί το αποτέλεσμα περισσότερο μετά τη δίαιτα με φαγόπυρο, είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε τη διατροφή στο μέλλον. Έτσι, τις επόμενες τρεις ημέρες είναι προτιμότερο να τρώτε τροφές με χαμηλά λιπαρά. Για πρωινό, μπορείτε να μαγειρέψετε υγιεινά cheesecakes χωρίς να προσθέσετε αλεύρι. Είναι καλύτερο να γλυκάνετε ένα τέτοιο πιάτο όχι με ζάχαρη και μαρμελάδα φρούτων, αλλά με μικρή ποσότητα μελιού.

Μετά το τέλος της δίαιτας με φαγόπυρο, μπορείτε επίσης να πάρετε πρωινό με χυλό φαγόπυρου για αρκετές ημέρες. Ταυτόχρονα, μπορεί ήδη να αλατιστεί ελαφρώς, αλλά ταυτόχρονα δεν είναι απαραίτητο να βάλετε βούτυρο ή φυτικό λάδι στο πιάτο. Μπορείτε να προσθέσετε τέτοια συστατικά μόνο μια εβδομάδα μετά το τέλος αυτής της δίαιτας. Μπορείτε να συνδυάσετε το βρασμένο φαγόπυρο με οποιαδήποτε μη αμυλούχα λαχανικά.

Για μεσημεριανό, είναι καλύτερο να φτιάξετε μια νόστιμη σούπα λαχανικών. Οποιαδήποτε λαχανικά είναι κατάλληλα για την παρασκευή του, με εξαίρεση τις πατάτες.

Θα μάθετε πώς να μαγειρεύετε γρήγορα μια νόστιμη σούπα λαχανικών στο παρακάτω βίντεο.

Μια σύντομη δίαιτα με φαγόπυρο είναι αρκετά αποτελεσματική. Αυτή η μέθοδος βοηθά πραγματικά στην απώλεια βάρους. Ακόμη και διάσημοι διατροφολόγοι μιλούν για αυτό.Ωστόσο, οι ειδικοί στη σωστή διατροφή συμβουλεύουν να προσεγγίσετε οποιεσδήποτε μεθόδους απώλειας βάρους αρκετά προσεκτικά. Έτσι, πριν τα χρησιμοποιήσετε, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ειδικά εάν υπάρχουν ασθένειες των εσωτερικών οργάνων.

Τα αποτελέσματα μιας τέτοιας απώλειας βάρους είναι αρκετά ατομικά. Κάποιος κατάφερε να απαλλαγεί από 500-800 γραμμάρια χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο και κάποιος έχασε ακόμη και μερικά κιλά. Όλα εξαρτώνται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, είναι προτιμότερο να πίνετε αρκετά υγρά και να ασκείτε. Αυτό αποδεικνύεται επίσης από τις κριτικές ανθρώπων που έχουν ήδη χρησιμοποιήσει αυτή τη μέθοδο.