Τα οφέλη και οι βλάβες του νερού με λεμόνι

Το νερό με λεμόνι βοηθά στη βελτίωση της υγείας και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης επικίνδυνων ασθενειών. Αυτό το υγιεινό ρόφημα είναι αρκετά εύκολο να παρασκευαστεί ακόμα και στο σπίτι. Ωστόσο, η κατανάλωση νερού με λεμόνι μπορεί να φέρει οφέλη και βλάβες στον οργανισμό.

Είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς την ανθρώπινη ζωή χωρίς πόσιμο νερό. Ωστόσο, αυτό το γνωστό ποτό μπορεί να βελτιωθεί. Για να το κάνετε αυτό, βάλτε μια φέτα λεμονιού ή ρίξτε χυμό λεμονιού στο νερό. Αυτό το «κοκτέιλ» έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Η λήψη νερού με λεμόνι βοηθά τα κύτταρα του σώματος να λειτουργούν πολύ καλύτερα.

Είναι ενδιαφέρον ότι αυτό το ποτό μπορεί να ονομαστεί καθολικό, καθώς είναι κατάλληλο τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Τα οφέλη αυτού του ροφήματος λεμονιού είναι τεράστια. Χρησιμοποιείται για μεγάλη ποικιλία σκοπών. Ένα τέτοιο ποτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών όσο και για την πρόληψη.

Τα λεμόνια είναι πολύ υγιεινά φρούτα. Ο χυμός που στύβεται από αυτά τα εσπεριδοειδή βοηθά στη βελτίωση της ευεξίας και της διάθεσης.

Έτσι, το νερό με λεμόνι βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού.Η συστηματική χρήση αυτού του ροφήματος, που πρακτικά δεν έχει θερμίδες, βοηθά στην απώλεια βάρους. Πολλές κριτικές ανθρώπων που έπιναν νερό με λεμόνι για να ομαλοποιήσουν το βάρος το επιβεβαιώνουν.

Το νερό με λεμόνι δεν μπορεί να ονομαστεί ποτό με πολλές θερμίδες. Η μέση περιεκτικότητά του σε θερμίδες είναι 29 kcal ανά 100 ml. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ο αριθμός των θερμίδων μπορεί να αυξηθεί προσθέτοντας ζάχαρη ή μέλι στο ρόφημα με λεμόνι. Εάν πίνετε ένα ρόφημα χωρίς ζάχαρη, τότε είναι αδύνατο να συνέλθετε από τη χρήση του.

Τα οφέλη του λεμονιού είναι πολλά. Έτσι, η κατανάλωση αυτού του ποτού το πρωί όχι μόνο «ξυπνά» το σώμα μετά τον ύπνο, αλλά ξεκινά και τη διαδικασία της πέψης. Η πρόσληψη κιτρικού υγρού στο στομάχι με άδειο στομάχι είναι ένα είδος «σήματος» για το σώμα σχετικά με την ανάγκη έναρξης όλων των βιολογικών αντιδράσεων. Πολλοί άνθρωποι που δεν θέλουν να φάνε καθόλου πρωινό μετά το ξύπνημα λένε ότι αφού πίνουν νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι, έχουν όρεξη.

Το νερό με χυμό λεμονιού βοηθά στη βελτίωση των διαδικασιών απέκκρισης της χολής. Πιστεύεται ότι η χρήση αυτού του ποτού συμβάλλει στο γεγονός ότι η χημική του σύνθεση αλλάζει και γίνεται πιο ρευστό. Μια τέτοια επίδραση συμβάλλει στο γεγονός ότι η χολή λιμνάζει λιγότερο στους πόρους, πράγμα που σημαίνει ότι μειώνεται σημαντικά ο κίνδυνος εμφάνισης νόσου της χολόλιθου.

Η ομαλοποίηση της διαδικασίας απέκκρισης της χολής έχει θετική επίδραση στη γενική κατάσταση των ηπατικών κυττάρων. Κανονικά, αυτό το όργανο εκτελεί έναν τεράστιο αριθμό από μια μεγάλη ποικιλία λειτουργιών στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της συμμετοχής στην αποτοξίνωση των τοξινών που εμφανίζονται στη διαδικασία της ζωής. Εάν το ήπαρ λειτουργεί καλά, τότε ο κίνδυνος εμφάνισης πολλών ασθενειών μειώνεται πολλαπλάσια.

Η κατανάλωση νερού με χυμό λεμονιού βοηθά επίσης στη βελτίωση της ισορροπίας του νερού και των μετάλλων στο σώμα. Το γεγονός είναι ότι σε αυτό το ποτό υπάρχουν συστατικά σημαντικά για τα κύτταρα του σώματος:

• ένα νικοτινικό οξύ?
• βιταμίνες του συμπλέγματος Β;
• Β καροτίνη;
• φολικό οξύ;
• βιταμίνη C.

Η ισορροπία νερού και ηλεκτρολυτών συνήθως αλλάζει κατά τη διάρκεια της καύσωνας ή με ορισμένες ασθένειες. Οι πιο σημαντικοί ηλεκτρολύτες για το σώμα εξατμίζονται με τον ιδρώτα κατά τη διάρκεια έντονης εφίδρωσης, η οποία μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε διαταραχή των εσωτερικών οργάνων. Δεν είναι τυχαίο ότι σε ζεστό καιρό συνιστάται να καταναλώνετε επαρκή ποσότητα υγρού. Το νερό με λεμόνι θα βοηθήσει στην αναπλήρωση των μεταλλικών στοιχείων του σώματος που είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του.

Το πιο σημαντικό συστατικό του χυμού λεμονιού μπορεί να θεωρηθεί το ασκορβικό οξύ. Τα άτομα που καταναλώνουν τακτικά αρκετή βιταμίνη C, σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές, είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των μολυσματικών. Το γεγονός είναι ότι το ασκορβικό οξύ βοηθά στη βελτίωση της ανοσίας χωρίς να συνταγογραφούνται πρόσθετα φάρμακα.

Το νερό είναι απαραίτητο για όλες τις βιολογικά σημαντικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα. Χωρίς αυτό, η ανάπτυξη των κυττάρων, και ως εκ τούτου η ζωή, είναι αδύνατη. Οι σύγχρονοι γιατροί συμβουλεύουν να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο καθαρού νερού την ημέρα. Κάθε χρόνο η συνιστώμενη ποσότητα υγρών αλλάζει, αλλά η σημασία της πρόσληψης υγρών για τον ανθρώπινο οργανισμό έχει αποδειχθεί. Το νερό με χυμό λεμονιού συμβάλλει στην κάλυψη της φυσιολογικής ανάγκης των κυττάρων για υγρό.

Οι γιατροί συμβουλεύουν όλους να ακολουθούν το πρόγραμμα κατανάλωσης αλκοόλ. Ωστόσο, σε ορισμένες ασθένειες, η σημασία της πρόσληψης υγρών αυξάνεται σημαντικά.Έτσι, η ποσότητα των υγρών που πίνετε θα πρέπει να παρακολουθείται από άτομα που πάσχουν από παθολογίες των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος.

Η χρήση νερού με λεμόνι συμβάλλει στην υγιεινή του ουροποιητικού συστήματος, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο μολυσματικών παθολογιών.

Πολλοί άνθρωποι, δυστυχώς, είναι εξοικειωμένοι με το πρόβλημα της αυξημένης θρόμβωσης. Αυτή η παθολογία είναι συχνά η αιτία για πιο σοβαρές καταστάσεις - καρδιακές προσβολές ή θρόμβωση των αιμοφόρων αγγείων που τροφοδοτούν τον εγκέφαλο. Οι γιατροί συνιστούν στα άτομα που έχουν υψηλή προδιάθεση να αναπτύξουν αυτές τις ασθένειες να πίνουν περισσότερα υγρά για να κάνουν το αίμα πιο αραιό. Η χρήση νερού με λεμόνι βοηθά στη μείωση των διεργασιών θρόμβωσης, καθώς η χημική σύνθεση του υγρού συστατικού του αίματος, του πλάσματος, ομαλοποιείται.

Τα άτομα που πάσχουν από θρομβοφλεβίτιδα, πίνοντας τακτικά νερό με λεμόνι, έχουν μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν διάφορες επιπλοκές αυτών των παθολογιών. Ο χυμός λεμονιού περιέχει συστατικά που έχουν θετική επίδραση στον τόνο και την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των φλεβών. Αυτή η επίδραση συμβάλλει στο γεγονός ότι μειώνεται ο κίνδυνος βλάβης στα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που αποτελεί την πρόληψη επικίνδυνων επιπλοκών αυτών των ασθενειών.

Ο χυμός λεμονιού περιέχει ουσίες που έχουν αντισηπτική δράση. Η χρήση ενός τέτοιου ροφήματος βοηθά στη μείωση της κακοσμίας του στόματος, καθώς ο χυμός εσπεριδοειδών περιέχει συστατικά που οδηγούν σε μείωση της συγκέντρωσης παθογόνων μικροβίων.

Η λήψη λεμονιού αντανακλά ευνοϊκά στο δέρμα. Σε άτομα που καταναλώνουν τακτικά αυτό το ρόφημα, το δέρμα φαίνεται πιο φρέσκο ​​και «ξεκουρασμένο». Το ασκορβικό οξύ είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο χυμός λεμονιού καταναλώνεται από άτομα που θέλουν να διατηρήσουν τη νεότητα και την ομορφιά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το νερό με λεμόνι είναι σίγουρα πολύ ωφέλιμο για τον οργανισμό. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η λήψη αυτού του υγρού εσπεριδοειδών μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο σώμα.

Άτομα που πάσχουν από γαστρίτιδα με αυξημένη παραγωγή γαστρικού χυμού δεν πρέπει να πίνουν χυμό λεμονιού. Αυτό το υγρό περιέχει πολλά φυσικά οξέα, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν στην ενεργοποίηση των κυττάρων του στομάχου, τα οποία θα βοηθήσουν στην έναρξη των διαδικασιών σχηματισμού του γαστρικού υγρού. Κατά κανόνα, τα άτομα που πάσχουν από υπερόξινη γαστρίτιδα αισθάνονται πόνο στο πάνω μέρος της κοιλιάς αφού πίνουν νερό με λεμόνι. Μπορεί επίσης να εμφανίσουν καούρα ή αίσθημα «καψίματος» στο επιγάστριο. Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση αυτών των δυσάρεστων συνεπειών, τέτοιοι άνθρωποι θα πρέπει να αρνούνται να πίνουν χυμό λεμονιού.

Η κατανάλωση νερού με συμπυκνωμένο χυμό λεμονιού μπορεί επίσης να προκαλέσει έξαρση του πεπτικού έλκους. Γι' αυτό οι γιατροί δεν συνιστούν στα άτομα που πάσχουν από αυτή την παθολογία να πίνουν νερό με λεμόνι.

Οι γιατροί σημειώνουν επίσης ότι δεν πρέπει να πίνετε ένα τέτοιο ποτό αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση σε εσωτερικά όργανα, ειδικά στο γαστρεντερικό σωλήνα.

Η αλλεργία στα εσπεριδοειδή και συγκεκριμένα στα λεμόνια είναι μια άλλη αντένδειξη για την κατανάλωση νερού με λεμόνι. Για άτομα που υποφέρουν από τροφικές αλλεργίες, οι γιατροί συνήθως συνιστούν να αποκλείουν τα εσπεριδοειδή από το μενού τους, καθώς είναι τρόφιμα υψηλού αλλεργιογόνου κινδύνου. Η χρήση λεμονιού από ένα αλλεργικό άτομο μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση εξαιρετικά δυσμενών συμπτωμάτων σε αυτόν - για παράδειγμα, ένα αλλεργικό εξάνθημα (κνίδωση) στο δέρμα. Η λήψη νερού με λεμόνι μπορεί επίσης να προκαλέσει την ανάπτυξη πιο σοβαρών παθολογιών - οίδημα Quincke ή αναφυλακτικό σοκ. Σε αυτή την περίπτωση, για να ομαλοποιηθεί η ευημερία, μπορεί να χρειαστεί να πάτε αμέσως στο νοσοκομείο για θεραπεία.

Το μεγάλο μειονέκτημα του χυμού λεμονιού είναι ότι είναι ένα αρκετά συμπυκνωμένο υγρό. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ακόμη και σε υγιή άτομα που δεν έχουν πεπτικά προβλήματα, μετά την κατανάλωση λεμονόνερου, μπορεί να εμφανιστεί καούρα ή ξινή γεύση στο στόμα. Τέτοια δυσμενή συμπτώματα εμφανίζονται επίσης συχνά εάν προστεθεί πολύς χυμός λεμονιού στο νερό.

Για να μειωθούν αυτές οι δυσάρεστες εκδηλώσεις, θα πρέπει να μειωθεί η ποσότητα του χυμού εσπεριδοειδών που προστίθεται.

Ο χυμός λεμονιού και το νερό μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να φτιάξετε ένα πολύ νόστιμο ρόφημα. Μπορεί να βελτιωθεί με την προσθήκη άλλων συστατικών.Επίσης, ένα τέτοιο «κοκτέιλ» βιταμινών μπορεί να γίνει πιο χρήσιμο εάν στην παρασκευή του χρησιμοποιούνται άλλα συμπληρώματα που περιέχουν μέταλλα και βιταμίνες.

Η προετοιμασία του νερού με λεμόνι, το οποίο πρέπει να πιείτε το πρωί μετά το ξύπνημα, σύμφωνα με την κλασική συνταγή είναι αρκετά απλή. Ο χρόνος προετοιμασίας για ένα τέτοιο ποτό στο σπίτι συνήθως δεν ξεπερνά τα λίγα λεπτά. Για το μαγείρεμα θα χρειαστείτε:

• ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου.
• λεμόνι - μερικές φέτες.

Ο τρόπος παρασκευής είναι αρκετά απλός - προσθέστε ψιλοκομμένο λεμόνι στο έτοιμο νερό και ανακατέψτε καλά. Υπάρχει ένα μικρό μυστικό πώς μπορείτε να κάνετε αυτό το ρόφημα πιο χρήσιμο. Μερικοί άνθρωποι προσθέτουν μόνο πολτό λεμονιού στο νερό τους. Ωστόσο, για να περιέχει περισσότερες βιταμίνες το «κοκτέιλ» του πρωινού ξυπνήματος, οι φέτες λεμονιού θα πρέπει να μπαίνουν στο νερό χωρίς να ξεφλουδίζονται. Περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες που έχουν ευεργετική επίδραση στη διαδικασία της πέψης και επίσης βοηθούν στη βελτίωση της λειτουργίας ολόκληρου του οργανισμού στο σύνολό του.

Η κλασική συνταγή περιλαμβάνει μόνο δύο συστατικά - νερό και λεμόνι. Ωστόσο, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός διαφορετικών παραλλαγών στην παρασκευή αυτού του «κοκτέιλ» βιταμίνης. Έτσι, μπορείτε να βελτιώσετε τη γεύση του υγρού λεμονιού προσθέτοντας μέλι σε αυτό.

Για να βελτιώσετε τη λειτουργία των οργάνων του γαστρεντερικού σωλήνα, μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε ένα νόστιμο ζεστό ρόφημα τσαγιού με μέντα. Τα φύλλα μέντας περιέχουν συστατικά που όχι μόνο έχουν ηρεμιστική (ηρεμιστική) δράση στον οργανισμό, αλλά βοηθούν και στη βελτίωση της πέψης. Πιστεύεται ότι η κατανάλωση τσαγιού μέντας βοηθά στην αντιμετώπιση των ισχυρών αερίων και του μετεωρισμού. Συχνά αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα εμφανίζονται όταν παραβιάζεται η δίαιτα ή όταν συνδυάζονται στη διατροφή τροφές που απορροφώνται ελάχιστα όταν καταναλώνονται ταυτόχρονα.

Για να φτιάξετε ένα αρωματικό θερμαντικό ρόφημα μέντας, θα χρειαστείτε:

• βραστό νερό - 1 φλιτζάνι?
• φύλλα μέντας - 3-4 τεμάχια.
• χυμός λεμονιού - 2 κουταλιές της σούπας

Για να προετοιμάσετε ένα τέτοιο "πράσινο τσάι", η μέντα πρέπει να χυθεί με βραστό νερό και να αφεθεί να εγχυθεί για 5-7 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε το χυμό λεμονιού στο ρόφημα και ανακατέψτε καλά. Σημειώστε ότι για να γίνει το αρωματικό «τσάι» πιο ωφέλιμο για τον οργανισμό, δεν πρέπει να προστίθεται χυμός λεμονιού σε βραστό νερό, καθώς σε αυτή την περίπτωση η συγκέντρωση ασκορβικού οξέος στο τσάι θα είναι σημαντικά χαμηλότερη.

Το νερό με λεμόνι είναι ένα εξαιρετικό ρόφημα που βοηθά τους ανθρώπους να μειώσουν τις εκδηλώσεις καρδιαγγειακών παθολογιών. Επί του παρόντος, η θνησιμότητα από καρδιακές παθήσεις, δυστυχώς, παραμένει εξαιρετικά υψηλή.Τα άτομα που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων συνήθως αναγκάζονται να λαμβάνουν πολλά φάρμακα ταυτόχρονα εφ' όρου ζωής για να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους και να ζήσουν περισσότερο.

Μπορείτε να βελτιώσετε την ευημερία σας όχι μόνο με τη βοήθεια φαρμακευτικών φαρμάκων, αλλά και με τη χρήση ορισμένων φυτικών θεραπειών. Πρόσφατα έγινε γνωστό ότι η συστηματική πρόσληψη χυμού λεμονιού και σκόρδου βοηθά στην καταπολέμηση πολλών επικίνδυνων εκδηλώσεων καρδιαγγειακών διαταραχών. Η κατανάλωση λεμονόνερου με σκόρδο βοηθά επίσης στην ομαλοποίηση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Ορισμένοι ειδικοί της παραδοσιακής ιατρικής πιστεύουν ακόμη ότι ένα ρόφημα με λεμόνι-σκόρδο είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου.

Για να ετοιμάσετε ένα ποτό, θα χρειαστείτε:

• λεμόνι (είναι καλύτερα να πάρετε ένα αρκετά μεγάλο) - 1 τεμ.
• κεφάλι σκόρδου - 1 τεμ.
• νερό - 3-3,5 φλιτζάνια.

Το λεμόνι πρέπει να πλυθεί καλά, δεν είναι απαραίτητο να ξεφλουδίσετε τα φρούτα. Όταν πλένετε τα εσπεριδοειδή, θα πρέπει να θυμάστε ότι εάν η συνταγή υποδεικνύει ότι τα φρούτα θα χρησιμοποιηθούν με τη φλούδα, τότε θα πρέπει να πλυθούν πολύ προσεκτικά. Συχνά, στους καρπούς παραμένει μια ειδική επίστρωση κεριού, η οποία χρησιμοποιείται για την επεξεργασία των εσπεριδοειδών προκειμένου να διατηρηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να αφαιρέσετε σωστά αυτή την κηρώδη μεμβράνη από την επιφάνεια του καρπού, πρέπει να χρησιμοποιείτε σφουγγάρι κατά το πλύσιμο.

Η επιφάνεια του καρπού μετά από σχολαστικό πλύσιμο πρέπει να γίνει λιγότερο λεία και όχι τόσο γυαλιστερή όσο όταν αγοράζεται. Αφού πλυθεί καλά το λεμόνι, πρέπει να θρυμματιστεί στο μπλέντερ. Με τον ίδιο τρόπο, πρέπει να ψιλοκόψετε το σκόρδο. Μετά από αυτό, τα συστατικά πρέπει να αναμειχθούν και να χυθούν με νερό.Είναι απαραίτητο να εγχυθεί το ποτό για 72 ώρες σε δροσερό σκοτεινό μέρος, ανακατεύοντας πολλές φορές.

Οι ειδικοί της παραδοσιακής ιατρικής συνιστούν να παίρνετε ένα τέτοιο φυτικό φάρμακο σε δόση 30-40 ml 2-3 φορές την ημέρα. Για να βελτιώσετε τις γευστικές ιδιότητες ενός τέτοιου ροφήματος, μπορείτε να βάλετε λίγο μέλι σε αυτό. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ένα τέτοιο ρόφημα λεμονιού-σκόρδου είναι φάρμακο.

Όπως συμβαίνει με κάθε φυτικό φάρμακο, με τη χρήση του μπορεί να εμφανιστούν δυσάρεστα συμπτώματα. Εάν μετά τη λήψη ενός τέτοιου "βάμματος" υπάρχει πόνος στην κοιλιά, αναστατωμένα κόπρανα ή ακόμα και συμπτώματα αλλεργίας, τότε σε αυτήν την περίπτωση, η περαιτέρω χρήση αυτού του φαρμάκου θα πρέπει να εγκαταλειφθεί.

Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν συμμερίζονται όλοι οι καρδιολόγοι την άποψη ότι το σκόρδο βοηθά στη μείωση των δυσμενών εκδηλώσεων των καρδιαγγειακών παθήσεων. Γι' αυτό συμβουλεύουν τους ασθενείς τους να μην χρησιμοποιούν λεμονόνερο με σκόρδο ως εναλλακτική λύση στα φάρμακα. Για άτομα που δεν θέλουν να λαμβάνουν φάρμακα για τη θεραπεία καρδιακών ή αγγειακών παθήσεων, αλλά θέλουν να αντιμετωπίζονται μόνο με φυτικά φάρμακα, συνιστούν να υποβάλλονται σε τακτικές ιατρικές εξετάσεις προκειμένου να αξιολογούνται ρεαλιστικά οι δείκτες υγείας.

Όσοι πάσχουν από διάφορες παθήσεις της καρδιάς ή των αιμοφόρων αγγείων αντιμετωπίζουν συχνά το πρόβλημα της κακής διάθεσης ή ακόμα και των καταθλιπτικών διαταραχών.Όσο πιο σοβαρή είναι η ασθένεια, τόσο πιο εμφανείς, κατά κανόνα, αυτές οι δυσάρεστες κλινικές καταστάσεις. Για να βελτιώσετε την ευεξία, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα αρωματικό ρόφημα με χυμό λεμονιού και βάλσαμο λεμονιού.

Τα χρήσιμα φυτικά οξέα που περιέχονται στα λεμόνια βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης. Η Melissa έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η κατανάλωση ενός αρωματικού ποτού βοηθά να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε ευκολότερα. Για να προετοιμάσετε αυτό το ρόφημα εσπεριδοειδών, θα χρειαστείτε:

• νερό - 350 ml;
• λεμόνι - μερικές φέτες.
• βάλσαμο λεμονιού - 2-3 φύλλα.
• λίγο μέλι.

Τα μαγειρεμένα φύλλα βάλσαμου λεμονιού και οι φέτες λεμονιού πρέπει να περιχυθούν με βραστό νερό και να αφεθούν να εγχυθούν. Ένα αρωματικό ποτό παρασκευάζεται καλύτερα σε γυάλινα σκεύη. Αφού κρυώσει λίγο το ποτό, πρέπει να προσθέσετε μέλι σε αυτό για γεύση. Είναι καλύτερα να πίνετε αυτό το αρωματικό ρόφημα λεμονιού το βράδυ ή μια ώρα πριν πάτε για ύπνο. Ένα πιο σταθερό και απτό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί εάν πίνετε ένα τέτοιο ρόφημα με βάλσαμο λεμονιού για αρκετές εβδομάδες.

Ο χυμός λεμονιού που προστίθεται στο νερό βοηθά στην απώλεια βάρους. Πολλοί πιστεύουν ότι ένα τέτοιο ρόφημα «καίει» λίπη. Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Οι μηχανισμοί πίσω από την επίδραση του νερού με λεμόνι στις διαδικασίες καύσης λίπους είναι, στην πραγματικότητα, πολύ πιο περίπλοκοι.

Το «κάψιμο» των λιπών στον οργανισμό όταν πίνετε ένα ρόφημα εσπεριδοειδών συμβαίνει έμμεσα. Το θέμα είναι ότι ο χυμός λεμονιού περιέχει συστατικά που ενεργοποιούν το μεταβολισμό. Τα φυτικά συστατικά, εισχωρώντας στα κύτταρα του σώματος, συμβάλλουν στο γεγονός ότι η ταχύτητα όλων των βιολογικά ενεργών διεργασιών σε αυτά αρχίζει να αυξάνεται. Αυτή η δράση οδηγεί στο γεγονός ότι ο μεταβολισμός του λίπους στα κύτταρα αρχίζει να συμβαίνει πιο εντατικά. Επιπλέον, η ομαλοποίηση όλων των μεταβολικών διεργασιών συμβαίνει σε μοριακό επίπεδο.

Οι άνθρωποι που πίνουν νερό με λεμόνι, αλλά δεν παρακολουθούν τη θερμιδική περιεκτικότητα της διατροφής τους και δεν ασκούνται, πιστεύουν λανθασμένα ότι και μόνο η λήψη ενός ροφήματος εσπεριδοειδών θα τους βοηθήσει να αποχαιρετήσουν τα περιττά κιλά. Οι διατροφολόγοι σημειώνουν ότι το νερό με λεμόνι βοηθά πραγματικά στην επιτάχυνση της διαδικασίας ομαλοποίησης του βάρους, αλλά μόνο όταν συνδυάζεται με άλλες μεθόδους. Έτσι, για να δείτε γρήγορα τα πολυαναμενόμενα νούμερα στη ζυγαριά, εκτός από το να πίνετε νερό με λεμόνι, θα πρέπει να τρώτε σωστά και να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα. Ένα τέτοιο περίπλοκο αποτέλεσμα θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας απώλειας βάρους και θα βοηθήσει επίσης στη βελτίωση της συνολικής υγείας.

Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε ένα υγιεινό ρόφημα με το οποίο μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους στο σπίτι. Αυτό θα απαιτήσει:

• μεταλλικό νερό χωρίς αέριο - ½ λίτρο.
• χυμός λεμονιού - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.;
• τριμμένη ρίζα τζίντζερ - ½ κουτ

Για να παρασκευαστεί αυτό το ρόφημα βιταμινών, πρέπει να προστεθεί στο νερό χυμός λεμονιού και ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ. Είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο να προσθέσετε ζάχαρη σε ένα ρόφημα εσπεριδοειδών. Σε αυτή την περίπτωση, η περιεκτικότητα σε θερμίδες του ποτού θα είναι υψηλότερη, πράγμα που σημαίνει ότι οι διαδικασίες μεταβολικής ενεργοποίησης θα προχωρήσουν πιο αργά.

Όταν χρησιμοποιείτε ένα τέτοιο ρόφημα με λεμόνι-τζίντζερ, πρέπει να δίνεται προσοχή σε άτομα που πάσχουν από ασθένειες του πεπτικού συστήματος. Θα πρέπει οπωσδήποτε να συζητήσουν τη δυνατότητα λήψης ενός ποτού εσπεριδοειδών με έναν γιατρό.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν στους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν μερικά επιπλέον κιλά να παρακολουθούν τη συμμόρφωση με το πρόγραμμα κατανάλωσης αλκοόλ. Η κατανάλωση σχεδόν δύο λίτρων νερού την ημέρα για ένα απροετοίμαστο άτομο μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη. Για να διαφοροποιήσετε το καθεστώς κατανάλωσης, εκτός από το νερό, μπορείτε να πίνετε άλλα ποτά που δεν περιέχουν διάφορους υδατάνθρακες στη σύνθεσή τους - για παράδειγμα, μέλι, σιρόπι ή κανονική ζάχαρη.

Μπορείτε επίσης να ξεδιψάσετε με ένα ρόφημα εσπεριδοειδών, στο οποίο προστίθεται χυμός αγγουριού. Αυτό το ρόφημα είναι τέλειο κατά τη διάρκεια της ζεστής εποχής. Αυτό το αναζωογονητικό ρόφημα βοηθά στην αντιμετώπιση της δίψας και επίσης κορεσμό των κυττάρων του σώματος με την υγρασία που χρειάζονται. Για να ετοιμάσετε αυτό το δροσιστικό ρόφημα με λεμόνι, θα χρειαστείτε:

• μεταλλικό νερό - 1,5 λίτρα.
• λεμόνι - 1 τεμ.;
• αγγούρι - 1 τεμ.

Το αγγούρι και το λεμόνι πρέπει να κοπούν σε μεγάλους κύκλους και να μπουν στο νερό. Για να αποκτήσει το ποτό την καλύτερη γεύση, πρέπει να παρασκευαστεί λίγο. Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να προσθέσετε παγάκια σε ένα δροσιστικό καλοκαιρινό ποτό. Μια τέτοια σπιτική "λεμονάδα" μπορεί να παρασκευαστεί τόσο στο σπίτι όσο και στη χώρα. Τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά μπορούν να πιουν αυτό το ρόφημα, καθώς είναι απόλυτα αναζωογονητικό, ειδικά σε μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα.

Μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα με τη βοήθεια ορισμένων μπαχαρικών. Έτσι, στα μέσα του 20ου αιώνα, για να χάσουν βάρος, οι άνθρωποι άρχισαν να χρησιμοποιούν ένα ρόφημα που περιέχει χυμό λεμονιού και πιπέρι καγιέν.Αυτός ο συνδυασμός βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού στο σώμα αρκετές φορές. Επίσης, αυτό το «φλογερό» ρόφημα βοηθά όχι μόνο στην επίτευξη της ομαλοποίησης του σωματικού βάρους, αλλά βοηθά και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης πολλών ασθενειών.

Οι ειδικοί της παραδοσιακής ιατρικής σημειώνουν ότι η χρήση ενός τέτοιου ροφήματος «καίματος» βοηθά στην ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Επίσης, η πρόσληψη αυτού του ροφήματος βοηθά στην ενεργοποίηση της εργασίας των οργάνων του γαστρεντερικού σωλήνα, η οποία εκδηλώνεται στη βελτίωση της πέψης. Η προετοιμασία ενός τέτοιου ποτού είναι αρκετά απλή. Αυτό θα απαιτήσει:

• ζεστό νερό - 250 ml;
• χυμός λεμονιού - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.;
• πιπέρι καγιέν - μια μικρή πρέζα

Η παρασκευή ενός ροφήματος «καύσης λίπους» είναι αρκετά απλή. Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε χυμό λεμονιού και πιπέρι καγιέν σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και στη συνέχεια ανακατέψτε καλά. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι για να βελτιώσετε τη γεύση.

Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν πρέπει να πίνετε αυτό το ρόφημα σε μεγάλες ποσότητες. Όταν το χρησιμοποιείτε, φροντίστε να ακολουθείτε τις προφυλάξεις. Επομένως, δεν πρέπει να λαμβάνεται από άτομα που έχουν χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα.

Το νερό με λεμόνι μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους. Έτσι, εάν πίνετε ένα τέτοιο ρόφημα με άδειο στομάχι, μπορείτε να βελτιώσετε τον μεταβολισμό. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται συχνά από άτομα που θέλουν να ομαλοποιήσουν το βάρος τους. Το νερό με λεμόνι που πίνετε το πρωί βοηθά επίσης στη βελτίωση της πέψης. Ο χυμός λεμονιού είναι πολύ συμπυκνωμένος, επομένως μόνο άτομα που δεν έχουν χρόνιες παθήσεις του στομάχου και των εντέρων μπορούν να τον πίνουν καθημερινά.

Το ζεστό νερό με λεμόνι βοηθά στην αντιμετώπιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Οι γιατροί συμβουλεύουν τα άτομα με γρίπη ή ιογενείς ασθένειες του αναπνευστικού να πίνουν αρκετό νερό και άλλα ποτά κατά τη διάρκεια της λοίμωξης. Το ζεστό, άφθονο ρόφημα βοηθά το σώμα να «απαλλαγεί» από τις ιογενείς τοξίνες πιο γρήγορα.

Το να πίνετε νερό με λεμόνι είναι καλύτερο από μια άνετη θερμοκρασία. Ένα πολύ ζεστό ρόφημα μπορεί να προκαλέσει έγκαυμα στο λαιμό. Όταν ετοιμάζετε ζεστά ροφήματα, μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού και μόνο μερικές φέτες λεμονιού. Για να γίνει πιο νόστιμο το νερό με λεμόνι, προσθέστε λίγο μέλι ή κανονική ζάχαρη σε αυτό.

Στη ζεστή εποχή, το νερό με λεμόνι μπορεί να καταναλωθεί παγωμένο. Μπορείτε να το κάνετε αυτό τοποθετώντας ένα δοχείο με ένα ποτό στο ψυγείο ή απλά προσθέτοντας σε αυτό παγάκια. Όταν πίνετε παγωμένα ποτά τη ζεστή εποχή, φροντίστε να είστε προσεκτικοί. Τα πολύ κρύα ροφήματα μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη αμυγδαλίτιδας - αμυγδαλίτιδας, καθώς και άλλων παθήσεων του λαιμού. Για να αποφύγετε αυτό, δεν πρέπει να πίνετε πολύ κρύα ποτά.

Το νερό με λεμόνι μπορεί να πιει όχι μόνο τις καθημερινές, αλλά και τις αργίες. Δροσιστική σπιτική «λεμονάδα», χυμένη σε ψηλά ποτήρια, μπορεί να είναι το αποκορύφωμα κάθε εορταστικού τραπεζιού. Μπορείτε να διακοσμήσετε ποτήρια με φέτες πορτοκαλιού ή λεμονιού, αλλά και να προσθέσετε όμορφα καλαμάκια.

Για τα οφέλη και τους κινδύνους του νερού με λεμόνι, δείτε το παρακάτω βίντεο.