Λεμόνι κατά τον θηλασμό: οφέλη και βλάβες, συμβουλές χρήσης

Πολλοί άνθρωποι περιλαμβάνουν λεμόνι στη διατροφή τους. Μετά από όλα, αυτό το εσπεριδοειδή έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Σήμερα θα μιλήσουμε για το αν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από γυναίκες κατά τη διάρκεια του θηλασμού (HB).

Το λεμόνι δεν μπορεί να καταναλωθεί μόνο από γυναίκες κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά ακόμη και χρήσιμο και απαραίτητο. Πράγματι, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο χρειάζεται να διατηρεί το ανοσοποιητικό του σύστημα σε καλή κατάσταση για να προστατεύει το παιδί από διάφορες λοιμώξεις. Και τέτοια εσπεριδοειδή είναι σε θέση να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Το λεμόνι περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία είναι ένας από τους ηγέτες στην ποσότητα ασκορβικού οξέος στη σύνθεσή του. Επιπλέον, ορισμένοι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η χρήση αυτού του εσπεριδοειδούς θα μειώσει σχεδόν στο μηδέν την πιθανότητα τροφικών αλλεργιών σε ένα παιδί. Να γιατί Αυτό το φρούτο μπορεί να καταναλωθεί με ασφάλεια από μια θηλάζουσα μητέρα.

Αυτό το είδος εσπεριδοειδών μπορεί να υπερηφανεύεται για μια πλούσια σύνθεση μετάλλων και βιταμινών. Επομένως, το λεμόνι έχει μια σειρά από σημαντικές ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό:

• αποτρέπει την εμφάνιση κιρσών, η οποία βρίσκεται συχνά σε νεαρές μητέρες.
• εξασφαλίζει την κανονική λειτουργία του ήπατος.
• βοηθά να απαλλαγούμε από το οίδημα.
• ανακουφίζει το σώμα από τοξίνες και τοξίνες, αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στο λεμόνι.
• ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος.
• βοηθά στην κάλυψη της ανεπάρκειας ασβεστίου, η οποία είναι απαραίτητη για τις νεαρές μητέρες και τα μικρά παιδιά.
• ομαλοποιεί την εντερική περισταλτικότητα.
• βοηθά στην αποφυγή κρυολογήματος και λοιμώξεων από ιούς του αναπνευστικού.
• σταθεροποιεί το έργο του καρδιακού μυός, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η αντοχή ολόκληρου του οργανισμού.
• βοηθά να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά, καθώς το λεμόνι βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες.
• βελτιώνει την ποιότητα του μητρικού γάλακτος, αυξάνει σημαντικά τη θρεπτική του αξία.
• σταθεροποιεί την εργασία των νεφρών, προάγει τη διάλυση των λίθων σε αυτά.

Επιπλέον, η ξινή γεύση του λεμονιού σας επιτρέπει να το χρησιμοποιήσετε στην προετοιμασία διαφόρων πιάτων αντί για αλάτι και καρυκεύματα, ενώ κάνει το πιάτο πολύ πιο υγιεινό. Θυμηθείτε, τέτοια εσπεριδοειδή είναι μια πηγή βιταμινών σημαντικών για τον ανθρώπινο οργανισμό (E, C, PP).

Το λεμόνι περιέχει επίσης ιχνοστοιχεία και οργανικά οξέα απαραίτητα για τον άνθρωπο. Είναι ένα προϊόν που πρέπει να έχετε την περίοδο του φθινοπώρου και του χειμώνα, όταν ένα άτομο κρυώνει και αρρωσταίνει πιο συχνά. Κάποιοι ειδικοί το επισημαίνουν μια αλλεργική αντίδραση σε αυτό το φρούτο είναι πολύ λιγότερο συχνή από ότι στα πορτοκάλια ή τα μανταρίνια.

Παρά το γεγονός ότι το λεμόνι μπορεί να υπερηφανεύεται για έναν τόσο μακρύ κατάλογο θετικών ιδιοτήτων, έχει επίσης ορισμένα μειονεκτήματα. Έτσι, αυτό το φρούτο μπορεί να προκαλέσει έντονη αλλεργική αντίδραση στον οργανισμό.

Για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος αλλεργιών, το λεμόνι πρέπει να ξεπλυθεί καλά με καθαρό νερό. Συνιστάται επίσης η πλήρης αποκοπή της φλούδας των φρούτων. Εάν παρόλα αυτά συνέβη μια τέτοια αντίδραση, τότε θα πρέπει γενικά να αρνηθείτε ένα τέτοιο προϊόν για τη διάρκεια του GW.

Μερικές φορές όταν ταΐζει ένα νεογέννητο, μπορεί να εμφανίσει διάρροια.Το λεμόνι μπορεί επίσης να είναι ο ένοχος. Εξάλλου, τα πολύ μικρά παιδιά εξακολουθούν να έχουν αδύναμο πεπτικό σύστημα, επομένως αυτό το προϊόν, το οποίο μπορεί να εισέλθει στο σώμα τους με το μητρικό γάλα, μπορεί να βλάψει τα έντερα ή το στομάχι του παιδιού.

Παρόλα αυτά, τέτοια εσπεριδοειδή μπορούν να βελτιώσουν καλά την εντερική κινητικότητα. Για τις νεαρές μητέρες, αυτό είναι υπέροχο, αλλά για ακόμη μικρά νεογέννητα μωρά, αυτό μπορεί να είναι κακό για την υγεία. Επομένως, όταν εισάγετε το λεμόνι στη διατροφή, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τη συμπεριφορά του παιδιού.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση λεμονιού μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο πεπτικό σύστημα μιας νεαρής μητέρας. Πράγματι, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όλες οι ασθένειες που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα επιδεινώνονται σε ένα άτομο, με αποτέλεσμα να εμφανιστούν γαστρίτιδα, κολίτιδα, καούρα, έλκη και παγκρεατίτιδα.

Για να εισάγετε σωστά το λεμόνι στα συμπληρωματικά τρόφιμα, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους σημαντικούς κανόνες. Να θυμάστε ότι για πρώτη φορά μπορείτε να δοκιμάσετε ένα λεμόνι μόνο εάν το μωρό σας έχει ήδη συμπληρώσει τουλάχιστον τρεις μήνες.

Μπορείτε να εισάγετε αυτό το εσπεριδοειδή μόνο σε ορισμένες μερίδες. Έτσι, σε κάθε δόση, δεν πρέπει να καταναλώνεται παραπάνω από μία φέτα αυτού του φρούτου. Μπορείτε απλά να το φάτε ή να προσθέσετε το χυμό του σε τσάι ή φιλτραρισμένο νερό.

Μην ξεχνάτε ότι εάν το μωρό σας έχει ενόχληση στα έντερα, ή δείτε σοβαρά εξανθήματα στο δέρμα του, τότε θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη χρήση λεμονιών ενώ θηλάζει.

Εάν δείτε ότι το μωρό σας δεν έχει καμία αντίδραση στο λεμόνι, τότε μπορείτε να αυξήσετε ελαφρώς τη μερίδα αυτού του προϊόντος. Αλλά και πάλι δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 50 γραμμάρια την ημέρα.

Εάν μια νεαρή μητέρα πίνει τσάι με προσθήκη λεμονιού, τότε τα φύλλα τσαγιού πρέπει να είναι καλής ποιότητας και χωρίς πρόσθετα. Και επίσης δεν πρέπει να είναι πολύ δυνατό. Διαφορετικά, με παρατεταμένη έγχυση, εμφανίζεται μια τεράστια ποσότητα τανινών στο ποτό, οι οποίες έχουν ισχυρές ιδιότητες στερέωσης, με αποτέλεσμα ένα μικρό παιδί να εμφανίζει περιοδική δυσκοιλιότητα.

Εάν έχετε γίνει πρόσφατα μητέρα και έχετε ένα έντονο κρυολόγημα, τότε σε αυτή την περίπτωση, το τσάι με φέτες λεμονιού θα είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για γρήγορη αποκατάσταση. Αλλά προσέχετε εάν το μωρό σας έχει αλλεργική αντίδραση. Διαφορετικά, θα πρέπει να σταματήσετε να τρώτε ξύσμα λεμονιού για να μην βλάψετε ακόμη περισσότερο το παιδί.

Πριν αγοράσετε αυτό το φρούτο, πρέπει να το ελέγξετε προσεκτικά. Θα πρέπει να είναι ανοιχτό κίτρινο. Το δέρμα του μπορεί να είναι ελαφρώς γυαλιστερό. Πρέπει να αγγίξετε τα φρούτα. Στην αφή, ένα φρέσκο ​​και υψηλής ποιότητας λεμόνι θα είναι πυκνό και ελαφρώς σκληρό.

Θυμηθείτε ότι τα εσπεριδοειδή με ανώμαλη επιφάνεια έχουν πολύ παχύ δέρμα, αλλά ταυτόχρονα περιέχουν λίγο πολτό. Τα λεμόνια με πιο λεία επιφάνεια έχουν λεπτό στρώμα φλοιού και σαρκώδη σάρκα.

Και επίσης, πριν φάτε ένα λεμόνι, συνιστάται να το ρίχνετε βραστό νερό. Αυτό γίνεται για να απαλλαγούμε από όλα τα επιβλαβή βακτήρια στην επιφάνεια του καρπού. Διατηρήστε τα εσπεριδοειδή στο ψυγείο.

Εάν μετά από πολλές χρήσεις ξύσμα λεμονιού το μωρό σας δεν έχει παρουσιάσει καμία αλλεργική αντίδραση και προβλήματα με το πεπτικό σύστημα, τότε μπορείτε να συνεχίσετε να τρώτε τα φρούτα.Άλλωστε είναι από τα πιο χρήσιμα, αυτό το εσπεριδοειδές μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας και του παιδιού σας.

Πάρα πολλά λεμόνια δεν μπορούν να καταναλωθούν, μπορεί να βλάψουν εσάς και το μωρό σας. Μπορείτε να τρώτε όχι περισσότερα από 3-4 ώριμα φρούτα την ημέρα. Τα φρούτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή διαφόρων σαλατών, αρτοσκευασμάτων, ζαχαροπλαστικής.

Για συμβουλές σχετικά με τη χρήση λεμονιού κατά το θηλασμό, δείτε το παρακάτω βίντεο.