Πώς το λεμόνι επηρεάζει την αρτηριακή πίεση;

Η διαταραχή της αρτηριακής πίεσης είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα υγείας. Η αυξημένη πίεση προκαλεί πολύ δυσάρεστες, μερικές φορές ακόμη και οδυνηρές αισθήσεις, από τις οποίες δεν είναι τόσο εύκολο να απαλλαγείτε. Ωστόσο, ορισμένες υγιεινές τροφές, όπως το λεμόνι, μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικές για την καταπολέμηση αυτής της ασθένειας.

Από την αρχαιότητα, το λεμόνι ήταν γνωστό σε εμάς ως πολύτιμη πηγή βιταμινών που είναι απαραίτητες για κάθε ζωντανό οργανισμό, ειδικά για τον άνθρωπο. Δεν υπάρχει τίποτα περίεργο στο γεγονός ότι αυτό το υγιεινό φρούτο διανέμεται ευρέως σε όλο τον κόσμο, καλλιεργείται ενεργά τεχνητά και είναι ακόμη δημοφιλές ως οικιακό διακοσμητικό φυτό για τον κήπο ή το σπίτι.

Το λεμόνι και όλα τα συστατικά του, όπως το ξύσμα και ο φρεσκοστυμμένος χυμός, βρίσκονται συχνά στις λαϊκές συνταγές ως κύρια φαρμακευτικά συστατικά. Από ώριμα φρούτα, παρασκευάζονται όχι μόνο γαστρονομικά συμπληρώματα, αλλά και φαρμακευτικά αφεψήματα, βάμματα, πυρηνάκια, εναιωρήματα και πολλά άλλα.

Φυσικά, η τεράστια δημοτικότητα των λεμονιών δεν συνδέεται με τη γεύση του. Αυτό το φρούτο έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες που χρησιμοποιούνται με επιτυχία για να απαλλαγούμε από πολλές ασθένειες και επίσης βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στον καλύτερο έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Και όλα αυτά χάρη στη μοναδική σύνθεση του φρούτου. Μέχρι σήμερα γνωρίζουμε με βεβαιότητα ότι το λεμόνι περιέχει τα ακόλουθα συστατικά απαραίτητα για τον οργανισμό μας.

• Βιταμίνη C με τη μορφή ενός μοναδικού κιτρικού οξέος. Μπορείτε συχνά να βρείτε τη λανθασμένη άποψη ότι το λεμόνι περιέχει ασκορβικό οξύ γνωστό σε πολλούς, ωστόσο, αυτό το συστατικό δεν είναι στη σύνθεσή του. Το κιτρικό οξύ, σε αντίθεση με το ασκορβικό οξύ, έχει ευρύτερο φάσμα δράσης. Δεν ενισχύει μόνο το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά βοηθά επίσης στη διατήρηση του φυσιολογικού τόνου του αγγειακού συστήματος.
• βιταμίνη P, που περιέχεται με τη μορφή κιτρίνης, μιας ουσίας μοναδικής για τα εσπεριδοειδή. Η κιτρίνη συμβάλλει στο σχηματισμό φυσικής προστασίας για όλους τους βλεννογόνους του σώματός μας. Εκτός από τη βακτηριοκτόνο δράση του, σας επιτρέπει επίσης να ενισχύσετε την εσωτερική επιφάνεια των αρτηριών και των τριχοειδών αγγείων, καθιστώντας την πιο ανθεκτική στις αλλαγές της αρτηριακής πίεσης.

• Σίδερο. Το λεμόνι περιέχει αρκετά μεγάλη ποσότητα αυτού του ιχνοστοιχείου, επιπλέον, απορροφάται εύκολα λόγω της πρόσθετης παρουσίας βιταμίνης Β12 στα φρούτα. Ο σίδηρος χρησιμοποιείται ενεργά από το σώμα μας για τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης και τον πλούσιο κορεσμό των ιστών με οξυγόνο.
• Κάλιο. Αυτό το στοιχείο είναι πολύ σημαντικό για την εργασία του καρδιακού μυός. Λόγω της επαρκούς περιεκτικότητας σε κάλιο, το ώριμο λεμόνι είναι ένα πολύ αποτελεσματικό φάρμακο για την πρόληψη της στεφανιαίας νόσου και του εμφράγματος του μυοκαρδίου.
• Ψευδάργυρος, ασβέστιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ιώδιο, κοβάλτιο και πολλά άλλα ιχνοστοιχεία. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Ένα σύνθετο σύμπλεγμα βιταμινών της ομάδας Β, Ε, D, Α. Αυτές οι ουσίες είναι πιο χρήσιμες για ένα εξασθενημένο γεροντικό σώμα και μπορούν επίσης να είναι πολύ αποτελεσματικές σε περίπτωση οξείας ασθένειας.
• Ως προϊόν διατροφής, ένα ώριμο λεμόνι έχει υψηλή ενεργειακή αξία, δηλαδή περιέχει επαρκή ποσότητα υδατανθράκων και πρωτεϊνών.
• Οργανικά οξέα, φλαβονοειδή, πολυσακχαρίτες - σύνθετα βιοενεργά συστατικά που χρησιμοποιούνται στο σώμα μας για τη ρύθμιση των διαδικασιών αναγέννησης, ανάκτησης, μεταβολισμού.

Μέχρι σήμερα, όλες οι φαρμακευτικές ιδιότητες του λεμονιού δεν έχουν ακόμη αποκαλυφθεί. Μπορούμε να σημειώσουμε μόνο μερικά από αυτά, δοκιμασμένα στο χρόνο και επιβεβαιωμένα από πολλούς επαγγελματίες, συμπεριλαμβανομένων των γιατρών.

• Το λεμόνι βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε σοβαρή υπέρταση ή υπερτασικές κρίσεις. Η τακτική κατανάλωση πολτού φρούτων ή η προσθήκη μικρής ποσότητας φρεσκοστυμμένου χυμού στη διατροφή συμβάλλει στη μείωση του φορτίου στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος, κάτι που έχει επίσης θετική επίδραση στην υγεία του καρδιακού μυός.
• Μία από τις πιο έντονες ιδιότητες του λεμονιού είναι η αντιοξειδωτική. Περιέχει επίσης αρκετά μεγάλη ποσότητα συγκεκριμένου οξέος, το οποίο μειώνει την ενδοβιολογική πήξη του αίματος. Ως αποτέλεσμα, ο κίνδυνος θρόμβων αίματος και η επακόλουθη απόφραξη του αυλού των αιμοφόρων αγγείων μειώνεται σημαντικά. Με τη σωστή προσέγγιση, το λεμόνι μπορεί να συμπληρώσει πολύ αποτελεσματικά οποιοδήποτε αντιαιμοπεταλιακό φάρμακο.
• Βοηθά στη μείωση και αποβολή της «κακής» χοληστερόλης από τον οργανισμό. Λόγω αυτού, η αθηροσκλήρωση των αγγείων δεν είναι τόσο έντονη. Οι λιπαρές πλάκες γίνονται μικρότερες και λιγότερο συχνές, γι' αυτό και ο κίνδυνος εμφάνισης οξείας στεφανιαίας νόσου είναι πολύ μικρότερος.

• Δυναμώνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και τα κάνει πιο ελαστικά. Αυτό βοηθά στην ευκολότερη υπομονή των πτώσεων της αρτηριακής πίεσης, καθώς και στην αποφυγή των επικίνδυνων συνεπειών μιας υπερτασικής κρίσης.
• Το λεμόνι ομαλοποιεί επίσης τον τόνο των βαθιών φλεβών, γεγονός που μειώνει την εκδήλωση κιρσών και, ως εκ τούτου, βοηθά στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης μιας τόσο τρομερής επιπλοκής όπως η πνευμονική θρόμβωση.
• Βελτιώνει την απορρόφηση των στοιχείων σιδήρου. Η καλή παροχή σιδήρου στο σώμα του επιτρέπει να μεταφέρει καλύτερα οξυγόνο με το αίμα, κάτι που έχει θετική επίδραση τόσο στη γενική κατάσταση όσο και στην υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
• Μεταξύ άλλων, το λεμόνι έχει ήπια καθαρτική δράση.
• Μειώνει το συναισθηματικό στρες, βοηθά να αντέχεις πιο εύκολα στρεσογόνες καταστάσεις, αντιμετωπίζει την αϋπνία.
• Τα περισσότερα σκευάσματα με τη χρήση λεμονιού ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι πολύ χρήσιμα σε περιόδους κρυολογήματος.

Όπως κάθε φάρμακο, το λεμόνι μπορεί να είναι επιβλαβές εάν χρησιμοποιηθεί εσφαλμένα. Έχει τις δικές του αντενδείξεις για χρήση, επομένως μερικές φορές, πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το φρούτο ως θεραπεία, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν έχετε τουλάχιστον μία από τις παρακάτω αντενδείξεις για θεραπεία με λεμόνι.

• Οξύ πεπτικό έλκος στομάχου ή δωδεκαδακτύλου. Πρώτα απ 'όλα, το λεμόνι είναι οξύ. Όταν τρώγεται, αυξάνει τη φυσική οξύτητα του στομάχου και μπορεί επίσης να προκαλέσει ερεθισμό της βλεννογόνου μεμβράνης, η οποία στην περίπτωση του πεπτικού έλκους είναι γεμάτη με μια τρομερή επιπλοκή με τη μορφή εσωτερικής αιμορραγίας.
• Η χρόνια ή οξεία γαστρίτιδα μπορεί επίσης να επιδεινωθεί με την κατανάλωση λεμονιού ή προϊόντων που το περιέχουν.
• Θα πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς αυτό το φρούτο εάν έχετε μια ασθένεια που εκδηλώνεται με μείωση ή πλήρη παραβίαση της απεκκριτικής λειτουργίας του ήπατος, των νεφρών, της χοληδόχου κύστης.
• Είχατε προηγουμένως αλλεργική αντίδραση σε οποιοδήποτε από τα εσπεριδοειδή.
• Μη δίνετε λεμόνι σε μικρά παιδιά κάτω των 3 ετών! Το σώμα τους δεν έχει ακόμη αναπτύξει όλα τα απαραίτητα ένζυμα για την αφομοίωση των συστατικών μιας τόσο πολύπλοκης τροφής. Στην περίπτωσή τους, η κατανάλωση όξινων φρούτων θα οδηγήσει σε σοβαρές πεπτικές διαταραχές.

Στην ιατρική, το λεμόνι έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως ως μέσο για την καταπολέμηση των αλλαγών στην αρτηριακή πίεση. Μέχρι πρόσφατα, υπήρχε η λανθασμένη αντίληψη ότι οποιαδήποτε θεραπεία με βάση το λεμόνι επηρεάζει άμεσα την αρτηριακή πίεση: τη μειώνει ή, αντίθετα, την αυξάνει. Στην πραγματικότητα, η κατάσταση της πίεσης και η σύνθεση του λεμονιού δεν σχετίζονται άμεσα με κανέναν τρόπο.

Το γεγονός είναι ότι ένα ηλικιωμένο άτομο υποφέρει κυρίως από μείωση του γενικού τόνου. Αυτό εκδηλώνεται με αλλαγές στην αρτηριακή πίεση, καθώς οι αρτηρίες και οι φλέβες δεν είναι πλέον σε θέση να προσαρμοστούν στις αλλαγές στο σώμα.

Εάν έχετε συχνά επεισόδια υψηλής αρτηριακής πίεσης, η κατανάλωση λεμονιού θα επιτρέψει στο σώμα σας να προσαρμοστεί γρήγορα για να τα αντιμετωπίσει.

Είναι καλύτερο για τους υπερτασικούς ασθενείς να πίνουν πράσινο μη ζεστό τσάι με την προσθήκη μιας μικρής φέτας λεμονιού.Αυτό θα βοηθήσει να τακτοποιήσετε γρήγορα τα αγγεία και να μειώσετε την πίεση. Επίσης αποτελεσματικό θεωρείται ένα ρόφημα από σουδανέζικα τριαντάφυλλα - τσάι ιβίσκου. Με ένα απότομο άλμα στην πίεση, είναι καλύτερο να πιείτε αυτό το τσάι παγωμένο, προσθέτοντας λίγο χυμό λεμονιού σε αυτό.

Εάν υπάρχει ελαφρώς μειωμένη ή ακόμα και πολύ χαμηλή αρτηριακή πίεση, τότε η τακτική κατανάλωση λεμονιού θα σας επιτρέψει να την ανεβάσετε σε φυσιολογικά επίπεδα το συντομότερο δυνατό. Επιπλέον, μπορεί να μην φοβάστε σοβαρές παρενέργειες ή υπερβολικές δόσεις, όπως συμβαίνει με τα συνθετικά φάρμακα.

Ένα φλιτζάνι απότομα παρασκευασμένο τσάι με την προσθήκη μιας φέτας λεμονιού είναι ιδανικό για υποτασικούς ασθενείς με μείωση της πίεσης. Η σύνθεση του φρούτου, σε συνδυασμό με τανίνες και καφεΐνη, δίνει ένα γρήγορο θετικό αποτέλεσμα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τσάγια με βάση τα βότανα, τα φρούτα και τα μούρα, όπως το λεμονόχορτο, το ιπποφαές, το δεντρολίβανο. Θα πρέπει επίσης να προσθέσουν λίγο φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού ή μια μεγάλη φέτα εσπεριδοειδών.

Υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές συμβουλές και συνταγές που χρησιμοποιούν το λεμόνι ως κύριο συστατικό. Όλα αυτά βοηθούν στον καλύτερο έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, αποτρέποντας τα ξαφνικά «άλματα», τις υπερτασικές κρίσεις, καθώς και τη μείωση της εκδήλωσης αθηροσκλήρωσης, καθαρίζοντας τα αιμοφόρα αγγεία από πλάκες και θρόμβους αίματος.

Για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση, είναι καλύτερο να προετοιμάσετε ένα τέτοιο μείγμα:

• μια μικρή ρίζα τζίντζερ, μήκους περίπου 10 cm, ξεφλουδισμένη και κομμένη στο μπλέντερ.
• προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι σε αυτό.
• πάρτε δύο μέτρια λεμόνια, πλύνετε με ζεστό νερό και, χωρίς να ξεφλουδίσετε, κυλήστε σε μπλέντερ ή μύλο κρέατος.
• προσθέστε ένα μείγμα τζίντζερ και μέλι στα λεμόνια, ανακατέψτε καλά.
• πάρτε 1-2 κουταλάκια του γλυκού 3-4 φορές την ημέρα.

Υπάρχει μια άλλη ασυνήθιστη συνταγή για τη μείωση της πίεσης, η οποία έχει πιο έντονο αποτέλεσμα:

• Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε 3 μέτριες κεφαλές σκόρδου, για αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν μύλο κρέατος ή ένα μπλέντερ.
• ανακατέψτε το σκόρδο με αλάτι, μερικές μικρές πρέζες είναι αρκετές.
• Πλύνετε 5 μικρά ώριμα λεμόνια και αλέστε μαζί με τη φλούδα απευθείας σε ένα δοχείο με σκόρδο και αλάτι.
• προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας μέλι και ανακατέψτε καλά.
• δώστε στο φάρμακο λίγο χρόνο για έγχυση και πάρτε μερικά κουταλάκια του γλυκού έως και 5 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Για να αυξήσετε γρήγορα την πίεση, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αυτήν την απλή λαϊκή συνταγή:

• Ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας ξερά φύλλα βασιλικού σε ένα ποτήρι.
• ρίξτε βραστό νερό και αφήστε το να βράσει για μία ώρα.
• Στραγγίστε το τυρί και προσθέστε 15-20 σταγόνες φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού σε ένα ζεστό έγχυμα.
• το προϊόν πίνεται σαν κανονικό τσάι και μπορεί να χρησιμοποιηθεί πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Για πληροφορίες σχετικά με το πώς το λεμόνι επηρεάζει την πίεση, δείτε το παρακάτω βίντεο.