Τι είναι χρήσιμο νερό με λεμόνι και μέλι και πώς να το πίνετε;

Ελάχιστα εξαρτήματα - μέγιστο όφελος. Έτσι μπορείτε να χαρακτηρίσετε το λεμονόνερο με το μέλι. Ένα τόσο νόστιμο ρόφημα μπορεί να πιει κανείς οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αλλά θα φέρει ιδιαίτερα οφέλη όταν καταναλώνεται το πρωί με άδειο στομάχι.

Το νερό με λεμόνι και μέλι περιέχει μεγάλη ποσότητα ασκορβικού οξέος, το οποίο είναι το ισχυρότερο φυσικό διεγερτικό του ανοσοποιητικού. Το ποτό σας επιτρέπει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, να αυξήσετε την αντοχή του σε ιογενείς λοιμώξεις, στρες. Επιπλέον, το νερό με λεμόνι έχει αντιοξειδωτική δράση, δεσμεύει τις ελεύθερες ρίζες, απομακρύνει τις τοξίνες και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης των κυττάρων.

Όταν είναι ζεστό, μπορείτε να πιείτε νερό με λεμόνι με μέλι με το πρώτο σημάδι κρυολογήματος, κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας, αλλά και κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης μετά από μια ασθένεια. Αποκαθιστά την ισορροπία νερού-αλατιού του σώματος, έχει ελαφρά αντιπυρετική και εφιδρωτική δράση, σβήνει τέλεια τη δίψα κατά τη διάρκεια του πυρετού.

Η εισπνοή των αιθέριων ελαίων που περιλαμβάνονται στο ποτό διευκολύνει την αναπνοή σε ασθένειες της ανώτερης αναπνευστικής οδού και το μέλι έχει ηρεμιστική επίδραση στον ερεθισμένο βλεννογόνο του λαιμού, βοηθά στην καταπολέμηση της βρογχίτιδας και του χρόνιου βήχα.

Σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C, το κάλιο και τα βιοφλαβονοειδή που υπάρχουν στη σύνθεση αυξάνουν την αντοχή των οστών και βελτιώνουν την κινητικότητα των αρθρώσεων. Η παρουσία της βιταμίνης C συμβάλλει επίσης στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό.Τα οργανικά οξέα που περιέχονται στο χυμό λεμονιού βελτιώνουν τις διαδικασίες πέψης, συμβάλλοντας στην ταχύτερη και καλύτερη πέψη των τροφίμων. Αυτό το νερό θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα με χαμηλή οξύτητα γαστρικού υγρού. Το μέλι έχει βακτηριοκτόνες και απολυμαντικές ιδιότητες, επομένως αντιστέκεται στην παθογόνο εντερική μικροχλωρίδα. Όλα αυτά μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης εντερικής λοίμωξης με την τακτική χρήση του ροφήματος, ανακουφίζουν από την καούρα, τα αισθήματα φουσκώματος και βάρους.

Το ζεστό νερό με μέλι έχει ελαφρά καθαρτική δράση, επομένως η τακτική λήψη του μπορεί να ομαλοποιήσει τα κόπρανα και να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Λόγω της ποιότητας του λεμονιού, βοηθά στον διαχωρισμό της βλέννας από τα εντερικά τοιχώματα, είναι δυνατόν να αποφευχθεί η αύξηση του μετεωρισμού και το αίσθημα φουσκώματος, το οποίο εμφανίζεται πάντα με τη δυσκοιλιότητα.

Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Β έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Ένα υγρό με βάση το μέλι και το λεμόνι ενδείκνυται για κατανάλωση κατά τη διάρκεια του στρες, της ψυχικής και συναισθηματικής υπερκόπωσης, της ευερεθιστότητας.

Αυτή η σύνθεση έχει ελαφρά διουρητική δράση, επομένως θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το οίδημα, να αποτρέψετε την ανάπτυξη λοιμώξεων του ουρογεννητικού συστήματος λόγω της αντιβακτηριακής δράσης ενός φυσικού γλυκαντικού. Η διουρητική δράση σε συνδυασμό με την αλκαλική δράση θα επιτρέψει στο ποτό να αποτρέψει το σχηματισμό πέτρες στα νεφρά. Δεδομένου ότι η περίσσεια υγρού οδηγεί σε αύξηση του φορτίου στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, μπορεί να ειπωθεί ότι η κατανάλωση ενός ποτού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών καρδιακών παθολογιών, θρόμβωσης και επίσης ελαφρώς μειώνει την πίεση.

Αυτή η σύνθεση έχει ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Εάν πίνετε ένα ποτήρι ποτό την ημέρα, μπορείτε να διαπιστώσετε μείωση των επιπέδων χοληστερόλης (με την επιφύλαξη των αρχών μιας υγιεινής διατροφής), αύξηση της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων. Το μαγνήσιο και το ασβέστιο που υπάρχουν στο μέλι ενισχύουν την καρδιά και ο σίδηρος συμβάλλει στον κορεσμό του αίματος με οξυγόνο και στην αύξηση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης. Ο χυμός λεμονιού που υπάρχει στο ποτό βοηθά το συκώτι να απομακρύνει τις τοξίνες και τα δηλητήρια από το σώμα. Αυτό οφείλεται στην αντιοξειδωτική του δράση, ο χυμός λεμονιού προωθεί την παραγωγή γλουταθειόνης.

Το ποτό μπορεί να πιει με δηλητηρίαση, πυρετό, hangover. Το νερό με λεμόνι όχι μόνο θα βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών, αλλά θα βοηθήσει επίσης στη διατήρηση της ισορροπίας νερού-αλατιού, στην αναπλήρωση των ιχνοστοιχείων που χάνονται ως αποτέλεσμα της δηλητηρίασης. Το υγρό λεμονιού-μελιού απομακρύνει το περιττό νερό από τον οργανισμό, επομένως η πρόσληψή του θεωρείται ένα από τα βοηθήματα στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Η κατανάλωση του ποτού θα πρέπει να απορρίπτεται εάν είστε αλλεργικοί στα εσπεριδοειδή και στα προϊόντα της μέλισσας. Και τα δύο συστατικά είναι ισχυρά αλλεργιογόνα και μπορεί να προκαλέσουν δερματικά εξανθήματα, πνιγμό και οξύ και σοβαρό κοιλιακό άλγος με κράμπες. Εάν εντοπιστούν αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να πιείτε ένα αντιισταμινικό και να σταματήσετε να παίρνετε το ποτό.

Χρόνιες και οξείες μορφές γαστρίτιδας, παγκρεατίτιδας, έλκους, ιστορικό γαστρικής αιμορραγίας - όλα αυτά είναι ένας λόγος για την άρνηση ή τη σημαντική μείωση της δόσης του λεμονιού με μέλι.Επίσης δεν συνιστάται για υψηλή οξύτητα του γαστρικού υγρού. Παρεμπιπτόντως, η μείωση της περιεκτικότητας σε οξύ στο ποτό σάς επιτρέπει να μειώσετε την ποσότητα του λεμονιού σε αυτό και να αυξήσετε τον όγκο του μελιού.

Η περιεκτικότητα του ποτού σε ζάχαρη το καθιστά ανεπιθύμητο για άτομα με διαβήτη (και σε ορισμένες περιπτώσεις αδύνατη), καθώς και για άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία. Με αυξημένη ευαισθησία των δοντιών και την παρουσία πληγών στη στοματική κοιλότητα, το κιτρικό οξύ θα τα διαβρώσει, προκαλώντας δυσφορία. Μπορείτε να μειώσετε την οξύτητα του ροφήματος με τον τρόπο που περιγράφεται παραπάνω - προσθέτοντας περισσότερο μέλι.

Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν το ποτό με προσοχή, καθώς το ορμονικό υπόβαθρο αλλάζει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, επομένως είναι πιθανές απρόβλεπτες αντιδράσεις του σώματος με τη μορφή αλλεργίας. Ελλείψει αλλεργιών, πολλές έγκυες γυναίκες πίνουν ένα τέτοιο κοκτέιλ με ευχαρίστηση, καθώς η γλυκόξινη γεύση του βοηθά στην αντιμετώπιση της ναυτίας. Είναι αλήθεια ότι δεν πρέπει να ξεχνάμε τη μετριοπάθεια στη χρήση του ποτού, επειδή τα νεφρά και ολόκληρο το απεκκριτικό σύστημα της μέλλουσας μητέρας λειτουργούν σε ενισχυμένη λειτουργία.

Για τις μητέρες που θηλάζουν, η λήψη υγρών με βάση το λεμόνι και το μέλι συνήθως προκαλεί διάρροια στο νεογέννητο. Επιπλέον, είναι πιθανές περιπτώσεις ατομικής δυσανεξίας στα συστατικά. Ωστόσο, ελλείψει αρνητικής αντίδρασης από το σώμα του μωρού, το νερό με λεμόνι μπορεί να ληφθεί από γυναίκες που θηλάζουν.

Το νερό με μέλι-λεμόνι πίνεται συνήθως με άδειο στομάχι μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Για να διατηρήσετε την ανοσία, αρκεί να πίνετε ένα ποτό το πρωί μία φορά την ημέρα.Για ιατρικούς σκοπούς, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των δόσεων του μείγματος έως και 2-3 φορές την ημέρα.

Δεν πρέπει να πίνετε παρόμοια σύνθεση το βράδυ, αφού το λεμόνι εξακολουθεί να έχει τονωτική δράση και σε συνδυασμό με μέλι δίνει ελαφρά διουρητική δράση.

Η χρήση του ροφήματος για απώλεια βάρους οφείλεται στην ικανότητά του να ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες, καθώς και να επηρεάζει τις πεπτικές διαδικασίες. Χάρη στη δράση των οργανικών οξέων και των φλαβονοειδών, τα τρόφιμα επεξεργάζονται πιο διεξοδικά, οι λιπιδικές διεργασίες προχωρούν πιο γρήγορα, ιδίως η διάσπαση των λιποκυττάρων. Η παρουσία υδατανθράκων και σακχάρων στο ποτό μπορεί να μειώσει το αίσθημα της πείνας, έτσι στο μέλλον θα μπορείτε να τρώτε λιγότερο. Φυσικά, πρέπει να πίνετε ένα ποτό πριν από το γεύμα.

Μπορείτε να ετοιμάσετε το σωστό κοκτέιλ για απώλεια βάρους ρίχνοντας ένα κουταλάκι του γλυκού υγρό μέλι και χυμό λεμονιού σε 200 ml νερό. Το τελευταίο θα πρέπει να φιλτραριστεί ή να εμφιαλωθεί, σε θερμοκρασία δωματίου ή ελαφρώς κρύο. Η σύνθεση πρέπει να λαμβάνεται 20-30 λεπτά πριν από τα γεύματα με άδειο στομάχι. Η ημερήσια δόση είναι 1-3 φλιτζάνια, ανάλογα με τις προσωπικές προτιμήσεις και την ευημερία. Τα οφέλη του ποτού οφείλονται στην υψηλή περιεκτικότητα του σε βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία συχνά λείπουν από τον οργανισμό όταν κάνετε δίαιτα. Ένα ρόφημα πλούσιο σε σάκχαρα και υδατάνθρακες δίνει ενέργεια και φόρτιση ζωντάνιας. Επιπλέον, μειώνει τη λαχτάρα για γλυκά - έναν από τους κύριους εχθρούς μιας λεπτής σιλουέτας.

Είναι σωστό να πίνετε ένα ποτό το πρωί με άδειο στομάχι και στη συνέχεια να κάνετε αμέσως ελαφριά γυμναστική.Τα σάκχαρα που περιέχονται στο μέλι θα δώσουν την απαραίτητη ενέργεια και άλλα συστατικά θα ξυπνήσουν τον οργανισμό, θα αυξήσουν την εφίδρωση, η οποία είναι σημαντική για την απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα.

Κατά τον υπολογισμό του KBJU, η περιεκτικότητα σε θερμίδες του νερού μελιού πρέπει να περιλαμβάνεται σε αυτό. Φυσικά, η κύρια θρεπτική αξία προέρχεται από το μέλι πλούσιο σε υδατάνθρακες και σάκχαρα – περίπου 40-42 kcal ανά κουταλάκι του γλυκού. Μια φέτα λεμονιού έχει μέση περιεκτικότητα σε θερμίδες 5 kcal. Το ίδιο το ποτό δεν μπορεί να ονομαστεί πλούσιο σε θερμίδες, αλλά όταν καταναλώνεται 3-4 φορές την ημέρα, μπορεί να «τρέξει» έως και 100 kcal.

Μπορείτε να πάρετε ένα υγιεινό ρόφημα μόνο εάν χρησιμοποιείτε φυσικά συστατικά. Πρώτα απ 'όλα, αφορά την ποιότητα του μελιού. Αγοράζοντάς το από σούπερ μάρκετ, είναι πιθανό να αγοράσετε ένα προϊόν που δεν είναι εντελώς φυσικό. Είναι πολύ πιο σωστό να κάνετε αγορές σε εξειδικευμένα καταστήματα και απευθείας από τον μελισσοκόμο, έχοντας προηγουμένως εξοικειωθεί με τους κανόνες ελέγχου της φυσικότητας του μελιού.

Το λεμόνι χρειάζεται φρέσκο, ζουμερό. Πριν από τη χρήση, πρέπει να περιχυθεί με βραστό νερό για να ξεπλυθεί το κερί που καλύπτει τα φρούτα. Δεν χρειάζεται να προσθέσετε φύλλα τσαγιού ή ζάχαρη στο ρόφημα. Το νερό πρέπει να είναι καθαρό, ιδανικά πηγή. Εάν δεν υπάρχει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εμφιαλωμένο. Θερμοκρασία νερού - όχι μεγαλύτερη από 35-37 μοίρες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δροσερό νερό. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όταν θερμαίνεται πάνω από 40 βαθμούς, τα ευεργετικά συστατικά του μελιού καταστρέφονται σχεδόν ολοκληρωτικά.

Ο ευκολότερος τρόπος για να φτιάξετε νερό με λεμόνι και μέλι είναι να διαλύσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου και να στύψετε το χυμό από μισό λεμόνι. Ανακατέψτε τα πάντα καλά μέχρι να διαλυθεί το μέλι.Μπορείτε να πάρετε χυμό λεμονιού και γλυκαντικό σε ίσες ποσότητες, για παράδειγμα, 1 κουταλάκι του γλυκού ή κουταλιά της σούπας το καθένα.

Μια τέτοια σύνθεση μπορεί να θεωρηθεί καθολική και προληπτική, διεγείρει τέλεια το πεπτικό σύστημα. Για ημέρες «ξεφόρτωσης» και επιτάχυνση του μεταβολισμού, απώλεια βάρους, είναι καλύτερο να προετοιμάσετε ένα ρόφημα λεμονιού-μελιού σύμφωνα με διαφορετική συνταγή.

Το λεμόνι πρέπει να πλυθεί και να κοπεί μαζί με τη φλούδα στο μπλέντερ. Ρίξτε τον πολτό που προκύπτει με 3 κουταλιές της σούπας μέλι και ανακατέψτε. Προσθέστε 1-2 κουταλάκια του γλυκού από τη σύνθεση σε ένα ποτήρι νερό. Συνιστάται να το πίνετε με μία γουλιά 40 λεπτά πριν από τα γεύματα 3-4 φορές την ημέρα. Ένα μείγμα μελιού και λεμονιού μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο για αρκετές εβδομάδες. Με ένα κρύο, η θερμοκρασία του νερού πρέπει να αυξηθεί στους 38-39 μοίρες, βάλτε μέσα μια φέτα λεμόνι, 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και την ίδια ποσότητα μελιού. Ανακατέψτε τα πάντα καλά, εισπνεύστε πρώτα τους ατμούς του ποτού, κάνοντας εισπνοή και μετά πιείτε σε μικρές γουλιές.

Δείτε το νερό με μέλι-λεμόνι στο επόμενο βίντεο.