Πώς να πάρετε λάδι λιναρόσπορου για απώλεια βάρους;

Τα φτηνά ηλιέλαια και καλαμποκέλαια έχουν αφαιρέσει τον λιναρόσπορο από την ανταγωνιστικότητα της καταναλωτικής αγοράς. Ωστόσο, το τελευταίο έχει αποκτήσει δεύτερο άνεμο στην κοσμετολογία και τη διατροφή λόγω της δράσης των ενεργών συστατικών. Ειδικοί με στενή εστίαση χρησιμοποιούν έλαιο λιναρόσπορου για την πρόληψη μολυσματικών και φλεγμονωδών ασθενειών, ενώ οι διατροφολόγοι συνιστούν την κατανάλωση προϊόντων ως αποτελεσματικό μέσο απώλειας βάρους.

Το λάδι από σπόρους λιναριού λαμβάνεται με ψυχρή έκθλιψη πρώτων υλών, η οποία σας επιτρέπει να αποθηκεύσετε την αρχική σύνθεση του προϊόντος. Το λινάρι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, απαραίτητη για την υγεία των νυχιών, του δέρματος και των μαλλιών. Το λάδι είναι η κύρια φυτική πηγή λιπαρών οξέων - Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6. Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται να καταναλώνει αυτά τα χρήσιμα συστατικά, επειδή δεν είναι προσαρμοσμένο στην ανεξάρτητη σύνθεσή τους.

Τα λιπαρά οξέα και η βιταμίνη Ε καθορίζουν τις κύριες ιδιότητες του ελαίου λιναριού:

• αύξηση της μυϊκής μάζας μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα.
• πρόληψη της χαλάρωσης του δέρματος κατά τη γήρανση.
• ομαλοποίηση της γαστρεντερικής οδού.
• μείωση της όρεξης?
• επιτάχυνση του μεταβολισμού?
• αύξηση της αντοχής?
• αυξημένη αναγέννηση των ιστών.

Για βέλτιστη λειτουργία του σώματος την ημέρα, πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 20 γραμμάρια λίπους.

Οι δυσάρεστες συνέπειες του υποσιτισμού μπορούν να αποφευχθούν χρησιμοποιώντας λινέλαιο. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να διατηρηθεί ένας υγιεινός τρόπος ζωής. Το φυτικό λάδι στους σπόρους λιναριού αντισταθμίζει μόνο την έλλειψη λίπους και σταθεροποιεί τη λειτουργία των συστημάτων οργάνων. Έρχεται μια περίοδος «πλατό» - η στιγμή που τα περιττά κιλά παύουν να φεύγουν από το σώμα. Οι σωματικές ασκήσεις βοηθούν στην κίνηση του βέλους της ζυγαριάς.

Το λάδι λιναρόσπορου αποφεύγει προβλήματα τριχόπτωσης και ευθραυστότητας, νυχιών, ξεφλούδισμα δέρματος, ακόμα και όταν ακολουθείτε αυστηρές δίαιτες. Οι προστατευτικές δομές λαμβάνουν πρόσθετη διατροφή χάρη στα συστατικά μιας μοναδικής σύνθεσης. Κατά την εκχύλιση λαδιού, η ψυχρή έκθλιψη δεν καταστρέφει τα κορεσμένα λιπαρά οξέα, τα πολυακόρεστα Ωμέγα-6 και Ωμέγα-3, τις βιταμίνες Α, Β και Κ. Το χρώμα του προϊόντος αντιστοιχεί στο στάδιο καθαρισμού - η απόχρωση ποικίλλει από ανοιχτό κίτρινο έως καφέ.

Σε ποσοστιαίες τιμές (πάνω από 60%), το μερίδιο των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων προηγείται. Τα ωμέγα-6 υπάρχουν σε πολλά φθηνά φυτικά έλαια - ηλίανθος, καλαμπόκι, σόγια.Ταυτόχρονα, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι σπάνια, υπάρχουν σε βέλτιστες ποσότητες στα ιχθυέλαια. Το έλαιο λιναρόσπορου συνδυάζει και τα δύο οξέα, το περιεχόμενο των οποίων σας επιτρέπει να επιταχύνετε τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων.

Η αρχή της λειτουργίας των δραστικών ουσιών επηρεάζει το σώμα σε ηρεμία. Το έλαιο λιναρόσπορου επιταχύνει το μεταβολισμό, διασπά τα λίπη σε γλυκερίνη και νερό, προάγει τη φυσική απέκκριση από το σώμα. Τα κύρια συστατικά προκαλούν αίσθημα πληρότητας, συμβάλλοντας στην ενίσχυση της πεπτικής λειτουργίας. Ως αποτέλεσμα, το σωματικό βάρος μειώνεται σταδιακά χωρίς να προκαλείται συναισθηματική υπερένταση. Το βάρος παραμένει σταθερό για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά την ακύρωση της δίαιτας.

Ανεξάρτητες μελέτες έχουν δείξει πώς το έλαιο λιναρόσπορου επηρεάζει το σώμα:

• Το προϊόν έχει ανθελμινθικό αποτέλεσμα. Η καθημερινή χρήση του ελαίου λιναρόσπορου βοηθά στην αποκατάσταση της λειτουργίας του ήπατος και του γαστρεντερικού σωλήνα. Ενισχύει την αναγέννηση σε κυτταρικό επίπεδο.
• Έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως ως μέσο πρόληψης του καρδιαγγειακού συστήματος. Αυξάνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων και μειώνει το σχηματισμό πλακών χοληστερόλης.
• Μελέτες από διατροφολόγους έχουν δείξει τα πρακτικά οφέλη του λιναρόσπορου για την απώλεια βάρους. Τα ωμέγα-3 διατηρούν τον μυϊκό τόνο σε υψηλά επίπεδα, επιταχύνουν τον μεταβολισμό. Ο γρήγορος μεταβολισμός βοηθά στην καύση των περιττών θερμίδων και στην απελευθέρωση τοξικών ουσιών από το σώμα. Επίσης, η απώλεια βάρους οφείλεται στην αντικατάσταση των ζωικών λιπών με φυτικά. Για τους χορτοφάγους, η καλύτερη επιλογή θα ήταν να χρησιμοποιήσετε λάδι λιναρόσπορου αντί για θαλασσινά.
• Στον καλλυντικό τομέα, το λάδι λιναρόσπορου βοηθά στην αποκατάσταση της δομής της τρίχας, στην αποκατάσταση του φυσικού τόνου του δέρματος.Έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Ο καθαρισμός των εντέρων στη διαδικασία λήψης του προϊόντος έχει θετική επίδραση στην ακμή (ακμή), στον ερεθισμό του δέρματος στην εφηβεία.

• Η περιεκτικότητα σε ανθοκυανίνες διασφαλίζει την πρόληψη του σχηματισμού κακοήθων όγκων στους μαστικούς αδένες και στο ορθό. Το λάδι έχει ανοσοπροστατευτική δράση στον οργανισμό κατά την περίοδο αποκατάστασης. Τα προϊόντα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία μολυσματικών και φλεγμονωδών ασθενειών του αναπνευστικού και του ουροποιητικού συστήματος.
• Συνιστάται στις γυναίκες να χρησιμοποιούν λάδι λιναρόσπορου για την εξάλειψη του πόνου κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου και για τη σωστή λειτουργία του ορμονικού συστήματος. Έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην εμβρυϊκή ανάπτυξη. Διευκολύνει την περίοδο της εγκυμοσύνης.

Η απουσία ή ανεπάρκεια ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στο σώμα οδηγεί σε ψυχολογική υπερένταση. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται χρόνια κόπωση και κακουχία.

Σε συγκεκριμένες περιπτώσεις, ένα άτομο δεν μπορεί να αντέξει οικονομικά μια πλήρη πορεία απώλειας βάρους, περιορίζοντας το σώμα από άποψη σωματικής δραστηριότητας και καλής διατροφής. Για παράδειγμα, μετά από χειρουργική επέμβαση για έλκος στομάχου, απαιτείται αυστηρή δίαιτα. Οποιαδήποτε αλλαγή στη μελλοντική διατροφή μπορεί να προκαλέσει εκ νέου επιδείνωση της κατάστασης. Το λάδι λιναρόσπορου δεν αποτελεί εξαίρεση.

Εάν υποψιάζεστε μια αρνητική επίδραση ή αισθάνεστε αδιαθεσία μετά τη λήψη φυτικού ελαίου, πρέπει να σταματήσετε επειγόντως τη χρήση του προϊόντος. Μπορεί να προκύψουν δυσάρεστες συνέπειες εάν δεν τηρηθούν οι ακόλουθες αντενδείξεις:

• η παρουσία ασθενειών του αίματος και των οργάνων που σχηματίζουν αίμα.
• παγκρεατίτιδα?
• χολολιθίαση;
• εντεροκολίτιδα;
• ιογενής ηπατίτιδα;
• λανθασμένη εργασία του παγκρέατος.
• αθηροσκλήρωση?
• τη χρήση αντιβιοτικών ευρέος φάσματος, ορμονικών φαρμάκων και αντικαταθλιπτικών.
• εντεροκολίτιδα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το λινέλαιο είναι ένα ακριβό προϊόν. Δεν συνιστάται η αγορά αναλόγων προϋπολογισμού. Τα τελευταία είναι ένα εκχύλισμα - ένα διάλυμα που λαμβάνεται από ένα ξηρό μείγμα. Ένα τέτοιο εργαλείο είναι ένα αλλεργιογόνο προϊόν που επηρεάζει αρνητικά τον μεταβολισμό του λίπους και των υδατανθράκων.

Το μη επεξεργασμένο λάδι στο στάδιο της ψυχρής έκθλιψης διατηρεί βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία, σε αντίθεση με το υποκατάστατο, δεν χάνονται κατά τα στάδια καθαρισμού. Οι ειδικοί συνιστούν να αγοράσετε ένα ακριβό αλλά χρήσιμο εργαλείο. Ταυτόχρονα, όταν επιλέγετε ένα λάδι, πρέπει να καθοδηγηθείτε από το μέγιστο όφελος του προϊόντος.

Όταν αγοράζετε λάδι λιναρόσπορου, θα πρέπει να ακολουθείτε μερικούς κανόνες:

1. Τα φρέσκα προϊόντα έχουν απαλή χρυσαφένια απόχρωση, δεν έχουν πικρή γεύση και δεν αναδίδουν συγκεκριμένη επίγευση. Με υψηλή περιεκτικότητα σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, το προϊόν αρχίζει να μυρίζει σαν ψάρι.
2. Φροντίστε να δώσετε προσοχή στη διάρκεια ζωής του φυτικού ελαίου. Όσο νωρίτερα κυκλοφόρησε το προϊόν, τόσο μεγαλύτερη ήταν η ποικιλία και η γεύση. Μετά το άνοιγμα της συσκευασίας, το προϊόν πρέπει να χρησιμοποιηθεί εντός 90 ημερών.Απαγορεύεται αυστηρά η χρήση προϊόντων μετά την ημερομηνία λήξης.
3. Συνιστάται η αγορά δοχείων από σκούρο γυαλί. Τα φυσικά έλαια φυτικής προέλευσης οξειδώνονται υπό την επίδραση του υπεριώδους φωτός. Η γεύση είναι πικρή. Εάν η συσκευασία είναι κατασκευασμένη από πλαστικό, τότε πρόκειται για βιομηχανική κουκούλα, καθώς οι κατασκευαστές χρησιμοποιούν γυάλινα δοχεία για την αποθήκευση λιπών.
4. Είναι σημαντικό να εξοικειωθείτε με τον βαθμό καθαρισμού στις συνημμένες οδηγίες. Ο σχολιασμός πρέπει να περιέχει τις ιδιότητες και τη μέθοδο παραγωγής. Το πραγματικό λάδι λιναρόσπορου παράγεται με ψυχρή έκθλιψη (πρεσάρισμα). Είναι ένα μη επεξεργασμένο προϊόν χωρίς αραίωση με προσμίξεις ηλιέλαιου και καλαμποκέλαιου.

Μετά την αγορά ενός προφυλακτικού, απαιτείται η αποθήκευση γυάλινων δοχείων σε σκοτεινό μέρος απρόσιτο για τα παιδιά σε θερμοκρασία 5-15 βαθμών. Συνιστάται η τοποθέτηση των προϊόντων σε ντουλάπι μακριά από σωλήνες θέρμανσης ή στο εσωτερικό ράφι της πόρτας του ψυγείου. Οι απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία και η δράση του υπεριώδους φωτός προκαλούν τη διάσπαση των λιπαρών οξέων και την οξειδωτική αντίδραση των ενεργών συστατικών.

Πειραματικές μελέτες στον τομέα της διαιτολογίας έχουν δείξει ότι όταν λαμβάνεται λινέλαιο χωρίς να λαμβάνεται υπόψη η σωματική δραστηριότητα, το σώμα χάνει 2-3 κιλά υπερβολικού βάρους. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τα προϊόντα λαδιού είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής. Με την απλή χρήση του λαδιού λιναριού, είναι αδύνατο να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι και λεπτή μέση.Η αποτελεσματικότητα της μεθόδου εκδηλώνεται όταν το προϊόν περιλαμβάνεται στο μενού της σωστής διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Η μέγιστη καύση θερμίδων μπορεί να επιτευχθεί συνδυάζοντας το λινέλαιο με την άσκηση. Παράλληλα, είναι απαραίτητο να τρώμε με μέτρο, αποκλείοντας από τη διατροφή το αλεύρι και τα προϊόντα ζαχαροπλαστικής.

Το λινέλαιο απαγορεύεται αυστηρά να χρησιμοποιείται για τηγάνισμα τροφίμων. Για απώλεια βάρους, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε προϊόντα μόνο σε ακατέργαστη μορφή. Ταυτόχρονα, απαιτείται η εξαίρεση των ζεστών ροφημάτων από τη διατροφή μέσα στην πρώτη ώρα μετά τη λήψη λινελαίου.

Συνιστάται ο αποκλεισμός των απλών υδατανθράκων (ζυμαρικά, ψωμί) από την καθημερινή διατροφή κατά τη χρήση συμπληρώματος διατροφής. Η τροποποίηση της διατροφής πρέπει να συνάδει με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τα ακόλουθα τρόφιμα πρέπει να απαγορευθούν:

• καπνιστό και αλατισμένο φαγητό.
• λιπαρά, τηγανητά τρόφιμα?
• είδη ζαχαροπλαστικής (με έντονη επιθυμία, μπορείτε να φάτε marshmallows ή μαρμελάδα).
• αλεύρι, μαγιά.

Αυτά τα προϊόντα επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία του εντερικού σωλήνα και προκαλούν στασιμότητα των τροφίμων. Τα οφέλη του λιναρόσπορου μειώνονται. Είναι δυνατό να αντικαταστήσετε τα βαριά τρόφιμα με βραστό (κατά προτίμηση πουλερικά) ή στον ατμό κρέας, χυλό δημητριακών, ψάρια, λαχανικά και φρούτα. Το λάδι με βάση τον λιναρόσπορο ταιριάζει πολύ με χυμούς φρούτων, λεμόνι και τυρί κότατζ.

Οι ειδικοί έχουν αναπτύξει ένα έτοιμο σχέδιο για την απώλεια βάρους κατά τη χρήση φυτικού ελαίου από λινάρι. Είναι σημαντικό να παίρνετε το φάρμακο σωστά για 5 εβδομάδες:

1. Την πρώτη ημέρα των αρχικών 7 ημερών 1 κουταλάκι του γλυκού φυτικό φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται το πρωί 30 λεπτά πριν το πρωινό. Το βράδυ, πρέπει να αυξήσετε σε δύο κουταλιές της σούπας. Το ένα απαιτείται να λαμβάνεται με άδειο στομάχι πριν από τα γεύματα, το άλλο πριν τον ύπνο. Κάθε μέρα η δόση πρέπει να αυξάνεται. Μετά από μια εβδομάδα, ο κανόνας κάθε φορά πρέπει να φτάσει μια κουταλιά της σούπας.
2. Ξεκινώντας από τη δεύτερη εβδομάδα πρέπει να πίνετε μια κουταλιά της σούπας το πρωί μια ώρα πριν από τα γεύματα. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται δύο φορές το βράδυ (μισή ώρα πριν το δείπνο και αμέσως το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο). Σε αυτή την περίπτωση, η δόση δεν αυξάνεται. Το σχήμα διατηρείται μέχρι την τέταρτη εβδομάδα.
3. 14 έως 21 ημέρες ο ημερήσιος ρυθμός μειώνεται σταδιακά στην πρόσληψη τριών κουταλιών του γλυκού.
4. Πέμπτη εβδομάδα σηματοδοτεί την έξοδο από τη δίαιτα. Τις τελευταίες 7 ημέρες επαναλαμβάνεται η δοσολογία για την πρώτη εβδομάδα.

Το λινέλαιο σε κάψουλες δεν διαφέρει από ένα προϊόν υγρού ελαίου ως προς τα συστατικά του και τον τρόπο που επηρεάζει τον οργανισμό. Ο παράγοντας περικλείεται σε ένα ζελατινώδες στρώμα, το οποίο απλοποιεί τις διαδικασίες αποθήκευσης και χορήγησης από το στόμα. Είναι σημαντικό να αγοράζετε φάρμακα από έναν αξιόπιστο κατασκευαστή.

Για απώλεια βάρους, πρέπει να λαμβάνετε 3 κάψουλες την ημέρα. Η πρωινή μονάδα του φαρμάκου λαμβάνεται με άδειο στομάχι μισή ώρα πριν από το γεύμα. Τα τρία τελευταία καταναλώνονται το βράδυ ή το βράδυ μετά το δείπνο. Το συμπλήρωμα λαδιού σε κάψουλες καταναλώνεται εντός 6 εβδομάδων. Συνιστάται η εξάλειψη της γεύσης με καθαρό πόσιμο νερό.

Μέγιστη αποτελεσματικότητα για απώλεια βάρους Το λάδι λιναρόσπορου αρχίζει να έχει όταν λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα:

• για πρώτη φορά, τα προϊόντα σε ποσότητα 1 κουταλάκι του γλυκού πίνονται 30 λεπτά πριν από το γεύμα.
• η δεύτερη εφαρμογή επικεντρώνεται στο βράδυ - πίνοντας ένα κουταλάκι του γλυκού πέφτει την ώρα μετά το δείπνο (μετά από περίπου 25-40 λεπτά).

Η κατανάλωση λαδιού και η απαλλαγή από τη γεύση επιτρέπεται μόνο με ένα ποτήρι ζεστό νερό. Την πρώτη μισή ώρα μετά τη λήψη του φαρμάκου, δεν συνιστάται η λήψη ζεστών υγρών, συμπεριλαμβανομένου του καφέ ή του τσαγιού, μέσα. Η δοσολογία κατά τη διάρκεια της εβδομάδας απαιτείται να αυξηθεί σε κατανάλωση μιας κουταλιάς της σούπας κάθε φορά. Το μάθημα μπορεί να συνεχιστεί έως και 1,5 μήνα με διάλειμμα 30 ημερών.

Το λάδι λιναρόσπορου δεν είναι μόνο ένα μέσο για την απώλεια βάρους, αλλά και μια ευκαιρία για τη βελτίωση της ευεξίας. Κατά τη διάρκεια της δεξίωσης, μπορείτε να αποκαταστήσετε τη φυσική δομή των μαλλιών και του δέρματος. Σε συνδυασμό με την υγιεινή τροφή, το σώμα καθαρίζεται από τοξικές ουσίες, αναπληρώνει την παροχή ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Το έλαιο σπόρων λιναριού βελτιώνει τον αυτοέλεγχο της συναισθηματικής κατάστασης.

Ο μαλακός καθαρισμός είναι μια επιφανειακή μέθοδος που περιλαμβάνει τη συνήθη εισαγωγή του προϊόντος στην καθημερινή διατροφή. Μπορεί να συνδυαστεί με άλλα τρόφιμα. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να ντρέσετε σαλάτες και δημητριακά. Μπορεί να προστεθεί σε πουρέ λαχανικών - καρότο ή σέλινο.

Για τη βέλτιστη πρόσληψη, κορυφαίοι διατροφολόγοι έχουν αναπτύξει τρεις τρόπους για τη λήψη ενός προφυλακτικού:

1. Ο εύκολος τρόπος Συνίσταται στη συνήθη πρόσληψη λινελαίου, το οποίο ξεπλένεται με ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου.Αυτή η μέθοδος σάς επιτρέπει να χάσετε έως και 1,5 κιλό για ολόκληρη τη λήψη.
2. Φτιάχνοντας το δικό σας εργαλείο. Η μέθοδος περιλαμβάνει την ανάμειξη 100 γραμμαρίων αλεσμένου λιναρόσπορου και 250 ml λινελαίου. Το δοχείο για το μείγμα πρέπει να είναι κατασκευασμένο από σκούρο γυαλί. Το προκύπτον προϊόν κλείνεται με ένα καπάκι και αφήνεται σε ξηρό μέρος για να εγχυθεί για μια εβδομάδα. Το μείγμα λαμβάνεται μία ώρα πριν από το γεύμα, 1 κουταλιά της σούπας. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 2 εβδομάδες.
3. Για την προετοιμασία του τελευταίου προϊόντος θα χρειαστεί να εφοδιαστείτε με 3 μεγάλα λεμόνια, ένα ποτήρι λινέλαιο, να χρησιμοποιήσετε ένα λίτρο μέλι και 3 κεφάλια σκόρδο. Τα υγρά συστατικά αναμειγνύονται σε ένα γυάλινο δοχείο. Το σκόρδο και το λεμόνι θρυμματίζονται στο μίξερ και ανακατεύονται με το υπόλοιπο μείγμα. Το προκύπτον προϊόν αφήνεται να εγχυθεί για 14 ημέρες σε σκοτεινό, ξηρό μέρος. Η περαιτέρω αποθήκευση πραγματοποιείται στο ψυγείο. Το μείγμα λαμβάνεται σε μια κουταλιά της σούπας για 21 ημέρες. Το μάθημα επαναλαμβάνεται μετά από 7 ημέρες.

Αν δεν θέλετε να ακολουθήσετε μονοθεραπεία με λιναρόσπορο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συνδυασμό με κρύα σνακ, πιάτα από την καθημερινή διατροφή ή σαλάτες με μείγμα λαχανικών. Στην τελευταία περίπτωση, θεωρείται η χρήση μιας κλασικής συνταγής. Τα χόρτα, τα ραπανάκια, τα αγγούρια και οι ντομάτες κόβονται και ανακατεύονται σε ένα μπολ. Ταυτόχρονα, στα ψιλοκομμένα λαχανικά προστίθεται μια κουταλιά της σούπας λινέλαιο. Για να εξαλείψετε την ήπια γεύση, μπορείτε να προσθέσετε 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού.

Το λιναρόσπορο μπορεί να συνδυαστεί με άλλα φυτικά έλαια. Ένα επιπλέον αποτέλεσμα για την απώλεια βάρους δίνει ένας συνδυασμός λιναρόσπορου και ελαιόλαδου. Ελλείψει του τελευταίου, τα κρύα συνοδευτικά, τα πιάτα και τα θαλασσινά μπορούν να γεμιστούν με λινά προϊόντα. Για τους γνώστες των γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, η προσθήκη του προϊόντος σε φυσικό γιαούρτι ή κεφίρ είναι κατάλληλη. Οι λάτρεις των γλυκών θα μπορούν να αντικαταστήσουν τα προϊόντα αλευριού με ένα μείγμα ελαίου λιναρόσπορου με μέλι, φρούτα και σιρόπι μούρων.

Όταν συνδυάζεται με άλλα τρόφιμα, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τον μόνο κανόνα - μην συνδυάζετε το λιναρόσπορο με ζεστά υγρά ή πιάτα με υψηλή θερμοκρασία. Επίσης, μην χρησιμοποιείτε λιναρόσπορο κατά το βράσιμο ή το τηγάνισμα. Οι δραστικές ουσίες αρχίζουν να οξειδώνονται, οι οποίες, όταν αλληλεπιδρούν με το οξυγόνο στον αέρα, οδηγεί στο σχηματισμό τοξικών ελεύθερων ριζών.

Ο συνδυασμός του προϊόντος με προϊόντα αρτοποιίας θα βοηθήσει να δώσει στο λάδι μια χρυσή απόχρωση και ένα ευχάριστο άρωμα. Αυτή η μέθοδος δεν εφαρμόζεται κατά τη διάρκεια αυστηρής δίαιτας. Η έλλειψη υδατανθράκων μπορεί να αντισταθμιστεί από την υπερβολική περιεκτικότητά τους στα ακόλουθα διαιτητικά πιάτα:

• Τυρί κότατζ σε συνδυασμό με πατάτες, καρυκευμένο με λινέλαιο. Για το μαγείρεμα, πρέπει να βράσετε τις πατάτες στη φλούδα τους. Τα λαχανικά ξεφλουδίζονται και τοποθετούνται σε φέτες σε ένα δοχείο. Για να προσθέσετε γεύση, πρέπει να ψιλοκόψετε το κρεμμύδι και το τυρί, να προσθέσετε στις πατάτες μαζί με το τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά. Το μείγμα περιχύνεται με τρεις κουταλιές της σούπας λινέλαιο.
• Ποτό πλούσιο σε βιταμίνες. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να αλέσετε σε μια ομοιογενή μάζα σε ένα μπλέντερ 250 ml γάλα και χυμό πορτοκαλιού, 100 ml χυμό καρότου με την προσθήκη 100 g μπανάνας. Για γεύση, προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι οποιουδήποτε είδους.Το μείγμα καρυκεύεται με 2 κουταλιές της σούπας λινέλαιο. Το ποτό μπορεί να πιει μια φορά την ημέρα. Το μείγμα βιταμινών δρα στις πλάκες χοληστερόλης.
• Συνδυασμός κόκκινου λάχανου, φουντουκιών με κομμάτια τυριού. Το κεφάλι του κόκκινου λάχανου πρέπει να είναι ψιλοκομμένο. Η παρασκευή της σάλτσας απαιτεί την παρουσία δύο λεμονιών, δύο κουταλιές της σούπας μέλι. Τα πρόσθετα συστατικά περιλαμβάνουν 200 g τυρί και 100 g ξηρούς καρπούς. Το τυρί μπορεί να αντικατασταθεί με τυρί Adyghe. Ο χυμός λεμονιού αναμιγνύεται με λινέλαιο και μέλι. Μπορείτε να προσθέσετε μια πρέζα αλάτι για να βελτιώσετε τη γεύση. Το λάχανο χύνεται με ένα υγρό μείγμα, στο οποίο προστίθενται ψιλοκομμένοι ξηροί καρποί και τυρί.

• Συνταγή για τυρί κότατζ με βότανα ντυμένα με λινέλαιο. Πρέπει να πάρετε 500 γραμμάρια τυρί cottage (χωρίς λιπαρά), 2 κουταλιές της σούπας γάλα. Τα συστατικά αναμειγνύονται με την προσθήκη βοτάνων, αλάτι και πιπέρι κατά βούληση. Η μάζα καρυκεύεται με 2 κουταλιές της σούπας λινέλαιο. Το αποτέλεσμα ξεπερνά τις προσδοκίες - το πιάτο σας επιτρέπει να μειώσετε τη χοληστερόλη και να χάσετε έως και 3 κιλά την εβδομάδα.
• Κρέμα τυρόπηγμα. Για να ετοιμάσετε ένα επιδόρπιο, θα χρειαστείτε 100 γραμμάρια τυρί κότατζ χωρίς λιπαρά, μια μπανάνα, 5-6 κουταλιές της σούπας μούσλι, 200 γραμμάρια μούρα (βατόμουρα ή φράουλες), 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι. Για το dressing, χρειάζεστε μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο. Μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι για γεύση. Χτυπάμε τα υλικά με το μίξερ μέχρι να γίνει ομοιογενές μείγμα.

Οι πολυάριθμες κριτικές σε διάφορα φόρουμ είναι ως επί το πλείστον θετικές.Αρνητικά σχόλια εμφανίζονται λόγω της αργής δράσης του λινελαίου στο σώμα. Η απώλεια βάρους μετά από δύο μήνες καθημερινής χρήσης ήταν 2 κιλά. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι για να επιταχύνετε το αποτέλεσμα, πρέπει να τρώτε σωστά και να φορτώνετε το σώμα με πρόσθετες σωματικές ασκήσεις.

Οι γυναίκες που δοκίμασαν τη μέθοδο συνέστησαν να αγοράζουν προϊόντα μόνο σε αξιόπιστα καταστήματα. Τα εκχυλίσματα είχαν μικρότερη διάρκεια ζωής από τα μη επεξεργασμένα έλαια. Επομένως, τα υποκατάστατα έπρεπε να φυλάσσονται σε ψυγείο. Ωστόσο, όταν άνοιξαν, γρήγορα αλλοιώθηκαν, όπως αποδεικνύεται από την πικρή γεύση και τη δυσάρεστη μυρωδιά.

Συνιστήθηκε να διαφοροποιηθεί η άτοπη γεύση του ελαίου λιναρόσπορου με τη βοήθεια διαφόρων κρύων πιάτων. Ταυτόχρονα, συνιστάται να μην παρασύρεστε, τηρώντας τις ακριβείς δόσεις κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Κατά την περίοδο της θεραπείας με λινέλαιο, είναι απαραίτητη η τακτική χρήση.

Για πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο λήψης ελαίου λιναρόσπορου για απώλεια βάρους, δείτε το παρακάτω βίντεο.