Μέλι τη νύχτα: οφέλη και βλάβες

Το μέλι είναι ένα νόστιμο και υγιεινό προϊόν της μελισσοκομίας. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα, ένζυμα και άλλα βιολογικά ενεργά συστατικά. Αυτή η λιχουδιά είναι κατάλληλη για κατανάλωση όχι μόνο το πρωί και το απόγευμα, αλλά και το βράδυ πριν τον ύπνο. Το φυσικό προϊόν έχει γενική επουλωτική και δυναμωτική ιδιότητα. Για να μην βλάψετε το σώμα, θα πρέπει να γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά το μέλι τη νύχτα, με τι είναι καλύτερο να το συνδυάζετε και επίσης να μελετάτε σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να είναι επιβλαβές.

Το μέλι έχει ηρεμιστικές ιδιότητες. Αυτό σημαίνει ότι έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, ηρεμεί, καταπολεμά ενεργά την αϋπνία, βοηθώντας να αποκοιμηθεί γρήγορα. Ένα μελισσοκομικό προϊόν για τη νύχτα θα είναι χρήσιμο σχεδόν σε όλους, αφού οι περισσότεροι άνθρωποι αγχώνονται συνεχώς και έχουν προβλήματα με τον ύπνο.

Επίσης, αυτή η λιχουδιά έχει μια σειρά από άλλες χρήσιμες ιδιότητες.

• Διαποτίζει τον οργανισμό με βιταμίνες, οργανικά οξέα και ιχνοστοιχεία. Χάρη σε αυτή την πλούσια σύνθεση, ενισχύει τη φυσική άμυνα του οργανισμού, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επομένως, μια κουταλιά μέλι πριν τον ύπνο θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη κατά τις κρύες εποχές.
• Το προϊόν περιέχει στη σύνθεσή του μια σειρά από ένζυμα που επιταχύνουν τις μεταβολικές αντιδράσεις στο σώμα. Η βελτίωση του μεταβολισμού συμβάλλει στην απώλεια βάρους ενός ατόμου. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι λόγω αυτού του χαρακτηριστικού, πολλοί διατροφολόγοι συμβουλεύουν τη χρήση μικρής ποσότητας μελιού τη νύχτα.
• Επιταχύνει τη διαδικασία αναγέννησης των ιστών.Κάνει όμορφα και υγιή μαλλιά και δέρμα.
• Έχει αντιφλεγμονώδη, αντιισταμινική και αντιική δράση.

Το μέλι το βράδυ μπορεί να καταναλωθεί για να καθαρίσει και να βελτιώσει την ποιότητα του αίματος.

Η ποιότητα οποιουδήποτε μελιού θα εξαρτηθεί άμεσα από τα φυτά από τα οποία συλλέγουν οι μέλισσες το νέκταρ. Οι πιο χρήσιμες περιλαμβάνουν διάφορες ποικιλίες.

• Lugovoi (από το πολύχρωμο). Το προϊόν έχει έντονες ηρεμιστικές ιδιότητες. Βοηθά στη θεραπεία γυναικολογικών παθήσεων, έχει αντιφλεγμονώδη, εφιδρωτική και διουρητική δράση.
• Είδος σίκαλης. Ρεκόρ για την περιεκτικότητα σε φυτικές πρωτεΐνες και σίδηρο. Η χρήση αυτού του μελιού βοηθά στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Εάν το φάτε το βράδυ, μπορείτε να ενισχύσετε τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, να τα κάνετε πιο ελαστικά.
• Ασβεστος. Συνιστάται για την πρόληψη και θεραπεία του κρυολογήματος. Έχει αντιπυρετική, εφιδρωτική, αντιφλεγμονώδη δράση. Βοηθά στην ανακούφιση της κούρασης και της νευρικής έντασης. Προσφέρει γρήγορο ύπνο.

Παρά τις πολυάριθμες ευεργετικές ιδιότητες του μελιού, πρέπει να το χρησιμοποιείτε τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και πριν τον ύπνο με προσοχή για να μην βλάψετε τον οργανισμό.

Το μέλι είναι ένα υγιεινό προϊόν που χρησιμοποιείται με επιτυχία στην κοσμετολογία και την παραδοσιακή ιατρική. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η επίδρασή του στην υγεία θα είναι επιζήμια.Πρώτα απ 'όλα, απαγορεύεται αυστηρά η χρήση αυτού του προϊόντος σε άτομα με ατομική δυσανεξία για την εξάλειψη των κινδύνων αλλεργικών αντιδράσεων.

Επίσης, οι παιδίατροι δεν συμβουλεύουν να δίνεται μέλι σε παιδιά που δεν έχουν συμπληρώσει την ηλικία των δύο ετών. Γεγονός είναι ότι τα μελισσοκομικά προϊόντα περιέχουν πολλά αλλεργιογόνα – ουσίες που προκαλούν δερματικά εξανθήματα και φαγούρα. Από την ηλικία των δύο ετών, συνιστάται η σταδιακή εισαγωγή μιας λιχουδιάς στη διατροφή του παιδιού. Σε περίπτωση απουσίας αλλεργικών αντιδράσεων, επιτρέπεται η χορήγηση 1 κουταλάκι του γλυκού τη νύχτα ως ηρεμιστικό και ανοσοτροποποιητικό. Το μέλι δεν συνιστάται σε διαβητικούς. Όταν εισάγεται στη διατροφή, οι κίνδυνοι επιδείνωσης της κατάστασης είναι μεγάλοι. Υπάρχουν επίσης μη απόλυτες αντενδείξεις για τη χρήση μελισσοκομικών προϊόντων. Το μέλι αντενδείκνυται:

• άτομα με αυξημένη οξύτητα του γαστρικού υγρού.
• παχύσαρκα άτομα.

Θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή σε άτομα με νεφρική και καρδιακή νόσο.

Για να μην βλάψετε την υγεία όταν καταναλώνετε μέλι τη νύχτα, Υπάρχουν αρκετοί σημαντικοί κανόνες που πρέπει να θυμάστε.

• Το κύριο πράγμα είναι η δοσολογία. Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα του προϊόντος για έναν ενήλικα που δεν έχει αντενδείξεις δεν υπερβαίνει τα 150 γραμμάρια. Όσο νόστιμο και υγιεινό κι αν είναι μια λιχουδιά, δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση. Το μέλι τη νύχτα θα είναι επιβλαβές εάν καταναλωθεί πάνω από το προβλεπόμενο ποσοστό.
• Το βράδυ, επιτρέπεται σε ένα άτομο να φάει όχι περισσότερα από 30 γραμμάρια μέλι. Αυτή είναι η ποσότητα που δεν μπορεί να προκαλέσει βλάβη. Η χρήση του προϊόντος άνω των 30 γραμμαρίων μπορεί να οδηγήσει σε σχηματισμό περιττών κιλών και διαταραχή της λειτουργίας ορισμένων οργάνων.
• Αφού φάτε μέλι, θα πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας ή να βουρτσίσετε τα δόντια σας. Το προϊόν δεν πρέπει να έρχεται σε επαφή με το σμάλτο των δοντιών για μεγάλο χρονικό διάστημα: αυτό οδηγεί στο σχηματισμό και ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών που προκαλούν τερηδόνα και άλλες ασθένειες της στοματικής κοιλότητας.

Για την παρασκευή ροφημάτων, πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, 200 γραμμάρια εμφιαλωμένο ή φιλτραρισμένο νερό. Για να ετοιμάσετε ένα «θεραπευτικό κοκτέιλ» πρέπει να ανακατέψετε καλά αυτά τα συστατικά μέχρι να διαλυθεί τελείως το μέλι.

Το νερό με μέλι για τη νύχτα, που παρασκευάζεται σύμφωνα με αυτήν τη συνταγή, θα συμβάλει:

• παρεμπόδιση των φλεγμονωδών διεργασιών που συμβαίνουν στο σώμα.
• καθαρισμός του σώματος από τοξίνες και τοξίνες σε κυτταρικό επίπεδο.
• καταπολέμηση μυκητιακών μικροοργανισμών.
• ηρεμώντας τα νεύρα?
• καύση λίπους.

Οι μεταβολικές αντιδράσεις στο σώμα μπορούν να επιταχυνθούν προσθέτοντας χυμό λεμονιού, μηλόξυδο, αλεσμένη κανέλα ή τζίντζερ σε ένα τέτοιο ρόφημα.

Για να αυξήσετε τα οφέλη και τις θρεπτικές ιδιότητες του ποτού, συνιστάται να χρησιμοποιείτε όχι νερό, αλλά γάλα. Περιέχει πρωτεΐνες, βιταμίνες, λίπη και μεταλλικά συστατικά που απορροφώνται τέλεια από τον οργανισμό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ανθρώπινη υγεία εξαρτάται από αυτές τις ουσίες.

Οι γιατροί συνιστούν τη χρήση γάλακτος με μέλι για κρυολογήματα και γρίπη. Συνήθως, κατά τη διάρκεια αυτών των ασθενειών, ένα άτομο χάνει την όρεξή του. Το μέλι με γάλα θα βοηθήσει στην αύξηση του θερμιδικού περιεχομένου και της θρεπτικής αξίας της δίαιτας, κάτι που είναι πολύ σημαντικό κατά την περίοδο της ασθένειας και της απώλειας δύναμης. Επίσης, ένα milkshake με μέλι θα κάνει τον ύπνο πιο δυνατό και περισσότερο.Αυτή η ιδιότητα είναι πολύτιμη για άτομα που υποφέρουν από αϋπνία.

Για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη ενός ζεστού ροφήματος. Θα βοηθήσει στην αραίωση της βλέννας και θα μειώσει την οξύτητα του γαστρικού υγρού. Ένα κρύο κοκτέιλ θα αυξήσει την οξύτητα και μπορεί να επιδεινώσει τις χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα.

Για να μην κάνετε το μέλι νερό ή το γάλα άχρηστο ή επιβλαβές ρόφημα, δεν πρέπει να το βράζετε ή να ρίχνετε βραστό νερό πάνω από το μελισσοκομικό προϊόν. Με ασθενή θερμική επεξεργασία, ορισμένα από τα ευεργετικά συστατικά του μελιού καταστρέφονται. Εάν θερμανθεί πάνω από 55 βαθμούς, θα ξεκινήσει η διαδικασία απελευθέρωσης καρκινογόνων ουσιών που προάγουν το σχηματισμό και την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

Για τα οφέλη του γάλακτος με μέλι το βράδυ, δείτε το παρακάτω βίντεο.