Σε ποια ηλικία μπορείτε να πίνετε καφέ και γιατί υπάρχουν περιορισμοί ηλικίας;

Ένα φλιτζάνι αρωματικό αναζωογονητικό καφέ είναι παραδοσιακό για πολλούς πριν από μια παραγωγική κουραστική μέρα στη δουλειά. Η συντριπτική πλειονότητα των ενηλίκων ξεκινά το πρωί με αυτό και κερνούν τον εαυτό τους με ένα ποτό τουλάχιστον μια-δυο φορές μέχρι αργά το βράδυ. Μερικοί άνθρωποι που πίνουν καφέ έχουν τη συνήθεια να πίνουν ένα φλιτζάνι πριν τον ύπνο. Τι θα γινόταν όμως αν τα μικρότερα μέλη της οικογένειας άρχιζαν να δείχνουν ενδιαφέρον για το τελετουργικό του καφέ; Πολλοί γονείς ανησυχούν για το δίλημμα αν θα επιτρέψουν στο παιδί τους να δοκιμάσει μια νέα γεύση ή να απέχει για κάποιο χρονικό διάστημα.

Οι σύγχρονοι επιστήμονες υπερασπίζονται τη φήμη του καφέ, μιλώντας για τα ευέλικτα οφέλη του. Στην πραγματικότητα, αυτό το ποτό έχει ακριβώς τόσα θετικά με τα μειονεκτήματα. Το κυριότερο είναι να βρεις το «χρυσό μέσο» στην έκταση της κατανάλωσής του. Οι άνθρωποι που καταναλώνουν τακτικά, αλλά όχι υπερβολικά καφέ, παρατηρούν ένα κύμα ενέργειας και αύξηση της διάθεσης.

Αξίζει να σημειωθούν οι ακόλουθοι θετικοί παράγοντες:

• ρύθμιση των κοπράνων σε άτομα επιρρεπή σε δυσκοιλιότητα.
• μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου ΙΙ·
• μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού και του προστάτη.
• αυξημένη πίεση σε υποτασικούς ασθενείς.
• ενίσχυση της δράσης των παυσίπονων (ασπιρίνη, παρακεταμόλη).

Ο εθισμός σε αυτό το ποτό μερικές φορές θεωρείται κακή συνήθεια.Η εξάρτηση από τον καφέ προκύπτει σταδιακά και σχηματίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, επομένως είναι καλύτερο να περιοριστείτε αμέσως στη δοσολογία και τη συχνότητα πρόσληψης καφεΐνης. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να αντικαταστήσετε τις μερίδες με καφέ χωρίς καφεΐνη ή παρόμοια ροφήματα που παρασκευάζονται με βάση φυτικά συστατικά φυσικής προέλευσης.

Είναι αδύνατο να μην ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι ο καφές δεν είναι καθόλου αβλαβές ρόφημα, αλλά ένα παράγωγο αρκετών χημικών συστατικών που επηρεάζουν τον οργανισμό με διαφορετικούς τρόπους.

• Ο καφές απομακρύνει το ασβέστιο από το σώμα, χωρίς το οποίο ο φυσιολογικός σχηματισμός του μυοσκελετικού συστήματος είναι αδύνατος. Η ανεπάρκεια ασβεστίου επηρεάζει αρνητικά την υγεία των δοντιών, των μαλλιών και των νυχιών.
• Από την καφεΐνη, ο καρδιακός μυς αρχίζει να συστέλλεται με μεγαλύτερη συχνότητα, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την εργασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
• Μπορεί να αισθάνεστε αδιαθεσία λόγω της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
• Αντενδείξεις στη χρήση του φυσικού καφέ είναι η υπέρταση, τα προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία, το καρδιακό σύστημα και το στομάχι.
• Υπό την επίδραση της καφεΐνης, απελευθερώνεται γλυκόζη στο σώμα και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τη φυσιολογική πορεία του παγκρέατος. Και αυτό είναι μια άμεση απειλή για την ανάπτυξη του διαβήτη.
• Η καφεΐνη είναι ένα αλκαλοειδές που διεγείρει το νευρικό σύστημα, όπως η νικοτίνη ή ακόμα και η κοκαΐνη. Η επιθετική του δράση εξομαλύνεται από μέταλλα και βιταμίνη D στη σύνθεση.
• Σε μεγάλες ποσότητες, ο καφές διαταράσσει το ορμονικό υπόβαθρο.

Φυσικά, οι λογικοί γονείς δεν θα προσφέρουν ένα ενήλικο ποτό σε ένα μωρό έξι μηνών, αλλά μια τέτοια γεύση είναι εντελώς άχρηστη για παιδιά 2 ετών. Ο καφές διεγείρει πολλές εσωτερικές διεργασίες και στα παιδιά είναι πολύ πιο έντονες από ό,τι στους ενήλικες. Ως αποτέλεσμα, αυξάνεται η διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος, αυξάνεται η κινητική δραστηριότητα.

Όλα αυτά μερικές φορές οδηγούν σε αρνητικές συνέπειες:

• υπερκινητικότητα και μειωμένη αντίσταση στο στρες.
• προβλήματα ύπνου?
• διέγερση του καρδιακού ρυθμού, αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
• αυξημένη ούρηση και απώλεια ασβεστίου από το σώμα.
• εθισμός στην καφεΐνη.

Είναι λογικό ένα παιδί να πίνει καφέ από την ηλικία των 10 ετών, αλλά καλό είναι να ετοιμάζει ένα ρόφημα με μέγιστη ποσότητα νερού ή να διαλύει έναν ελάχιστο καφέ και ιδανικά να αραιώνει την έτοιμη μερίδα με γάλα. Είναι χρήσιμο για έναν έφηβο και θα απαλύνει τη διεγερτική επίδραση της καφεΐνης στο εύθραυστο νευρικό σύστημα ενός ενεργά αναπτυσσόμενου οργανισμού.

Από την ηλικία των 12 ετών, ένα παιδί μπορεί να κεράσει τον εαυτό του καφέ άφοβα, βλάπτοντας ιδιαίτερα το νευρικό του σύστημα και τα αιμοφόρα αγγεία του, αλλά μόνο εάν είναι περιοδικά, όχι τακτικά. Ιδανικά, είναι καλύτερα να περιμένετε μερικά χρόνια ακόμα με μια γνωριμία με ένα αναζωογονητικό ποτό. Στην ηλικία των 14 ετών, το σώμα ενός παιδιού είναι ήδη φυσιολογικά κοντά σε έναν ενήλικα. Έτσι, ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα δεν θα του φέρει αρνητικές συνέπειες. Σε αυτή την ηλικία, από μια λογική δόση καφεΐνης, ένα αναπτυσσόμενο άτομο θα αισθανθεί μόνο ένα κύμα ενέργειας και αυξημένη συγκέντρωση. Αυτό θα έχει ευεργετική επίδραση στις πρωινές μελέτες και θα δώσει μια φόρτιση δραστηριότητας.

Οι ικανοί παιδίατροι σε όλο τον κόσμο δεν συμβουλεύουν τους γονείς των μικρών ασθενών τους να τους επιτρέπουν να πίνουν καφέ μέχρι την ηλικία των 14-16 ετών. Την ίδια άποψη έχει και ο διάσημος παιδίατρος Komarovsky.Οι περισσότερες από τις μητέρες της Ρωσίας και οι ρωσόφωνες γυναίκες που ζουν στο εξωτερικό ακούν τις συστάσεις του.

Ο Evgeny Olegovich είναι πεπεισμένος ότι παιδιά από 10 έως 12 ετών συνηθίζουν νωρίς την κατανάλωση αυτού του ποτού. Στον καφέ, βλέπει μια απειλή για το εύθραυστο νευρικό σύστημα του παιδιού. Ένας οργανισμός που δεν έχει σχηματιστεί πλήρως θα ανταποκριθεί σε μια δόση καφεΐνης με υπερδιέγερση, ευερεθιστότητα, ακόμη και επιθετικότητα. Τα ευαίσθητα όργανα των παιδιών μπορεί να υποφέρουν από την καφεΐνη. Μεγάλη είναι και η βλαβερή επίδραση του καφέ στον καρδιακό ρυθμό, στα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου, στα νεφρά και στο γαστρεντερικό σύστημα του παιδιού.

Αλλά όσον αφορά τον θηλασμό και την κατανάλωση καφέ από θηλάζουσα μητέρα, ο γιατρός δεν είναι τόσο κατηγορηματικός. Κατά τη γνώμη του, το μωρό πρέπει σταδιακά να εξοικειωθεί με τον κόσμο και δεν θα βλάψει τη μαμά από καιρό σε καιρό να κεράσει τον εαυτό της με ένα ρόφημα καφέ. Αυτή η εξαίρεση επιτρέπεται μόνο εάν όταν η κατανάλωση καφέ δεν επηρεάζει αρνητικά την ευημερία της μητέρας και του μωρού.

Οι γιατροί είναι κατηγορηματικοί για τους κινδύνους του καφέ για τον ενήλικο οργανισμό. Φυσικά, αν υπερβείτε τα προτεινόμενα δύο φλιτζάνια ποτού την ημέρα. Η συνήθεια της χρήσης του δυναμώνει με κάθε γουλιά. Υπάρχει ανάγκη για μεγάλες δόσεις και επακόλουθη εξάρτηση από την καφεΐνη. Ο οργανισμός ενός λάτρη του καφέ αντί για τη συνηθισμένη ευθυμία αγχώνεται και κουράζεται πιο γρήγορα, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφράγματος και εγκεφαλικού.

Για να αποτρέψετε τον καφέ να βλάψει την υγεία σας, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις.

• Είναι σημαντικό να μην πίνετε καφέ με άδειο στομάχι. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να πίνετε ένα φλιτζάνι ζεστό ρόφημα μετά από ένα πλήρες πρωινό το πρωί.Το βράδυ, η αφυπνιστική και διουρητική του δράση θα είναι εντελώς άτοπη.
• Ο καφές μετά το δείπνο είναι ταμπού ακόμα και για τους περισσότερους ενήλικες. Είναι απίθανο να μπορέσετε να κοιμηθείτε αρκετά και να αποκτήσετε δύναμη πριν από μια εργάσιμη ημέρα με καφεΐνη στο σώμα σας. Και τι μπορούμε να πούμε για τα παιδιά, στα οποία η καφεΐνη την ώρα του ύπνου θα αντικατοπτρίζεται σε ιδιότροπη συμπεριφορά, απουσία και αϋπνία. Για να μην χαλάσουν τα νεύρα ούτε των παιδιών ούτε των γονιών, αξίζει να περιμένετε μέχρι το πρωί με ένα ποτό, αλλά μην ξεχάσετε να προσθέσετε γάλα σε αυτό και να γλυκάνετε λίγη μερίδα ζωντανής ενέργειας.

• Μην ξεχάσετε να κάνετε ένα διάλειμμα στο σώμα σας από τον καφέ, κάντε διαλείμματα στη χρήση του με μεσοδιάστημα δύο ημερών, ώστε να μην προκληθεί εθισμός στην καφεΐνη. Μην κάνετε τα παιδιά σας τη συνήθεια να πίνουν καφέ σε τακτά χρονικά διαστήματα. Η γεύση του ροφήματος θα γίνει ακόμα πιο ευχάριστη αν το πίνετε περιστασιακά. Από μια τέτοια δοσολογία, το σώμα σίγουρα θα ωφεληθεί αποκλειστικά.

Πολλοί λάτρεις του καφέ ψάχνουν να βρουν ανάλογα ενός αναζωογονητικού ποτού. Υπάρχουν αρκετές παραλλαγές ποτών με παρόμοια γεύση και αποτέλεσμα. Αυτό δεν ισχύει για κόκκους καφέ. Ένα στιγμιαίο ποτό έχει και χημικά στοιχεία στη σύνθεσή του, άρα δεν είναι ασφαλές. Η κρέμα σε σκόνη πρέπει επίσης να καταναλώνεται όσο το δυνατόν λιγότερο. Το φρέσκο ​​γάλα είναι καλύτερο για προσθήκη στον καφέ.

Και είναι ακόμα καλύτερο να προσπαθήσετε να αντικαταστήσετε τον καφέ με γάλα με κακάο. Είναι τέλειο για φοιτητές. Ένα ζεστό μέρος ενός τέτοιου ποτού περιέχει μια αποθήκη ορυκτών και ιχνοστοιχείων. Για την πρωινή επαναφόρτιση νεαρών οργανισμών, αυτή είναι η καλύτερη επιλογή για να ξεκινήσετε τη μέρα.

Ένα ρόφημα από λυοφιλοποιημένους κόκκους είναι πλούσιο σε μικροστοιχεία και βιταμίνες, έχει ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα και στη μικροχλωρίδα του εντέρου.Σταθεροποιεί το βάρος και επιδεικνύει ήπια καθαρτική, διουρητική και χολερετική δράση. Οι φαινόλες στο κιχώριο βοηθούν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου. Έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στον καρδιακό ρυθμό και αποτρέπουν την αρρυθμία. Και η ινουλίνη μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης και αθηροσκλήρωσης.

Το κιχώριο έχει διπλή επίδραση στο νευρικό σύστημα, η οποία εξαρτάται από τον χρόνο λήψης. Το πρωί αναζωογονεί, και το βράδυ ηρεμεί. Αλλά αυτό είναι περισσότερο ένα ποτό για ενήλικες, καθώς η πιθανότητα αλλεργικών αντιδράσεων σε αυτό στα παιδιά είναι αρκετά υψηλή. Για τον ίδιο λόγο δεν συνιστάται σε έγκυες και θηλάζουσες, καθώς και σε όσες πάσχουν από κιρσούς.

Όσο για τον καφέ χωρίς καφεΐνη, επίσης δεν είναι τόσο ακίνδυνος όσο φαίνεται από μια επιφανειακή μελέτη της σύνθεσης. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για το υποκατάστατο του πράσινου κόκκου καφέ. Το χημικό σύμπλεγμα από το οποίο αποτελείται αυτό το προϊόν δεν προορίζεται για δοκιμή σε ένα εύθραυστο νευρικό σύστημα των παιδιών. Είναι καλύτερα να την ενθουσιάζετε με ευχάριστα συναισθήματα και πρωινές ασκήσεις.

Ένα καλό ξεκίνημα της ημέρας σε οποιαδήποτε ηλικία είναι με ένα ποτήρι καθαρό νερό. Ξεκινά όλες τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και αρχίζει να λειτουργεί ομαλά και παραγωγικά.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το εάν τα παιδιά μπορούν να πίνουν καφέ, δείτε παρακάτω.