Τα οφέλη και οι βλάβες της κατανάλωσης αγγουριών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα αγγούρια μπορούν να διαφοροποιήσουν τη διατροφή κάθε εγκύου. Αυτό το άρθρο θα σας πει περισσότερα για τα οφέλη και τις βλάβες της κατανάλωσης αυτών των λαχανικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τα αγγούρια είναι αρκετά χρήσιμα. Περιέχουν πολλά ενεργά συστατικά που είναι απαραίτητα τόσο για τη μέλλουσα μητέρα όσο και για το μωρό της. Τα φρέσκα λαχανικά είναι πλούσια σε νερό. Αυτό το υγρό είναι απαραίτητο για τα κύτταρα του γυναικείου σώματος για να εξασφαλίσουν την άριστη εργασία τους. Η χρήση αγγουριών βοηθά στην ομαλοποίηση των δεικτών ισορροπίας νερού και ηλεκτρολυτών στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας. Τα φρέσκα λαχανικά, εκτός από φυσικό νερό, περιέχουν και σημαντικά μέταλλα που έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία όλων των οργάνων. Οι μεταλλικές ενώσεις είναι επίσης απαραίτητες για την πλήρη ενδομήτρια ανάπτυξη του εμβρύου.

Αυτά τα υγιεινά λαχανικά περιέχουν επίσης στοιχεία όπως:

• παντοθενικό οξύ;
• ένα σύμπλεγμα βιταμινών της ομάδας Β.
• βιταμίνη C;
• χολίνη?
• Β καροτίνη;
• κάλιο;
• μαγνήσιο;
• νάτριο.

Όλα αυτά τα μέταλλα, εισχωρώντας στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας, βελτιώνουν την πορεία των ενδοκυτταρικών διεργασιών. Οι μεταλλικές ενώσεις είναι επίσης απαραίτητες για το σχηματισμό συστημάτων οργάνων σε ένα μωρό. Η ανεπαρκής πρόσληψη αυτών των ουσιών μπορεί να οδηγήσει στον σχηματισμό διαφόρων παθολογιών τόσο στη μέλλουσα μητέρα όσο και στο μωρό στη μήτρα της. Μπορείτε να απολαύσετε φρέσκα αγγούρια χωρίς να βλάψετε τη δική σας σιλουέτα. Έτσι, 100 γραμμάρια λαχανικών περιέχουν μόνο 14-16 χιλιοθερμίδες, ενώ η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και λίπη είναι ελάχιστη.Να γιατί τα αγγούρια μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή των γυναικών που παρακολουθούν το βάρος τους.

Ένα κοινό πρόβλημα που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η εμφάνιση οιδήματος. Εμφανίζονται συνήθως μετά το δεύτερο τρίμηνο. Ωστόσο, σε ορισμένες γυναίκες, οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εμφανιστεί πολύ πιο συχνά. Η αντιμετώπιση του σοβαρού οιδήματος μπορεί να είναι δύσκολη. Προκειμένου να μειωθεί η σοβαρότητα των ανεπιθύμητων συμπτωμάτων, οι γιατροί συνιστούν στις μέλλουσες μητέρες που πάσχουν από αυτή την παθολογία να παρακολουθούν προσεκτικά τη διατροφή τους. Το μενού δεν πρέπει να περιέχει πολύ αλμυρά φαγητά. Ταυτόχρονα, τα φρέσκα λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων των αγγουριών, συμβάλλουν στη μείωση της εμφάνισης οιδήματος στο σώμα.

Για να μην ενοχλεί πλέον το πρήξιμο, τρώτε καλύτερα φρέσκα λαχανικά. Τα αγγουράκια τουρσί περιέχουν πάρα πολύ αλάτι, ξύδι και μπαχαρικά. Ένα τέτοιο σνακ λαχανικών μπορεί όχι μόνο να προκαλέσει την εμφάνιση πόνου στην κοιλιά, αλλά και να προκαλέσει καούρα. Τέτοια δυσπεπτικά συμπτώματα μπορούν να επισκιάσουν την πορεία οποιασδήποτε εγκυμοσύνης. Μετά την κατανάλωση φρέσκων λαχανικών, αυτά τα συμπτώματα δεν εμφανίζονται.

Οι γυναίκες που καταναλώνουν αρκετά φρέσκα αγγούρια φαίνονται καλύτερες. Το νερό που περιέχεται στα λαχανικά βοηθά στη βελτίωση του τόνου του δέρματος, που κάνει το δέρμα να φαίνεται πιο φρέσκο ​​και πιο ξεκούραστο. Για να είναι η μέγιστη διουρητική δράση μετά την κατανάλωση αγγουριών, θα πρέπει να τρώγονται φρέσκα χωρίς να προστεθεί μεγάλη ποσότητα αλατιού. Το αλάτισμα των αγγουριών συμβάλλει στο γεγονός ότι η υπερβολική ποσότητα χλωριούχου νατρίου, μια ουσία που συμβάλλει στην κατακράτηση νερού, εισέρχεται στο σώμα.

Ένα άλλο κοινό πρόβλημα που μπορεί να αντιμετωπίσουν πολλές μέλλουσες μητέρες είναι η δυσκοιλιότητα.Η συσταλτική λειτουργία του εντέρου λόγω αλλαγών στο ορμονικό υπόβαθρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αρχίζει να μειώνεται. Αυτό συχνά οδηγεί σε δυσκοιλιότητα σε μια έγκυο γυναίκα. Ακόμη και γυναίκες που δεν είχαν δυσκολία με τις κενώσεις πριν την εγκυμοσύνη μπορούν να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα. Προκειμένου να ομαλοποιηθεί η λειτουργία του εντέρου, οι γιατροί συνιστούν τη συμπερίληψη περισσότερων τροφών που περιέχουν φυτικές ίνες στη διατροφή. Οι φυσικές ίνες ενεργοποιούν τη συσταλτική λειτουργία του εντέρου, γεγονός που οδηγεί στο γεγονός ότι τα κόπρανα γίνονται πιο τακτικά. Εάν η μέλλουσα μητέρα καταναλώνει τακτικά λαχανικά πλούσια σε διαιτητικές ίνες, τότε ο κίνδυνος εμφάνισης δυσκοιλιότητας μειώνεται σημαντικά.

Για να επιταχυνθεί η κινητική λειτουργία των εντέρων, είναι προτιμότερο να τρώτε αγγούρια με τη φλούδα. Περιέχει τη μέγιστη ποσότητα φυτικών ινών, που βελτιώνουν την πέψη. Τα φρέσκα αγγούρια περιέχουν επίσης ουσίες που μπορούν να επηρεάσουν ευνοϊκά την ισορροπία των λιπιδίων. Έτσι, η τακτική κατανάλωση αυτών των λαχανικών βοηθά στη μείωση της εναπόθεσης χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία. Ένα τέτοιο αποτέλεσμα οδηγεί σε μείωση του κινδύνου σχηματισμού επικίνδυνων αγγειακών παθολογιών.

Τα νόστιμα φρέσκα τραγανά αγγούρια είναι ένα εξαιρετικό προϊόν. Πρακτικά δεν περιέχουν ουσίες που μπορούν να βλάψουν το σώμα μιας μελλοντικής μητέρας ή του μωρού της. Ωστόσο, ακόμη και η χρήση αγγουριών έχει αρκετές αντενδείξεις. Τα αγγούρια αντενδείκνυνται σε άτομα που είναι αλλεργικά σε αυτά. Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η παθολογία είναι αρκετά σπάνια. Αυτή η παθολογική κατάσταση μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους.Τις περισσότερες φορές, οι αλλεργίες εκδηλώνονται με την εμφάνιση εξανθήματος στο σώμα, το οποίο προκαλεί έντονη φαγούρα και προκαλεί ενόχληση.

Και επίσης οι γυναίκες που έχουν ατομική δυσανεξία σε αυτά τα λαχανικά δεν πρέπει να τρώνε αγγούρια. Σε αυτή την περίπτωση, μετά την κατανάλωση λαχανικών, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να αναπτύξει έντονο πόνο στην κοιλιά, καθώς και παραβίαση των κοπράνων. Οι μέλλουσες μητέρες που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις του στομάχου πρέπει να τρώνε τραγανά λαχανικά προσεκτικά. Σε περίπτωση πεπτικού έλκους, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν συμπεριλάβετε φρέσκα λαχανικά στο μενού. Οι γυναίκες που πάσχουν από χρόνια εντερίτιδα, η οποία εμφανίζεται με την εμφάνιση συχνής διάρροιας, θα πρέπει επίσης να αναζητήσουν προκαταρκτική συμβουλή.

Μια μέτρια μερίδα λαχανικών θα ωφελήσει μόνο τον οργανισμό. Είναι προτιμότερο οι μέλλουσες μητέρες να δώσουν την προτίμησή τους στα φρέσκα λαχανικά. Οι κονσέρβες τουρσιών περιέχουν αρκετό αλάτι και ξύδι, συστατικά που μπορούν να βλάψουν τον οργανισμό. Τα αγγουράκια τουρσί αντενδείκνυνται κατηγορηματικά σε πεπτικό έλκος και παγκρεατίτιδα. Αυτό πρέπει να το θυμούνται οι μέλλουσες μητέρες που υποφέρουν από αυτές τις ασθένειες. Και επίσης τα λαχανικά τουρσί δεν πρέπει να καταναλώνονται από έγκυες γυναίκες που πάσχουν από υπέρταση.

Η αφθονία αλατιού σε ένα τέτοιο σνακ λαχανικών μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, η οποία με τη σειρά της θα οδηγήσει στην ανάπτυξη επιπλοκών της νόσου.

Οι μέλλουσες μητέρες μπορούν να συμπεριλάβουν αυτά τα τραγανά λαχανικά στη διατροφή τους. Εάν δεν κάνετε κατάχρηση αγγουριών, τότε δεν πρέπει να εμφανιστούν ανεπιθύμητα συμπτώματα.Τρώτε αγγούρια με μέτρο. Έτσι, μια μικρή μερίδα σαλάτας λαχανικών είναι αρκετή για να γεμίσει τον οργανισμό με τα μέταλλα που χρειάζεται. Τα αγγούρια είναι εξαιρετικά για την παρασκευή διαφόρων σαλατών.

Ένα νόστιμο dressing με βάση το φυτικό λάδι, την κρέμα γάλακτος ή το γιαούρτι θα κάνει το πιάτο πραγματικά νόστιμο. Τα αγγούρια είναι τόσο χρήσιμα που δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο για την προετοιμασία νόστιμων πιάτων, αλλά και για καλλυντικούς σκοπούς. Έτσι, ο χυμός αγγουριού είναι ένα εξαιρετικό συστατικό για την παρασκευή διαφόρων ενυδατικών μασκών, τονωτικών λοσιόν και άλλων προϊόντων που μπορούν να παρασκευαστούν πολύ απλά στο σπίτι.

Δείτε παρακάτω για λεπτομέρειες.