Πίτουρο βρώμης: ιδιότητες και σύνθεση, συμβουλές χρήσης

Πριν από δύο αιώνες, το πίτουρο βρώμης ήταν ένα από τα κύρια πιάτα στο τραπέζι των φτωχών, ταΐζαν και τα ζώα. Με τον καιρό, οι άνθρωποι συνειδητοποίησαν ότι τα κελύφη των φυτών δημητριακών αυξάνουν την ανοσία και την αντοχή του σώματος. Αποδείχθηκε ότι αυτό το προϊόν έχει μια πολύτιμη σύνθεση, χάρη στην οποία έχει θετική επίδραση στην υγεία.

Μπορεί να ληφθεί εσωτερικά ή να εφαρμοστεί εξωτερικά. Ωστόσο, το πίτουρο έχει και αντενδείξεις. Πριν τα συμπεριλάβετε στη διατροφή, πρέπει να εξοικειωθείτε με τη θρεπτική αξία του προϊόντος, να μάθετε για τα οφέλη του, την πιθανή βλάβη και να μελετήσετε συμβουλές χρήσης.

Το πίτουρο βρώμης είναι ένα υποπροϊόν που σχηματίζεται κατά την επεξεργασία της βρώμης. Αυτό είναι το «δέρμα» του κόκκου, πλούσιο σε φυτικές ίνες, μικρο και μακροστοιχεία και άλλες ευεργετικές ουσίες. Οπτικά, το πίτουρο μοιάζει με πριονίδι ή χοντρό αλεύρι. Το χρώμα τους μπορεί να είναι κρεμ ή ανοιχτό καφέ.

Αυτό το προϊόν κατασκευάζεται σε βιομηχανικές επιχειρήσεις αλευροποιίας σε εξειδικευμένο εξοπλισμό μύλου. Η όλη διαδικασία χωρίζεται σε 5 στάδια.

1. Προετοιμασία σιτηρών. Οι πρώτες ύλες καθαρίζονται από διάφορες μηχανικές ακαθαρσίες με κοσκίνισμα και φύσημα.
2. Υγρό ξεφλούδισμα. Ο παρασκευασμένος κόκκος βυθίζεται σε ζεστό νερό, μετά από τον οποίο αναμιγνύεται εντατικά. Με αυτήν την έκθεση, συμβαίνει μερικός διαχωρισμός του κελύφους.Μετά από 2-3 ώρες, η διαδικασία επαναλαμβάνεται.
3. Σύνθλιψη σιτηρών. Οι πρώτες ύλες τοποθετούνται στον εξοπλισμό λείανσης. Μετά τη σύνθλιψη των κόκκων, σχηματίζεται τρίμμα.
4. Προβολή. Σε αυτό το στάδιο γίνεται ο διαχωρισμός του αλεύρου, των δημητριακών και του πίτουρου.
5. Συσκευασία ολοκληρωμένο προϊόν.

Αξίζει να σημειωθεί ότι στα ράφια μπορείτε να δείτε όχι μόνο πίτουρο, αλλά και νιφάδες βρώμης. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι αυτά τα προϊόντα έχουν σημαντική διαφορά. Οι νιφάδες είναι πεπλατυσμένοι κόκκοι βρώμης. Είναι φτιαγμένα από δημητριακά ολικής αλέσεως που έχουν αποφλοιωθεί. Το πίτουρο διαφέρει από τις νιφάδες σε υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και ορισμένες βιταμίνες.

Το πίτουρο πωλείται σε φαρμακεία ή σε καταστήματα λιανικής πώλησης στα τμήματα υγιεινών τροφίμων. Οι κατασκευαστές παράγουν διάφορες ποικιλίες τέτοιων προϊόντων. Το πίτουρο είναι εύθρυπτο, κοκκοποιημένο (εξελασμένο) ή παράγεται με τη μορφή φραντζολών (τραγανές φέτες). Τα πρώτα έχουν τη μεγαλύτερη αξία για τον οργανισμό σε σύγκριση με άλλα είδη. Έχουν τη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες και την πλουσιότερη θρεπτική αξία.

Τα κοκκώδη ή τραγανά τρόφιμα θεωρούνται λιγότερο χρήσιμα. Παρασκευάζονται σύμφωνα με μια ειδική τεχνολογία: μια μάζα παρασκευάζεται από πρώτες ύλες (κέλυφος κόκκων), η οποία στη συνέχεια χυτεύεται σε ειδικό εξοπλισμό. Για να αυξηθεί η γλουτένη της μάζας για καλύτερο σχηματισμό, προστίθενται συχνά σε αυτήν αλεύρι υψηλής ποιότητας, άμυλο, ζάχαρη ή αλάτι. Μπορούν να συμπεριληφθούν ενισχυτικά γεύσης και αρώματος για τη βελτίωση της γεύσης και του αρώματος.Με την παρουσία αυτών των συστατικών, αυξάνεται η περιεκτικότητα σε θερμίδες του προϊόντος, μειώνεται η θρεπτική του αξία και μειώνονται τα οφέλη για την υγεία.

Το πίτουρο από ολόκληρους κόκκους βρώμης δικαίως ονομάζεται αποθήκη βιολογικά ενεργών συστατικών και διαφόρων χρήσιμων συστατικών. Είναι πλούσιοι:

• νάτριο;
• κάλιο;
• χρώμιο;
• σελήνιο;
• ιώδιο;
• ασβέστιο και άλλα μέταλλα.

Επιπλέον, περιέχουν σπάνια ιχνοστοιχεία (βόριο, κοβάλτιο, χαλκό, μολυβδαίνιο). Όλες αυτές οι ουσίες εξασφαλίζουν τη σωστή και αδιάλειπτη λειτουργία κάθε οργάνου και όλων των συστημάτων του ανθρώπινου σώματος. Η σύνθεση περιέχει επίσης βιταμίνες των ομάδων Β, Α, Ε, D, βήτα-καροτίνη. Αυτά τα συστατικά είναι υπεύθυνα για την ομορφιά και την υγεία των νυχιών, των μαλλιών και του δέρματος. Τα προϊόντα άλεσης βρώμης είναι πλούσια σε αμινοξέα (τρυπτοφάνη, θρεονίνη, ισολευκίνη, λευκίνη, λυσίνη, αργινίνη).

Το δέρμα των κόκκων έχει πλούσια θρεπτική αξία. Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες (BJU) σε 100 γραμμάρια του προϊόντος, αντίστοιχα, είναι 17,3. 7.03; 62,22 γρ. Μία κουταλιά της σούπας του προϊόντος περιέχει 24 kcal και δεν υπάρχουν περισσότερες από 180 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.

Το πίτουρο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI) 15. Αυτός είναι ένας πολύ χαμηλός αριθμός. Αντανακλά την περιεκτικότητα σε γλυκόζη του μείγματος και επηρεάζει το ποσοστό των ζαχαρωδών ουσιών στο αίμα. Λόγω του χαμηλού GI, το πίτουρο σιτηρών ενδείκνυται για άτομα με διαβήτη τύπου 2.

Τα οφέλη του πίτουρου βρώμης είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθούν. Αυτό το προϊόν είναι ο «κάτοχος ρεκόρ» όσον αφορά την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Οι διαιτητικές ίνες αποτελούν το 80% των άλλων χρήσιμων ουσιών. Για να καλύψετε την καθημερινή ανάγκη σε φυτικές ίνες, αρκεί να φάτε 2-3 κουταλάκια του γλυκού από το μείγμα πίτουρου.

Οι φυτικές ίνες έχουν τεράστια οφέλη για την υγεία. Αυτή είναι:

• αφαιρεί τοξίνες, τοξίνες, ραδιονουκλεοτίδια και άλλες επιβλαβείς ουσίες από το σώμα (η επίδραση της λείανσης των παραπροϊόντων είναι παρόμοια με την επίδραση του ενεργού άνθρακα στο σώμα).
• βοηθά να απαλλαγούμε από το υπερβολικό σωματικό βάρος.
• βελτιώνει την εντερική κινητικότητα.
• μειώνει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης στο αίμα.

Χάρη στην τακτική χρήση του πίτουρου, το άτομο αυξάνει τη φυσική άμυνα του οργανισμού, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Λόγω αυτού του χαρακτηριστικού, αυτό το προϊόν πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Το πίτουρο μπορεί να αυξήσει τη γαλουχία και να βελτιώσει την ποιότητα του γάλακτος, εμπλουτίζοντάς το με θρεπτικά συστατικά. Αυτό το προϊόν είναι υποαλλεργικό, επομένως δεν θα βλάψει το μωρό.

Οι κύριες ευεργετικές ιδιότητες του πίτουρου.

1. Αποκατάσταση της λειτουργίας του εντέρου. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το προϊόν συνταγογραφείται συχνά για τη δυσκοιλιότητα. Βελτιώνει την εντερική μικροχλωρίδα και συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Χάρη στη σωστή λειτουργία του, το άτομο φαίνεται «φρέσκο» και νεότερο.
2. Βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος. Μόλις στο στομάχι, το κέλυφος συμβάλλει στην αυξημένη παραγωγή βλέννας. Εξαιτίας αυτού, το πίτουρο συνιστάται για υψηλή οξύτητα.
3. Μείωση του σακχάρου στο αίμα. Τα βιολογικά ενεργά συστατικά που περιέχονται στο φλοιό βρώμης εμποδίζουν τη διείσδυση της γλυκόζης στο αίμα. Για τους διαβητικούς, αυτό είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου.
4. Μείωση της χοληστερόλης. Οι διαιτητικές ίνες είναι σε θέση να «δέσουν» τη χοληστερόλη και να την απομακρύνουν φυσικά από το σώμα.
5. Υποστηρίζει την ορμονική ισορροπία σε γυναίκες και άνδρες. Συχνά, προβλήματα υγείας εμφανίζονται λόγω ορμονικών διαταραχών.Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, η ρετινόλη και η τοκοφερόλη, που αποτελούν μέρος του κελύφους των κόκκων, θα βοηθήσουν στη διατήρηση του σωστού επιπέδου ορμονών.
6. Ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς. Τέτοια επίδραση ασκεί το μαγνήσιο, το οποίο περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες στη φλούδα του κόκκου.

Με τα χρόνια, όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από υπέρβαρο. Οι αιτίες της παχυσαρκίας είναι συχνά η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού ή η καθιστική ζωή. Λόγω της επιδείνωσης του προβλήματος του υπερβολικού βάρους, όλο και περισσότερες νέες δίαιτες αναπτύχθηκαν πρόσφατα. Για να αποκαταστήσετε το πεπτικό σύστημα, να απαλλαγείτε από την κολίτιδα, τη δυσκοιλιότητα και να μειώσετε το σωματικό βάρος, οι διατροφολόγοι συνιστούν την κατανάλωση πίτουρου βρώμης.

Για την απώλεια βάρους, έχουν τα ακόλουθα οφέλη.

1. Ικανοποιήστε γρήγορα και μόνιμα το αίσθημα της πείνας. Κατά τη λήψη του μείγματος, ο κορεσμός γίνεται αισθητός λόγω του πρηξίματός του στο στομάχι. Ως αποτέλεσμα, η όρεξη ενός ατόμου μειώνεται σημαντικά.
2. Επιταχύνει τις μεταβολικές αντιδράσεις. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι παίρνουν υπερβολικό βάρος λόγω αποτυχιών στις μεταβολικές διεργασίες. Η χρήση κελύφους βρώμης μπορεί να βελτιώσει το μεταβολισμό και να εξαλείψει τις αιτίες των μεταβολικών διαταραχών.

Η εισαγωγή υποπροϊόντων άλεσης στη διατροφή πρέπει να γίνεται με προσοχή, καθώς σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να βλάψουν πολύ τον οργανισμό.Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να μάθετε ποιος πρέπει να αρνηθεί εντελώς τη χρήση τους. Αντενδείξεις για τη συμπερίληψη του πίτουρου βρώμης στη διατροφή:

• φλεγμονή του πεπτικού σωλήνα?
• οξεία γαστρίτιδα?
• οξεία φάση γαστρικού έλκους?
• διάφορες βλάβες στον γαστρικό βλεννογόνο (για παράδειγμα, συμφύσεις).
• παγκρεατίτιδα?
• ατομική δυσανεξία στη φυτική πρωτεΐνη.

Δεν συνιστάται να ακουμπάτε σε πίτουρο και να τα καταναλώνετε σε μεγαλύτερη ποσότητα από τη συνιστώμενη δόση (πάνω από 30 γραμμάρια ημερησίως), ειδικά για τις έγκυες γυναίκες. Η υπερβολική ποσότητα του προϊόντος συμβάλλει στην αυξημένη λειτουργία του εντέρου και τον αυξημένο τόνο της μήτρας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό. Για να μην βλάψει το σώμα του παιδιού, δεν πρέπει να δίνεται στο παιδί μείγμα κόκκων, αλλά αφέψημα από το κέλυφος βρώμης. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού πίτουρο σε 200 ml βραστό νερό και επιμείνετε για μια ώρα.

Κατά τη σύνταξη ενός μενού χρησιμοποιώντας πίτουρο, οποιοδήποτε άτομο δεν πρέπει να ξεχνά ότι δεν μπορεί να αντικαταστήσει κανένα φαγητό ή πιάτο στη διατροφή του. Η χρήση τους επιτρέπεται μόνο ως πρόσθετο τροφίμων. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές στο πεπτικό σύστημα, μετεωρισμό και φούσκωμα.

Για να μην βλάψετε την υγεία σας, θα πρέπει να παίρνετε σωστά πίτουρο από βρώμη. Γενικοί κανόνες για τη χρήση του προϊόντος.

1. Σταδιακή εισαγωγή στη διατροφή. Πρέπει να ξεκινήσετε με 1 κουτ. την ημέρα και σταδιακά αυξήστε τη δόση στα 30 γραμμάρια.Για να μην γίνει λάθος στους υπολογισμούς, το προϊόν πρέπει να ζυγιστεί.
2. Μην υπερβαίνετε την ημερήσια δόση. Διαφορετικά, μπορεί να εμφανιστεί δυσκοιλιότητα και πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς.

Επιπλέον, οι διατροφολόγοι δίνουν συχνά συμβουλές για κατανάλωση ξηρού πίτουρου λίγα λεπτά πριν το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα ή το βραδινό. Για να μην βλάψετε την υγεία σας, ένα κουταλάκι του γλυκού πίτουρο πρέπει να ξεπλυθεί με άφθονο νερό. Ο ίδιος κανόνας πρέπει να τηρείται καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η ημερήσια δόση πρόσληψης νερού πρέπει να είναι τουλάχιστον 2,5 λίτρα.

Υπάρχει επίσης μια τεχνική που περιλαμβάνει το πέρασμα τριών φάσεων.

1. Η χρήση παρασκευασμένου πίτουρου για 12 ημέρες. Για να προετοιμάσετε τη μάζα, πρέπει να ρίξετε 1 κουταλάκι του γλυκού. πίτουρο 70 ml βραστό νερό. Σούρωσε μετά την ψύξη. Χωρίστε τη μάζα που προκύπτει σε 3 δόσεις. Καταναλώστε 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
2. Η χρήση πίτουρου στον ατμό εντός 14 ημερών. Σε αυτή την περίπτωση, η μάζα παρασκευάζεται σύμφωνα με διαφορετική συνταγή: μισό ποτήρι βραστό νερό λαμβάνεται για 2 κουταλιές της σούπας του προϊόντος, χύνεται, φιλτράρεται. Χρησιμοποιείται με τον ίδιο τρόπο όπως και στην πρώτη φάση.
3. Χρήση ξηρού προϊόντος για 60 ημέρες. Επιτρέπεται να τρώτε 2 κουταλάκια του γλυκού πίτουρο τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα, πίνοντας άφθονο καθαρό νερό.

Με βάση το πίτουρο βρώμης, παρασκευάζονται πολλά υγιεινά και νόστιμα πιάτα.Το θρυμματισμένο κέλυφος βρώμης είναι ουδέτερο στη γεύση, επομένως δεν θα χαλάσει τη γεύση και το άρωμα των συνηθισμένων πιάτων.

Από πίτουρο βρώμης, μπορείτε να μαγειρέψετε ένα θρεπτικό χυλό με λίγες θερμίδες. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε 200 ml γάλα και 3 κουταλιές της σούπας θρυμματισμένο προϊόν. Το μείγμα χύνεται, τοποθετείται στο πλακάκι. Η μάζα πρέπει να μαγειρευτεί μέχρι να γίνει παχύρρευστη. Προσθέστε αλάτι ή βανίλια αν θέλετε.

Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να φτιάξετε κέικ. Για να προετοιμάσετε το πιάτο, πρέπει να πάρετε ασπράδι αυγού (2 τεμ.), τυρί cottage (2 κουταλιές της σούπας) και πίτουρο (2 κουταλιές της σούπας). Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται μέχρι να ληφθεί μια ομοιογενής μάζα. Από την τελική ζύμη σχηματίζονται μικρά κέικ, μετά τα οποία τηγανίζονται σε ένα τηγάνι με μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου. Επίσης, τα κέικ μπορούν να ψηθούν στο φούρνο.

Μεταξύ των ανθρώπων που τηρούν τη σωστή διατροφή, τα τραγανά μπισκότα θεωρούνται δημοφιλή. Για την παρασκευή του, 1 πρωτεΐνη κοτόπουλου χτυπιέται καλά με 1 κουταλιά της σούπας νερό και την ίδια ποσότητα εξευγενισμένου ηλιέλαιου. Προστίθεται μια πρέζα σόδα, 2,5 κ.σ. μεγάλο. μέτριο αλεύρι και 1 κ.γ. μεγάλο. πίτουρο. Η ζύμη ζυμώνεται. Η τελική μάζα πρέπει να έχει καλή ελαστικότητα. Η ζύμη απλώνεται σε ένα λεπτό στρώμα (όχι περισσότερο από 5 mm), τα μπισκότα κόβονται με ειδικά μοσχεύματα. Το ταψί τοποθετείται σε φούρνο προθερμασμένο στους 220 βαθμούς. Τα μπισκότα ψήνονται για 15-20 λεπτά μέχρι να ροδίσουν.

Διάφορες μάσκες με βάση το πίτουρο από κόκκους βρώμης μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, να ανανεώσουν το δέρμα, να το κάνουν πιο απαλό, πιο υγιές και πιο λαμπερό στην όψη. Τέτοια προϊόντα θρέφουν και καθαρίζουν τέλεια το δέρμα του λαιμού και του προσώπου. Με την τακτική χρήση προϊόντων λείανσης σιτηρών στην οικιακή κοσμετολογία, μπορείτε να αρνηθείτε να πάτε σε έναν επαγγελματία πλοίαρχο, εξοικονομώντας χρόνο και χρήμα.

Τόσο το πίτουρο βρώμης όσο και το πίτουρο σίκαλης είναι κατάλληλα για αυτήν. Για την παρασκευή του προϊόντος, το μείγμα κόκκων χύνεται με ζεστό νερό, εγχύεται και στη συνέχεια εφαρμόζεται στο πρόσωπο. Η μάσκα τρίβεται στο δέρμα με κυκλικές κινήσεις μασάζ για 5 λεπτά και μετά ξεπλένεται.

Πρόκειται για μια αντιγηραντική μάσκα πολλαπλών συστατικών. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να πάρετε 2 κουταλιές της σούπας πίτουρο σε σκόνη, μια κουταλιά της σούπας ζεστό γάλα και 1 κρόκο αυγού. Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται. Εάν το δέρμα είναι υπερβολικά ξηρό, οι κοσμετολόγοι συνιστούν να εισάγετε ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο. Η μάζα πρέπει να εφαρμόζεται σε ομοιόμορφη στρώση σε πρόσωπο και λαιμό, να διατηρείται για 30 λεπτά και να αφαιρούνται τα υπολείμματά της πλένοντας με άφθονο χλιαρό νερό.

Κατάλληλο για το άναμμα των φακίδων ή για το γρήγορο ξέπλυμα του ανεπιθύμητου μαυρίσματος. Παρασκευάζεται χρησιμοποιώντας μια κουταλιά της σούπας πίτουρο, μια μικρή ποσότητα βρασμένου γάλακτος και χυμό αγγουριού. Εφαρμόζεται στο πρόσωπο για μισή ώρα.

Μια μικρή ποσότητα πίτουρου αναμειγνύεται με μια κουταλιά ζεστό νερό, ανακατεύοντας μέχρι να ομογενοποιηθεί. Με την προκύπτουσα μάζα, είναι απαραίτητο να σκουπίσετε τις προβληματικές περιοχές του δέρματος με κινήσεις μασάζ. Ξεπλύνετε με νερό και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε τη συνηθισμένη σας λοσιόν καθαρισμού.

Για την παρασκευή του προϊόντος λαμβάνονται 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.ζεστό νερό, 1 κ.γ. l ψιλοκομμένα κοχύλια βρώμης, 1 κουταλάκι του γλυκού λεμόνι και ελαιόλαδο. Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται επιμελώς. Η μάζα εφαρμόζεται σε προβληματικές περιοχές για 20-30 λεπτά. Μετά από μισή ώρα, το πρόσωπο πλένεται με ζεστό νερό.

Κατά την προετοιμασία των παραπάνω προϊόντων, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε δοχεία από γυαλί ή ξύλο. Συνιστάται η άρνηση μεταλλικών προϊόντων, καθώς όταν τα περισσότερα από τα συστατικά που αποτελούν τις μάσκες έρχονται σε επαφή με μέταλλο, συμβαίνουν οξειδωτικές αντιδράσεις. Λόγω των συνεχιζόμενων διεργασιών, οι φαρμακευτικές ιδιότητες του παρασκευασμένου προϊόντος μπορεί να χαθούν.

Πολλοί εγχώριοι κατασκευαστές ασχολούνται με την παραγωγή πίτουρου βρώμης. Από όλη την ποικιλία, μερικές φορές είναι δύσκολο να επιλέξετε ένα πραγματικά υψηλής ποιότητας προϊόν. Για να μην απογοητευτείτε από την αγορά, θα πρέπει να αρνηθείτε να αγοράσετε προϊόντα δευτερεύουσας λείανσης σε ηλεκτρονικά καταστήματα. Έτσι ο αγοραστής δεν θα μπορεί να αξιολογήσει οπτικά την ποιότητα του προϊόντος ή να ελέγξει τις ημερομηνίες λήξης του.

Μερικοί κατασκευαστές προσθέτουν αλεύρι, διάφορες γεύσεις και άλλα συστατικά στο πίτουρο. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα καθαρό προϊόν χωρίς πρόσθετα. Μια εξαίρεση μπορεί να είναι το πίτουρο με γαϊδουράγκαθο. Ένα τέτοιο φυτικό συστατικό εμπλουτίζει τη θρεπτική αξία του προϊόντος και διευρύνει τις ευεργετικές του ιδιότητες.

Η παρουσία πρόσθετων συστατικών μπορεί να προσδιοριστεί από την περιεκτικότητα σε θερμίδες που αναγράφεται στη συσκευασία. Εάν το προϊόν είναι καθαρό, η ενεργειακή του αξία δεν θα υπερβαίνει τις 220 kcal. Στην ιδανική περίπτωση, αυτός ο δείκτης κυμαίνεται από 80 έως 150 kcal.

Επιπλέον, αξίζει να δοθεί προσοχή στην λείανση. Οι διατροφολόγοι συνιστούν την επιλογή προϊόντων με μεσαία κλάσματα. Περιέχει τη μεγαλύτερη ποσότητα χρήσιμων ουσιών.Πριν αγοράσετε, είναι σημαντικό να δείτε την ημερομηνία λήξης του προϊόντος. Είναι επιθυμητό να προτιμάτε το προϊόν με τη μικρότερη διάρκεια ζωής. Μια μικρή διάρκεια ζωής είναι ένας δείκτης ότι το μείγμα κόκκων δεν ήταν επιδεκτικό πρόσθετης επεξεργασίας που καταστρέφει βιολογικά ενεργά συστατικά. Και επίσης αξίζει να επιθεωρήσετε προσεκτικά τη συσκευασία για παραβιάσεις της ακεραιότητας.

Πολλές γυναίκες έχουν ήδη καταφέρει να εντάξουν το πίτουρο βρώμης στη διατροφή τους. Ταυτόχρονα, το καθένα επιδιώκει τον δικό του στόχο: άλλοι προσπαθούν να χάσουν βάρος, άλλοι για να αποκαταστήσουν την υγεία και άλλοι για να βελτιώσουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Το πίτουρο από το τρίψιμο έχει πολλές θετικές κριτικές. Οι άνθρωποι εκτιμούν αυτό το προϊόν για:

• εξαιρετικές γευστικές ιδιότητες.
• χρήσιμη σύνθεση?
• συνδυασμός με τα περισσότερα είδη πιάτων.

Οι καταναλωτές σημειώνουν την επίδραση της απώλειας βάρους, της ομαλοποίησης της λειτουργίας του εντέρου, της ενίσχυσης της ανοσίας. Τα μειονεκτήματα ορισμένων ανθρώπων απέδωσαν την πικρή γεύση του πίτουρου. Επιπλέον, ορισμένοι αγοραστές παραπονέθηκαν για την έλλειψη διανομής του προϊόντος, λόγω της οποίας δεν πωλείται σε όλα τα καταστήματα και σε κάθε φαρμακείο.

Για πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο επιλογής και χρήσης πίτουρο βρώμης, δείτε το παρακάτω βίντεο.