Είναι δυνατόν να τρώτε μπισκότα βρώμης ενώ θηλάζετε και ποιοι είναι οι περιορισμοί;

Μετά τη γέννηση ενός μωρού, πολλές θηλάζουσες γυναίκες έχουν μια ερώτηση σχετικά με τα γλυκά που μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Μετά τον τοκετό, πολλές τροφές που μπορούν να προκαλέσουν ζύμωση και αλλεργίες αποκλείονται από τη διατροφή μιας θηλάζουσας. Είναι δυνατόν να συμπεριληφθεί μικρή ποσότητα μπισκότων βρώμης στη διατροφή και υπάρχουν περιορισμοί στη χρήση του εάν η μητέρα θηλάζει;

Για πολλά γλυκά δόντια που είναι συνηθισμένα σε όλα τα είδη κέικ, μάφιν, σοκολάτες και ψωμάκια, είναι δύσκολο να αρνηθούν αμέσως τέτοια προϊόντα ενώ ταΐζουν ένα νεογέννητο. Εξάλλου, πολλά από τα συστατικά που περιέχονται σε αυτά τα προϊόντα μπορεί να είναι επιβλαβή για το μωρό. Πολλά αποκλείονται από τη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας, ειδικά τον πρώτο μήνα.

Για πολλές γυναίκες, το συναίσθημα είναι γνωστό όταν θέλετε να φάτε ένα νόστιμο μπισκότο ή καραμέλα, αλλά δεν μπορείτε, γιατί το στομάχι του μωρού μπορεί να αρχίσει να πονάει. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να μάθετε πώς να τρώτε σωστά και να βρίσκετε αυτά τα προϊόντα, χάρη στα οποία τόσο η μητέρα όσο και το παιδί θα είναι σε τάξη με υγεία.

Τα μπισκότα βρώμης δεν θα βλάψουν την υγεία του μωρού τους πρώτους μήνες της ζωής του, γιατί βασίζονται σε αλεσμένο πλιγούρι ή πλιγούρι βρώμης. Χάρη στις φυτικές ίνες που περιέχονται στο πλιγούρι βρώμης, η λειτουργία του εντέρου θα βελτιωθεί. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, καθώς το πεπτικό σύστημα του μωρού είναι ασταθές.

Η σύνθεση του πλιγούρι βρώμης περιλαμβάνει:

• βιταμίνη Α και Β?
• ορυκτά;
• ιχνοστοιχεία.

Επιπλέον, περιέχουν σίδηρο, μαγγάνιο, σελήνιο και άλλα πολύτιμα συστατικά. Χάρη σε αυτά, το σώμα, εξασθενημένο από τον τοκετό, θα ανακάμψει πιο γρήγορα. Με την τακτική χρήση πλιγούρι βρώμης και προϊόντων που βασίζονται σε αυτά, μπορείτε να διατηρήσετε τη νεότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα, να υποστηρίξετε την ανοσία.

Οι απαραίτητες ουσίες εισέρχονται στο ανθρώπινο αίμα και με το HB μέσω του αίματος εισέρχονται στο γάλα. Ως εκ τούτου, η χρήση αυτών των προϊόντων θα ωφελήσει όχι μόνο τη νεαρή μητέρα, αλλά και το παιδί της.

Συχνά, εκτός από νιφάδες βρώμης, προστίθενται και άλλα δημητριακά, καθώς και ξηροί καρποί και σπόροι. Χάρη σε τέτοια πρόσθετα, το προϊόν γίνεται πολύ πιο χρήσιμο, επειδή η χρήση φυτικών λιπαρών συνιστάται για καθημερινή χρήση, ειδικά κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Για να είναι χρήσιμο το προϊόν, είναι σημαντικό να το προετοιμάσετε μόνοι σας. Αν αγοράσετε μπισκότα βρώμης στο κατάστημα, τα οφέλη από την κατανάλωση τους θα είναι πολύ λιγότερα. Τα γλυκά πωλούνται στα καταστήματα, τα οποία συχνά περιέχουν συστατικά που μπορεί να είναι επιβλαβή ακόμη και για έναν ενήλικα, για να μην αναφέρουμε τα μωρά. Επιβλαβείς βαφές, αρωματικές ύλες, πρόσθετα Ε, λίπη μπορούν να προστεθούν στη σύνθεση πολλών γαστρονομικών προϊόντων. Γι' αυτό δεν συνιστάται η χρήση ζαχαροπλαστικής από το κατάστημα με HB.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ένα τέτοιο προϊόν μπορεί να περιέχει έως και 60% αλεύρι σίτου που περιέχει γλουτένη. Μερικά παιδιά μπορεί να έχουν δυσανεξία σε αυτή την πρωτεΐνη, επομένως εάν υπάρχει γλουτένη στα τρόφιμα, είναι καλύτερο να τα περιορίσετε ή να τα εξαλείψετε εντελώς από τη διατροφή τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού.

Τα μπισκότα, τα οποία περιλαμβάνουν πλιγούρι βρώμης, πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας, αλλά σε περιορισμένες ποσότητες. Δεν συνιστάται η έναρξη της κατανάλωσης γλυκών από τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό. Οι πρώτοι δύο μήνες είναι πολύ ασταθείς και κάθε υποσιτισμός μιας γυναίκας οδηγεί αμέσως στο γεγονός ότι το παιδί έχει κολικούς, μπορεί να έχει πόνο στο στομάχι, δυσπεψία και άλλα προβλήματα.

Ακόμη και τα μπισκότα που παρασκευάζονται με τα χέρια σας δεν συνιστάται να καταναλώνονται τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση. Μετά από έναν ή δύο μήνες, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά αυτό το προϊόν ξεκινώντας με 1 τεμάχιο την ημέρα.

Τα μπισκότα βρώμης κατά τον θηλασμό πρέπει να καταναλώνονται πριν από το μεσημεριανό γεύμα. Δεν μπορείτε να τρώτε μπισκότα το βράδυ, καθώς το παιδί μπορεί να γίνει ανήσυχο και θα του παρέχεται μια άυπνη νύχτα.

Εάν το παιδί αντέδρασε καλά στη νέα τροφή για αυτό, μπορείτε σταδιακά να εντάξετε το προϊόν στη διατροφή σας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να φάτε έως και 5 κομμάτια σπιτικά μπισκότα βρώμης. Εάν τρώτε γλυκά το πρωί, αυτό θα δώσει ενέργεια στο σώμα και θα αποτρέψει την εναπόθεση επιπλέον θερμίδων στη μέση.

Εάν το μωρό γίνει ανήσυχο, κλαίει, πρέπει να αποκλείσετε αυτό το προϊόν από τη διατροφή προς το παρόν.

Πολλοί μπορεί να υποστηρίξουν ότι δεν έχουν την ευκαιρία ή τον χρόνο να κάνουν ψήσιμο στο σπίτι, καθώς όλη η ημέρα είναι αφιερωμένη στη φροντίδα ενός νεογέννητου. Πρέπει να αρνηθώ να αγοράσω μαγειρικά προϊόντα στο κατάστημα; Μια λιχουδιά βρώμης είναι πολύ πιθανό να αγοράσετε στο σούπερ μάρκετ, αλλά ακολουθήστε μερικές συμβουλές:

• όταν επιλέγετε ένα προϊόν στα καταστήματα, είναι σημαντικό να μελετάτε την ετικέτα για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν επιβλαβή συστατικά στη σύνθεση.
• Εάν το παιδί θηλάζει, η μητέρα μπορεί να φάει μπισκότα βρώμης που αγοράζονται από το κατάστημα 5-6 μήνες μετά τη γέννησή του.
• την ημέρα, μια θηλάζουσα μητέρα δεν πρέπει να τρώει περισσότερα από 3-4 κομμάτια γλυκών.
• οποιαδήποτε νέα λιχουδιά εισάγεται σταδιακά στη διατροφή, είναι σημαντικό αυτή τη στιγμή να παρακολουθείτε πώς αντιδρά το παιδί στο νέο προϊόν.
• εγκαταλείψτε τα χαλαρά μπισκότα - ποτέ δεν μπορείτε να μάθετε ακριβώς τι πρόσθετα περιέχει.

Τηρώντας μόνο μερικούς περιορισμούς, μια θηλάζουσα γυναίκα μπορεί να φάει το αγαπημένο της φαγητό και η πιθανή βλάβη στην υγεία του παιδιού θα ελαχιστοποιηθεί. Είναι δυνατόν να φάει ή όχι, πρέπει να αποφασίσει η ίδια η γυναίκα, δεδομένης της κατάστασης του μωρού της μετά την κατανάλωση ενός νέου προϊόντος για αυτό.

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα σπιτικά μπισκότα βρώμης, είναι σημαντικό να τα φτιάξετε σωστά.

Συνιστάται να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές:

• όλα τα συστατικά που περιλαμβάνονται στη σύνθεση πρέπει να είναι μόνο τα πιο φρέσκα, καλής ποιότητας.
• για να εμπλουτίσετε το προϊόν με φυτικές ίνες, αξίζει να πάρετε πλιγούρι βρώμης και όχι αλεύρι βρώμης.
• Συνιστάται να προσθέσετε σπόρους, ξηρούς καρπούς και δημητριακά στη ζύμη.
• είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με χουρμάδες, σταφίδες ή μπανάνες.
• πολλά φυτικά και ζωικά λίπη δεν χρειάζεται να προστεθούν στη μάζα.
• θα πρέπει να επιλέξετε μια συνταγή γυμναστικής, όπου δεν υπάρχουν λίπη στη σύνθεση.

Για να ψήσετε γρήγορα μια λιχουδιά από πλιγούρι βρώμης ή αλεύρι που θα ωφελήσει τη μαμά και το μωρό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποδεδειγμένες συνταγές ως βάση.

Αυτή η συνταγή δεν χρησιμοποιεί αλεύρι και βούτυρο, η περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτού του πιάτου θα είναι πολύ χαμηλότερη από άλλες επιλογές, κάτι που είναι σημαντικό για τις γυναίκες που θέλουν να επιστρέψουν γρήγορα στο επιθυμητό σχήμα μετά τον τοκετό.

Πρέπει να πάρετε:

• 2 φλιτζάνια αλεσμένο πλιγούρι βρώμης?
• 100-120 g αποξηραμένων φρούτων (μπορείτε να πάρετε οποιαδήποτε γλυκά αποξηραμένα φρούτα όπως δαμάσκηνα, χουρμάδες, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες).
• αυγά - 2 τεμάχια?
• κρυσταλλική ζάχαρη - 3 κουταλιές της σούπας.
• κανέλα, βανίλια.

Για να ζυμώσετε τρυφερά μπισκότα, πρέπει να χτυπήσετε τα αυγά σε ξεχωριστό δοχείο, ρίξτε ζάχαρη βανίλιας στο τέλος.

Σε ένα άλλο μπολ ανακατεύουμε τα αποξηραμένα φρούτα κομμένα σε κομμάτια με τη ζάχαρη, την κανέλα και προσθέτουμε το πλιγούρι. Η μάζα αναμειγνύεται και στη συνέχεια προστίθενται χτυπημένα αυγά σε αυτήν.

Το έτοιμο μείγμα απλώνεται με ένα κουτάλι σε ένα ταψί. Καλύτερα να το καλύψετε με λαδόχαρτο ή μπορείτε απλά να το αλείψετε με φυτικό λάδι για να μην κολλήσουν τα μπισκότα. Μετά από 20 λεπτά, πρέπει να ελέγξετε εάν το προϊόν είναι έτοιμο. Συνήθως αρκούν 20 λεπτά για αυτό, αν ανάψετε το φούρνο στους 180-200 βαθμούς.

Κατά τη γαλουχία, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε σωστά τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται. Είναι πολύ σημαντικό τις πρώτες ημέρες και εβδομάδες να αφαιρέσετε από τη διατροφή τροφές που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες ή φούσκωμα. Για ένα νεογέννητο παιδί, είναι απαραίτητο η μαμά να τρώει σωστά και ουσίες που είναι χρήσιμες και ασφαλείς για αυτό να εισέρχονται στο γάλα.

Πρέπει να προετοιμάσετε τα ακόλουθα προϊόντα:

• πλιγούρι βρώμης - 1,5 φλιτζάνια?
• μπανάνες - 2 τεμάχια?
• σπόροι λιναριού - 2 ή 3 κουταλιές της σούπας.
• σταφίδες - 50 g;
• νερό - 100 g;
• καρύδια - 50 g;
• μαγειρική σόδα;
• λεμόνι, για να σβήσει σόδα?
• άλας;
• κανέλα.

Για να ψήσετε τραγανά και τρυφερά μπισκότα, πρέπει να αλέσετε πλιγούρι βρώμης (200 γρ.) και καρύδια, να τα συνδυάσετε. Θρυμματίζουμε τις ώριμες μπανάνες με ένα πιρούνι και τις προσθέτουμε στο μείγμα. Ξεχωριστά, ανακατέψτε 50 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης, σπόρους λιναριού, σταφίδες, μαγειρική σόδα, ενυδατωμένο με λεμόνι, νερό. Ολόκληρη η μάζα ανακατεύεται και αφήνεται στην άκρη για 1 ώρα, ώστε να εγχυθεί.

Μετά από μια ώρα φτιάχνουμε μικρά στρογγυλά μπαλάκια και τα απλώνουμε σε ένα ταψί. Το προϊόν ψήνεται σε θερμοκρασία περίπου 120 βαθμών. Χρόνος ψησίματος - 30 λεπτά.

Σίγουρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπισκότα βρώμης ενώ θηλάζετε. Ωστόσο, θα πρέπει να διευκρινιστεί ότι αυτή την περίοδο θα πρέπει να το μαγειρέψετε μόνοι σας, και να επιλέξετε υγιεινά και φρέσκα υλικά. Πρέπει να χαράξετε 30 λεπτά χρόνου και να φτιάξετε ένα γλυκό με τα χέρια σας. Το ψήσιμο, που παρασκευάζεται με αυτόν τον τρόπο, είναι πολύ πιο υγιεινό και πιο νόστιμο από τις επιλογές που αγοράζονται στο κατάστημα. Μπορεί επίσης να εμπλουτιστεί με πολλά συστατικά και να προστεθεί στη σύνθεση ξηρών καρπών, σπόρων, σπόρων, αποξηραμένων φρούτων.

Η σύνθεση μερικές φορές περιλαμβάνει άλλα συστατικά με τη μορφή τριμμένων καρότων ή κολοκύθας και η ζάχαρη αντικαθίσταται με μέλι ή αποξηραμένα φρούτα.

Είναι καλύτερα να αρχίσετε να δίνετε μπισκότα βρώμης για το τάισμα ενός μωρού στην ηλικία του ενός έτους. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να αγοράζετε μπισκότα στο κατάστημα ή κατά βάρος. Τα γλυκά καταστημάτων συνιστώνται να περιλαμβάνονται στη διατροφή όταν το παιδί είναι 3-4 ετών.

Η συνταγή για μπισκότα βρώμης από τη Yulia Vysotskaya, δείτε το επόμενο βίντεο.