Ποια είναι η διαφορά μεταξύ πλιγούρι και πλιγούρι βρώμης;
Δύο διαφορετικά προϊόντα παρασκευάζονται από βρώμη, που ονομάζονται πλιγούρι βρώμης και βρώμη σε ρολό. Παρά τις ίδιες πρώτες ύλες, χρησιμοποιούνται διαφορετικές μέθοδοι στην κατασκευή. Οι ευεργετικές ιδιότητες της βρώμης και του ηρακλή είναι πολύπλευρες. Μία από τις πολύτιμες ιδιότητες αυτών των προϊόντων είναι η χαμηλή περιεκτικότητά τους σε θερμίδες, γεγονός που τα τοποθετεί στην κατηγορία των διαιτητικών. Από αυτή την άποψη, η χρήση τους συνιστάται σε άτομα που καταπολεμούν ενεργά το υπερβολικό βάρος.
Η χρήση βρώμης και προϊόντων που προέρχονται από αυτήν συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, αποτρέπει τη θρόμβωση, βελτιώνει τη διαδικασία σκέψης και τονώνει ολόκληρο το σώμα.
Ποια είναι η θεμελιώδης διαφορά;
Αρχικά, αξίζει να αναφέρουμε τη διαφορά στις τεχνολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στη διαδικασία παραγωγής αυτών των δημητριακών. Το πλιγούρι είναι μια τροφή ολικής αλέσεως, ενώ η τυλιγμένη βρώμη είναι νιφάδες που έχουν υποστεί πολλές θερμικές και μηχανικές διεργασίες (συμπεριλαμβανομένης της εξάτμισης, του τυλίγματος και της έκκρισης μικροβίων και πίτουρου).
Ανάλογα με τον χρόνο που αφιερώνεται στο μαγείρεμα, τα δημητριακά χωρίζονται σε αργόμαγειρεμα και γρήγορα μαγειρικά προϊόντα. Συνήθως χρειάζονται τουλάχιστον είκοσι λεπτά για να μαγειρέψετε πλιγούρι βρώμης. Χρειάζονται μόνο 5-10 λεπτά μαγειρέματος για να φέρει τον ηρακλή σε ετοιμότητα. Επομένως, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι Το πλιγούρι βρώμης είναι προϊόν αργού ψησίματος, ενώ το πλιγούρι είναι ένα προϊόν γρήγορου μαγειρέματος.
Η γεύση του πλιγούρι δίνει ξεκάθαρα μια δομή κόκκου.Με άλλα λόγια, μπορείς να νιώσεις κάθε κόκκο. Αλλά ο Ηρακλής χαρακτηρίζεται από μια λεπτή, απαλή και λεπτή υφή. Η ενεργειακή αξία του χυλού βρώμης είναι 85 χιλιοθερμίδες ανά εκατό γραμμάρια δημητριακών. Εκατό γραμμάρια πλιγούρι βρώμης περιέχει 80 χιλιοθερμίδες. Ο γλυκαιμικός δείκτης του πλιγούρι βρώμης είναι πολύ υψηλότερος από το πλιγούρι - 60, ενώ το πλιγούρι έχει μόνο 40.
Ποιες είναι οι ομοιότητες;
Και τα δύο προϊόντα τείνουν να έχουν θετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα, ιδιαίτερα στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Ο Ηρακλής και το πλιγούρι βρώμης συμβάλλουν εξίσου στον κορεσμό του σώματος με θρεπτικά και θρεπτικά συστατικά, έχουν ευεργετική επίδραση στην ανάρρωση μετά από έντονη πνευματική ή σωματική δραστηριότητα και δίνουν ένα αίσθημα κορεσμού για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Και οι δύο επιλογές βοηθούν στην καταπολέμηση των ορμών πείνας ενώ ακολουθείτε μια δίαιτα.
Το πλιγούρι βρώμης και τα πλιγούρια τείνουν να τυλίγουν τα τοιχώματα του στομάχου. Αυτό επηρεάζει ευνοϊκά το έργο του στομάχου και του γαστρεντερικού σωλήνα. Είναι αποδεκτό να χρησιμοποιείτε δημητριακά και δημητριακά ακόμη και με ασθένεια του πεπτικού συστήματος.
Ένα πιάτο με βάση τον Ηρακλή ή το πλιγούρι βρώμης συνιστάται σε άτομα που υποφέρουν από δυσκοιλιότητα και υπερβολική συσσώρευση τοξινών στο εσωτερικό του σώματος. Επτά ημέρες μετά την εισαγωγή αυτών των προϊόντων, μπορούν να σημειωθούν οι πρώτες εξωτερικές βελτιώσεις. Για παράδειγμα, το δέρμα γίνεται πιο καθαρό και πιο ομοιόμορφο, υπάρχει βελτίωση στη συνολική ευεξία. Με την τακτική χρήση πλιγούρι βρώμης ή νιφάδες πλιγούρι βρώμης, μπορείτε ακόμη και να ξεπεράσετε την ώθηση του δέρματος, να βοηθήσετε στην αύξηση της ελαστικότητας των αρθρώσεων.
Και τα δύο προϊόντα έχουν σημαντική περιεκτικότητα σε σίδηρο και φώσφορο, τα οποία έχουν μεγάλη επίδραση στην αιμοποίηση και την αντοχή των οστών. Με την εισαγωγή του ηρακλή και της βρώμης στη διατροφή σε συνεχή βάση, ο κίνδυνος χοληστερόλης στον ανθρώπινο οργανισμό μειώνεται στο μηδέν. Αυτό είναι επειδή ένα σύνολο ορυκτών στοιχείων, που αποτελεί μέρος και των δύο δημητριακών, δεν επιτρέπει στη χοληστερόλη να παραμείνει στο σώμα.
Οι καλλιέργειες δημητριακών, οι κύριοι εκπρόσωποι των οποίων είναι ο ηρακλής και το πλιγούρι βρώμης, καταπολεμούν αποτελεσματικά τα βαριά άλατα και τις επικίνδυνες τοξίνες. Από αυτή την άποψη, στους ανθρώπους που εργάζονται σε βαριές βιομηχανικές περιοχές συνιστάται να καταναλώνουν πλιγούρι βρώμης τουλάχιστον δύο φορές κάθε επτά ημέρες.
Η παρουσία σημαντικής ποσότητας βιταμινών Β βοηθά στη χαλάρωση και την ενίσχυση του νευρικού συστήματος. Η βιταμίνη Β βοηθά επίσης στην καταπολέμηση του προχωρημένου οιδήματος, επειδή χάρη σε αυτά τα προϊόντα, η υπερβολική υγρασία στο ανθρώπινο σώμα δεν έχει χρόνο να συσσωρευτεί.
Τι είναι πιο χρήσιμο;
Ο Ηρακλής και το πλιγούρι εμφανίστηκαν σχεδόν ταυτόχρονα. Ο Ηρακλής, στην ουσία, είναι ένα παρόμοιο προϊόν, το οποίο, όπως και το πλιγούρι βρώμης, έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από έναν μεγάλο αριθμό χρήσιμων και θρεπτικών συστατικών στη σύνθεση και τη γρήγορη προετοιμασία. Μερικές φορές αρκεί να περιχύνουμε τις νιφάδες με βραστό νερό και να τις αφήνουμε να φουσκώσουν για μερικά λεπτά.
Οι διατροφολόγοι συμφωνούν ότι ο λιγότερος χρόνος που αφιερώνεται στην προετοιμασία δίνει περισσότερο όφελος στο προϊόν. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να δοθεί μια σαφής απάντηση στο ερώτημα ποιο προϊόν είναι πιο χρήσιμο. Όσον αφορά την τεχνολογία παρασκευής αυτών των δημητριακών, υπενθυμίζουμε ότι το πλιγούρι βρώμης είναι το ίδιο πλιγούρι βρώμης, αλλά έχει υποστεί πρόσθετη θερμική επεξεργασία.
Επίσης, μην ξεχνάτε τις προαναφερθείσες οπτικές διαφορές μεταξύ των δύο προϊόντων. Για παράδειγμα, στην παρασκευή πλιγούρι βρώμης καθαρίζεται μόνο ο φλοιός στην παραγωγή, ενώ δεν υποβάλλεται το προϊόν σε καμία πρόσθετη επεξεργασία. Και οι νιφάδες βρώμης περνούν από διάφορα στάδια πριν φτάσουν στο τραπέζι του καταναλωτή ως πιάτο. Πρώτα απ 'όλα, ο ηρακλής περνά από ένα στάδιο εντατικού ατμίσματος, και στη συνέχεια ισοπέδωσης. Τα πεπλατυσμένα πιάτα Herculean που φτιάχνονται βράζονται για αρκετά γρήγορο χρόνο. Ωστόσο, υπάρχει πολύ μικρό όφελος και ενεργειακή αξία σε αυτό το προϊόν.
Συνοψίζοντας, αξίζει να σημειωθεί ότι η ποιότητα των πλιγουριών ηρακλείου και πλιγούρι βρώμης κατά τα στάδια παραγωγής της παραγωγής μειώνεται σημαντικά. Ο εντατικός ατμός και η ισοπέδωση των κόκκων βρώμης επηρεάζει τις ευεργετικές τους ιδιότητες.
Όταν αγοράζετε Hercules ή πλιγούρι βρώμης, προσέξτε την καθορισμένη χρονική περίοδο που έχει ορίσει ο κατασκευαστής για την παρασκευή του προϊόντος.
Ποια είναι η καλύτερη τροφή για απώλεια βάρους;
Η διατροφή με πλιγούρι βρώμης είναι μια από τις πιο παραγωγικές μεθόδους για να χάσετε τα περιττά κιλά. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, ένα άτομο δεν βιώνει επώδυνες ορμές πείνας. Όπως σημειώνουν οι διατροφολόγοι, ο κύριος λόγος για τη λαιμαργία και την αποτυχία του διατροφικού πλάνου είναι η έλλειψη κορεσμού. Λόγω του χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, η βρώμη συμβάλλει στη γρήγορη και αποτελεσματική καταπολέμηση των περιττών κιλών.
Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα καλό παράδειγμα δίαιτας με υδατάνθρακες, μετά την οποία η γλυκόζη μεταφέρεται από το αίμα σε όλα τα απαραίτητα εσωτερικά όργανα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το ανθρώπινο σώμα γεμίζει με ενέργεια και σταματά να παράγει ινσουλίνη.
Παρεμπιπτόντως, οι απελευθερώσεις ινσουλίνης συμβαίνουν μόνο όταν καταναλώνονται γρήγοροι υδατάνθρακες. Οι διαλυμένες διαιτητικές ίνες ξεκινούν τη διαδικασία της διάσπασης. Αφού οι φυτικές ίνες φτάσουν στο κάτω μέρος της πέψης, ένα άτομο βιώνει ένα αίσθημα κορεσμού.
Με τη βοήθεια της ηράκλειας διατροφής, ένα άτομο είναι επίσης σε θέση να χάσει αποτελεσματικά τα περιττά κιλά. Αυτό συμβαίνει όχι μόνο λόγω του αισθήματος κορεσμού, αλλά και λόγω της καλής εντερικής διέγερσης. Ο καθαρισμός του γαστρεντερικού σωλήνα, που συμβαίνει μετά από επτά ημέρες χρήσης πλιγούρι βρώμης, συμβάλλει στην απομάκρυνση των τοξικών ουσιών από τον οργανισμό. Αυτό έχει θετική επίδραση στη συνολική ευημερία ενός ατόμου και επίσης βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.
Για πληροφορίες σχετικά με τη διαφορά μεταξύ πλιγούρι και πλιγούρι βρώμης, δείτε το παρακάτω βίντεο.
