Τα οφέλη και οι βλάβες των ροδάκινων για την υγεία των γυναικών

Η ίδια η περιγραφή ενός ροδάκινου συνδέεται με κάτι θηλυκό, απαλό. Οι ομορφιές της Ανατολής χρησιμοποιούν από καιρό τα ηλιακά φρούτα για τη φροντίδα του δέρματος και των μαλλιών, καθώς και για τη θεραπεία παθήσεων.

Τα ροδάκινα χαρακτηρίζονται από πλούσια σύνθεση. Περιέχουν ασκορβικό οξύ, καθώς και ρετινόλη, τοκοφερόλη και βιταμίνη Κ. Όλα αυτά τα καθιστούν ένα χρήσιμο προϊόν που τονώνει το ανοσοποιητικό. Παρουσιάζεται η σύνθεση ορυκτών μαγνήσιο και κάλιο. Η περιεκτικότητά τους είναι ιδιαίτερα υψηλή, γεγονός που κάνει τα ροδάκινα καλά για την καρδιακή δραστηριότητα. Περιλαμβάνει επίσης στοιχεία όπως χαλκό, μαγγάνιο και φώσφορο. Το προϊόν περιέχει μεγάλη ποσότητα πηκτίνης (μαλακές ίνες), έτσι τα ροδάκινα βοηθούν στη βελτίωση της πέψης και λειτουργούν ως ήπιο καθαρτικό.

Τα ροδάκινα είναι ένα αρκετά χορταστικό φρούτο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν με επιτυχία ως σνακ. Εν Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των φρέσκων φρούτων είναι 39 kcal ανά 100 g.

Επίσης στη σύνθεση των ροδάκινων υπάρχουν οργανικά οξέα, άλατα, αιθέρια έλαια, βιολογικά ενεργά συστατικά.

Τα ροδάκινα κάνουν καλό στο σκελετικό σύστημα γιατί περιέχουν ασβέστιο και φώσφορο. Επομένως, αυτή η σειρά ενισχύει το μυοσκελετικό σύστημα Τα φρούτα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, αφού αυτή την περίοδο αυξάνονται οι ανάγκες του οργανισμού σε ασβέστιο.Με την έλλειψή του σε ένα παιδί, το γυναικείο σώμα απλά εγκαταλείπει τα οστά και τα δόντια του. Επίσης, ο καρπός είναι χρήσιμος μετά από 40 χρόνια. (την περίοδο αυτή αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης αρθρίτιδας και αρθρώσεων, καταγμάτων), καθώς και μετά από κατάγματα οστών.

Χρήσιμα άλατα και μέταλλα διαλύονται στον χυμό φρούτων, τα οποία καθαρίζουν το σώμα από τις τοξίνες, απομακρύνουν το περιττό αλάτι. Ως αποτέλεσμα, οι μεταβολικές διεργασίες βελτιώνονται, οι αρθρώσεις θεραπεύονται. Το κάλιο και το μαγνήσιο ενισχύουν τον καρδιακό μυ ομαλοποιώντας τη συγκέντρωση ηλεκτρολυτών. Αυτό οδηγεί σε βελτίωση της δραστηριότητας της καρδιάς, αύξηση της λειτουργικότητάς της. Ως αποτέλεσμα, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, η αρτηριακή πίεση ομαλοποιείται. Εκτός, το κάλιο βοηθά στην καταπολέμηση των κράμπες, ενισχύει τη μήτρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι βιταμίνες C και Ε στα ροδάκινα βοηθούν στην ενίσχυση και τον καθαρισμό των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Η αντιοξειδωτική δράση αυτών των βιταμινών βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού πλακών χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό κάνει τα ροδάκινα ιδιαίτερα χρήσιμα για γυναίκες άνω των 40 ετών, καθώς και για όσες έχουν προδιάθεση για υπέρβαρα.

Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες συμβάλλουν επίσης ενεργοποίηση των φυσικών διαδικασιών αναζωογόνησης στο σώμα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα ροδάκινα χρησιμοποιούνται συχνά εξωτερικά για την κατασκευή μάσκες. Με τακτική χρήση, σημειώνεται ένα έντονο αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, τα οξέα φρούτων που περιέχονται στα φρούτα βοηθούν στην απαλή απολέπιση της τραχιάς επιδερμίδας. Επίσης, τα φρούτα περιέχουν πολύ υγρό, το οποίο σας επιτρέπει να αναπληρώσετε την έλλειψή του στα κύτταρα του δέρματος, ενυδατώνοντάς το.

Για σφριγηλό δέρμα και υγιή λάμψη συνιστάται να το σκουπίζετε με φρεσκοστυμμένο χυμό ή ένα κομμάτι φρούτου. Για να μαλακώσετε το δέρμα, ακόμη και μετά από ηλιακό έγκαυμα, ένας συνδυασμός πλιγούρι ροδάκινου με γάλα δίνει ένα καλό αποτέλεσμα. Για να φροντίσετε το λιπαρό δέρμα, το ίδιο χυλό πρέπει να αναμιχθεί με πλιγούρι βρώμης ή άμυλο πατάτας.

Η κατανάλωση ροδάκινων έχει μεγάλο όφελος στην κατάσταση του αίματος. Πρώτον, λόγω της παρουσίας βιταμινών Β και σιδήρου, τα ροδάκινα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πρόληψη της αναιμίας. Δεύτερον, η βιταμίνη Β συμμετέχει ενεργά στη διαδικασία της αιμοποίησης. Επιπλέον, η βιταμίνη Κ βοηθά στη μείωση του ιξώδους του αίματος, συμβάλλοντας στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης θρόμβων αίματος και κιρσών.

Αυτό κάνει τα ροδάκινα ιδιαίτερα ευεργετικά για τις έγκυες γυναίκες. του οποίου η καρδιά ήδη από το δεύτερο τρίμηνο βιώνει αυξημένο φορτίο σχεδόν 2 φορές και το επίπεδο των ερυθροκυττάρων συχνά πέφτει (μειώνεται η αιμοσφαιρίνη). Εκτός, το ευχάριστο άρωμα και η γεύση του φρούτου βοηθούν στην καταπολέμηση της τοξίκωσης. Η βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ) που περιέχεται στο ροδάκινο είναι απαραίτητη για το σχηματισμό του νευρικού σωλήνα του εμβρύου και κάποιων άλλων εσωτερικών οργάνων του.

Η παρουσία βιταμινών Β έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του νευρικού συστήματος: η μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων βελτιώνεται, η διεγερσιμότητα μειώνεται, το άγχος εξαφανίζεται. Σε συνδυασμό με το φολικό οξύ, οι βιταμίνες Β βελτιώνουν επίσης τη λειτουργία του εγκεφάλου: βελτιώνεται η συγκέντρωση, ενεργοποιούνται διάφορα μέρη του εγκεφάλου (κυρίως εκείνα που είναι υπεύθυνα για την απομνημόνευση πληροφοριών). Τα φρούτα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για τις γυναίκες που ασχολούνται με την πνευματική εργασία, καθώς και για όσους βρίσκονται σε ηγετικές θέσεις. Χάρη στο μαγνήσιο, τη ζάχαρη και τις βιταμίνες, τα ροδάκινα βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης, δίνουν μια αίσθηση ευθυμίας.

Η αφθονία των φυτικών ινών, καθώς και η παρουσία οξέων φρούτων στα ροδάκινα, τα καθιστούν χρήσιμα για πεπτικά προβλήματα (ειδικά με χαμηλή οξύτητα του γαστρικού υγρού). Οι φυτικές ίνες βοηθούν στον καθαρισμό της περισταλτικής. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει βελτίωση του μεταβολισμού και υψηλής ποιότητας αφομοίωση της τροφής, ενώ τα φρούτα δεν απαγορεύονται ακόμη και σε άτομα υπέρβαρα, επειδή η περιεκτικότητα σε θερμίδες των ροδάκινων είναι χαμηλή. Εκτός από καθαρτικό, τα ροδάκινα έχουν και διουρητική δράση. Λόγω αυτού, η χρήση ροδάκινων συμβάλλει στη μείωση της πιθανότητας φλεγμονωδών διεργασιών στο ουρογεννητικό σύστημα. Τα φρούτα είναι χρήσιμα για προβλήματα με τα νεφρά, πρήξιμο. Η τακτική κατανάλωση ροδάκινων σας επιτρέπει να αφαιρέσετε άμμο, μικρές πέτρες από τα νεφρά.

Παρά τα οφέλη, τα ροδάκινα έχουν αντενδείξεις. Πρώτα από όλα, πρόκειται για περιπτώσεις ατομική δυσανεξία στα φρούτα. Αν και τα ροδάκινα είναι συνήθως όχι αλλεργιογόνο, εξακολουθεί να υπάρχει αρνητική αντίδραση σε αυτά. Ιδιαίτερα επικίνδυνες είναι οι λεγόμενες «τριχωτές» ποικιλίες, στην επιφάνεια των οποίων παραμένει γύρη. Προκαλεί αλλεργίες.

Σε ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, των νεφρών, του ήπατος, του ουροποιητικού συστήματος στην οξεία περίοδο, είναι απαραίτητη μια φειδωλή δίαιτα, εξαιρουμένων των φρούτων και των λαχανικών. Είναι λογικό η κατανάλωση ροδάκινων αυτή την περίοδο να είναι απαράδεκτη. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορούν να συμπεριληφθούν στο μενού στο στάδιο της αποκατάστασης. Είναι καλύτερα να ξεφλουδίσετε πρώτα το δέρμα. Με προσοχή, θα πρέπει να χορτάσετε ροδάκινα με διαβήτη. Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη στον πολτό.

Έχουν καταγραφεί περιπτώσεις δηλητηρίασης κατά την κατανάλωση μπαγιάτικων ή χαλασμένων φρούτων. Τα πιο υγιεινά ροδάκινα είναι αυτά που μαζεύτηκαν την εποχή τους.. Οι καρποί που συγκομίζονται άλλες φορές περιέχουν μια ελάχιστη ποσότητα χρήσιμων στοιχείων, αλλά περιέχουν διεγερτικά ανάπτυξης και άλλη «χημεία».

Όπως με κάθε προϊόν, όταν δοκιμάζετε ροδάκινα, είναι σημαντικό να θυμάστε την αίσθηση της αναλογίας. Όταν τρώτε φρούτα σε μεγάλες ποσότητες, η βλάβη στην υγεία είναι προφανής - κακή πέψη, ναυτία, αίσθημα φουσκώματος, καθώς και δερματικές αλλεργίες (εξάνθημα, κνησμός, ερυθρότητα του δέρματος).

Λόγω της υψηλής ποσότητας διαιτητικών ινών στο ροδάκινο δεν πρέπει να λαμβάνονται πριν τον ύπνο. Τα πεπτικά όργανα πρέπει να ξεκουράζονται τη νύχτα και τα ροδάκινα δεν μπορούν να ονομαστούν ελαφριά τροφή. Η ιδανική επιλογή είναι να χωρίσετε τα ροδάκινα σε ένα ξεχωριστό γεύμα. Για παράδειγμα, μπορούν να καταναλωθούν για ένα απογευματινό σνακ ή για ένα δεύτερο πρωινό.

Στο επόμενο βίντεο, θα βρείτε την τεχνολογία καλλιέργειας ροδάκινων, από τη φύτευση ενός δενδρυλλίου μέχρι τη συγκομιδή.