Ντομάτες κατά τον θηλασμό

Η περίοδος του θηλασμού δεν είναι μόνο μια συναρπαστική περίοδος που επιτρέπει στη μητέρα και το παιδί να δημιουργήσουν έναν ιδιαίτερο δεσμό μεταξύ τους, αλλά και μια πολύ σημαντική περίοδο, γιατί η ευημερία και η υγεία του μωρού εξαρτάται από τις τροφές που καταναλώνει η μητέρα. Πολλοί γιατροί και ειδικοί στον θηλασμό συμβουλεύουν μια γυναίκα που γεννά να μην ακολουθεί αυστηρή δίαιτα, αλλά να ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή, ώστε το μωρό να παίρνει άφθονες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.

Φρέσκα φρούτα ντομάτας, καθώς και φρέσκος χυμός από αυτές χαρακτηρίζονται από μια μάζα χρήσιμων ιδιοτήτων.

• Ικανό να βελτιώσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος τόσο της μητέρας όσο και του μωρού, καθώς αυτό το προϊόν περιέχει άφθονη βιταμίνη C.
• Βοηθούν στον κορεσμό του σώματος με χρήσιμες ουσίες και ιχνοστοιχεία. Για παράδειγμα, οι ντομάτες περιέχουν φολικό οξύ, το οποίο είναι σχεδόν αδύνατο να ληφθεί από άλλα τρόφιμα που καταναλώνονται. Έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του κυκλοφορικού συστήματος.
• Βοηθούν στην ενίσχυση της δραστηριότητας του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Επηρεάζουν τέλεια την κατάσταση του νευρικού συστήματος, ηρεμώντας το. Αυτό οφείλεται στην παρουσία βιταμινών Β στη φρέσκια ντομάτα.
• Χαρακτηρίζονται από αντιφλεγμονώδη δράση και είναι επίσης σε θέση να έχουν αντιβακτηριδιακή δράση, βοηθώντας στην αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών.
• Χάρη στην περιεχόμενη βιταμίνη Κ, έχουν μια αραιωτική δράση στο αίμα, ελαχιστοποιώντας έτσι τον κίνδυνο θρόμβων αίματος.
• Δεδομένου ότι οι ντομάτες περιέχουν μεγάλη ποσότητα χολίνης, χαρακτηρίζονται από θετική επίδραση στην αναλογία της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, αυξάνοντάς την.

• Βοηθά στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
• Επιδρούν ευεργετικά στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, μειώνοντας τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας. Η τακτική κατανάλωση αυτών των φρούτων έχει ήπια καθαρτική δράση, συμβάλλοντας σε καλύτερες κινήσεις του εντέρου.
• Ενισχύοντας τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, οι ντομάτες σας επιτρέπουν να χάσετε βάρος, απαλλαγώντας από τα περιττά κιλά που θα μπορούσε να πάρει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Επαναφέρετε την ισορροπία νερού-αλατιού του σώματος στο φυσιολογικό. Αυτό έχει θετική επίδραση στην παραγωγή γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
• Έχουν διουρητική δράση, ενεργοποιώντας τη δραστηριότητα των νεφρών.
• Σταματούν τη διαδικασία ανάπτυξης κακοήθων όγκων, καθώς αντιοξειδωτικά υπάρχουν στις ντομάτες.

Η τακτική κατανάλωση ντομάτας συμβάλλει στην παραγωγή σεροτονίνης (της ορμόνης της χαράς που είναι υπεύθυνη για τη συναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας). Πολλές γυναίκες βιώνουν επιλόχεια κατάθλιψη μετά την απόκτηση μωρού. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να τρώτε τροφές που έχουν φυσικές αντικαταθλιπτικές ιδιότητες.Αυτό θα επιτρέψει στη θηλάζουσα μητέρα να αντιμετωπίσει γρήγορα μια τέτοια κατάσταση και επίσης να αυξήσει την κινητική της δραστηριότητα και η γυναίκα θα ξεπεράσει πιο εύκολα την απάθεια και την έλλειψη επιθυμίας να κάνει οτιδήποτε.

Παρά το γεγονός ότι οι ντομάτες έχουν πολλές θετικές ιδιότητες, υπάρχουν ορισμένα είδη αντενδείξεων, οπότε θα πρέπει να αρνηθείτε να φάτε ντομάτες.

Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το λαχανικό στις ακόλουθες περιπτώσεις.

• Εάν μια γυναίκα πάσχει από ουρολιθίαση ή έχει παθολογίες της χοληφόρου οδού. Η κατανάλωση ντομάτας μπορεί να προκαλέσει πέτρες στα νεφρά ή στη χολή. Χαρακτηριζόμενοι από διουρητική δράση, τα φρούτα της ντομάτας μπορούν να προκαλέσουν την κίνηση των κουκουτσιών.
• Εάν μια θηλάζουσα μητέρα έχει τάση για διάφορες αλλεργικές εκδηλώσεις. Λάβετε υπόψη ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, οι αλλεργίες είναι κληρονομικές, επομένως το μωρό μπορεί επίσης να είναι πολύ ευαίσθητο στις ντομάτες. Σε αυτή την περίπτωση, μια γυναίκα θα πρέπει να τρώει με ιδιαίτερη προσοχή, προσεγγίζοντας σοβαρά την επιλογή τροφής και τηρώντας ορισμένους περιορισμούς.
• Εάν το μωρό βιώνει σοβαρούς κολικούς. Πολλά ψίχουλα τους πρώτους μήνες της ζωής υποφέρουν από αυξημένο σχηματισμό αερίων στα έντερα. Το να τρώει η μαμά ντομάτες μπορεί να επιδεινώσει αυτή την κατάσταση.

Η τακτική κατανάλωση ντομάτας μπορεί να αυξήσει την οξύτητα στο στομάχι, προκαλώντας την ανάπτυξη καούρας στη μητέρα, με αποτέλεσμα να ερεθίζει την επένδυση του στομάχου του μωρού.Απαγορεύεται επίσης η χρήση διαφόρων σαλτσών με βάση τις ντομάτες και τα κέτσαπ, καθώς περιέχουν τεράστια ποσότητα από διάφορες βαφές, γεύσεις και συστατικά που βελτιώνουν τη γεύση. Όλα είναι χημικής προέλευσης. Όχι μόνο δεν φέρουν χρήσιμες ιδιότητες, αλλά μπορούν επίσης να βλάψουν το μωρό. Επομένως, τέτοια προϊόντα δεν πρέπει να καταναλώνονται από μια γυναίκα ενώ θηλάζει.

Εάν μια θηλάζουσα μητέρα σκοπεύει να φάει αυτά τα λαχανικά ενώ θηλάζει, τότε αυτό πρέπει να γίνει με εξαιρετική προσοχή, εισάγοντας σταδιακά το προϊόν στη διατροφή της. Οι ειδικοί στον θηλασμό συμβουλεύουν να φάτε ένα μικρό κομμάτι φρέσκιας ντομάτας για πρώτη φορά. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό το πρωί, ώστε η γυναίκα να έχει χρόνο να παρακολουθεί την πιθανή αντίδραση του μωρού σε αυτό το προϊόν.

Το υπόλοιπο φαγητό πρέπει να παραμείνει αναλλοίωτο. Αυτή η προσέγγιση θα βοηθήσει μια γυναίκα να προσδιορίσει εάν το παιδί της έχει αλλεργικές εκδηλώσεις στις ντομάτες. Εάν μέσα σε 24 ώρες το νεογέννητο δεν παρουσιάσει εξανθήματα, κολικούς ή φούσκωμα, αυτό δείχνει ότι το σώμα του έχει αποδεχτεί τέλεια το νέο λαχανικό και μπορείτε να το εισάγετε με ασφάλεια στη διατροφή.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα ίδια τα λαχανικά: η καλύτερη επιλογή είναι να τρώτε ντόπιες ντομάτες. Δηλαδή, πρέπει να τα αγοράσετε μόνο όταν έχει ξεκινήσει η σεζόν και οι ντομάτες έχουν ωριμάσει στα κρεβάτια. Δεδομένου ότι τα φρούτα που καλλιεργούνται σε συνθήκες θερμοκηπίου ή παραδίδονται από άλλες χώρες μπορεί να περιέχουν νιτρικά άλατα σε αφθονία, η χρήση των οποίων είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό της.

Οι περιορισμοί ηλικίας οφείλονται στο γεγονός ότι η γαστρεντερική οδός του νεογέννητου δεν έχει διαμορφωθεί επαρκώς, επομένως θα είναι πολύ δύσκολο γι 'αυτό να αφομοιώσει τις ίνες και τις μάλλον χονδρές ίνες που περιέχονται στους καρπούς της τομάτας.

Η χρήση ντομάτας από μια μητέρα που ταΐζει ένα μωρό, η ηλικία του οποίου μόλις έχει φτάσει τους 1-2 μήνες, μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση μεγάλου αριθμού γκαζίκι. Επιπλέον, τα κόπρανα μπορεί να διαταραχθούν και να αναπτυχθεί διάρροια. Οι γιατροί συνιστούν να αρχίσετε να τρώτε πρώτα κίτρινες ντομάτες, καθώς είναι λιγότερο αλλεργιογόνες τροφές λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς τους σε λυκοπένιο (αυτή η ουσία δίνει στις ντομάτες ένα πλούσιο κόκκινο χρώμα). Αυτά τα φρούτα περιέχουν μικρότερη αναλογία οξέος, μπορούν να καταναλωθούν από θηλάζουσες μητέρες με υψηλή οξύτητα στομάχου.

Είναι επίσης καλύτερο να αρνηθείτε τις τηγανητές ντομάτες, γιατί κατά τη θερμική επεξεργασία χάνουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Είναι πολύ σημαντικό να μην καταχραστείτε τις ντομάτες, τρώγοντας τες όχι περισσότερα από 3 κομμάτια την ημέρα. Μπορείτε να φτιάξετε μια σαλάτα από αυτά· αυτό το λαχανικό ταιριάζει πολύ με φυτικό ή ελαιόλαδο. Πολλοί προσθέτουν λίγη κρέμα γάλακτος σε μια τέτοια σαλάτα. Ο χυμός μπορεί να στύβεται από φρέσκες ντομάτες.

Σημείωση: μπορείτε να πίνετε όχι περισσότερο από 1 ποτήρι χυμό ντομάτας την ημέρα. Σε κάθε περίπτωση, συμπεριλαμβανομένης της ντομάτας στα τρόφιμα, μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά την αντίδραση και την υγεία του παιδιού της για να μην το βλάψει.Εάν η μητέρα παρατήρησε αλλεργικές εκδηλώσεις, τότε οι ντομάτες θα πρέπει να αποκλειστούν εντελώς από το φαγητό για τουλάχιστον 2 μήνες και μόνο μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα θα είναι δυνατό να προσπαθήσετε να φάτε ξανά αυτό το προϊόν.

Οι ντομάτες τουρσί απαγορεύονται γιατί αυτό το προϊόν περιέχει ξύδι και μπορεί να περιέχει άλλα συντηρητικά εάν αγοραστεί από κατάστημα. Το ξύδι και τα καρυκεύματα που υπάρχουν στη μαρινάδα μπορούν να αλλάξουν σημαντικά τη γεύση του γάλακτος και το παιδί απλώς θα αρνηθεί να θηλάσει.

Οι αλατισμένες ντομάτες μπορούν να καταναλωθούν, αλλά πρέπει να ξέρετε το μέτρο, αφού η κατανάλωση πολύ αλατιού είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη για το μωρό. Επιπλέον, αυτό το είδος ντομάτας, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αλάτι σε αυτό, είναι σε θέση να συγκρατεί υγρά στο σώμα. Αυτό έχει αρνητική επίδραση στη γαλουχία μειώνοντας την παροχή γάλακτος της μητέρας.

Δυστυχώς, δεν μπορεί κάθε θηλάζουσα μητέρα να φάει ντομάτες που καλλιεργούνται στον κήπο της. Οι περισσότερες γυναίκες αγοράζουν ντομάτες στην αγορά ή σε ένα κατάστημα, επομένως πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί και προσεκτικοί στη διαδικασία επιλογής αυτού του προϊόντος.

Όταν επιλέγετε ένα ή άλλο φρούτο, ακολουθήστε απλούς κανόνες.

• Πρέπει να πιέσετε απαλά την επιφάνεια της ντομάτας. Εάν το δέρμα παραμένει άθικτο και η επιφάνεια ζαρώνει, τότε θα πρέπει να αποφύγετε την αγορά ενός τέτοιου προϊόντος.
• Είναι απαραίτητο να πετάξετε ελαφρά την ντομάτα πάνω από μια σκληρή επιφάνεια, για παράδειγμα, πάνω από έναν πάγκο.Εάν ο καρπός αναπήδησε εύκολα από την επιφάνεια και το δέρμα δεν έσκασε, τότε περιέχει μεγάλη ποσότητα νιτρικών αλάτων.
• Είναι απαραίτητο να αξιολογήσετε το έμβρυο από μέσα κόβοντάς το. Εάν η σάρκα είναι ανοιχτό ροζ και υπάρχουν λευκές ραβδώσεις, αυτό θα είναι μια σαφής ένδειξη της παρουσίας των χημικών ουσιών που χρησιμοποιήθηκαν για την καλλιέργεια του λαχανικού.
• Το χρώμα και η ακεραιότητα του δέρματος πρέπει να εξετάζονται προσεκτικά. Δεν πρέπει να αγοράζετε άγουρα φρούτα, καθώς και ντομάτες με ίχνη σήψης. Είναι καλύτερα να μην αγοράζετε ντομάτες που χαρακτηρίζονται από κόκκινο-πράσινο ή κόκκινο-πορτοκαλί χρώμα. Αυτό δείχνει ότι οι ντομάτες δεν είναι αρκετά ώριμες.
• Αποφύγετε να αγοράζετε ντομάτες που έχουν μαύρες κουκκίδες, κηλίδες ή ρωγμές.
• Αξίζει να αποφύγετε την απόκτηση φρούτων των οποίων η φλούδα είναι πολύ σκληρή και μοιάζει με πλαστική.

Μια γυναίκα κατά τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να τρώει μόνο υψηλής ποιότητας και υγιεινά τρόφιμα. Αυτό θα τη βοηθήσει να αποκτήσει γρήγορα φόρμα μετά τον τοκετό, καθώς και να κορεστεί το εύθραυστο μικρό σώμα του παιδιού με χρήσιμες ουσίες.

Για πληροφορίες σχετικά με το τι λαχανικά μπορεί να φάει μια θηλάζουσα μητέρα, δείτε το παρακάτω βίντεο.