Είναι δυνατόν να τρώμε ντομάτες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και σε ποια μορφή πρέπει να εισάγονται στη διατροφή;

Όντας σε μια ενδιαφέρουσα θέση, πολύ συχνά οι νεαρές κυρίες βιώνουν «πόθο» για ένα συγκεκριμένο προϊόν. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι αγγούρια τουρσί, μήλα τουρσί ή ντομάτες. Δεδομένου ότι μια έγκυος γυναίκα είναι υπεύθυνη όχι μόνο για τη δική της ευημερία, αλλά και για την υγεία ενός αγέννητου μωρού, έχει πολλές ερωτήσεις, για παράδειγμα, μπορεί να φάει ντομάτες. Θα είναι χρήσιμο για εκείνη και το παιδί ή αξίζει να απέχετε από την κατανάλωση αυτών των φρούτων;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι πολύ χρήσιμο να τρώτε ντομάτες, ειδικά όταν πρόκειται για φρέσκα φρούτα. Οι ντομάτες επιτρέπουν στις έγκυες γυναίκες να αντιμετωπίσουν τη δυσκοιλιότητα και τον αυξημένο σχηματισμό αερίων. Οι γυναίκες που περιμένουν μωρό αντιμετωπίζουν συχνά παρόμοια προβλήματα, καθώς το σώμα τους αναδομείται, προετοιμάζοντας να δώσουν μια νέα ζωή.

Σε πρώιμο στάδιο της εγκυμοσύνης στο γυναικείο σώμα, παρατηρείται αυξημένη παραγωγή της ορμόνης προγεστερόνης, η οποία επηρεάζει τους λείους μύες των εσωτερικών οργάνων, συμπεριλαμβανομένων των εντέρων, χαλαρώνοντάς το. Ως αποτέλεσμα, δεν υπάρχει τόνος στη μήτρα. Χάρη σε αυτό, μια γυναίκα μπορεί να φέρει με ασφάλεια ένα παιδί, αλλά έχει προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου και εμφανίζονται αέρια. Η τακτική κατανάλωση ντομάτας βοηθά να απαλλαγούμε από τέτοια προβλήματα ομαλοποιώντας την εντερική κινητικότητα.

Οι ντομάτες παρέχουν ανεκτίμητα οφέλη στον καρδιακό μυ και στα αιμοφόρα αγγεία. Αυτά τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυσικά αντιοξειδωτικά, τα οποία σας επιτρέπουν να κορεστείτε το κυκλοφορικό σύστημα με χρήσιμες ουσίες και ιχνοστοιχεία, ενώ καθαρίζετε τα αιμοφόρα αγγεία. Ως αποτέλεσμα, οι τοξίνες απομακρύνονται από το σώμα, καθώς και επιβλαβείς και τοξικές ουσίες. Επιπλέον, τα αγγεία καθαρίζονται από πλάκες, οι οποίες μπορούν να σχηματιστούν υπό την επίδραση της επιβλαβούς χοληστερόλης.

Οι ευεργετικές ουσίες που συνθέτουν τη δομή της ντομάτας έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του καρδιακού μυός όχι μόνο στη μέλλουσα μητέρα, αλλά και στο μωρό. Προστατεύουν τη γυναίκα που γεννά από την αναιμία, την οποία αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες που κυοφορούν ένα παιδί.

Η τακτική κατανάλωση ντομάτας επηρεάζει επίσης την εμφάνιση μιας γυναίκας σε ενδιαφέρουσα θέση. Όλοι γνωρίζουν ότι η ορμονική έκρηξη και η αναδιάρθρωση του σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιδεινώνει σημαντικά την κατάσταση του δέρματος. Στο πρόσωπο μπορεί να εμφανιστούν σπυράκια ή ακμή. Το χόριο χαρακτηρίζεται από ξηρότητα και υπερευαισθησία, μερικοί εμφανίζουν πολύ σοβαρό κνησμό.

Οι ντομάτες είναι μια πραγματική αποθήκη θρεπτικών ουσιών και ιχνοστοιχείων. Επομένως, τα φρέσκα φρούτα είναι πολύ χρήσιμα για τις έγκυες γυναίκες.

Οι ντομάτες περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες.

• Βιταμίνη C βοηθά στην αύξηση της ανοσίας.Αυτό ισχύει ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς οι γυναίκες που βρίσκονται σε ενδιαφέρουσα θέση αποθαρρύνονται ιδιαίτερα από το να υποφέρουν από κρυολόγημα ή άλλες μολυσματικές ασθένειες.
• Βιταμίνη Ε συμμετέχει ενεργά στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, συμβάλλει στη βελτίωση των αναγεννητικών διεργασιών στους ιστούς και ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος. Χάρη σε αυτό, το έμβρυο θα λάβει περισσότερο οξυγόνο, το οποίο συμβάλλει στη φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξή του.
• Βιταμίνη PP λειτουργεί ως πηγή ενέργειας. Χάρη σε αυτό, οι έγκυες γυναίκες αισθάνονται καλύτερα και αντιμετωπίζουν πιθανό λήθαργο και απώλεια δύναμης. Επιπλέον, οι βιταμίνες αυτής της ομάδας συμβάλλουν στην ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων, μειώνουν το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα.
• βιταμίνες Β πολύ χρήσιμο για τη βελτίωση της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα. Σας επιτρέπουν να ξεπεράσετε τη δυσκοιλιότητα, η οποία παρατηρείται συχνά σε έγκυες γυναίκες. Οι βιταμίνες αυτής της ομάδας συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη του νευρικού συστήματος στο μωρό. Επομένως, η κατανάλωση αυτών των φρούτων είναι χρήσιμη όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και στον προγραμματισμό της.
• Βιταμίνη Κ συμμετέχει στη διαδικασία της πήξης του αίματος και στη δημιουργία του οστικού ιστού του αγέννητου παιδιού.
• Κάλιο, μαγνήσιο και σίδηρος συμμετέχουν ενεργά στη διαδικασία της αιμοποίησης και συμβάλλουν στη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Ο συνδυασμός ασβεστίου, καλίου και μαγνησίου ενεργοποιεί το έργο του μυϊκού ιστού, σώζοντας τις εγκύους από κράμπες.
• ασβέστιο και φώσφορο λειτουργούν ως τα κύρια συστατικά κατά τον σχηματισμό του σκελετού του μωρού.
• Ιώδιο δρα ως προληπτικό συστατικό που ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο παθήσεων του θυρεοειδούς.Χάρη σε αυτό το στοιχείο, εγκαθιδρύεται ο σωστός μεταβολισμός στο σώμα του μελλοντικού μωρού.
• Θείο είναι υπεύθυνη για την κατάσταση του δέρματος, τις μπούκλες, την πλάκα των νυχιών, σας επιτρέπει να ενισχύσετε τους συνδέσμους και τον μυϊκό ιστό τόσο της μέλλουσας μητέρας όσο και του μωρού της.
• Ψευδάργυρος συμμετέχει στην τοποθέτηση των οργάνων του εμβρύου: το ουρογεννητικό σύστημα, τον εγκέφαλο, την καρδιά, τους πνεύμονες. Επιπλέον, αυτό το συστατικό επιτρέπει σε μια γυναίκα να γεννήσει παιδί εντός της καθορισμένης περιόδου, ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού.

Οι θεραπευτικές ιδιότητες αυτού του συστατικού εκδηλώνονται στα ακόλουθα:

• υπάρχει μείωση του κινδύνου ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων, ογκολογίας και παθήσεων του γαστρεντερικού σωλήνα.
• βοηθά στη μείωση του αισθήματος της πείνας, μειώνοντας την όρεξη και επιτρέπει στις έγκυες γυναίκες να μην πάρουν περιττά κιλά.
• βοηθά να απαλλαγούμε από την επώδυνη μικροχλωρίδα στα έντερα.
• ομαλοποιεί την οξύτητα στο στομάχι, ανακουφίζοντας έτσι την καούρα ή τη γαστρίτιδα.

Παρά όλα τα παραπάνω οφέλη, οι ντομάτες μπορεί να είναι επιβλαβείς, ειδικά αν τις τρώτε σε απεριόριστες ποσότητες.

Δεδομένου ότι οι ντομάτες περιέχουν ουσίες που χαρακτηρίζονται από διουρητική δράση, αυτά τα φρούτα δεν πρέπει να καταναλώνονται από γυναίκες που πάσχουν από νεφρικές παθήσεις.. Για παρόμοιο λόγο, συνιστάται ο αποκλεισμός της ντομάτας από τη διατροφή των γυναικών που έχουν διαγνωστεί με ουρολιθίαση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.Η αυξημένη απέκκριση υγρού από το σώμα μπορεί να προκαλέσει την κίνηση των λίθων μέσω του ουρητήρα, η οποία θα συνοδεύεται όχι μόνο από οδυνηρές αισθήσεις, αλλά μπορεί επίσης να απαιτεί χειρουργική επέμβαση ή φαρμακευτική αγωγή. Αυτό είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Δεν πρέπει να καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες ντομάτας που έχουν τουρσί ή ήταν σε μαρινάδα με ξύδι, καθώς η υπερβολική ποσότητα αλατιού επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία των νεφρών, προκαλώντας υπερφόρτωσή τους. Επιπλέον, μια μεγάλη ποσότητα αλατιού προκαλεί την ανάπτυξη πρηξίματος και αυξάνει την πίεση.

Μερικοί γιατροί δεν συνιστούν την κατανάλωση ντομάτας στην αρχή της εγκυμοσύνης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες που είναι επιρρεπείς σε αποβολές. Τα συστατικά που περιέχονται σε αυτά τα φρούτα μπορούν να τονώσουν τη μήτρα και, ως εκ τούτου, να προκαλέσουν απόρριψη του εμβρύου.

Μερικές γυναίκες συνιστούν να τρώνε φρέσκες ντομάτες για να βοηθήσουν στη ναυτία που συνοδεύει πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κόψετε την ντομάτα σε δύο μέρη, να αλατίσετε ελαφρά και να στάξετε λίγο φυτικό ή ελαιόλαδο.

Τα ώριμα φρούτα ντομάτας γίνονται μια εξαιρετική βάση για μια ποικιλία από σαλάτες λαχανικών πλούσιες σε βιταμίνες. Ο ευκολότερος τρόπος για να προετοιμάσετε μια τέτοια σαλάτα είναι να κόψετε τις ντομάτες, τα αγγούρια, τις πιπεριές και τα κρεμμύδια σε μικρούς κύβους. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μαϊντανό ή άνηθο. Φροντίστε να ξεπλύνετε καλά όλα τα εξαρτήματα κάτω από τρεχούμενο νερό πριν από τη χρήση.Μπορείτε να αφαιρέσετε το δέρμα από τα αγγούρια και τις ντομάτες, τότε το πιάτο θα γίνει πιο τρυφερό. Μπορείτε να γεμίσετε μια τέτοια σαλάτα με ελαιόλαδο ή κρέμα γάλακτος με μικρό ποσοστό περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Εξαιρετική επιλογή είναι και η παρασκευή του χυμού ντομάτας. Οι ώριμες ντομάτες πρέπει να πλυθούν καλά και να στύψουν τον χυμό τους χρησιμοποιώντας έναν αποχυμωτή. Για να διαφοροποιήσετε τη γεύση, μπορείτε να προετοιμάσετε ένα πολυβιταμινούχο ρόφημα προσθέτοντας χυμό καρότου ή πιπεριάς.

Συνιστάται να αγοράζετε ντομάτες όταν ξεκινά η εποχή για αυτά τα φρούτα και εμφανίζονται σε μεγάλους αριθμούς στα κρεβάτια. Τέτοιες ντομάτες χαρακτηρίζονται από πλούσια γεύση και άρωμα και δεν περιέχουν νιτρικά άλατα και άλλες επιβλαβείς ουσίες.

Κατά την αγορά ντομάτας το χειμώνα, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι καλλιεργήθηκαν σε συνθήκες θερμοκηπίου χρησιμοποιώντας μια ποικιλία λιπασμάτων. Επιθετικές χημικές ουσίες συσσωρεύονται στον πολτό του φρούτου και γίνονται επικίνδυνες για τον άνθρωπο, ειδικά για το αγέννητο μωρό. Επιπλέον, ορισμένοι παραγωγοί επεξεργάζονται τις καλλιέργειές τους με ειδικές ουσίες που παρέχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Η κατανάλωση τέτοιων τροφών μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δηλητηρίαση.

Δεν συνιστάται η χρήση ντοματών που έχουν ψηθεί, καθώς περιέχουν πολλά επιβλαβή συστατικά που εμφανίζονται κατά τη θερμική επεξεργασία των φρούτων.

Αν προτιμάτε τον χυμό ντομάτας, τότε είναι καλύτερα να τον ετοιμάσετε μόνοι σας. Το φρεσκοστυμμένο ρόφημα περιέχει μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών που έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία της μέλλουσας μητέρας και του μωρού της. Δεν πρέπει να αγοράσετε ένα έτοιμο ποτό στο κατάστημα, επειδή δεν έχει αυτή την αφθονία χρήσιμων συστατικών, όπως σε ένα φρεσκοστυμμένο αντίστοιχο.

Λάβετε υπόψη ότι υπάρχει περιορισμός στη χρήση χυμού ντομάτας - όχι περισσότερα από 2 ποτήρια την ημέρα.

Παρά το γεγονός ότι τα κέτσαπ περιέχουν πουρέ ντομάτας, αυτό το προϊόν είναι επίσης εξαιρετικά ανεπιθύμητο για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς περιέχει επίσης τεράστια ποσότητα συντηρητικών, ενισχυτικών γεύσης και άλλων χημικών ουσιών που μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση στην ανάπτυξη του εμβρύου.

Σε αυτό το βίντεο θα μάθετε για τα οφέλη της ντομάτας.