Βλαστημένος σίτος: οφέλη και βλάβες, κανόνες αποδοχής και χαρακτηριστικά της βλάστησης των κόκκων

Ένα άτομο προσπαθεί συνεχώς να είναι πιο όμορφο, δυνατότερο και πιο υγιές, για το οποίο χρησιμοποιεί διάφορα μέσα και επιλογές. Εκτός από τις τεχνητά συντιθέμενες ουσίες, μπορείτε να έχετε απτά οφέλη για τον οργανισμό από φυσικές πηγές, μία από τις οποίες είναι το φυτρωμένο σιτάρι. Προκειμένου το αποτέλεσμα της χρήσης του να είναι μέγιστο, είναι σημαντικό να μπορείτε να το φυτρώσετε σωστά και να το φάτε στη σωστή μορφή.

Η χημική σύνθεση του φύτρου σιταριού είναι όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένη και απορροφάται εύκολα από τον ανθρώπινο οργανισμό. Το πλεονέκτημα αυτού του προϊόντος είναι ότι περιέχει βιταμίνες όπως:

• τοκοφερόλη;
• νικοτινικό οξύ;
• πυριδοξίνη;
• βιταμίνη C;
• θειαμίνη;
• παντοθενικό οξύ;
• ριβοφλαβίνη;
• φολικό οξύ.

Η σύνθεση δεν περιορίζεται μόνο σε βιταμίνες - υπάρχουν επίσης τέτοια ιχνοστοιχεία όπως:

• φώσφορος;
• κάλιο;
• μαγνήσιο;
• ασβέστιο και άλλα.

Όσοι νοιάζονται για την υγεία τους, μετρώντας πόσες θερμίδες τρώει την ημέρα, θα πρέπει να γνωρίζουν ότι θα υπάρχουν 200 Kcal σε εκατό γραμμάρια βλαστημένου σίτου. Αλλά στην περίπτωση αυτού του συμπληρώματος διατροφής, πρέπει επίσης να γνωρίζετε το BJU, το οποίο για τα λάχανα θα μοιάζει με αυτό:

• η συνήθης περιεκτικότητα σε λιπαρά στο σιτάρι είναι 2%, σε βλαστημένη μορφή - 10%.
• πρωτεΐνες σε κόκκους - 20%, σε βλαστημένα - 25%.
• φυτικές ίνες στο προϊόν - 10%, σε βλαστήματα - 18%.
• Όσο για τους υδατάνθρακες, αντί για το 65% του απλού σιταριού σε φυτρωμένη μορφή, το ποσοστό τους πέφτει στο 35%, κάτι που ωφελεί την υγεία και τη σιλουέτα.

Πριν χρησιμοποιήσετε ένα τέτοιο πρόσθετο, θα πρέπει να το σκεφτείτε σοβαρά, επειδή υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις σχετικά με τα συστατικά της σύνθεσης του φύτρου σίτου. Ο κύριος κίνδυνος είναι ότι μια τέτοια τροφή περιέχει γλουτένη και με συνεχή χρήση επηρεάζει αρνητικά τα έντερα λόγω μιας αδιάλυτης στο νερό πρωτεΐνης. Παραμένει στα τοιχώματα του γαστρεντερικού σωλήνα, γεγονός που οδηγεί σε σταδιακή ατροφία των λαχνών που απορροφούν τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα και αυτό οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

Όσο για τη θρεπτική αξία του φυτρωμένου σιταριού, μπορείτε να τη δείτε στον πίνακα:

Οι υπολογισμοί στον πίνακα δίνονται για 100 γραμμάρια φυτρωμένων κόκκων με μια λίστα με τη σύνθεσή τους, την περιεκτικότητα κάθε ουσίας σε γραμμάρια και το ποσοστό αυτών των συστατικών σε σχέση με τον κανόνα για το ανθρώπινο σώμα.

Πριν ξεκινήσετε να τρώτε φύτρο σιταριού, πρέπει να ξέρετε σε τι ακριβώς είναι χρήσιμο. Η θετική του επίδραση στον οργανισμό είναι η εξής:

• συμμετοχή στην ομαλοποίηση του καρδιαγγειακού συστήματος και της κυκλοφορίας του αίματος.

• βοηθά στη δημιουργία μεταβολικών διεργασιών.
• βελτιώνει την κατάσταση του γαστρεντερικού σωλήνα.
• βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των βαρέων μετάλλων.
• συμμετέχει στις διαδικασίες διάλυσης της γλουτένης στο έντερο.
• ελαχιστοποιεί την πιθανότητα καρκίνου.
• βοηθά στη βελτίωση του δέρματος.
• ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου.

• δίνει στο σώμα τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα.
• βοηθά στην προστασία και ενίσχυση του σώματος.
• δίνει αυξημένη ποσότητα ενζύμων, η οποία είναι 100 φορές μεγαλύτερη από την ποσότητα τους σε λαχανικά και φρούτα.
• βελτιώνει την ποιότητα των αμινοξέων.
• το επίπεδο των φυτικών ινών αυξάνεται σημαντικά.
• συμμετέχει στη δέσμευση υπολειμματικών οξέων, που προκαλούν ογκολογία.

Το φυτρωμένο σιτάρι με καθημερινή χρήση δείχνει το αποτέλεσμα αρκετά γρήγορα. Πρώτα απ 'όλα, έχει τεράστια οφέλη για τα μαλλιά, τα νύχια και τα δόντια, τα οποία γίνονται αισθητά σχεδόν αμέσως. Λόγω της παρουσίας φυτικών ινών, είναι δυνατός ο καθαρισμός του σώματος, αφαιρώντας βλαβερές και τοξικές ουσίες από αυτό, κάτι που σίγουρα θα επηρεάσει τη συνολική ευεξία.

Η πλούσια σύνθεση συμβάλλει στην ενεργοποίηση του εγκεφάλου και επίσης αυξάνει τον μυϊκό τόνο, έτσι ώστε ένα άτομο να αισθάνεται ενεργό. Σε περίπτωση παρατεταμένης χρήσης φυτρωμένων κόκκων, είναι δυνατό να βελτιωθεί η κατάσταση του θυρεοειδούς αδένα και να επηρεαστεί θετικά η όραση εάν υπήρχαν προβλήματα με αυτόν.Τα μικρόβια σιταριού χρησιμοποιούνται επίσης με επιτυχία για την απώλεια βάρους, επειδή συμμετέχουν στις μεταβολικές διεργασίες και μειώνουν το επίπεδο σακχάρου και ινσουλίνης, που οδηγούν στη συσσώρευση λίπους λόγω της υπερβολικής αύξησης τους στο σώμα.

Η χρήση των φύτρων δεν θεραπεύει όσους τα καταναλώνουν, αλλά βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση, συμβάλλοντας στην προστασία του οργανισμού από επιβλαβείς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των ασθενειών. Οι ιδιότητες των φυτρωμένων σιτηρών είναι γνωστές εδώ και πολύ καιρό, επειδή το αποτέλεσμα έχει δοκιμαστεί σε πολλούς ανθρώπους που έχουν πάρει σιτάρι υπό την επίβλεψη γιατρών και μόνοι τους, οπότε μην φοβάστε να δοκιμάσετε. Το κύριο πράγμα είναι να μελετήσετε όχι μόνο τις ευεργετικές ιδιότητες, αλλά και τις αντενδείξεις, καθώς και πιθανές βλάβες, προκειμένου να προστατευθείτε από ένα πιθανό διατροφικό λάθος πριν πάρετε το σιτάρι.

Η χρήση οποιουδήποτε προϊόντος πρέπει να επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά κάθε συγκεκριμένου οργανισμού, επομένως η επιλογή των χρήσιμων συστατικών που θα περιλαμβάνονται στο μενού πρέπει επίσης να είναι σωστή. Εάν χρησιμοποιείτε ακατάλληλα προϊόντα ή συμπληρώματα, μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τον οργανισμό και αντί να ωφελήσουν ένα άτομο, θα υποστούν πλήγμα για την υγεία και παρενέργειες.

Στην περίπτωση του βλαστημένου σιταριού, υπάρχει μια σειρά από αντενδείξεις στις οποίες απαγορεύεται αυστηρά η ένταξή του στη διατροφή.

• Περιορισμοί ηλικίας. Σε παιδιά κάτω των 12 ετών δεν πρέπει να δίνονται σπόροι που έχουν φυτρώσει.
• Η απαγόρευση χρήσης φύτρων σε περίπτωση έλκους στομάχου ή δωδεκαδακτύλου.
• Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης μετά την επέμβαση, αξίζει επίσης να απέχετε από τέτοια τρόφιμα.
• Απαγορεύεται ο συνδυασμός φύτρων σιταριού και γαλακτοκομικών προϊόντων, γιατί αυτό θα προκαλέσει έντονο φούσκωμα λόγω μετεωρισμού.Επίσης, μην αναμιγνύετε φυτρωμένους κόκκους και χρυσή ρίζα, μούμια, μέλι και γύρη - αυτά τα προϊόντα είναι ασύμβατα.
• Με μια απότομη αλλαγή στη διατροφή και μεγάλο αριθμό φύτρων, από τις πρώτες κιόλας δόσεις, μπορεί να νιώσετε αδιαθεσία και αδυναμία, που θα περάσει μετά από λίγο. Για να αποφύγετε μια τέτοια ενόχληση, είναι καλύτερο να εισάγετε σταδιακά φυτρωμένους κόκκους στη διατροφή, ξεκινώντας με ένα ή δύο κουταλάκια του γλυκού την ημέρα.
• Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνουν όσοι είναι αλλεργικοί στη γλουτένη. Υπάρχουν πολλά από αυτά στα λάχανα αυτού του συστατικού, επομένως, σε αυτήν την περίπτωση, απαγορεύεται η κατανάλωση αυτής της εκδοχής του σιταριού.

Ο κύριος κίνδυνος του φυτρωμένου σιταριού οφείλεται στην παρουσία γλουτένης και φυτικού οξέος στη σύνθεση. Το πρώτο συστατικό επιδεινώνει τη λειτουργία των εντέρων, το δεύτερο παρεμβαίνει στην απορρόφηση ασβεστίου, μαγνησίου και άλλων ιχνοστοιχείων.

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το σιταρόχορτο, πρέπει να είστε σοβαροί σχετικά με την επιλογή των σιτηρών σας. Θα πρέπει να αγοράζονται μόνο σε φαρμακείο, διαφορετικά μπορείτε να πάρετε ένα προϊόν χαμηλής ποιότητας, στο οποίο μπορεί να παραμείνουν σωματίδια δηλητηρίων μετά τον ψεκασμό της καλλιέργειας, υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης μυκήτων και άλλων ασθενειών εάν αποθηκευτεί ακατάλληλα. Αφού επιλεγεί το υλικό, μπορείτε να προχωρήσετε στη διαδικασία της βλάστησής του.

Ο αλγόριθμος των ενεργειών σε αυτή την περίπτωση θα είναι ο εξής:

• είναι απαραίτητο να κοιτάξετε όλους τους κόκκους, να τους ξεπλύνετε καλά με νερό και να αφαιρέσετε την περίσσεια και τους χαλασμένους κόκκους.
• Μόλις το υλικό είναι έτοιμο, πρέπει να τοποθετηθεί σε νερό για δώδεκα ώρες και μετά από αυτό το διάστημα θα πρέπει να αλλάξει σε καθαρό νερό.
• μετά από μια μέρα, είναι απαραίτητο να στραγγίσετε το νερό και να απλώσετε το σιτάρι σε ένα λεπτό στρώμα και στη συνέχεια να το καλύψετε με ένα υγρό πανί από πάνω.
• είναι απαραίτητο να διατηρείται συνεχώς η υγρή κατάσταση του υφάσματος έτσι ώστε να θρέφει τους κόκκους.
• μετά από δύο-τρεις μέρες, τα λάχανα θα είναι έτοιμα.

Το προκύπτον υλικό πρέπει να φυλάσσεται μόνο στο ψυγείο, η περίοδος δεν πρέπει να υπερβαίνει τη μία ημέρα, γιατί μετά από αυτό η ποσότητα των χρήσιμων ουσιών μειώνεται σημαντικά. Τα ίδια τα λάχανα δεν πρέπει να είναι περισσότερα από 5 mm. Αυτό είναι το βέλτιστο μέγεθος πρασίνου, το οποίο παρέχει στο σώμα όλα όσα χρειάζεται.

Στη διαδικασία βλάστησης φύτρων σιταριού, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ορισμένες αποχρώσεις που θα σας επιτρέψουν να φάτε το πιο ποιοτικό και υγιεινό προϊόν. Έτσι, κατά την προετοιμασία των κόκκων για τη διαδικασία βλάστησης, πρέπει να πλυθούν καλά για να αφαιρεθούν όλα τα ανεπιθύμητα υπολείμματα σκόνης, ασθένειες και άλλα ανεπιθύμητα φαινόμενα. Όταν πρόκειται για μούλιασμα, είναι σημαντικό να επιθεωρήσετε το δοχείο με σιτάρι και να αφαιρέσετε εκείνους τους κόκκους που έχουν επιπλεύσει στην επιφάνεια - σίγουρα δεν θα κάνουν καλό και μπορεί ακόμη και να σας βλάψουν.

Εάν, κατά τη διάρκεια της βλάστησης, κάποιοι από τους κόκκους δεν φύτρωσαν για αρκετές ημέρες, δεν πρέπει να τους φάτε, καθώς δεν θα μπορέσουν να δώσουν τίποτα καλό. Είναι επίσης σημαντικό να διακρίνουμε τα υγιή φύτρα σιταριού από αυτά που καλύτερα να μην καταναλώνονται. Περιλαμβάνουν καφέ βλαστούς.

Η διαδικασία κατανάλωσης των φύτρων δεν είναι λιγότερο σημαντική από το σχέδιο για την καλλιέργεια τους. Πρέπει να τρώτε αργά, μασώντας καλά όλους τους κόκκους, δαγκώνοντάς τους τελείως και μασώντας τους όσο πιο λεπτά γίνεται. Αυτή η επιλογή καθιστά δυνατή την επιτάχυνση της διαδικασίας της πέψης, πράγμα που σημαίνει ότι όλα τα χρήσιμα στοιχεία θα απορροφηθούν πλήρως από το άτομο.

Η σωστή διαδικασία λήψης βλαστημένου σιταριού αποτελείται από ορισμένα συστατικά. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τον ημερήσιο ρυθμό, τους τρόπους χορήγησης και τον τρόπο χρήσης.Η ιδιαιτερότητα των φύτρων είναι ότι χωνεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, γεγονός που προκαλεί τη διατήρηση του κορεσμού για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Δεν χρειάζεται να τρώτε περισσότερα από 100 γραμμάρια φυτρωμένων σιτηρών την ημέρα, η ελάχιστη ποσότητα για καθημερινή κατανάλωση θα είναι 60 γραμμάρια. Εάν είναι δύσκολο να καταναλώσετε ολόκληρη την ποσότητα ταυτόχρονα, σε ένα γεύμα, τότε είναι καλύτερα να τη χωρίσετε σε δύο φορές: πρωινό και μεσημεριανό. Για δείπνο, είναι καλύτερα να μην τρώτε τέτοια πρόσθετα στο κύριο πιάτο, καθώς η διαδικασία πέψης θα διαρκέσει όλο το βράδυ και μέρος της νύχτας, κάτι που δεν θα φέρει θετικό αποτέλεσμα.

Τα φυτρωμένα λάχανα τρώγονται φρεσκοκαλλιεργημένα, χωρίς να εκτίθενται υπερβολικά στο ψυγείο για περισσότερο από μία ημέρα. Για να κάνετε ένα γεύμα νόστιμο και υγιεινό, καθώς και για να επιλέξετε φαγητό που θα συνδυαστεί καλύτερα με σιτάρι, θα πρέπει να προτιμήσετε:

• σαλάτες?
• αποξηραμένα φρούτα;
• μέλι;
• διάφορα είδη ξηρών καρπών.

Υπάρχει εναλλακτικός τρόπος χρήσης φύτρων σιταριού, που είναι η παρασκευή φρέσκου χυμού από πράσινους βλαστούς. Μια επαρκής ποσότητα για μια καθημερινή διατροφή είναι μισό ποτήρι. Αξίζει να θυμάστε ότι το υγρό που θα προκύψει θα έχει μια πικρή επίγευση, επομένως συνιστάται να το χρησιμοποιείτε με νερό καρύδας ή οποιοδήποτε γλυκό φρούτο. Για να μπορέσουμε να πάρουμε χυμό στη σωστή ποσότητα, το σιτάρι φυτρώνεται σε ύψος βλαστού 12 έως 15 cm.

Η διαδικασία χρήσης ενός τέτοιου πρόσθετου πρέπει να είναι σωστή, επομένως είναι απαραίτητο να μασάτε καλά όλους τους κόκκους, ενώ είναι καλύτερο να τρώτε φασόλια, ρεβίθια ή φακές μαζί, κάτι που θα συμβάλει στην ταχύτερη πέψη των τροφών. Μπορείτε να προσθέσετε φύτρα απευθείας στο χυλό ή να τα ανακατέψετε με ξηρούς καρπούς, μέλι και αποξηραμένα φρούτα. Για να διατηρηθούν τα μέγιστα οφέλη για την υγεία, δεν απαιτείται θερμική επεξεργασία για τους βλαστημένους κόκκους.

Η διαδικασία αποθήκευσης του σιταριού μετά τη βλάστηση είναι να το τοποθετήσετε σε ένα καθαρό δοχείο που δεν χρειάζεται να κλείσετε καλά με καπάκι, διαφορετικά οι κόκκοι θα πνιγούν. Η θέση των κόκκων θα είναι το ψυγείο. Η βέλτιστη περίοδος για την οποία πρέπει να φάτε τα χόρτα είναι μια ημέρα, αλλά μερικές φορές μπορείτε να τα κρατήσετε για δύο ημέρες, αλλά όχι περισσότερο. Πριν ξεκινήσετε την κατανάλωση αυτού του τροφίμου, πρέπει να το πλύνετε με νερό.

Σε περίπτωση που υπάρχει έντονη επιθυμία να βελτιώσετε τη διατροφή και να φροντίσετε την υγεία, αλλά δεν θέλετε πραγματικά να τρώτε φυτρωμένους κόκκους χωρίς πρόσθετα, μπορείτε να προσεγγίσετε το θέμα από την άλλη πλευρά. Δεν είναι απαραίτητο να εισάγετε τα συμπληρώματα χωριστά από οποιοδήποτε άλλο φαγητό, επομένως το σιτάρι μπορεί να γίνει μέρος του μενού προσθέτοντάς το κατά το μαγείρεμα.

• Smoothie με βιταμίνες μπανάνας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον ημερήσιο ρυθμό των φύτρων, τα οποία πλένονται καλά πριν το μαγείρεμα, μετά τα οποία χύνονται σε ένα μπλέντερ και ψιλοκόβονται καλά. Τα υπόλοιπα υλικά (μία μπανάνα και νερό) προστίθενται στα ψιλοκομμένα λάχανα και χτυπάμε όλα μέχρι να ομογενοποιηθούν.
• Προετοιμασία σαλάτας με βάση τα λάχανα, το λάχανο και το μήλο. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε 200 γραμμάρια λάχανου, ένα μήλο, ένα ή περισσότερα πορτοκάλια, ισάριθμα λεμόνια και 100 γραμμάρια φυτρωμένο σιτάρι. Πρώτα κόβεται το λάχανο και μετά ένα μήλο που πρέπει να ξεφλουδιστεί. Όταν προετοιμαστούν τα συστατικά, πρέπει να πιπερωθούν και να προστεθούν κόκκοι, μετά την οποία η σαλάτα αναμειγνύεται και αποστέλλεται στο τραπέζι.

• Χρήσιμα κέικ. Πρέπει να ετοιμάσετε 100 γραμμάρια κόκκων, ένα μικρό κολοκυθάκι, ένα κουταλάκι του γλυκού κύμινο, μία ή περισσότερες κουταλιές της σούπας τζίντζερ σε σκόνη, καθώς και αλάτι και λάδι. Η διαδικασία μαγειρέματος αποτελείται από διάφορα στάδια.Το πρώτο είναι η προετοιμασία των δενδρυλλίων, τα οποία πρέπει να μαγειρευτούν στον ατμό για όχι περισσότερο από πέντε λεπτά και να θρυμματιστούν με ένα μπλέντερ ή να συνδυαστούν. Στο δεύτερο - ετοιμάζεται ένα κολοκυθάκι, το οποίο πρέπει να τριφτεί. Στο τέλος τα κολοκυθάκια συνδυάζονται με τριμμένους κόκκους σιταριού. Για ευχάριστη γεύση, προσθέστε αλάτι και μπαχαρικά. Το μαγείρεμα γίνεται σε τηγάνι, τα κέικ πρέπει να τηγανιστούν και από τις δύο πλευρές μέχρι να μαγειρευτούν.

• Νόστιμο και υγιεινό επιδόρπιο. Για αυτή τη συνταγή, θα χρειαστείτε τα ακόλουθα υλικά: 100 γραμμάρια κόκκους σιταριού, ένα μήλο, 100 γραμμάρια γιαούρτι και μια κουταλιά μέλι. Πρώτα απ 'όλα, το σιτάρι εμποτίζεται, μετά από το οποίο είναι απαραίτητο να αποστραγγιστεί όλο το χρησιμοποιημένο νερό. Η φλούδα των μήλων πρέπει να αφαιρεθεί και τα ίδια να κοπούν σε φέτες. Προσθέστε γιαούρτι και μέλι στα υλικά που έχετε. Μετά από σχολαστική ανάμειξη του περιεχομένου, το γλυκό μπορεί να σταλεί για γευσιγνωσία.
• Κοτόπουλο ψημένο. Για να φτιάξετε ένα τόσο νόστιμο και υγιεινό πιάτο, πρέπει να έχετε ένα στήθος κοτόπουλου σε ποσότητα 4 τεμαχίων, ένα κρεμμύδι, 2 σκελίδες σκόρδο, ένα αυγό, 100 γραμμάρια φύτρο σιταριού, μπαχαρικά. Τα λάχανα με κρεμμύδια και σκόρδο τοποθετούνται σε ένα μπλέντερ και ψιλοκόβονται, μετά από το οποίο προστίθεται ένα αυγό εκεί και ολόκληρη η μάζα αναμιγνύεται. Τα στήθη πρέπει να αλατιστούν και να τυλιχτούν στην προηγουμένως προετοιμασμένη μάζα από φύτρα και κρεμμύδια με σκόρδο. Το μαγείρεμα είναι απαραίτητο στο φούρνο σε θερμοκρασία 200 βαθμών. Μετά από 20 λεπτά, το πιάτο θα είναι έτοιμο για κατανάλωση.

Αυτές δεν είναι όλες οι συνταγές στις οποίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν βλαστημένοι σπόροι σιταριού. Αλμυρά και γλυκά πιάτα, ποτά - όλα αυτά μπορεί να είναι όχι μόνο νόστιμα, αλλά και τα πιο χρήσιμα όταν χρησιμοποιείτε τα σωστά συστατικά για προετοιμασία.

Η χρήση του φυτρωμένου σίτου είναι πολύ χρήσιμη, αλλά αυτή η θεραπευτική επιλογή δεν είναι κατάλληλη για όλους. Επιπλέον, σε ορισμένες περιπτώσεις το αποτέλεσμα μπορεί να είναι το αντίθετο. Για να μην συμβεί αυτό, καλό είναι να εξεταστείτε από γιατρό και να ζητήσετε τη συμβουλή του για τη χρήση φύτρων σιταριού στα τρόφιμα. Εάν το καλό ληφθεί, τότε αξίζει να ασχοληθείτε, αλλά ταυτόχρονα, ακούστε άλλες συστάσεις ειδικών.

• Όταν σχεδιάζετε να καταναλώσετε βλαστημένο σιτάρι, είναι σημαντικό να καλλιεργήσετε το δικό σας. Για να είστε σίγουροι για την ποιότητα των φύτρων, είναι απαραίτητο να αλλάζετε το νερό κάθε 10 ώρες στη διαδικασία καθίζησης των κόκκων. Αυτοί οι κόκκοι που θα επιπλέουν ή θα σκουραίνουν πρέπει να αφαιρεθούν.
• Το βέλτιστο μέγεθος των βλαστών που πρέπει να καταναλωθούν θα είναι 2-4 εκ. Εάν καλλιεργήσετε ένα πιο ψηλό φυτό, η ποσότητα των χρήσιμων ιδιοτήτων σε αυτό θα μειωθεί μόνο.
• Μετά την ανάπτυξή τους, αξίζει να τρώτε τα λάχανα 1-2 μέρες πριν, διαφορετικά θα χάσουν την αξία τους.
• Το γεύμα στο οποίο το φυτρωμένο σιτάρι είναι συστατικό πρέπει να καταναλώνεται την ίδια μέρα.
• Στη διαδικασία της κατανάλωσης δημητριακών, αξίζει να τα μασάτε προσεκτικά ώστε να σχηματιστεί γάλα.
• Για να διατηρήσετε τη μέγιστη ποσότητα χρήσιμων ουσιών, μην βράζετε και μην ρίχνετε βραστό νερό πάνω από το φυτρωμένο σιτάρι.
• Είναι σημαντικό να τρώτε βλαστάρια καθημερινά το πρωί και όχι περισσότερα από 100 γραμμάρια την ημέρα.
• Πριν χρησιμοποιήσετε ένα τέτοιο πρόσθετο, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τις αντενδείξεις, ώστε να μην βλάψετε την υγεία σας.

Όσο για τις απόψεις των ανθρώπων που έχουν δοκιμάσει φύτρο σιταριού, οι κριτικές είναι ως επί το πλείστον θετικές. Σημειώνεται ότι μετά από μια εβδομαδιαία πορεία, τα αποτελέσματα είναι ήδη απτά, όπως έξαρση δύναμης και ενέργειας, καλή διάθεση όλη την ημέρα.Από τα μειονεκτήματα, σημειώθηκε συχνότερα ένα μεγάλο σύμπλεγμα προπαρασκευαστικών εργασιών και η ελάχιστη διάρκεια ζωής του καλλιεργούμενου προϊόντος.

Με παρατεταμένη χρήση (για αρκετούς μήνες), μπορεί κανείς να παρατηρήσει μια βελτίωση στη δομή του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών και όσοι είναι υπέρβαροι μπορούν να χάσουν μερικά κιλά, υπό την προϋπόθεση της καθημερινής κατανάλωσης σιταριού και μιας ορθολογικής διατροφής. Μια άλλη επιλογή για τη χρήση των φύτρων αυτού του δημητριακού είναι το ποτό Wheatgrass, το οποίο χρησιμοποιούν εδώ και καιρό οι σταρ του Χόλιγουντ για να έχουν καλή υγεία, εξαιρετική σιλουέτα και εμφάνιση. Η προετοιμασία του είναι πολύ απλή: πρέπει να αυξήσετε το πράσινο μέρος των κόκκων, να τα κόψετε και να τα αλέσετε σε ένα μπλέντερ, να αραιώσετε με νερό και να το στραγγίσετε, μετά από το οποίο μπορείτε να πιείτε.

Όπως μπορείτε να δείτε, οι γιατροί και οι απλοί άνθρωποι που προσπάθησαν να βλαστήσουν σιτάρι και να το φάνε με διαφορετικές μορφές σημειώνουν τα αναμφισβήτητα οφέλη ενός τέτοιου πρόσθετου και, επιπλέον, καλούν όσους χρειάζονται βοήθεια και μπορούν να καταναλώσουν ένα τέτοιο προϊόν χωρίς κίνδυνο. Η σωστή προετοιμασία και χρήση είναι απολύτως ασφαλής και το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.

Για πληροφορίες σχετικά με το πώς να φυτρώσετε το σιτάρι απλά και γρήγορα, δείτε το παρακάτω βίντεο.