Κανέλα για απώλεια βάρους

Το μπαχαρικό κανέλα είναι το πιο εσωτερικό στρώμα του φλοιού του δέντρου. Η Κεϋλάνη θεωρείται η γενέτειρα της κανέλας. Σήμερα, η κανέλα φύεται σε όλη την τροπική ζώνη. Πολλές χώρες σε τροπικά γεωγραφικά πλάτη καλλιεργούν δέντρα κανέλας, η εξαγωγή αυτού του μπαχαρικού είναι ένα από τα εισοδήματά τους. Το μπαχαρικό χρησιμοποιείται ενεργά στη μαγειρική, ειδικά στη βιομηχανία ζαχαροπλαστικής. Για πολλούς, το άρωμα της κανέλας συνδέεται με τσουρέκια, σαρλότ, πασχαλινά κέικ και άλλα αρωματικά γλυκά. Επομένως, δεν γνωρίζουν όλοι ότι η κανέλα μπορεί να βοηθήσει γρήγορα και χωρίς άγχος για τον οργανισμό, να χάσει τα περιττά κιλά και να προετοιμαστεί για την εποχή της παραλίας. Η κανέλα για απώλεια βάρους χρησιμοποιήθηκε στην αρχαιότητα από ανατολίτικες ομορφιές, αλλά και για καλλυντικούς σκοπούς.

Στα σούπερ μάρκετ και στις αγορές, μπορείτε να αγοράσετε κανέλα σε μορφή στριφτών μπαστουνιών ή σε μορφή σκόνης. Η βασική προϋπόθεση κατά την επιλογή ενός μπαχαρικού είναι να είναι φρέσκο ​​και να έχει έντονο άρωμα. Αποθηκεύστε την κανέλα σε σκοτεινό μέρος, κατά προτίμηση σε γυάλινο δοχείο με ερμητικά κλειστό καπάκι. Η διάρκεια ζωής των ραβδιών κανέλας είναι περίπου ένας χρόνος και του αλεσμένου μπαχαρικού έως 6 μήνες.

Υπάρχει ένα άλλο κόλπο που χρησιμοποιούν πολλοί προμηθευτές μπαχαρικών - ο κύριος όγκος της κανέλας στις αγορές μας δεν είναι πραγματικός. Αυτός είναι ο φλοιός της κινεζικής κανέλας ή της κασσίας. Η Κασσία και η κανέλα έχουν παρόμοιες ιδιότητες, αλλά οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι είναι η κανέλα Κεϋλάνης που έχει περισσότερες ευεργετικές ουσίες.

• μειώνει την όρεξη?
• μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα?
• αφαιρεί τις τοξίνες και τις επιβλαβείς ουσίες από το σώμα.
• ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.
• βελτιώνει την εντερική κινητικότητα.
• εξουδετερώνει την παθογόνο μικροχλωρίδα στο έντερο.

Το κύριο πλεονέκτημα της κανέλας σε θέματα απώλειας βάρους είναι η ικανότητά της να ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η αυξημένη ζάχαρη οδηγεί σε γρήγορη αύξηση βάρους και μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2 (μη ινσουλινοεξαρτώμενο). Η κανέλα περιέχει μια πολυφαινόλη που το σώμα μας αναγνωρίζει ως ινσουλίνη. Στην κασσία, η περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες είναι πολύ μεγαλύτερη.

Η κανέλα ομαλοποιεί τον μεταβολισμό των υδατανθράκων στο σώμα, και ως αποτέλεσμα, τον μεταβολισμό του λίπους, που είναι μια καθοριστική στιγμή για επιτυχημένη απώλεια βάρους. Όσο πιο ενεργές είναι οι μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, τόσο πιο γρήγορα πάνε τα περιττά κιλά.

Μια άλλη αξιοσημείωτη ιδιότητα της κανέλας είναι η ικανότητα να καταστέλλει την όρεξη. Μόλις μισό κουταλάκι του γλυκού από αυτό το μπαχαρικό την ημέρα θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την πείνα. Μπορείτε να καταναλώσετε ολόκληρη την ημερήσια δόση του μπαχαρικού στο πρωινό, αλλά θα είναι πιο αποτελεσματικό να το χωρίσετε σε πολλά ίσα μέρη και να το χρησιμοποιήσετε μεταξύ των γευμάτων ή με σνακ.

Είναι γνωστό ότι κατά την παραβίαση του μεταβολισμού των λιπιδίων, το σώμα αρχίζει να συσσωρεύει ενεργά υποδόριο λίπος, προκύπτουν δερματικά προβλήματα και στο μέλλον αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρές ασθένειες και ορμονικές διαταραχές. Η κανέλα θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση όχι μόνο των μεταβολικών διεργασιών, αλλά και στην απομάκρυνση των επιβλαβών τοξινών που συγκρατούν το υπερβολικό λίπος στο σώμα.

Πολλοί άνθρωποι με προβλήματα υπέρβαρου υποφέρουν από προβλήματα εντέρου. Η συχνή δυσκοιλιότητα και το φούσκωμα κάνουν τη ζωή τους άβολη.Η κανέλα θα έρθει στη διάσωση και σε αυτή την περίπτωση - εξουδετερώνει την παθογόνο εντερική χλωρίδα, ομαλοποιεί την εντερική κινητικότητα και είναι σε θέση να απομακρύνει τα παράσιτα.

Και το βασικό της πλεονέκτημα είναι ότι η κανέλα είναι πολύ νόστιμη και αρωματική. Χρησιμοποιώντας συνταγές κανέλας για απώλεια βάρους, θα κάνετε αυτή τη διαδικασία ευχάριστη και χρήσιμη. Το άρωμα της κανέλας θα σας φορτίσει με ενέργεια και καλή διάθεση για όλη την ημέρα και δεν θα αγχωθείτε για τους περιορισμούς στη διατροφή σας. Θα καταλάβετε ότι το αδυνάτισμα μπορεί να είναι νόστιμο!

Επιπλέον, για τους λάτρεις των γλυκών, η χρήση της κανέλας θα είναι μια πραγματική σωτηρία, το άρωμα της κανέλας μπορεί να παραπλανήσει τον εγκέφαλό μας και το πρωινό κουάκερ με πλιγούρι βρώμης θα γίνει αντιληπτό ως ένα εξαιρετικό επιδόρπιο. Ένα άλλο μικρό μυστικό, αν προσθέσετε κανέλα στον πρωινό καφέ σας, μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως τη ζάχαρη σε αυτόν. Η συνταγή για καφέ με κανέλα θα σας δοθεί παρακάτω.

Αυτός ο συνδυασμός είναι ένας ισχυρός λιποκαυστήρας που ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες και εμπλουτίζει το πεπτικό σας σύστημα με ευεργετική μικροχλωρίδα.

Οι δίαιτες με κεφίρ είναι εδώ και πολύ καιρό πολύ δημοφιλείς, καθώς αυτό το προϊόν γαλακτικού οξέος χωνεύεται εύκολα, κορεστεί το στομάχι και έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αλλά οι δίαιτες κεφίρ έχουν ένα μειονέκτημα - αυτό είναι ένα έμμονο αίσθημα πείνας, ειδικά όταν οι μέρες νηστείας ξοδεύονται μόνο στο κεφίρ. Αλλά αν προσθέσετε μια πρέζα κανέλα στο κεφίρ, το αίσθημα της πείνας θα φύγει.

Υπάρχουν πολλές συνταγές για κεφίρ κανέλας και εμπειρικά μπορείτε να βρείτε μια που θα ευχαριστήσει τους γευστικούς σας κάλυκες και θα καταπολεμήσει το περιττό βάρος.

Αυτό το ρόφημα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σνακ ή ως υποκατάστατο δεύτερου πρωινού και απογευματινού σνακ.

Χρειάζεστε 1,5 λίτρο κεφίρ και 0,5 κουταλάκι του γλυκού κανέλα. Ανακατεύουμε καλά την κανέλα και το κεφίρ και βάζουμε στο ψυγείο. Πίνετε σε ίσες μερίδες όλη την ημέρα.

Αυτό το κοκτέιλ είναι πολύ ανώτερο στις ιδιότητες καύσης λίπους από την κλασική συνταγή, αλλά δεν θα αρέσει σε όλους. Το κεφίρ εξουδετερώνει την πικάντικη πιπεριά, αλλά σε όσους δεν τους αρέσουν καθόλου τα ζεστά και πικάντικα ροφήματα, δεν θα λειτουργήσει.

Για να το ετοιμάσετε, θα πρέπει να τρίψετε τη ρίζα τζίντζερ σε ένα λεπτό τρίφτη για να πάρετε περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού. Ανακατέψτε 1 λίτρο κεφίρ με τριμμένο τζίντζερ, 0,5 κουταλάκι του γλυκού κανέλα και προσθέστε μια πρέζα κόκκινο πιπέρι τσίλι. Αυτό το ρόφημα πρέπει να πίνεται μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Τα μήλα και η κανέλα είναι ιδανικός συνδυασμός ως προς τη γεύση και τις οργανοληπτικές τους ιδιότητες και σε συνδυασμό με το κεφίρ είναι επίσης ένα κοκτέιλ που καίει λίπος.

Για να το ετοιμάσετε, πάρτε 2-3 μήλα, κόψτε τα σε κομμάτια, αφαιρώντας τους σπόρους. Τα μήλα πολτοποιούνται καλύτερα με ένα μπλέντερ, αλλά αν η συσκευή δεν είναι κοντά σας, μπορείτε να τρίψετε τα φρούτα σε ένα λεπτό τρίφτη. Ανακατέψτε 1 λίτρο κεφίρ με σάλτσα μήλου και προσθέστε 0,5 κουταλάκι του γλυκού κανέλα. Ένα τέτοιο κοκτέιλ θα είναι ένα απολαυστικό γλυκό φινίρισμα σε κάθε γεύμα.

Ένα τέτοιο μείγμα μπορεί να αντικαταστήσει ένα πλήρες δείπνο, ενώ θα χορτάσετε και θα πάρετε όλα τα απαραίτητα μικρο και μακροστοιχεία, καθώς και βιταμίνες. Οι ευεργετικές ιδιότητες των δαμάσκηνων και του πίτουρου θα λειτουργήσουν όλη τη νύχτα και το πρωί θα απομακρύνουν απαλά όλες τις βλαβερές και επικίνδυνες τοξίνες από το σώμα. Το πλούσιο σε φυτικές ίνες πίτουρο θα εξασφαλίσει κορεσμό. Αυτό το μείγμα μπορεί να καταναλωθεί σε μορφή χυλού ή ως κοκτέιλ, προσαρμόζοντας την ποσότητα του κεφίρ.

Για μία μερίδα, πρέπει να πάρετε δύο κουταλάκια του γλυκού πίτουρο, 2-3 δαμάσκηνα, ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού κανέλα και ένα ποτήρι κεφίρ. Εάν τα δαμάσκηνα με μια πέτρα - πρέπει να αφαιρεθεί. Ρίχνουμε βραστό νερό πάνω από τα πίτουρα για να τα σκεπάσει τελείως το νερό, πρέπει να φουσκώσουν. Τα δαμάσκηνα πρέπει επίσης να χυθούν με βραστό νερό. Αφού φουσκώσει το πίτουρο, ρίξτε ένα ποτήρι κεφίρ στο μπολ του μπλέντερ, προσθέστε το πίτουρο, τα δαμάσκηνα και την κανέλα. Χτυπάμε το μείγμα και το κοκτέιλ είναι έτοιμο!

Εάν δεν σας αρέσει το κεφίρ, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με γάλα. Φυσικά, έχει πολύ λιγότερα bifidobacteria, αλλά είναι πλούσιο σε ασβέστιο και βιταμίνες. Όταν χρησιμοποιείτε γάλα σε κοκτέιλ, προσέξτε την περιεκτικότητά του σε λιπαρά. Συνιστάται να τρώτε τροφές χαμηλές σε λιπαρά.

Οι συνταγές γάλακτος με κανέλα θα είναι μια σωτηρία για τους ανθρώπους που αντενδείκνυνται στη χρήση κεφίρ: με υψηλή οξύτητα και άλλες ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.

Αυτό το υπέροχο ρόφημα δεν είναι μόνο νόστιμο και αρωματικό, βοηθά στη μείωση της όρεξης και στην τόνωση του μεταβολισμού. Εάν πίνετε τακτικά πράσινο τσάι, που είναι αντιοξειδωτικό, σε συνδυασμό με κανέλα, η διαδικασία απώλειας βάρους θα είναι γρήγορη και ευχάριστη.

Πολλοί κατασκευαστές παράγουν έτοιμα τσάγια με άρωμα κανέλας, αλλά ένα τέτοιο τσάι δεν θα έχει αποτέλεσμα για την απώλεια βάρους, επομένως πρέπει να αγοράσετε υψηλής ποιότητας πράσινο τσάι σε φύλλα. Όταν ετοιμάζετε πράσινο τσάι, προσθέστε ένα ή δύο ξυλάκια κανέλας σε αυτό. Μπορείτε να πίνετε αυτό το τσάι όλη την ημέρα όπως θέλετε.

Την κρύα εποχή, δύο ή τρία λουλούδια γαρύφαλλου, λίγο κάρδαμο και δύο ή τρία αποξηραμένα φρούτα γλυκάνισου μπορούν να προστεθούν σε ένα τέτοιο ρόφημα. Αυτό το ρόφημα θα σας ζεστάνει τα κρύα βράδια του χειμώνα και θα σας φτιάξει τη διάθεση.

Όλοι γνωρίζουν για τις καύσεις λίπους και τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες του καφέ σήμερα. Ο καφές είναι μέρος πολλών δίαιτων και το συνδυασμό του με την κανέλα θα γίνει ενεργός βοηθός σε θέματα απώλειας βάρους. Επιπλέον, η κανέλα μπορεί να εξουδετερώσει τις αρνητικές ιδιότητες της καφεΐνης. Η κανέλα θα αφαιρέσει την υπερβολική διεγερτική δράση και την ταχυκαρδία. Η κανέλα είναι σε θέση να αντικαταστήσει πλήρως τη ζάχαρη σε αυτό το ρόφημα, θα του δώσει ένα ευχάριστο άρωμα και ελαφρώς γλυκιά γεύση. Μια πρέζα κανέλας που προστίθεται στον καπουτσίνο θα κάνει το ποτό πραγματικό επιδόρπιο.

Αποκτήστε μια καλή συνήθεια - όταν ετοιμάζετε τον πρωινό καφέ, προσθέστε σκόνη κανέλας στο cezve στην άκρη ενός μαχαιριού. Αυτό το ρόφημα θα δώσει δύναμη, θα δώσει καλή διάθεση και θα συμβάλει στην απώλεια βάρους.

Αυτός ο συνδυασμός θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε πιάτα με κρέας, σάλτσες, τυρί cottage ή αρτοσκευάσματα. Σε κάθε συνταγή όπου υπάρχει τζίντζερ, η κανέλα και η καυτερή πιπεριά είναι κατάλληλες. Μαγειρεμένα με συνδυασμό αυτών των μπαχαρικών, τα πιάτα θα συμβάλουν στην απώλεια βάρους. Χάρη στις θαυματουργές ιδιότητες της κανέλας, το μέγεθος των μερίδων σας θα είναι σημαντικά μικρότερο αντίστοιχα και ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνετε θα μειωθεί.

Κόβουμε το στήθος κοτόπουλου σε τυχαία κομμάτια. Ετοιμάζετε τη μαρινάδα: ανακατεύετε το χυμό μισού λεμονιού με 0,5 κουταλάκι του γλυκού κανέλα, με 0,5 κουταλάκι του γλυκού ψιλοτριμμένη ρίζα τζίντζερ, με μια πρέζα καυτερή πιπεριά και μοσχοκάρυδο, αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε λίγη μουστάρδα. Μαρινάρετε τα κομμάτια κοτόπουλου, είναι επιθυμητό το κρέας να μαριναριστεί για περίπου δύο ώρες. Το τουρσί στέλνεται στο φούρνο για 10-15 λεπτά σε θερμοκρασία 200 βαθμών.

Για ενεργό απώλεια βάρους, η κανέλα χρησιμοποιείται για περιτυλίξεις σώματος στο σπίτι. Η κανέλα διεγείρει την ανταλλαγή στα κύτταρα του δέρματος, τονώνει το ανώτερο στρώμα του επιθηλίου και βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Οι αναδιπλώσεις πραγματοποιούνται κάθε δεύτερη μέρα για ένα μήνα. Σε ένα μήνα, το δέρμα σας θα γίνει τονωμένο και τα αποθέματα λίπους θα μειωθούν σημαντικά σε όγκο.

Για δύο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, χρειάζεστε 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο κανέλας και 1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη κανέλα. Το λάδι πρέπει να ζεσταθεί σε λουτρό νερού και προσθέστε λάδι κανέλας και αλεσμένη κανέλα. Λιπάνετε τις προβληματικές περιοχές με την προκύπτουσα σύνθεση, τυλίξτε με αλουμινόχαρτο, καλύψτε με μια κουβέρτα και ξαπλώστε για 20-30 λεπτά. Μετά τη διαδικασία, πρέπει να κάνετε ένα ζεστό ντους.

Σε θερμαινόμενο φυτικό λάδι, κατά προτίμηση ελαιόλαδο ή λιναρόσπορο, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα και μισό κουταλάκι του γλυκού τριμμένο κόκκινο πιπέρι τσίλι. Η διαδικασία τυλίγματος είναι παρόμοια με την πρώτη συνταγή. Αυτή η συνταγή έχει αντενδείξεις, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για δερματικές βλάβες και κιρσούς.

Οι αντενδείξεις για τη χρήση της κανέλας είναι ελάχιστες, αλλά εξακολουθούν να είναι:

• όταν θηλάζετε, είναι καλύτερο να αποφύγετε τη χρήση κανέλας.
• με ατομική δυσανεξία?
• σε αυξημένη θερμοκρασία?
• μην καταναλώνετε κανέλα με άδειο στομάχι, μπορεί να προκαλέσει ναυτία και ακόμη και έμετο.