Τυρί cottage μπανάνας: οφέλη, βλάβες και συνταγές μαγειρικής

Το τυρί cottage μπανάνα είναι ένα υγιεινό και νόστιμο πιάτο πρωινού. Μπορούν να τα απολαύσει τόσο ένας ενήλικας όσο και ένα μικρό παιδί. Κατά την παρακολούθηση της υγείας, το τυρί cottage πρέπει να υπάρχει στη διατροφή: απορροφάται εύκολα από το σώμα, βελτιώνει το μεταβολισμό, ενισχύει τα οστά και τα δόντια και έχει επίσης καλή επίδραση στο νευρικό σύστημα.

Για να μαγειρέψετε τυρί cottage με μπανάνα, σχεδιασμένο για τέσσερα άτομα, θα χρειαστείτε πρώτα το ίδιο το προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση. Οποιοσδήποτε θα κάνει, αλλά για να είναι σωστή η συνέπεια, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τυρί cottage πέντε τοις εκατό. Θα χρειαστεί σε όγκο περίπου διακοσίων γραμμαρίων. Θα χρειαστεί επίσης ξινή κρέμα (15 τοις εκατό λιπαρά), μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κεφίρ (1% λιπαρά). Και, φυσικά, χρειάζεστε μια μπανάνα.

Εάν το πιάτο είναι έτοιμο για απώλεια βάρους, τότε θα πρέπει να πάρετε τυρί cottage χωρίς λιπαρά και ξινή κρέμα (κεφίρ). Αλλά αν η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι ασήμαντη, τότε η συνταγή περιλαμβάνει τη χρήση προϊόντων οποιασδήποτε περιεκτικότητας σε λιπαρά που προτιμάτε.

Η συμβατότητα του προϊόντος είναι αρκετά υψηλή. Όταν συνδυάζονται, λαμβάνεται μια καλή γεύση επιδόρπιου. Αυτό το προϊόν μπορεί να παρασκευαστεί στο μπλέντερ και να χτυπηθεί με ένα πιρούνι. Αποκτά όμως μια ιδιαίτερα ευχάριστη, αέρινη γεύση όταν χτυπηθεί με μια κομπίνα. Απαιτείται να κόψετε μια μπανάνα και να βάλετε όλα τα προϊόντα σε αυτήν. Χτυπήστε τα πάντα με την ίδια συνοχή, βάλτε σε ένα όμορφο μπολ και γαρνίρετε με μπανάνες. Είναι επίσης δυνατό να πασπαλίσετε τα πάντα με μια ψίχα σοκολάτας.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτού του προϊόντος είναι πολύ χαμηλή, επομένως χρησιμοποιείται συχνά για απώλεια βάρους: 100 γραμμάρια αυτού του πιάτου έχουν μόνο 114 χιλιοθερμίδες. Υπάρχουν πολλές πρωτεΐνες: 9 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια τυρί cottage με μια μπανάνα.

Δεδομένου ότι αυτό είναι περισσότερο ένα διαιτητικό πιάτο, υπάρχουν σχετικά λιγότερα λιπαρά (3-4 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια προϊόντος), αλλά υπάρχει μια μέση ποσότητα υδατανθράκων (11 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια του πιάτου).

Υπάρχουν πολλά οφέλη σε αυτό το προϊόν. Το κύριο πλεονέκτημα αυτού του γλυκού μπορεί να θεωρηθεί ότι έχει πολλές βιταμίνες. Περιέχει βιταμίνες όπως:

• ΑΛΛΑ (υποστηρίζει την υγιή όραση, τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και την υγεία του δέρματος).
• ΑΠΟ (Υποστηρίζει υγιή δόντια και οστά, βελτιώνει την ανοσία και βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση· χάρη στη βιταμίνη C το πιάτο είναι διαιτητικό: μπορεί να παράγει μια ουσία που καίει τα μόρια λίπους).
• ρε (Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα, διατηρεί το σωματικό βάρος και είναι σημαντική βιταμίνη για την υγεία των οστών).
• RR (μειώνει την ποσότητα της χοληστερόλης στον οργανισμό, προάγει τη διάσπαση πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων, είναι σημαντικό για την ομορφιά και την υγεία).

Όπως αποδείχθηκε, υπάρχουν πολλές πρωτεΐνες στο τυρί cottage. Αλλά απορροφώνται στο στομάχι αρκετά εύκολα. Το τυρί κότατζ είναι υπερβολικά πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία ασβεστίου, το οποίο είναι χρήσιμο για όλους για την ενίσχυση των οστών και των δοντιών. Επίσης, ένα καλό πλεονέκτημα του τυριού cottage είναι ότι, παρά τη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, το προϊόν είναι αρκετά ικανοποιητικό.Το τυρί κότατζ είναι χρήσιμο για δίαιτες (τα περιττά κιλά εξαφανίζονται αμέσως), για γαστρίτιδα και έλκη (δεν ενοχλεί το στομάχι, αλλά, αντίθετα, το καταπραΰνει), για παιδιά από έξι μηνών, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα χρειάζεται διπλάσιο ασβέστιο) και για το συκώτι.

Όταν τρώτε αυτό το προϊόν για δείπνο ή πριν τον ύπνο, μπορείτε να επωφεληθείτε περισσότερο από αυτό για την απώλεια βάρους: η κατανάλωση τυριού cottage λίγο πριν τον ύπνο θα βοηθήσει σε αυτή τη διαδικασία να μην σπάσουν οι μύες και να αφήσει το λίπος.

Το εν λόγω επιδόρπιο δεν πρέπει να καταναλώνεται:

• ασθενείς με αθηροσκλήρωση, καθώς το στομάχι τους είναι δύσκολο να απορροφήσει αυτό το προϊόν.
• με σακχαρώδη διαβήτη, ισχαιμία, αυξημένο ιξώδες αίματος, θρομβοφλεβίτιδα.
• άτομα που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό.

Επίσης, με τη γαστρίτιδα, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με το ξινό τυρί cottage, μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι.

Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, το τυρί κότατζ με μια μπανάνα θα κάνει περισσότερο κακό από το αναμενόμενο όφελος.

Οι θετικές και αρνητικές ιδιότητες ενός πιάτου εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το πώς επιλέχθηκαν φρέσκα και ποιοτικά προϊόντα για την παρασκευή του. Επομένως, κατά την αγορά, θα πρέπει να προσέξετε την ημερομηνία λήξης (τυρί κότατζ) και την εμφάνιση των φρούτων (μπανάνες).

Το τυρί κότατζ είναι ένα από τα απαραίτητα προϊόντα για δίαιτα, αλλά σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια έκδοση με χαμηλά λιπαρά. Το επιδόρπιο με μπανάνα μπορεί επίσης να καταναλωθεί κατά την απώλεια βάρους, αλλά αξίζει να επιλέξετε άγουρα φρούτα: οι υπερώριμες μπανάνες περιέχουν πολλά σάκχαρα, τα οποία θα επηρεάσουν αρνητικά τη σιλουέτα.

Εάν αγαπάτε πραγματικά τις μαλακές μπανάνες και δεν μπορείτε να φανταστείτε πιάτα χωρίς αυτές, αλλά ταυτόχρονα θέλετε να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες, τότε απλά προσθέστε όχι μια ολόκληρη μπανάνα στο επιδόρπιο, αλλά τη μισή από αυτήν.

Εάν είστε λάτρης της βραδινής φυσικής δραστηριότητας, τότε το τυρί cottage με μια μπανάνα θα είναι ένα υπέροχο σνακ μετά από μια προπόνηση. Έτσι μπορείτε να κορεστείτε το σώμα, αλλά ταυτόχρονα να μην επιστρέψετε τις θερμίδες που ξοδέψατε.

Θα μάθετε περισσότερα για το πώς να μαγειρέψετε μια μπανάνα με τυρί cottage από το παρακάτω βίντεο.