Σπόροι κολοκύθας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: τα οφέλη και οι βλάβες από το φαγητό σε διαφορετικές χρονικές στιγμές
Η διατροφή της μέλλουσας μητέρας είναι συχνά περιορισμένη, καθώς πολλές τροφές μπορούν να βλάψουν το έμβρυο. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν είναι δυνατό να χρησιμοποιήσετε σπόρους κολοκύθας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και επίσης θα σας πει περισσότερα για τα οφέλη και τις βλάβες αυτού του προϊόντος για το γυναικείο σώμα σε διαφορετικές χρονικές στιγμές.
Ευεργετικά χαρακτηριστικά
Οι σπόροι κολοκύθας είναι ένα από τα προϊόντα διατροφής που επιτρέπονται για τη διατροφή των μέλλουσες μητέρες. Αυτό το προϊόν είναι φυσικό, περιέχει πολλές ευεργετικές βιταμίνες και μέταλλα και σπάνια προκαλεί ανεπιθύμητα συμπτώματα. Όταν χρησιμοποιείτε σπόρους κολοκύθας, φροντίστε να θυμάστε το μέτρο. Σε υψηλές δόσεις, ακόμη και αυτό το αβλαβές προϊόν μπορεί να γίνει πραγματικό δηλητήριο για τον οργανισμό. Μια μικρή μερίδα είναι αρκετή για να καλύψει τις ανάγκες του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.
Οι άνθρωποι τρώνε σπόρους κολοκύθας εδώ και πολύ καιρό. Οι επιστήμονες εξακολουθούν να διαφωνούν ποια πολιτεία μπορεί να θεωρηθεί η γενέτειρα αυτού του φυτού. Κάποιοι πιστεύουν ότι η «πρώτη γνωριμία» με την κολοκύθα έγινε στο έδαφος της Αμερικής, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι η κολοκύθα «κατάγεται» από την Κίνα. Ωστόσο, η δημοτικότητα αυτού του υγιεινού λαχανικού είναι τόσο τεράστια που είναι αγαπημένο για τους κατοίκους πολλών χωρών.
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν μια πληθώρα χρήσιμων συστατικών για τον οργανισμό.Περιέχουν ασκορβικό οξύ, καθώς και διάφορες βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
Οι σπόροι είναι πλούσιοι σε φολικό οξύ. Αυτή η ουσία είναι εξαιρετικά σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό το συστατικό είναι απαραίτητο ώστε να εμφανίζονται νέα κύτταρα στο σώμα ενός μωρού που αναπτύσσεται στη μήτρα της μητέρας, τα οποία θα γίνουν η βάση των εσωτερικών οργάνων.
Η έλλειψη φολικού οξέος στο αίμα της μητέρας συχνά οδηγεί σε σοβαρές αναπτυξιακές παθολογίες στο μωρό. Προκειμένου να αποφευχθούν τέτοιες παθολογίες, οι γιατροί συνταγογραφούν διάφορα πολυβιταμινούχα σύμπλοκα σε έγκυες γυναίκες, τα οποία περιλαμβάνουν επίσης φολικό οξύ. Η διατροφή παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της ανεπάρκειας φολικού οξέος. Η διατροφή της μέλλουσας μητέρας πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει τροφές και λαχανικά πλούσια σε φυσικό φολικό οξύ. Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν φολικά, τα οποία είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία των κυττάρων.
Η χρήση σπόρων κολοκύθας είναι επίσης μια εξαιρετική πρόληψη διαφόρων αγγειακών διαταραχών. Έτσι, στη σύνθεση των σπόρων υπάρχουν ουσίες που είναι ικανές να ενισχύσουν τα τοιχώματα των αρτηριών, κάνοντας τα αιμοφόρα αγγεία πιο ανθεκτικά. Όσο ισχυρότερες είναι οι αρτηρίες που τροφοδοτούν το έμβρυο, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να σχηματιστούν διάφορες παθολογίες ενδομήτριας ανάπτυξης στο παιδί.
Η παρουσία βιταμινών Β στους σπόρους κολοκύθας σας επιτρέπει να τις χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε τη συνολική ευημερία της μέλλουσας μητέρας. Η εγκυμοσύνη είναι μια ιδιαίτερη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Η αλλαγή των ορμονικών επιπέδων είναι η υποκείμενη αιτία των ξαφνικών και συχνών εναλλαγών της διάθεσης. Μερικές γυναίκες σημειώνουν ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είχαν συχνά έντονες εναλλαγές της διάθεσης - από μια κατάσταση χαράς έως την ξαφνική εμφάνιση δακρύων στα μάτια τους.
Μπορείτε να μειώσετε τη σοβαρότητα τέτοιων εκδηλώσεων για τις μέλλουσες μητέρες συμπεριλαμβάνοντας σπόρους κολοκύθας στο μενού σας. Η θειαμίνη και η ριβοφλαβίνη που περιέχονται σε αυτά έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του νευρικού συστήματος, γεγονός που συμβάλλει στη χαλάρωση και τη χαλάρωση. Η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας βοηθά ακόμη και στη βελτίωση του ύπνου και έχει θετική επίδραση στη διάρκεια του ύπνου.
Αξίζει να σημειωθεί ότι οι σπόροι κολοκύθας είναι εξαιρετική πηγή καροτενοειδών. Αυτά τα συστατικά είναι απαραίτητα για το σχηματισμό της οπτικής συσκευής στο έμβρυο, καθώς και για τη βέλτιστη ανάπτυξη του νευρικού ιστού. Τα καροτενοειδή είναι επίσης συστατικά που επηρεάζουν θετικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε αρκετά τρόφιμα πλούσια σε αυτά τα συστατικά τείνουν να κρυολογούν λιγότερα.
Τα ειδικά συστατικά που υπάρχουν στους σπόρους κολοκύθας είναι ωφέλιμα λιπαρά οξέα. Ένα από αυτά είναι τα Ωμέγα-3. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η χρήση επαρκούς ποσότητας αυτού του συστατικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια καλή πρόληψη της ανάπτυξης πολλών ασθενειών. Επίσης, τα Ωμέγα-3 είναι σε θέση να έχουν ευεργετική επίδραση στις διαδικασίες της ενδομήτριας ανάπτυξης του εμβρύου.
Οι γιατροί σημειώνουν ότι η χρήση σπόρων κολοκύθας έχει επίσης ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος στο σύνολό του. Έτσι, στο πλαίσιο της χρήσης των σπόρων, η εργασία του στομάχου και των εντέρων βελτιώνεται, γεγονός που οδηγεί στην ομαλοποίηση των κοπράνων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι σπόροι κολοκύθας μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή σας για γυναίκες που υποφέρουν από δυσκοιλιότητα ή έχουν τάση για ακανόνιστα κόπρανα.
Είναι ενδιαφέρον ότι οι σπόροι κολοκύθας μπορούν να χρησιμοποιηθούν όχι μόνο μέσα, αλλά και για τοπική θεραπεία.Η αφθονία των συστατικών ικανών να ασκούν αντισηπτική δράση καθιστά δυνατή τη χρήση των σπόρων για τη θεραπεία διαφόρων τραυμάτων του δέρματος. Έτσι, η θρυμματισμένη μάζα των σπόρων κολοκύθας, που αναμιγνύεται με βρασμένο νερό σε θερμοκρασία δωματίου, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εξάλειψη των δερματικών εξανθημάτων.
Φυσικά, καμία μέλλουσα μητέρα δεν θέλει να κρυώσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για τη θεραπεία του κρυολογήματος, απαιτείται ο διορισμός φαρμάκων, μερικά από τα οποία είναι απλά επικίνδυνα για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προτίμηση στη θεραπεία για τις μέλλουσες μητέρες δίνεται στα φυσικά φυτικά φάρμακα. Έτσι, για να ανακουφίσετε τη γενική κατάσταση και να βελτιώσετε την ευεξία κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αφέψημα από σπόρους κολοκύθας. Η χρήση ενός τόσο υγιεινού ροφήματος βοηθά στη μείωση της θερμοκρασίας, στη μείωση του βήχα και στην ταχεία ανάρρωση.
Πιθανή βλάβη
Αν και οι σπόροι κολοκύθας είναι σχετικά ασφαλείς τροφές, ακόμη και αυτοί μπορούν σε ορισμένες περιπτώσεις να προκαλέσουν την εμφάνιση ανεπιθύμητων συμπτωμάτων. Κατά κανόνα, τέτοιες κλινικές εκδηλώσεις εμφανίζονται εάν οι σπόροι κολοκύθας καταναλώνονταν σε μεγάλες ποσότητες. Επίσης, άβολα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν σε γυναίκες που έχουν ορισμένες αντενδείξεις.
Έτσι, οι σπόροι κολοκύθας δεν πρέπει να καταναλώνονται από μέλλουσες μητέρες που είναι αλλεργικές στην κολοκύθα ή υποφέρουν από ατομική δυσανεξία σε αυτό το λαχανικό. Σε μια τέτοια κατάσταση, η χρήση σπόρων είναι εξαιρετικά επικίνδυνη, καθώς μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση συμπτωμάτων αλλεργίας.
Οι γυναίκες που έχουν ιστορικό χολοκυστίτιδας ή χολολιθίασης από πέτρα δεν πρέπει να τρώνε σπόρους κολοκύθας.Η χρήση σπόρων κολοκύθας μπορεί να προκαλέσει τη διέλευση των λίθων από τους χοληφόρους πόρους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη απόφραξης (απόφραξη). Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να απαιτηθεί επείγουσα νοσηλεία για επείγουσα θεραπεία.
Είναι καλύτερο για τις μέλλουσες μητέρες που έχουν οποιεσδήποτε παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα να καταναλώνουν κολοκυθόσπορους μετά από προηγούμενη συνεννόηση με το γιατρό τους. Όταν χρησιμοποιείτε τέτοιους σπόρους, θα πρέπει οπωσδήποτε να θυμάστε να είστε προσεκτικοί και να αξιολογείτε τη δική σας ευημερία. Έτσι, εάν στο φόντο της πρόσληψής τους στο στομάχι υπάρχει πόνος, έντονο σχηματισμό αερίων και συχνές κενώσεις, τότε η χρήση τους θα πρέπει να εγκαταλειφθεί.
Χαρακτηριστικά κατανάλωσης σε διαφορετικούς χρόνους
Ένα από τα δυσάρεστα συμπτώματα που μπορεί να επισκιάσουν την πορεία της εγκυμοσύνης είναι η καούρα. Επίσης, οι μέλλουσες μητέρες συχνά παραπονιούνται για ναυτία, η οποία, κατά κανόνα, ανησυχεί το πρωί. Συνήθως αυτά τα δυσάρεστα κλινικά σημεία εμφανίζονται στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης και αποτελούν εκδήλωση τοξίκωσης. Η αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. Μερικές φορές η τοξίκωση είναι τόσο έντονη που συμβάλλει στην πλήρη εξαφάνιση της όρεξης και μάλιστα διαταράσσει την πορεία μιας υγιούς εγκυμοσύνης.
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν συστατικά που μπορούν να μειώσουν τη σοβαρότητα αυτών των δυσμενών εκδηλώσεων. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε τόσο για να αποτρέψετε την ανάπτυξη τοξίκωσης στο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης όσο και για να μειώσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα εάν αυτή η δυσάρεστη παθολογική κατάσταση έχει ήδη αναπτυχθεί.
Είναι πιθανό για τις μέλλουσες μητέρες να φάνε σπόρους κολοκύθας στα τέλη της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, κατά τη χρήση, φροντίστε να θυμάστε το μέτρο.Οι σπόροι κολοκύθας, ειδικά οι τηγανισμένοι, έχουν σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - 580-600 kcal ανά 100 γραμμάρια. Για να μην πάρετε περιττά κιλά, αξίζει να φάτε μόνο μια μικρή χούφτα κολοκυθόσπορους.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να το χρησιμοποιήσετε;
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν μια ειδική συγκεκριμένη ουσία - κουκουρβίνη. Αυτό το συστατικό είναι ένα μοναδικό φυσικό φάρμακο με αντιπαρασιτική δράση. Η χρήση σπόρων κολοκύθας βοηθά όχι μόνο στην αποφυγή των ελμινθικών ασθενειών, αλλά και στην αντιμετώπισή τους όταν μολύνονται με έλμινθους.
Αξίζει να σημειωθεί ότι για τη θεραπεία παθολογιών που προκαλούνται από σκουλήκια, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ωμούς σπόρους κολοκύθας, καθώς η συγκέντρωση κολοκύθας σε αυτούς είναι μέγιστη. Φυσικά, οι μέλλουσες μητέρες μπορούν να τρώνε τόσο τηγανητούς όσο και αποξηραμένους σπόρους, ωστόσο, θα περιέχουν σημαντικά λιγότερο χρήσιμο αντιπαρασιτικό συστατικό από τους φρέσκους.
Όταν τρώτε καβουρδισμένους σπόρους κολοκύθας, να το θυμάστε αυτό δεν πρέπει να τρώει κανείς σε μεγάλες ποσότητες αυτά που έχουν τηγανιστεί με πολύ λάδι. Η χρήση τους μπορεί, αντί για όφελος, να βλάψει τον οργανισμό, αλλά και να προκαλέσει την εμφάνιση περιττών κιλών. Επίσης, μια μεγάλη μερίδα καβουρδισμένων σπόρων μπορεί να προκαλέσει πικρία στο στόμα.
Για τα οφέλη και τους κινδύνους των κολοκυθόσπορων, δείτε το παρακάτω βίντεο.
