Πώς να ψήσετε μήλα στο φούρνο μικροκυμάτων για μια θηλάζουσα μητέρα;

Για μια νεαρή μητέρα που θηλάζει το μωρό της, είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε τη διατροφή σας. Εξάλλου, τα προϊόντα, οι βιταμίνες και τα μέταλλα που εισέρχονται στο γυναικείο σώμα υποβάλλονται σε επεξεργασία και περνούν στο γάλα, μετά από το οποίο διεισδύουν στο σώμα του παιδιού. Πολλοί παιδίατροι, φροντίζοντας για την υγεία του νεογέννητου, απαιτούν από τη μητέρα να στραφεί σε μια συγκεκριμένη δίαιτα, στην οποία υπάρχει ένα πιάτο όπως τα ψητά μήλα.

Λίγες μέρες μετά τη γέννηση ενός παιδιού, μια νεαρή μητέρα δεν μπορεί καν να μαντέψει ποια τρόφιμα πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή της και τι πρέπει να απορρίψει. Γιατροί-σύμβουλοι έρχονται στη διάσωση, οι οποίοι θα σας πουν τι να φάτε και τι να αποκλείσετε για την περίοδο του θηλασμού. Για μια θηλάζουσα μητέρα, η χρήση ψημένων μήλων συνιστάται εξαρχής. Αυτό το φρούτο περιέχει περίπου 15 σημαντικές βιταμίνες και περίπου 18 ευεργετικά ιχνοστοιχεία. Εκτός από τα οφέλη για το μωρό, η σύνθεση του μήλου αποκαθιστά το γυναικείο σώμα μετά τον τοκετό και η αφθονία σιδήρου συμβάλλει στην αύξηση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα.

Μια άλλη αρκετά σημαντική ιδιότητα είναι η παρουσία πηκτίνης στη σύνθεση των μήλων. Αυτός ο τύπος ινών γενικά δεν απορροφάται από το γυναικείο σώμα, δρα ως εντεροροφητική ουσία που απορροφά τα επιβλαβή βακτήρια, καταπολεμά την αναπαραγωγή τους και δρα ως βακτηριοκτόνος παράγοντας στα έντερα.Με απλά λόγια, η πηκτίνη καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα, από την οποία υποφέρει κάθε γυναίκα τον πρώτο καιρό μετά τον τοκετό.

Αν όμως οι ανησυχίες για τις αλλεργίες δεν μείνουν μόνες, μπορείτε να στραφείτε στην τυπική μέθοδο και να επιλέξετε ποικιλίες μήλων που δεν έχουν αντενδείξεις. Συνήθως χωρίζονται ανά χρώμα. Ο κατάλογος των επιτρεπόμενων μήλων περιλαμβάνει ποικιλίες πράσινου και κίτρινου. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όταν θηλάζετε, συνιστάται η χρήση οικιακών προϊόντων όπου δεν χρησιμοποιούνται χημικά συμπληρώματα.

Μαζί με τις χρήσιμες ιδιότητες, τα μήλα έχουν και αρκετούς επιβλαβείς δείκτες. Η κύρια δυσάρεστη ιδιότητα είναι η αύξηση της οξύτητας του γαστρικού υγρού. Το ίδιο το μηλικό οξύ μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αφού καταναλώσετε ξινά φρούτα, δεν μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας για περίπου μία ώρα, αλλά συνιστάται να ξεπλύνετε με απλό νερό αμέσως μετά το τέλος του γεύματος.

Τα μήλα που έχουν υποστεί επεξεργασία με θερμοκρασία πρακτικά δεν διαφέρουν σε θερμίδες από τα φρέσκα φρούτα και ανέρχονται σε 47 kcal ανά 100 γρ. Ο αριθμός αυτός αντιστοιχεί σε φρούτα στην καθαρή τους μορφή, χωρίς την προσθήκη γλυκαντικών. Αλλά δεν θα μπορεί κάθε μαμά να φάει μόνο ψημένα μήλα, για μερικούς, λίγη ζάχαρη θα είναι μια ιδανική προσθήκη και για μερικούς, το καρύκευμα με μέλι θα είναι του γούστου σας.Σε κάθε συνταγή, η περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων μήλων θα αλλάξει και όχι λιγότερο. Για παράδειγμα, σε 100 γραμμάρια μήλων ψημένα με κανέλα, η περιεκτικότητα σε θερμίδες θα είναι 55,8 kcal. Το συμπλήρωμα μελιού θα δώσει στα μήλα 74 kcal ανά 100 γρ.

Ο πρώτος μήνας μετά τον τοκετό για κάθε γυναίκα γίνεται σημείο καμπής στη ζωή της, όπου επανεξετάζει όχι μόνο τη συμπεριφορά, τις πράξεις, τις πράξεις της, αλλά και τη διατροφή της. Είναι πολύ σημαντικό η μαμά να τρώει υγιεινά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των ψημένων μήλων. Υπάρχει η άποψη ότι τα μήλα σε οποιαδήποτε μορφή προκαλούν δυσάρεστο σχηματισμό αερίων, τόσο στη μητέρα όσο και στο παιδί στο GV. Ως εκ τούτου, το επιδόρπιο μήλου πρέπει να εισάγεται στο γυναικείο σώμα σταδιακά, ωστόσο, όπως όλα τα άλλα προϊόντα.

Στην πραγματικότητα, τα μαγειρεμένα μήλα δεν είναι ικανά να βλάψουν τα έντερα. Την πρώτη φορά αρκεί η μαμά να φάει μισό ψημένο μήλο και πάντα το πρωί.

Κάθε θηλάζουσα μητέρα μπορεί να ψήσει μήλα στο φούρνο μικροκυμάτων. Κατ 'αρχήν, η διαδικασία ψησίματος μήλων δεν απαιτεί τη χρήση των μαγειρικών δεξιοτήτων του σεφ, αλλά για να πάρετε ένα ασυνήθιστα νόστιμο φρούτο, πρέπει να γνωρίζετε ορισμένους κανόνες.

• Είναι καλύτερο να αγοράζετε μήλα από αξιοπρεπείς κηπουρούς που δεν χρησιμοποιούν χημικά λιπάσματα στη διαδικασία της καλλιέργειας.Εάν η αγορά είναι δυνατή μόνο στα καταστήματα, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα φρούτα πρέπει να πλένονται καλά πριν το ψήσιμο και να απαλλαγείτε από την επίστρωση κεριού, η οποία συμβάλλει στη μεγάλη διάρκεια ζωής.
• Η ποικιλία των μήλων που επιλέγονται για μαγείρεμα δεν πρέπει να είναι ξινή. Αντίθετα, πρέπει να γλυκαίνει, να είναι μυρωδάτο και πλούσιο.
• Για την πρώτη παρασκευή, μην χρησιμοποιείτε γλυκαντικά σε μορφή ζάχαρης, μελιού ή κανέλας. Είναι πολύ σημαντικό το πρώτο κομμάτι για μια νεαρή μητέρα και το μωρό που θηλάζει να ψηθεί απλά στον δικό του χυμό.
• Στην αρχική χρήση απαιτείται η χρήση μιας ποικιλίας μήλων, χωρίς προσθήκη άλλων ποικιλιών.
• Η πιο αποδεκτή επιλογή για την παρασκευή ενός ψημένου γλυκού είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το φούρνο, αλλά για πιο γρήγορο μαγείρεμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το φούρνο μικροκυμάτων.
• Η επεξεργασία των μήλων με υψηλές θερμοκρασίες επηρεάζει την πυκνότητα του καρπού, γεγονός που προκαλεί το σκάσιμο του. Για να εξαλείψετε αυτήν την απόχρωση, πρέπει πρώτα να κάνετε δύο τρυπήματα στον πολτό του μήλου με μια οδοντογλυφίδα.

Για μια θηλάζουσα είναι πολύ σημαντικό να ακολουθεί τη διατροφή κατά το πρώτο εξάμηνο του παιδιού, για την ακρίβεια, πριν από την έναρξη των πρώτων συμπληρωματικών τροφών. Μόνο μετά από αυτό, η διατροφή της μαμάς μπορεί να συμπληρωθεί με μια ποικιλία προϊόντων που προηγουμένως απαγορεύονταν αυστηρά να τρώνε. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα διαιτητικά τρόφιμα θα είναι άγευστα, άτοπα και χωρίς ενδιαφέρον. Από την πρώτη κιόλας μέρα της δίαιτας, τα ψητά μήλα περιλαμβάνονται στη διατροφή. Έτοιμα, θα περάσουν για ένα απόλυτα αποδεκτό γλυκό.

Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό αυτού του πιάτου είναι ο σύντομος χρόνος μαγειρέματος. Δεν έχει σημασία αν χρησιμοποιείτε φούρνο μικροκυμάτων ή φούρνο. Έτσι, για να ψήσετε φρούτα μήλου στο φούρνο μικροκυμάτων, θα χρειαστεί να κάνετε τα εξής.

• Τα επιλεγμένα φρούτα πλένονται κάτω από τρεχούμενο νερό. Για να καθαρίσετε καλά τη φλούδα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια βούρτσα.
• Στη συνέχεια τα μήλα κόβονται στη μέση. Ο πυρήνας με τα οστά πρέπει να αφαιρεθεί.
• Τα έτοιμα φρούτα απλώνονται σε πυρίμαχα πιάτα και στέλνονται στο φούρνο μικροκυμάτων.
• Η θερμοκρασία έχει ρυθμιστεί στους 220 βαθμούς. Ο χρόνος ορίζεται στα 15 λεπτά.

Είναι σημαντικό να το θυμάστε αυτό Στην αρχή, δεν πρέπει να προστίθενται γλυκαντικά στο επιδόρπιο μήλου. Η παρουσία τους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ευημερία του μωρού, γιατί ό,τι καταναλώνει η μητέρα λαμβάνεται πλήρως από το μωρό. Τα γλυκά πρόσθετα μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα στο μωρό, η ενόχληση θα προκαλέσει μια κυκλοθυμική κατάσταση και σε ορισμένες περιπτώσεις το παιδί μπορεί να αρνηθεί εντελώς το μητρικό γάλα.

Ελλείψει φούρνου μικροκυμάτων, τα μήλα μπορούν να ψηθούν στο φούρνο. Η διαδικασία μαγειρέματος είναι ίδια με αυτή του φούρνου μικροκυμάτων. Μόνο το καθεστώς θερμοκρασίας πρέπει να ρυθμιστεί στους 180 μοίρες, δέκα λεπτά για ψήσιμο θα είναι αρκετά. Υπάρχουν πολλές συνταγές για ψήσιμο μήλων στο φούρνο μικροκυμάτων. Αλλά όλα περιλαμβάνουν την προσθήκη γεμίσεων, για παράδειγμα, με τη μορφή τυρί cottage ή κανέλας. Αλλά για το πρώτο γλυκαντικό του γλυκού μήλου, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ζάχαρη. Για το μαγείρεμα θα χρειαστείτε:

• μήλα?
• κρυσταλλική ζάχαρη;
• βούτυρο.

Εξετάστε τη μέθοδο μαγειρέματος.

• Τα φρούτα πλένονται κάτω από τρεχούμενο νερό και κόβονται σε δύο μέρη.
• Ο πυρήνας αφαιρείται από τα οστά και τα πυκνά τοιχώματα.Για αφαίρεση υψηλής ποιότητας, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα κουταλάκι του γλυκού.
• Στη συνέχεια ξεκινά η προετοιμασία των μήλων για ψήσιμο. Ένα μικρό κομμάτι βούτυρο απλώνεται σε κάθε μισό και χύνεται κρυσταλλική ζάχαρη. Μισό κουταλάκι του γλυκού θα είναι αρκετό.
• Για να ψηθούν τελείως τα μήλα, πρέπει να τρυπήσετε κάθε μισό σε πολλά σημεία με μια οδοντογλυφίδα.
• Ο φούρνος μικροκυμάτων πρέπει να ρυθμιστεί σε μέτρια θερμοκρασία και να ρυθμιστεί η ώρα για 4-5 λεπτά. Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου τα μήλα δεν ψηθούν, ο χρόνος μαγειρέματος μπορεί να αυξηθεί. Όλα εξαρτώνται από το μέγεθος των μήλων και την ποικιλία τους. Τα σφιχτά φρούτα χρειάζονται λίγα λεπτά ακόμη για να μαγειρευτούν.

Αφού το μωρό γίνει 3-4 μηνών, μπορεί να προστεθεί γέμιση μελιού από ψημένο επιδόρπιο μήλου στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας. Για το μαγείρεμα θα χρειαστείτε:

• μήλα?
• μέλι;
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.

Ο τρόπος μαγειρέματος είναι απλός και δεν απαιτεί πολύ χρόνο.

• Ξεπλύνετε τα μήλα, κόψτε το πάνω μέρος από αυτά - ένα καπέλο, αλλά μην το πετάξετε. Αυτό το κομμάτι θα παίξει σημαντικό ρόλο ως καπάκι.
• Με ένα κουταλάκι του γλυκού, πρέπει να απαλλαγείτε από τον πυρήνα του φρούτου.
• Στη θέση του πυρήνα απλώνονται λίγο μέλι και ξηροί καρποί. Τα γεμιστά από πάνω μήλα κλείνονται με ένα καπάκι και στέλνονται στο φούρνο μικροκυμάτων.
• Είναι απαραίτητο να ψήσετε το γλυκό σε θερμοκρασία 200 βαθμών για 20-25 λεπτά.

Με αυτόν τον τρόπο, η μαμά εισάγει τα γλυκά στη διατροφή της και μοιράζεται αυτά τα καλούδια με το μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος.

Για πληροφορίες σχετικά με το πώς να ψήσετε σωστά τα μήλα στο φούρνο μικροκυμάτων για μια θηλάζουσα μητέρα, δείτε το παρακάτω βίντεο.