Μήλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: οφέλη και βλάβες, κανόνες χρήσης

Τα μήλα διαφοροποιούν το μενού κάθε μέλλουσας μητέρας. Αυτό το άρθρο θα μιλήσει λεπτομερώς για τα οφέλη, τις βλάβες και τους κανόνες για την κατανάλωση αυτών των φρούτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τα μήλα δεν απολαμβάνουν μόνο τη ζουμερή τους γεύση. Είναι επίσης χρήσιμα. Αυτά τα φρούτα περιέχουν πολλές πολύτιμες ουσίες που μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του σώματος της μελλοντικής μητέρας. Τα μέταλλα και οι δραστικές ουσίες που περιέχονται σε αυτά έχουν ευεργετική επίδραση στα κύτταρα του σώματος, οδηγώντας σε βελτίωση των βιοχημικών διεργασιών που συμβαίνουν σε αυτά.

Αυτά τα αρωματικά φρούτα περιέχουν:

• φυτικές ίνες?
• πηκτίνες?
• φρουκτόζη;
• γλυκόζη;
• πρωτεΐνες;

• φυτοκτόνα;
• βιταμίνες: ομάδα Β, βιοτίνη, τοκοφερόλη, καθώς και ασκορβικό και νικοτινικό οξύ.
• μέταλλα (κάλιο, νάτριο, σίδηρος, μαγγάνιο, μαγνήσιο, ιώδιο, φθόριο και άλλα).
• αντιοξειδωτικά.

Ο συγκεκριμένος χρωματισμός των μήλων δίνεται από ειδικά συστατικά - ανθοκυανίνες. Περιέχουν επίσης χαλαζετίνη. Αυτές οι ουσίες, που εισέρχονται στο σώμα, συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της λειτουργίας των κυττάρων και επίσης έχουν θετική επίδραση στις μεταβολικές διεργασίες. Αυτή η δράση βοηθά στη μείωση της πιθανότητας πολλών παθολογιών, συμπεριλαμβανομένης της ενδομήτριας ανάπτυξης του εμβρύου. Τα αρωματικά φρούτα περιέχουν επίσης φλαβονοειδή. Αυτές οι βιολογικά δραστικές ουσίες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της καλής λειτουργίας του καρδιακού μυός.Έχουν επίσης θετική επίδραση στον αγγειακό τόνο, γεγονός που οδηγεί σε μείωση του κινδύνου εμφάνισης αγγειακών παθήσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πολλές μέλλουσες μητέρες είναι εξοικειωμένες με το πρόβλημα των συχνών κρυολογημάτων. Έτσι, μια έγκυος και για τους εννέα μήνες που φέρνει το μωρό της μπορεί να αρρωστήσει αρκετές φορές. Ο λόγος για αυτό έγκειται στο γεγονός ότι η μέλλουσα μητέρα υφίσταται αλλαγές στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τα μήλα στη σύνθεσή τους περιέχουν ειδικά συστατικά - φυτοκτόνα. Βοηθούν στη φυσική ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, συμβάλλοντας και βελτιώνοντας την ευημερία γενικότερα. Για να μεγιστοποιήσετε τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, είναι προτιμότερο να καταναλώνετε μήλα κατά την περίοδο της ωρίμανσης. Εάν ο καρπός έχει αποθηκευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε θα υπάρχουν σημαντικά λιγότερα ενεργά συστατικά και μέταλλα σε αυτό από ό,τι στον καρπό, ο οποίος αφαιρέθηκε από το δέντρο πριν από μερικές ώρες. Αυτά τα ζουμερά φρούτα περιέχουν αρκετά οξέα. Η ιδιαίτερη ξινή γεύση των μήλων συχνά συμβάλλει στο γεγονός ότι καταναλώνονται από έγκυες γυναίκες που πάσχουν από τοξίκωση. Αυτή η παθολογική κατάσταση μπορεί να επιδεινώσει την ευημερία κάθε μέλλουσας μητέρας. Συνήθως, άβολες εκδηλώσεις τοξίκωσης παρατηρούνται στο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης. Η χρήση μήλων, ιδιαίτερα των ποικιλιών χωρίς ζάχαρη, βοηθά στην αντιμετώπιση της εξουθενωτικής ναυτίας και αδυναμίας.

Τα μήλα είναι πλούσια σε οργανικά οξέα, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν τη γαστρική έκκριση. Αυτές οι δραστικές ουσίες μπορούν να συμβάλουν στην αυξημένη παραγωγή των πεπτικών υγρών των εκκριτικών οργάνων. Τα μήλα περιέχουν επίσης στοιχεία που βελτιώνουν την έκκριση της χολής.Μια τέτοια πολύπλοκη επίδραση στο πεπτικό σύστημα συμβάλλει στο γεγονός ότι βελτιώνεται η λειτουργία του, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση στη συνολική ευημερία μιας γυναίκας.

Τα μήλα περιέχουν ουσίες που βοηθούν στην απομάκρυνση επικίνδυνων τοξικών ουσιών από το σώμα. Τέτοια συστατικά μπορούν να οδηγήσουν στο σχηματισμό παθολογικών ασθενειών όταν συσσωρεύονται. Εάν τρώτε τακτικά φρέσκα μήλα, τότε μπορείτε να καθαρίσετε το εσωτερικό περιβάλλον του σώματος από αυτά τα επιβλαβή στοιχεία. Τα μήλα περιέχουν σίδηρο. Αυτό το ορυκτό είναι απαραίτητο για τη διατήρηση των φυσιολογικών διεργασιών της αιμοποίησης, καθώς και για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Μια παθολογική μείωση αυτής της ανόργανης ουσίας στο αίμα είναι η αιτία του σχηματισμού σιδηροπενικής αναιμίας, η οποία εντοπίζεται αρκετά συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αυτά τα αρωματικά φρούτα περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά. Βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες. Τα αντιοξειδωτικά μπορούν επίσης να μειώσουν τον αρνητικό κίνδυνο της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία του δέρματος. Οι γυναίκες που θέλουν να παραμείνουν όμορφες ακόμα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χρησιμοποιούν μήλα όχι μόνο για φαγητό, αλλά και για την παρασκευή σπιτικών καλλυντικών. Έτσι, ο πολτός μήλου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή μιας φυσικής μάσκας που βελτιώνει τον τόνο και την ελαστικότητα του δέρματος.

Τα μήλα περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες, αλλά αν χρησιμοποιηθούν ακατάλληλα, αυτά τα φρούτα μπορούν να κάνουν κακό. Οι γιατροί δεν συνιστούν τη χρήση αυτών των φρούτων σε μέλλουσες μητέρες που έχουν αυστηρές αντενδείξεις στη λήψη τους, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστούν δυσμενείς συνέπειες. Τα μήλα δεν πρέπει να καταναλώνονται από έγκυες γυναίκες που είναι αλλεργικές σε αυτά τα φρούτα.Αξίζει να σημειωθεί ότι η χρήση κίτρινων και κόκκινων φρούτων τις περισσότερες φορές οδηγεί στην ανάπτυξη αλλεργικών συμπτωμάτων, αφού περιέχουν περισσότερες ουσίες που έχουν αλλεργιογόνα δράση. Οι γυναίκες που έχουν υψηλή τάση να αναπτύξουν αλλεργίες θα πρέπει να προτιμούν τα πράσινα μήλα.

Αυτή η παθολογική κατάσταση ανιχνεύεται μία φορά και επιμένει εφ' όρου ζωής. Αξίζει να σημειωθεί ότι μια τέτοια απαγόρευση δεν ισχύει μόνο για τα ίδια τα φρούτα, αλλά και για τους χυμούς, καθώς και για πουρέ πατάτας και σαλάτες που παρασκευάζονται από αυτά. Σε αυτή την κατάσταση, δεν μπορείτε να φάτε μήλα σε οποιαδήποτε μορφή.

Οι μέλλουσες μητέρες που πάσχουν από γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα γαστρικού υγρού δεν πρέπει να τρώνε ξινόμηλα. Τα οργανικά οξέα που περιέχουν μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργία των γαστρικών κυττάρων, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πόνο ή ακόμα και καούρα.

Τέτοιοι περιορισμοί επιβάλλονται με διαβρωτική γαστρίτιδα. Η λήψη μήλων, ειδικά όξινων, μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από επικίνδυνες επιπλοκές σε αυτή την παθολογία. Η έξαρση της χρόνιας παγκρεατίτιδας είναι μια άλλη αντένδειξη για την κατανάλωση φρέσκων μήλων. Με αυτή την παθολογία, η λειτουργία του παγκρέατος διαταράσσεται. Τα μήλα περιέχουν οργανικές ουσίες που μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε χειρότερα σε μια τέτοια κατάσταση.

Οι γυναίκες που υποφέρουν από υπερευαισθησία στο σμάλτο των δοντιών, αφού πιουν φρέσκα μήλα ή χυμό από αυτά τα φρούτα, θα πρέπει να ξεπλένουν καλά το στόμα τους με νερό.Το γεγονός είναι ότι σε αυτά τα αρωματικά φρούτα υπάρχουν ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στα δόντια. Για να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης μιας τέτοιας δυσάρεστης εκδήλωσης, θα πρέπει να χρησιμοποιείται έκπλυση.

Οι έγκυες γυναίκες συχνά θέλουν να φάνε κάτι νόστιμο. Ταυτόχρονα, κατά κανόνα, «τραβάει» για διαφορετικά προϊόντα, όχι μόνο στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης, αλλά και πριν από τον τοκετό. Συχνά, οι γυναίκες σημειώνουν ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είχαν έντονη λαχτάρα για διάφορα προϊόντα που σπάνια χρησιμοποιούσαν πριν από τη σύλληψη. Τέτοιες αλλαγές στη διατροφική συμπεριφορά οφείλονται σε μεγάλο βαθμό στις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα της μέλλουσας μητέρας. Στο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης αυξάνεται η συγκέντρωση των ορμονών στο σώμα της, οι οποίες είναι απαραίτητες για την πλήρη ανάπτυξη του εμβρύου. Στη δεύτερη - ορμονικές ουσίες απαραίτητες για την ανάπτυξη του μωρού και τη σταθερή πορεία της εγκυμοσύνης.

Έτσι, μια έγκυος γυναίκα που δεν της άρεσαν ποτέ τα ψητά φρούτα μπορεί να έχει έντονη επιθυμία να φάει ένα ψημένο μήλο. Δεν πρέπει να αρνηθείτε στον εαυτό σας αυτή την ευχαρίστηση. Τα ψητά μήλα περιέχουν πολλά συστατικά που βελτιώνουν τη λειτουργία του οργανισμού. Επίσης, τα θερμικά επεξεργασμένα φρούτα περιέχουν πολλά μέταλλα που χρειάζεται το έμβρυο κατά την ανάπτυξή του.

Η κατανάλωση ψημένων μήλων είναι επίσης δυνατή για τις μέλλουσες μητέρες που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις του πεπτικού συστήματος. Τα ψητά φρούτα επιτρέπεται να καταναλώνονται ακόμη και από γυναίκες που πάσχουν από γαστρίτιδα και κολίτιδα. Ωστόσο, η ποσότητα των φρούτων που καταναλώνονται θα πρέπει να παρακολουθείται. Ακόμη και όταν ψήνονται, αυτά τα φρούτα περιέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες, αν καταποθούν σε μεγάλες ποσότητες, μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση δυσμενών συμπτωμάτων.Για να αποφευχθεί η ανάπτυξή τους, τα ψημένα φρούτα πρέπει να καταναλώνονται μόνο λίγο.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να φάτε φρέσκα μήλα (ελλείψει αντενδείξεων). Όπως ήδη αναφέρθηκε, περιέχουν πολλές βιολογικά δραστικές ουσίες που βελτιώνουν την πέψη. Δυστυχώς, πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι φυτικές ίνες που βρίσκονται στα μήλα βοηθούν στη βελτίωση της αποβολής των υπολειμμάτων επεξεργασμένων τροφίμων από το σώμα, γεγονός που οδηγεί σε βελτιωμένες κινήσεις του εντέρου.

Πριν φάτε μήλα, πρέπει να τα πλύνετε καλά, καθώς στα φρούτα μπορεί να υπάρχουν επικίνδυνα παθογόνα μικρόβια. Αυτό πρέπει να γίνει κάτω από τρεχούμενο νερό. Αν τα μήλα δεν αγοράστηκαν την περίοδο της ωρίμανσης, τότε καλύτερα να τα ξεφλουδίσετε πριν τα φάτε. Το γεγονός είναι ότι πολλοί κατασκευαστές επεξεργάζονται φρούτα με ειδικά χημικά. Είναι εύκολο να υποψιαστείτε την παρουσία τέτοιων ουσιών - γι 'αυτό πρέπει απλώς να κοιτάξετε προσεκτικά το μήλο. Η παρουσία γυαλιστερής γυαλάδας είναι σημάδι ότι ο καρπός έχει υποστεί επεξεργασία με ειδικό κερί.

Ο κίνδυνος τέτοιων χημικών συστατικών με τα οποία αντιμετωπίζονται συχνά τα μήλα είναι ότι μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη δυσμενών συμπτωμάτων στη μέλλουσα μητέρα. Για παράδειγμα, μετά την κατανάλωση τέτοιων φρούτων, μπορεί να αναπτυχθεί κοιλιακό άλγος, έντονο φούσκωμα και μειωμένα κόπρανα.Επίσης, μια σειρά από ουσίες μπορεί να προκαλέσουν την εμφάνιση αλλεργικών συμπτωμάτων, κάτι που είναι εξαιρετικά επικίνδυνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επομένως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο φρούτα που έχουν καλλιεργηθεί στη δική σας ντάτσα ή στον κήπο σας με τη φλούδα. Μπορείτε επίσης να φάτε μήλα με τη φλούδα, αγορασμένα από γνωστούς αγρότες. Μόνο σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι τα φρούτα δεν έχουν υποστεί επεξεργασία με επιβλαβείς χημικές ουσίες.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη και τις βλάβες των μήλων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δείτε το παρακάτω βίντεο.