Χυμός μήλου κατά τον θηλασμό: ιδιότητες και συμβουλές για κατανάλωση

Το πολυαναμενόμενο γεγονός συνέβη και το μωρό γεννήθηκε. Η νέα μητέρα αντιμετωπίζει πολλές νέες προκλήσεις και ζητήματα, συμπεριλαμβανομένων αυτών που σχετίζονται με τη διατροφή. Τα πικάντικα και αλμυρά, τα καπνιστά και τα τηγανητά εξαιρούνται από το φαγητό. Καθώς και πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Διάφορα γλυκά αναψυκτικά, αλκοόλ και σχεδόν οτιδήποτε είναι γεμάτο με ράφια σούπερ μάρκετ εξαιρούνται από τα ποτά. Ένα από τα αγαπημένα για πολλούς είναι ο χυμός μήλου, γεμάτος βιταμίνες και μέταλλα. Αλλά είναι δυνατόν να το πιούμε στην αρχή του θηλασμού, θα προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε σε αυτό το κείμενο.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μια γυναίκα πρέπει να πίνει πολύ και άφθονο. Τουλάχιστον δυόμισι λίτρα υγρών την ημέρα. Αυτό βοηθά πρώτα να πάρει τη σωστή ποσότητα γάλακτος, και στη συνέχεια να διατηρήσει τον όγκο και την ποιότητά του. Επιπλέον, η χρήση επαρκούς ποσότητας υγρού παρέχει τον απαραίτητο τόνο και μεταβολισμό του σώματος, βοηθά στην αποφυγή αφυδάτωσης κατά τη διάρκεια της HB, κάτι που είναι επίσης σημαντικό για το παιδί. Από τα ποτά που προτείνουν οι γιατροί για αυτήν την περίοδο, υπάρχουν:

• τσάι με γάλα;
• κομπόστες και κόμποι από αποξηραμένα φρούτα.
• ποτά γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως κεφίρ και γιαούρτι.
• χυμοί?
• καθαρό πόσιμο νερό χωρίς αέριο.
• Χυμός σημύδας.

Εκτός από απίστευτα νόστιμος, ο χυμός μήλου έχει και πολλά οφέλη για την υγεία.

• Υπάρχουν πολλές βιταμίνες στον χυμό μήλου: A, PP, ομάδες Β και C.
• Βοηθά στην ενίσχυση των τοιχωμάτων της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
• Αυξάνει το επίπεδο του σιδήρου στο αίμα, καθιστώντας το σταθερό. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό τον πρώτο μήνα της σίτισης.
• Προστατεύει από την αναιμία, πλούσιο σε ασβέστιο και κάλιο.
• Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες λόγω της καροτίνης που περιέχει.
• Ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.
• Βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα.

Τέτοιος χυμός είναι μια από τις πιο προσιτές πηγές θρεπτικών συστατικών στην περιοχή μας, στην οποία είναι προσαρμοσμένος ο οργανισμός της πλειοψηφίας των κατοίκων της χώρας.

Επιπλέον, ορισμένοι γιατροί πιστεύουν ότι η χρήση χυμών από τη μητέρα κατά τη διάρκεια της περιόδου σίτισης βοηθά το μωρό να προσαρμοστεί στο προϊόν κατά τη στιγμή της ανεξάρτητης χρήσης.

Όταν επιλέγετε ποτά για κατανάλωση, οι μαμάδες, ειδικά τις πρώτες τριάντα ημέρες, πρέπει να προχωρήσουν με εξαιρετική προσοχή. Αυτό ισχύει και για την επιλογή του χυμού. Παράγεται από μήλα, τόσο νόστιμο, γλυκόξινο, έχει τόσες πολλές βιταμίνες. Φαίνεται ότι είναι μια εξαιρετική επιλογή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τη διατήρηση του τόνου! Επιπλέον, είναι ένα από τα πιο προσιτά.

Αλλά όχι, και υπάρχει κίνδυνος σε αυτό. Πρώτα απ 'όλα, σχετίζεται με αλλεργικές αντιδράσεις. Και όλα αυτά οφείλονται στο γεγονός ότι η συγκέντρωση ουσιών στον χυμό είναι μεγαλύτερη από ό,τι στον ίδιο τον καρπό, που βρίσκεται στην επιτρεπόμενη λίστα από τις πρώτες μέρες του θηλασμού.

Οι συστάσεις των γιατρών για την προσθήκη του στη διατροφή του πρώτου μήνα της γαλουχίας ποικίλλουν. Κάποιοι είναι κατηγορηματικά εναντίον του, άλλοι το θεωρούν ασφαλές.

Πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή, ελέγχοντας την αντίδραση του παιδιού στην προσθήκη στη δίαιτα. Αν μιλάμε για φρεσκοστυμμένο, τότε ιδανικά το πίνουν αμέσως μετά την προετοιμασία, αφού οι ευεργετικές ιδιότητες ενός τέτοιου ποτού χάνονται μέσα σε λίγα λεπτά. Συνιστάται η έναρξη με 50 ml την ημέρα. Εάν δεν παρατηρηθούν αρνητικά σημεία, μπορείτε να πιείτε με ασφάλεια αυτό το ποτό στην ποσότητα που ευχαριστεί τη μητέρα σας. Είναι αλήθεια, να θυμόμαστε ότι πολλά καλά πράγματα είναι και κακά. Το μέγιστο επιτρεπόμενο από τους γιατρούς είναι ένα λίτρο την ημέρα. Είναι καλύτερα να περιοριστείτε σε δύο ποτήρια την ημέρα. Ίσως και με διαλείμματα κάποιων ημερών.

Με βάση όλα τα παραπάνω, αφού ζυγίσει όλα τα υπέρ και τα κατά, η νεαρή μητέρα κάνει τη δική της επιλογή. Φυσικά, εστιάζοντας στις αντενδείξεις τους και στην ευημερία του μωρού.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι:

• προσαρμογή και αναδιάρθρωση του σώματος της μητέρας μετά τον τοκετό.
• πιθανή αλλεργική αντίδραση του παιδιού στο προϊόν.
• η αντίδραση του σώματος της μητέρας στο όξινο περιβάλλον των χυμών.
• μια πιθανή διαταραχή των συστημάτων του γαστρεντερικού σωλήνα στο αναπτυσσόμενο σώμα του μωρού.

Επομένως, είναι καλύτερο να σταματήσετε σε καθαρό πόσιμο νερό χωρίς αέρια, τσάγια και κομπόστες. Κομπόστα από αποξηραμένα μήλα, αν και όχι τόσο νόστιμη, αλλά σίγουρα πιο χρήσιμη στην αρχή. Ακόμη και τα ποτά γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση δεν δίνουν πάντα άμεσα οφέλη.

Γενικά, ο χυμός μήλου επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Απλά πρέπει να περιμένετε τον πρώτο μήνα. Το σώμα της μητέρας και του παιδιού προσαρμόζεται στις αλλαγές. Η μαμά θα μπορεί να προσθέσει νέα και οικεία φαγητά και ποτά στη διατροφή της.

Αξίζει να εξεταστούν οι αποχρώσεις στις οποίες η χρήση του χυμού μπορεί να περιοριστεί ή να αποκλειστεί εντελώς.

• Η εμφάνιση μυρμηγκιάσματος και εξανθημάτων στα χείλη. Εάν το μωρό ξύσει τα χείλη του ή βάλει τα χέρια του στο στόμα του, αυτό σημαίνει ότι έχει εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση.
• Ερυθρότητα, ξεφλούδισμα του δέρματος, κηλίδες, συχνά εμφανίζονται πριν από τα υπόλοιπα.
• Παραβίαση της λειτουργίας της αναπνευστικής οδού, η οποία προκαλείται από φλεγμονή του ρινικού βλεννογόνου και άφθονη απόρριψη από τις ρινικές διόδους.
• Συμπτώματα γαστρεντερικών διαταραχών, αυτά περιλαμβάνουν έμετο, πόνο στο στομάχι, διάρροια.
• Αξίζει επίσης να εγκαταλείψετε τον χυμό μήλου εάν η μητέρα έχει γαστρίτιδα, χολοκυστίτιδα, κολίτιδα, έλκη, τα οποία αντιδρούν έντονα στα οξέα που περιέχονται στους χυμούς. Με τις παθήσεις των νεφρών, το ίδιο ισχύει, καθώς αυτός ο χυμός βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών.
• Αυτό το ρόφημα δεν συνιστάται για διαβητικούς, γιατί αυξάνει άμεσα τα επίπεδα γλυκόζης. Είναι επίσης δυνατή μια συνηθισμένη υπεραφθονία βιταμινών.

Έτσι, εάν δεν υπάρχουν αλλεργίες και αντενδείξεις στον χυμό μήλου, τότε μπορείτε να αρχίσετε να τον πίνετε. Πρέπει να επιλέξετε τους παρακάτω τύπους:

• φρέσκο;
• σπιτικό χυμό?
• ένα ρόφημα που παρασκευάζεται με την παρασκευή χυμού.

Στην παρασκευή αυτών των τύπων χυμών, μια σημαντική πτυχή είναι η επιλογή των πρώτων υλών. Αυτό, πρώτον, πρέπει να είναι μόνο πράσινα μήλα, δεύτερον, να καλλιεργούνται σε οικολογικά καθαρό μέρος, χωρίς τη χρήση χημικών λιπασμάτων και φυτοφαρμάκων, και τρίτον, να καθαρίζονται και να πλένονται καλά.

Η παρασκευή χυμού στο σπίτι είναι εύκολη. Αξίζει να σημειωθεί ότι πρέπει να το κάνετε μόνο σε γυάλινα ή εμαγιέ πιάτα.

• Αρχικά, οι καρποί πλένονται, κόβονται, καθαρίζονται από τον πυρήνα και τα μοσχεύματα.
• Εάν υπάρχουν κατεστραμμένα κομμάτια, πρέπει να κοπούν.
• Κάθε φρούτο στη συνέχεια κόβεται σε μικρά κομμάτια για να υποστεί επεξεργασία για προετοιμασία.
• Το επόμενο βήμα περιλαμβάνει το πέρασμα των ψιλοκομμένων κομματιών φρούτων από έναν αποχυμωτή ή έναν μύλο κρέατος.
• Στη συνέχεια, όταν βγει η μάζα του φρούτου, διαχωρίζεται από τον πολτό και φιλτράρεται μέσω μιας πετσέτας ή γάζας, τυλίγεται σε διάφορα στρώματα.

• Η κατσαρόλα μπαίνει στη φωτιά.
• Για να βελτιωθεί η γεύση, προστίθεται ζάχαρη, ιδανικά θα πρέπει να προστίθεται όσο το δυνατόν λιγότερο, δίνοντας έμφαση στην οξύτητα των μήλων.
• Ο αφρός αφαιρείται προσεκτικά. Ανακατεύοντας τακτικά, φέρνουμε το υγρό σχεδόν σε σημείο βρασμού.
• Στη συνέχεια ο χυμός διατηρείται στη φωτιά για περίπου 3 λεπτά, χωρίς να πάρει μια βράση. Η θερμοκρασία του υγρού πρέπει να είναι γύρω στους 90-95 βαθμούς.
• Το τελικό προϊόν χύνεται σε καθαρά, αποστειρωμένα βάζα, τα οποία τυλίγονται με μεταλλικά καπάκια.
• Ολόκληρο το δοχείο τοποθετείται σε μια επίπεδη επιφάνεια με το καπάκι προς τα κάτω, καλύπτεται με μια κουβέρτα και αφήνεται να κρυώσει εντελώς.

Το τελικό προϊόν μπορεί να αποθηκευτεί σε θερμοκρασία δωματίου και να καταναλωθεί, προηγουμένως αραιωμένο με νερό.

Όταν αποφασίζετε να αγοράσετε χυμό σε ένα κατάστημα, πρέπει να θυμάστε μερικούς σημαντικούς κανόνες:

• δεν πρέπει να περιέχει συντηρητικά και βαφές.
• είναι καλύτερο αν ο χυμός είναι διαυγασμένος, χωρίς πολτό.
• πάρτε προϊόντα που παρασκευάζονται μόνο από πράσινα μήλα.
• η ετικέτα πρέπει να περιέχει μια σημείωση ότι αυτός ο χυμός συνιστάται για παιδικές τροφές.
• Μην δελεάζεστε από χυμούς με μεγάλη διάρκεια ζωής.

Επιλέγοντας ένα προϊόν οικείο στη γαλουχία, μια μητέρα μπορεί να αντιμετωπίσει προβλήματα υγείας για το παιδί της.

Μια αλλεργική αντίδραση στα μήλα σε ένα παιδί είναι εξαιρετικά σπάνια. Αξίζει να ξεκινήσετε με μικρές δόσεις, προσθέτοντας σταδιακά την ποσότητα, αλλά όχι κατάχρηση. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι πρέπει να επιλέξετε το πιο φυσικό.

Δείτε το παρακάτω βίντεο για τις συμβουλές του Δρ Komarovsky σχετικά με τη διατροφή για μια θηλάζουσα μητέρα.