Σμέουρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού: οφέλη και βλάβες

Δεν υπάρχει σχεδόν άνθρωπος που να μην έχει δοκιμάσει σμέουρα. Αυτό το όμορφο, ζουμερό, αρωματικό μούρο έχει αγαπηθεί από όλους από την παιδική ηλικία. Είναι γνωστό ότι περιέχει πολλές διαφορετικές βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για την ανθρώπινη υγεία. Ωστόσο, όταν πρόκειται για εγκυμοσύνη, κάθε προϊόν υπόκειται σε αυστηρό έλεγχο. Εξάλλου, οι μέλλουσες μητέρες μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα λόγω αυτού ή εκείνου του προϊόντος, ακόμα κι αν αυτό δεν συνέβη πριν από την εγκυμοσύνη. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε εάν τα σμέουρα είναι χρήσιμα για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Το βατόμουρο είναι ένας κοινός πολυετής θάμνος που ανήκει στην οικογένεια των τριαντάφυλλων. Γι' αυτό υπάρχουν τόσες πολλές βελόνες στους λεπτούς κορμούς του φυτού. Μπορεί συχνά να βρεθεί στο άγριο δάσος, καθώς και σε οποιονδήποτε κήπο, επειδή σχεδόν κάθε κάτοικος του καλοκαιριού θεωρεί καθήκον του να έχει ένα τέτοιο μούρο στην τοποθεσία. Ο θάμνος δεν απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα, είναι σημαντικό μόνο να τον ποτίσετε επιπλέον και να αφαιρέσετε τα νεκρά στελέχη.

Ταυτόχρονα, η ποσότητα και η ποιότητα της καλλιέργειας είναι πάντα στην κορυφή. Οι καρποί του θάμνου χρησιμοποιούνται σε διάφορες μορφές. Καταναλώνονται φρέσκα, αποξηραμένα, κατεψυγμένα, βραστά, προστίθενται σε ροφήματα φρούτων και αφεψήματα. Τα μούρα χρησιμοποιούνται για την παρασκευή μαρμελάδας, ζελέ, μαρμελάδας, κρασιού, βάμματος, λικέρ, χυμού, επιδορπίων. Επιπλέον, τα φύλλα και οι σπόροι των μούρων χρησιμοποιούνται επίσης για διάφορους σκοπούς.

Με τον αριθμό των ουσιών, είναι ο αδιαμφισβήτητος ηγέτης μεταξύ των μούρων. Περιέχει μεγάλο αριθμό από:

• τανίνες;
• καροτίνη?

• βιταμίνες C, B, PP;
• πηκτίνη;
• Κουμαρίνες?
• ανθοκυανίνες;
• γλυκόζη;
• φρουκτόζη;
• σακχαρόζη.

Περιέχει φολικό, ασκορβικό, σαλικυλικό οξύ. Αλλά η λίστα δεν τελειώνει εκεί. Τα σμέουρα περιέχουν φυτικές ίνες, χαλκό, κάλιο, σίδηρο, ασβέστιο και ιώδιο.

Ανά πάσα στιγμή, τα σμέουρα θεωρούνταν νόστιμη λιχουδιά και αποτελεσματικός αντιφλεγμονώδης παράγοντας. Δεν είναι περίεργο που κρατήθηκε ένα βάζο με αρωματική μαρμελάδα σε περίπτωση που κάποιος κρυώσει.

Επιπλέον, είναι κατάλληλα για εκείνους τους ανθρώπους που ήδη πάσχουν από:

• αναιμία;
• υπέρταση;
• λευχαιμία;
• ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα?
• του καρδιαγγειακού συστήματος?
• μεταβολικές διαταραχές.

Τα οφέλη των σμέουρων για τον βήχα, τις οξείες λοιμώξεις του αναπνευστικού, τα κρυολογήματα και άλλους τύπους φλεγμονών δεν αμφισβητούνται. 100 γραμμάρια φρούτων περιέχουν μόνο 46 θερμίδες. Αυτό δεν είναι μόνο μια ασυνήθιστα νόστιμη και υγιεινή λιχουδιά, αλλά και χαμηλή σε θερμίδες. Μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας χωρίς φόβο για τη φιγούρα.

Τα ζουμερά φρούτα και άλλα μέρη του θάμνου έχουν θεραπευτικές ιδιότητες. Οι σπόροι είναι εμπλουτισμένοι με λιπαρά οξέα, υγιή έλαια, σιτοστερόλη και φυτοστερόλη. Τα φύλλα, τα κλαδιά και οι ταξιανθίες περιέχουν ασκορβικό οξύ και φυτοκτόνα. Τα αφεψήματα με βάση τα φύλλα και τους νεαρούς βλαστούς μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη και τη συμπλήρωση της θεραπείας πολλών παθήσεων.

Οι λοσιόν από αφεψήματα φύλλων βοηθούν σε διάφορες δερματικές παθήσεις (έκζεμα, ακμή). Είναι σχετικά με τους ρευματισμούς, τις αιμορροΐδες, τη φλεγμονή των ματιών, το σκορβούτο.Τα τσάγια και τα αφεψήματα είναι αποτελεσματικά για κακή όρεξη, ναυτία, απώλεια δύναμης, υψηλό πυρετό. Για τις γυναίκες, το θαυματουργό μούρο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο.

Με τη βοήθειά του, μπορείτε να αντιμετωπίσετε περιοδικές ασθένειες κατά τις κρίσιμες ημέρες. Βοηθά να απαλλαγείτε από σπασμούς, ναυτία και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Παρέχει τονωτική και καταπραϋντική δράση, ρυθμίζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Ωστόσο, πολλοί βασανίζονται από αμφιβολίες για τα οφέλη των σμέουρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Άλλωστε, όταν πρόκειται για ένα παιδί, πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί.

Οι κριτικές για τις μέλλουσες μητέρες και τους γιατρούς είναι αντιφατικές. Ωστόσο, μέχρι σήμερα, δεν έχει εντοπιστεί ούτε μία επιστημονικά αποδεδειγμένη περίπτωση όταν τα σμέουρα επηρέασαν την ανάπτυξη του μωρού. Επομένως, πριν προχωρήσουμε στα χαρακτηριστικά της αλληλεπίδρασης του μούρου με το σώμα της μητέρας, θα αναφέρουμε τις γενικές περιπτώσεις κατά τις οποίες αυτά τα φρούτα αντενδείκνυνται για τον άνθρωπο.

• Ατομική δυσανεξία. Εάν είστε αλλεργικοί στα σμέουρα, πιθανότατα το γνωρίζετε από την παιδική σας ηλικία. Τα συμπτώματά του μπορεί να είναι εξάνθημα σε όλο το σώμα ή σε μεμονωμένα μέρη του. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι πιθανό ακόμη και αναφυλακτικό σοκ ή σοβαρό οίδημα, το οποίο αποτελεί απειλή για τη ζωή. Όταν δεν είστε σίγουροι αν έχετε αλλεργία, δεν πρέπει να καταναλώνετε το μούρο σε μεγάλες ποσότητες.
• Παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα. Αυτά περιλαμβάνουν έλκη και γαστρίτιδα σε οποιοδήποτε στάδιο. Δεδομένου ότι οι καρποί του θάμνου περιέχουν μεγάλη ποσότητα οξέων, μπορούν να ερεθίσουν τον ήδη κατεστραμμένο γαστρικό βλεννογόνο.
• Αποκλίσεις στην εργασία των νεφρών. Η χρήση μούρων προκαλεί ισχυρό διουρητικό αποτέλεσμα. Επομένως, με νεφρίτιδα και ουρολιθίαση, είναι καλύτερο να περιορίσετε τη χρήση μιας τέτοιας θεραπείας.Η κίνηση των λίθων στα νεφρά μπορεί να προκαλέσει κολικούς και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα που σας κάνουν να αισθάνεστε χειρότερα.

• Χαμηλή πίεση. Τα σμέουρα μπορεί μερικές φορές να μειώσουν την αρτηριακή πίεση. Έτσι, οι υποτασικοί ασθενείς θα πρέπει να χρησιμοποιούν τα σμέουρα με προσοχή.
• Κακή πήξη του αίματος. Τα γλυκά φρούτα έχουν αραιωτική δράση στο αίμα. Λάβετε αυτό υπόψη εάν υποφέρετε από χαμηλή αρτηριακή πίεση.
• Αρθρίτιδα. Εάν υποφέρετε από μια τέτοια πάθηση, τότε γνωρίζετε ότι τα προϊόντα που περιέχουν πουρίνη επηρεάζουν αρνητικά το σώμα, επιδεινώνοντας τις υπάρχουσες διαταραχές.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της γυναίκας αναδομείται πλήρως. Προκύπτουν άλλα συναισθήματα, αισθήσεις και προτιμήσεις. Πολλοί είναι σίγουροι ότι η μέλλουσα μητέρα, σε επίπεδο ενστίκτων, καταλαβαίνει τι μπορεί να φάει και τι όχι.

Κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί. Εξάλλου, αυτή τη στιγμή σχηματίζεται και γεννιέται μια νέα ζωή, ξεκινά η ανάπτυξη όλων των οργάνων του παιδιού που είναι σημαντικά για τη ζωή. Στην περίοδο του δεύτερου και τρίτου τριμήνου όλα αυτά ήδη βελτιώνονται. Η καρδιά του μωρού αρχίζει να λειτουργεί, μπορεί ήδη να κινείται και συνεχίζει να μεγαλώνει γρήγορα.

Στα πρώτα στάδια της ανάπτυξης ενός παιδιού, είναι σημαντικό να αποφύγετε τυχόν ασθένειες, πρέπει να προσέχετε την υγεία σας. Και αν μια γυναίκα έχει την ευκαιρία να φάει φρέσκα σμέουρα, είναι απλά υπέροχο. Ένα ώριμο και υγιές μούρο, ένα δώρο από τη φύση, είναι πολύ καλύτερο από τις βιταμίνες και τα δισκία από ένα φαρμακείο.Τα ώριμα φρούτα περιέχουν πολλές βιταμίνες και πρωτεΐνες - δομικό υλικό για νέα κύτταρα, το οποίο είναι εξαιρετικά απαραίτητο για το σώμα της μητέρας και του αγέννητου μωρού.

Το φολικό οξύ, το οποίο βρίσκεται στα σμέουρα, είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι γυναικολόγοι χωρίς αποτυχία το συνταγογραφούν στις γυναίκες. Εάν έχετε την ευκαιρία να το πάρετε από μούρα, αυτό είναι μόνο καλό. Ωστόσο, όλα αυτά είναι καλά μόνο με την προϋπόθεση ότι οι καρποί είναι φρέσκοι, μαδημένοι στην εποχή τους. Πράγματι, σε προϊόντα από σύγχρονα σούπερ μάρκετ μερικές φορές δεν υπάρχουν χρήσιμες ουσίες, αλλά υπάρχουν επιβλαβείς. Πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί.

Είναι καλύτερα να περιμένετε την καλοκαιρινή σεζόν και να απολαύσετε άφοβα. Το βατόμουρο βοηθά στην αντιμετώπιση της τοξίκωσης, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Αυτή τη στιγμή, ο κίνδυνος να βλάψει το παιδί είναι πολύ μικρότερος, οι γυναίκες δεν είναι πλέον τόσο περιορισμένες στην επιλογή των προϊόντων τους. Τώρα είναι σημαντικό για μια γυναίκα να διατηρεί την υγεία της σε σταθερή κατάσταση για να φέρει χωρίς προβλήματα ένα παιδί μέχρι το τέλος της θητείας της. Και εδώ κάποιοι έρχονται αντιμέτωποι με μια κοινή παρανόηση για τα σμέουρα. Λες και μια μεγάλη ποσότητα μούρων που καταναλώνονται μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας, που μπορεί να οδηγήσουν σε αποβολή ή πρόωρο τοκετό. Αυτές οι απόψεις δεν υποστηρίζονται από την ιατρική, δεν μπορείτε να τις πάρετε στα σοβαρά.

Ορισμένοι ειδικοί στην εναλλακτική ιατρική αποδίδουν τις αναφερόμενες ιδιότητες σε ένα άλλο μούρο - viburnum. Συνιστούν τον αποκλεισμό του από τη διατροφή της μέλλουσας μητέρας. Τα σμέουρα βοηθούν επίσης στη δυσκοιλιότητα.Και αυτό το πρόβλημα είναι αρκετά συχνό στις γυναίκες στα τελευταία στάδια της γέννησης ενός παιδιού.

Επίσης, μην ξεχνάτε ότι τα σμέουρα περιέχουν μεγάλη ποσότητα ασβεστίου, το οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό για την ανάπτυξη των οστών και του σκελετού του μωρού. Ένα άλλο γλυκό μούρο βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το γυναικείο σώμα. Είναι ιδιαίτερα απαραίτητο σε περιπτώσεις που οι έγκυες γυναίκες έχουν έντονο πρήξιμο των άκρων. Αυτό επηρεάζει όχι μόνο την εμφάνιση της μέλλουσας μητέρας, αλλά διευκολύνει και το έργο των νεφρών, είναι ένα μέσο καταπολέμησης του υπερβολικού βάρους και των κιρσών.

Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε σμέουρα, ειδικά όταν είναι «τραβηγμένα», αλλά με την προϋπόθεση ότι η έγκυος δεν είναι αλλεργική σε αυτό το μούρο. Θυμηθείτε τον χρυσό κανόνα: όλα είναι καλά με μέτρο. Δεν μπορείτε να φάτε σμέουρα σε μεγάλες ποσότητες. Εάν δεν ξέρετε αν έχετε δυσανεξία σε αυτά τα μούρα, τότε φάτε πρώτα μερικά φρούτα. Στη συνέχεια, περιμένετε τουλάχιστον τέσσερις ώρες και, με βάση ένα τέτοιο πείραμα, βγάλτε συμπεράσματα για το αν μπορείτε να το φάτε ή όχι.

Εάν ο όρος του τοκετού έχει ήδη εμφανιστεί, αλλά δεν ξεκινούν, μπορείτε να πιείτε ένα αφέψημα από φύλλα βατόμουρου. Πιστεύεται ότι ένα τέτοιο ποτό βοηθά να μαλακώσει τους συνδέσμους γύρω από το κανάλι γέννησης και να βοηθήσει στην εξάλειψη της καθυστέρησης. Αυτό σημαίνει επίσης ότι στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης δεν μπορεί να ληφθεί ένα τέτοιο αφέψημα. Μην το σκέφτεστε νωρίτερα από μερικούς μήνες πριν από την προκαταρκτική ημερομηνία γέννησης. Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο απλά. Τα σμέουρα μπορούν να επιδεινώσουν την πήξη του αίματος. Επομένως, δεν πρέπει να τα τρώτε την παραμονή του τοκετού. Μετά από όλα, τότε ο κίνδυνος μεγάλης απώλειας αίματος θα αυξηθεί σημαντικά, κάτι που είναι απαράδεκτο.

Υπάρχει η άποψη ότι κατά τον θηλασμό πρέπει να εγκαταλείπονται τα προϊόντα που έχουν κόκκινο χρώμα, καθώς υποτίθεται ότι είναι ικανά να προκαλέσουν αλλεργίες.Ωστόσο, στην περίπτωση των σμέουρων, αυτό είναι μια αυταπάτη. Για να αποφύγετε ανεπιθύμητες συνέπειες κατά την περίοδο του HB (θηλασμός), ξεκινήστε να εισάγετε τα μούρα στη διατροφή σας σταδιακά, όχι περισσότερα από μερικά μούρα την ημέρα. Πρέπει να ξεκινήσετε με ένα.

Υπάρχουν πολλές συνταγές για τη χρήση σμέουρων.

Η προετοιμασία ενός νόστιμου και αρωματικού ροφήματος δεν είναι καθόλου δύσκολη. Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε μερικές κουταλιές της σούπας σμέουρα τριμμένα με ζάχαρη στο αγαπημένο σας μαύρο ή πράσινο τσάι και ανακατέψτε καλά. Αυτό το τσάι είναι εξαιρετικό για τα κρυολογήματα και επίσης αντιμετωπίζει τη ναυτία και τη ζάλη στην αρχή της εγκυμοσύνης.

Για αυτή τη συνταγή, χρειάζεστε 2 κουταλιές της σούπας προξηραμένα μούρα. Τα ξεπλένουμε καλά, τα περιχύνουμε με βραστό νερό και ρίχνουμε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Βράστε το ρόφημα για περίπου 5 λεπτά και μετά επιμείνετε για 10 λεπτά σε μια τσαγιέρα κάτω από μια πετσέτα. Δροσίστε λίγο τον ζωμό, προσθέστε λίγο μέλι και απολαύστε την υπέροχη γεύση.

Ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα φύλλα βατόμουρου σε 400 ml βρασμένο νερό, αφήστε το υγρό για τουλάχιστον 10 λεπτά. Ακριβώς πριν από τη γέννα (αλλά όχι πριν), μπορείτε να πίνετε έως και τρία φλιτζάνια την ημέρα από ένα τέτοιο ποτό για να χαλαρώσετε το κανάλι και να προετοιμαστείτε για το γάμο.

Οι κομπόστες μπορούν να παρασκευαστούν από μούρα, όπως και από αποξηραμένα φρούτα. Φτιάχνουν νόστιμα ζελεδάκια, φρουτοφόρα.Δεν συνιστάται η κατάχρηση της μαρμελάδας βατόμουρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς είναι πολύ υψηλή σε θερμίδες, μπορείτε να συμβάλετε στην αύξηση βάρους. Και αυτό μπορεί να περιπλέξει τον τοκετό.

Συμπερασματικά, υπάρχουν αρκετές συστάσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη εάν θέλετε να φάτε σμέουρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

• Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, συνιστάται να τρώτε όχι περισσότερα από 200 γραμμάρια φρέσκων μούρων, κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο - 400-600 γραμμάρια.
• Οι καρποί πρέπει να είναι στεγνοί, καθαροί, ομοιόμορφα χρωματισμένοι, χωρίς σημάδια φθοράς.
• Η βέλτιστη διάρκεια ζωής των φρέσκων μούρων δεν είναι μεγαλύτερη από τρεις ημέρες.
• Τα μούρα πρέπει να καλλιεργούνται σε οικολογικά καθαρό μέρος, μακριά από δρόμους και χωματερές, χωρίς τη χρήση νιτρικών και χημικών πρόσθετων.

Για το πώς να χρησιμοποιήσετε τα φύλλα βατόμουρου για εύκολο τοκετό, δείτε το παρακάτω βίντεο.