Σχέση μούρων και αρτηριακής πίεσης

Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση είναι το κλειδί για καλή υγεία, μια γεμάτη ζωή. Η υπέρταση και η υπόταση είναι κοινά προβλήματα της σύγχρονης ανθρωπότητας. Διαφορετικοί ειδικοί ασχολούνται με την αναζήτηση αποτελεσματικών φαρμάκων για υψηλή και χαμηλή αρτηριακή πίεση. Υπάρχουν συμβουλές για υποτασικούς και υπερτασικούς ασθενείς και παραδοσιακή ιατρική. Από την αρχαιότητα, ήταν γνωστό ότι ορισμένα μούρα έχουν ιδιότητες να μειώνουν και να αυξάνουν την αρτηριακή πίεση.

Η αρτηριακή υπέρταση δημιουργεί αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθολογιών. Μέχρι στιγμής, κανένα φάρμακο δεν είναι γνωστό στην ιατρική που θα μπορούσε να απαλλάξει εντελώς ένα άτομο από το πρόβλημα της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Όλα τα υπάρχοντα φάρμακα μειώνουν μόνο προσωρινά τα συμπτώματα, χωρίς να εξαλείφουν τις βασικές αιτίες. Γι’ αυτό και οι υπερτασικοί ασθενείς αναγκάζονται να παίρνουν συνεχώς φάρμακα. Ταυτόχρονα, η παραδοσιακή ιατρική συνιστά την εισαγωγή μούρων στη διατροφή. - μερικά από αυτά, όταν χρησιμοποιούνται συστηματικά, όχι μόνο κορεάζουν το ανθρώπινο σώμα με βιταμίνες και μέταλλα, αλλά και μειώνουν την αρτηριακή πίεση.

Η εναλλακτική ιατρική γνωρίζει αρκετά είδη μούρων που είναι αρκετά αποτελεσματικά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• chokeberry?
• είδος αιγοκλήματος;
• μαύρη σταφίδα?
• κράνμπερι;
• Cowberry?
• μυρτιλός;
• μυρτιλός;
• σκύλος-τριαντάφυλλο φρούτα?
• λευκάγκαθα;
• αιγόκλημα.

Οποιοδήποτε από τα φρούτα που αναφέρονται στη λίστα μπορεί να καταναλωθεί από υπερτασικούς ασθενείς, αλλά καθένας από αυτούς τους τύπους έχει τα δικά του χαρακτηριστικά.

• Καλίνα είναι καλύτερο να συλλέγετε αργά το φθινόπωρο, είναι αυτή την περίοδο που το μούρο συγκεντρώνει το μέγιστο των χρήσιμων ιδιοτήτων. Είναι πλούσιο σε μέταλλα και βιταμίνη C, αιθέρια έλαια, αντιοξειδωτικά, οργανικά οξέα φρούτων. Το μούρο παράγει ένα έντονο διουρητικό αποτέλεσμα, λόγω του οποίου η περίσσεια υγρού απομακρύνεται από το σώμα, μειώνεται το πρήξιμο.
• Κράνμπερι - επίσης γνωστό διουρητικό. Σπάνια προκαλεί αλλεργίες και όσον αφορά την περιεκτικότητα σε ασκορβικό οξύ είναι δύσκολο να βρεθούν ανάλογα. Η βιταμίνη C έχει θετική επίδραση στην αύξηση της ελαστικότητας των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, στην κατάσταση του καρδιακού μυός. Επιπλέον, το cranberry βοηθά στην αύξηση της ανοσίας.
• chokeberry Και η ικανότητά του να επηρεάζει την πίεση δεν είναι τόσο ευρέως γνωστή, αλλά αυτό δεν μειώνει τα πλεονεκτήματά του. Τα μούρα περιέχουν μεγάλη ποσότητα στυπτικών. Συμβάλλει στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, λόγω της οποίας επιτυγχάνεται η επίδραση της μείωσης της πίεσης της ροής του αίματος στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
• Μαύρη σταφίδα έχει πολύ ήπια υποτασική δράση. Εάν το κάνετε μέρος της καθημερινής σας διατροφής, σύντομα θα παρατηρήσετε ένα έντονο αθροιστικό αποτέλεσμα από την κατανάλωση του. Ως εφάπαξ φάρμακο για τη μείωση της πίεσης, το μούρο δεν είναι κατάλληλο. Όχι μόνο τα φρούτα έχουν θετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία, αλλά και τα φύλλα, τα κλαδιά, μπορούν επίσης να προστεθούν στο τσάι.
• Cowberry από όλα τα μούρα - το πιο χρήσιμο για την υπέρταση. Η σύνθεσή του επηρεάζει άμεσα τις διαδικασίες που οδηγούν σε αύξηση της πίεσης.Επιπλέον, το βόρειο μούρο ενισχύει τέλεια τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνει τον κυτταρικό μεταβολισμό και υποστηρίζει απαλά το έργο του καρδιακού μυός.
• Βατόμουρα και βατόμουρα συμβάλλουν στην εξουδετέρωση της επιβλαβούς χοληστερόλης, προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία από την αθηροσκλήρωση, έχουν ευεργετική επίδραση στη σύνθεση του αίματος. Η μείωση της πίεσης δεν θα είναι γρήγορη, αλλά σταδιακή και ομαλή.
• Τριαντάφυλλο και κράταιγος έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα. Ανακουφίζουν από τους πονοκεφάλους, τονώνουν τα αιμοφόρα αγγεία, τα διαστέλλουν και προάγουν την πιο έντονη κυκλοφορία του αίματος.
• νότιο αγιόκλημα έχει θετική επίδραση στις διαδικασίες της αιμοποίησης και της κυκλοφορίας του αίματος, συμβάλλει στον εμπλουτισμό του αίματος με αιμοσφαιρίνη. Έχει καλή επίδραση στην κατάσταση του νευρικού συστήματος και με τη συστηματική χρήση του, το επίπεδο του στρες μειώνεται, δηλαδή, θεωρούνται η κύρια αιτία της υπέρτασης.

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση ή υπόταση είναι μια δυσάρεστη κατάσταση που περιορίζει σημαντικά τη δραστηριότητά μας. Για τους υποτασικούς ασθενείς, η εναλλακτική ιατρική προσφέρει μια άλλη λίστα με υγιεινά και πολύ νόστιμα μούρα, τα οποία, εάν χρησιμοποιηθούν συστηματικά, θα βοηθήσουν στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση της ευεξίας. Βασικά, περιέχει γλυκά φρούτα πλούσια σε σάκχαρα και συγκεκριμένα:

• σταφύλι;
• σκυλόξυλο?
• φράουλα;
• φραγκοστάφυλλο;
• Φράουλα;
• ιπποφαές.

Τα σταφύλια και ο χυμός σταφυλιών μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι για υποτασικούς ασθενείς. Εν μέσω της καλοκαιρινής περιόδου, μην εγκαταλείπετε τις φράουλες και τις φράουλες. Γενικά, η διατροφή με υπόταση είναι πιο νόστιμη από την υψηλή αρτηριακή πίεση. Όλα αυτά τα μούρα ενώνονται με υψηλή ποσότητα καλίου στη σύνθεση και φυσικά σάκχαρα - αυτή η σύνθεση βοηθά στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης. σημειώστε ότι Τα περισσότερα από τα φρούτα αυτής της λίστας έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και δεν συνιστώνται σε ασθενείς με διαβήτη.

Εάν η αρτηριακή σας πίεση έχει πέσει απότομα, η υγεία σας έχει επιδεινωθεί, ούτε οι φράουλες ούτε οι φράουλες μπορούν να διορθώσουν αυτήν την κατάσταση - χρειάζεστε τα κατάλληλα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.

Τα μούρα είναι δύσκολο να θεωρηθούν ως αποτελεσματική θεραπεία για προβλήματα με την αρτηριακή πίεση. Είναι πρωτίστως προϊόν διατροφής, όχι φάρμακο. Αν και πολλά από τα φρούτα που παραθέσαμε αποτελούν μέρος φαρμακευτικών σκευασμάτων και αμοιβών που προτείνουν οι γιατροί για τη σύνθετη θεραπεία και πρόληψη καρδιαγγειακών παθολογιών. Γιατί λοιπόν η παραδοσιακή ιατρική υποστηρίζει ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ πίεσης και μούρων;

Η απάντηση βρίσκεται στη σύσταση βιταμινών και μετάλλων του φρούτου. Τα ξινά μούρα, πλούσια σε βιταμίνη C, συμβάλλουν στην αραίωση του αίματος, αυξάνουν τον αυλό των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνουν την ελαστικότητα των τοιχωμάτων τους. Εάν τρώτε τέτοια μούρα όλη την ώρα, κάθε μέρα, τότε η κατάσταση των αγγείων θα βελτιωθεί πραγματικά, η ανοσία θα αυξηθεί και θα νιώσετε καλύτερα. Τέτοια μούρα έχουν συνήθως διουρητική δράση και η απομάκρυνση του υγρού από το σώμα και η μείωση της ποσότητας του οιδήματος συμβάλλει άμεσα στη μείωση της πίεσης.

Με την υπόταση, τα γλυκά μούρα συμβάλλουν σε κάποια πάχυνση του αίματος, κάτι που σίγουρα θα έχει θετική επίδραση στην ευημερία με την πάροδο του χρόνου. Συχνά τα προβλήματα πίεσης έχουν ψυχολογική φύση, γι' αυτό Η υπέρταση θεωρείται ψυχοσωματική νόσος, η οποία βασίζεται στο στρες.

Για να λύσετε προβλήματα με την πίεση, είναι καλύτερο να τρώτε φρέσκα μούρα - σε αυτή τη μορφή περιέχουν τις υψηλότερες συγκεντρώσεις όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών. Οποιαδήποτε θερμική επεξεργασία μειώνει σημαντικά την περιεκτικότητα σε βιταμίνες. Αν όμως έξω είναι κρύα εποχή και δεν υπάρχουν φρέσκα μούρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένα, αποξηραμένα. Τα περισσότερα από τα φρούτα που παραθέσαμε μπορούν να καταναλωθούν στην καθαρή τους μορφή, μπορείτε να τα προσθέσετε σε τσάι, κομπόστα, μπορείτε να φτιάξετε χυμούς και ποτά φρούτων από φρέσκα και αποψυγμένα μούρα - αυτές είναι οι πιο χρήσιμες μορφές κατανάλωσης αυτών των μούρων στο σπίτι.

Είναι καλύτερο να φτιάξετε χυμό μόνοι σας, γιατί οι έτοιμοι χυμοί που διατίθενται στα ράφια των καταστημάτων περιέχουν συντηρητικά, αρωματικές ύλες και μεγάλη ποσότητα ζάχαρης. Τα οφέλη τέτοιων ποτών είναι πολύ λιγότερα από το κακό. Προσπαθήστε να καταναλώσετε αμέσως φρεσκοστυμμένο χυμό, μην τον φυλάξετε για περισσότερο από 2 ώρες στο ψυγείο.

Οι χυμοί και τα ποτά φρούτων καταναλώνονται καλύτερα ως ξεχωριστό γεύμα - μεταξύ των κύριων γευμάτων όχι νωρίτερα από μιάμιση ώρα μετά το τελευταίο. Αυτό θα αυξήσει σημαντικά την ποσότητα των βιταμινών που εισέρχονται στο σώμα, αλλά δεν πρέπει να τις πίνετε με άδειο στομάχι - αυτό μπορεί να προκαλέσει διατροφική διαταραχή, αύξηση της οξύτητας του γαστρικού υγρού και άλμα στο σάκχαρο του αίματος.

Τα μούρα συχνά προκαλούν αλλεργική αντίδραση, ειδικά τα κόκκινα. Εάν έχετε επιδεινωμένο αλλεργικό ιστορικό, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν εισάγετε το προϊόν στη διατροφή. Μια αλλεργία στις λιχουδιές μούρων εκδηλώνεται με διατροφικές διαταραχές - ναυτία, διάρροια, κοιλιακό άλγος, εμφάνιση εξανθήματος, κνίδωση. Εάν συμβεί αυτό, θα πρέπει να σταματήσετε να τρώτε μούρα και να αναζητήσετε εξειδικευμένη ιατρική βοήθεια.

Για πληροφορίες σχετικά με το ποια μούρα μειώνουν την αρτηριακή πίεση, δείτε το παρακάτω βίντεο.