Día de descarga de kéfir y manzanas: características y reglas.

Los días de ayuno son parte de la mayoría de las dietas y programas de tratamiento. Su principal ventaja es que permiten que el cuerpo tome un descanso y se deshaga de todo lo que le impide funcionar completamente. Hoy en día, para llevar a cabo una descarga del cuerpo de alta calidad, puede usar productos baratos, entre los cuales las manzanas y el kéfir ocupan un lugar destacado.

La aparición de muchas dietas no es casual, porque el exceso de peso no solo crea un cierto malestar, sino que también puede derivar en enfermedades graves, entre ellas diabetes, enfermedades cardiovasculares.

La prevención consiste en pasar días de ayuno, que son de gran beneficio para nuestro organismo. Además, tales eventos tienen un efecto positivo en la figura. La combinación de manzanas y kéfir es un alimento de fácil digestión que cuenta con un alto contenido en fibra y limpia el organismo de toxinas y residuos tóxicos diversos.

Por qué muchas personas prefieren realizar un día de ayuno a base de manzanas y kéfir, porque hay muchas opciones para un día de ayuno, pero es precisamente esta combinación la que tiene una serie de ventajas. La principal ventaja es que estos productos se combinan maravillosamente entre sí y contienen muchas sustancias útiles, incluidas vitaminas y minerales.

El uso de un producto de leche fermentada se justifica por el hecho de que hay un mínimo de calorías y también contiene muchas bifidobacterias útiles que mejoran la función intestinal y tienen un efecto beneficioso sobre el estado de todo el organismo. Además, comer kéfir y manzanas es muy fácil, porque requiere un mínimo de tiempo.

Para que los días de "limpieza" con kéfir y manzanas sean lo más efectivos posible y brinden los resultados esperados, tienes que seguir algunas reglas.

• Se debe prestar mucha atención a la elección del kéfir. Lo mejor es comprar opciones bajas en grasas que tengan un contenido calórico mínimo. La solución ideal sería kéfir al 1%.
• Las manzanas más óptimas se consideran verdes, que no son muy dulces y contienen un mínimo de azúcar.
• Si comer manzanas crudas causa problemas digestivos, puedes hornearlas en el horno. Esto también afectará el sabor: se volverán más suaves y dulces.
• No te olvides del agua ordinaria. Es necesario beber al menos 2 litros de líquido al día. Es el agua la que se encarga de acelerar el metabolismo, lo que tiene un efecto positivo en la pérdida de peso;
• Se debe abandonar la actividad física, ya que el cuerpo recibe un mínimo de nutrientes.Tal dieta no contiene carbohidratos complejos que proporcionan energía al cuerpo, por lo que los deportes activos pueden conducir a una mala salud.

Los días de descarga de manzanas y kéfir son de gran beneficio para nuestro cuerpo. Rechazar tal dieta es solo para personas que tienen mucha acidez.. Por extraño que parezca, solemos tratar las manzanas con indiferencia, porque hay muchas en el mercado nacional, no se consideran exóticas y, por lo tanto, no tienen un valor serio.

La ventaja de las manzanas es que incluyen una gran cantidad de fibra y una gran cantidad de pectina. Su uso regular brinda una protección confiable contra la aterosclerosis y otras enfermedades del sistema cardiovascular.

Suficientes 2 manzanas al día, para no preocuparse por la concentración de colesterol malo, así como por metales pesados ​​y toxinas. Las manzanas tienen un alto contenido del flavonoide quercetina, que tiene una variedad de propiedades medicinales. Este es un efecto antiinflamatorio y antioxidante del producto.

Incluso las manzanas al horno no pierden la mayoría de sus beneficios, y casi nadie es alérgico a ellas. En cuanto al kéfir, se mostrará a todas las personas que tengan problemas con el tracto digestivo. El consumo regular de este producto lácteo fermentado puede mejorar el estado de la flora intestinal, así como retrasar significativamente el envejecimiento.

Una de las ventajas de un día de ayuno de este tipo es que cada persona puede crear un régimen por su cuenta. Es importante que estés cómodo y que no sientas hambre constante. El método más óptimo es el uso de kéfir y unas cuantas manzanas cada vez que sientas hambre. Pero con el agua, las cosas son un poco diferentes: necesitas beberla cada hora. También recomendado beber té de varias hierbas o caldo de rosa mosqueta.

Hay otra opción, que implica el uso simultáneo de manzanas y kéfir, sin embargo, el volumen de alimentos se divide para 6 porciones iguales. Al principio, debes comer cada 3 horas, y luego cortar la fruta en trozos pequeños y mezclarlos en un recipiente con kéfir. Algunas raciones de manzanas se pueden consumir horneadas, añadiendo allí una cucharada de canela. Durante el día, también puede beber varios tés de hierbas o tés de frutas.

Otra forma de descargar el día con kéfir y manzanas consiste en comer menos frutas. Tendrás que comer en un horario estrictamente asignado. Por ejemplo, el desayuno será a las 9 de la mañana y se limitará únicamente a kéfir, ya las 12 de la noche podrá beber un vaso de leche fermentada y comerse dos manzanas. Para el almuerzo, una manzana al horno es una gran solución, y para la cena, un cóctel de estos dos componentes.

Las manzanas al horno son una excelente solución para las personas que tienen problemas con el tracto gastrointestinal. Las manzanas se pueden hornear con anticipación agregando un poco de canela. Para simplificar el proceso de cocción, puedes preparar todas las raciones para todo el día por la mañana y guardarlas en el frigorífico.

Los días de ayuno ayudan a deshacerse de las toxinas, pero sigue siendo un cierto estrés para el cuerpo.El hecho es que, con una dieta de este tipo, el cuerpo no recibe carbohidratos complejos que le proporcionen energía. Es por eso que no se recomienda realizar constantemente dicha descarga. Los nutricionistas señalan que lo más óptimo es realizar un día de ayuno de este tipo una vez a la semana. Ya después de una semana, la digestión y el metabolismo mejorarán significativamente, lo que también tendrá un efecto positivo en la apariencia.

Además, este enfoque le permitirá deshacerse de los kilos de más. Si crees en las críticas, entonces 3-4 días de descarga por mes en kéfir y manzanas permiten perder alrededor de 4 kilogramos. Algunos lo consideran lento, pero los médicos dicen que tales opciones son las más óptimas y seguras para el cuerpo.

Los nutricionistas no recomiendan los días de ayuno con estos productos con demasiada frecuencia. De lo contrario, el efecto puede ser completamente opuesto. El hecho es que con el hambre constante, el cuerpo experimenta estrés y comienza a ralentizar el metabolismo para utilizar la energía de manera más económica. Esto conduce a un rápido aumento de peso.

También se debe prestar mucha atención a la salida de la descarga. A la mañana siguiente no debes comer demasiado, pero es mejor limitarte a frutas y verduras. Una opción ideal para el desayuno sería la sopa de verduras o el puré de patatas. La cena antes del comienzo del día de ayuno también es "fácil": será suficiente una ensalada de verduras o requesón con un contenido mínimo de grasa.

No es tan difícil pasar un día de ayuno de kéfir y manzana, solo necesita tener la actitud correcta y abordar de manera competente la organización del proceso. Como resultado, no solo puede deshacerse del exceso de peso, sino también limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas.Las mujeres que a menudo usan este enfoque afirman que no solo trae pérdida de peso, sino que también le permite obtener emociones positivas.

Cada uno de los componentes incluye una gran cantidad de sustancias útiles y oligoelementos, lo que tiene un efecto positivo en el estado general del cuerpo. Si tales días de ayuno ingresan al sistema, esto se sentirá en el plan general de bienestar y salud.

Cómo perder kilos de más con días de ayuno con kéfir y manzanas, vea el siguiente video.