Semillas de lino con kéfir para bajar de peso: propiedades y características de uso.

Las semillas de lino con kéfir se utilizan para perder peso debido a sus propiedades beneficiosas: contienen ingredientes activos que mejoran el peristaltismo del sistema digestivo. Como resultado, las masas de escoria y las toxinas abandonan el cuerpo más rápido, los productos son más fáciles de digerir y el exceso de líquido se elimina de los tejidos blandos. Cuando usa una bebida de linaza durante una dieta baja en calorías, puede perder hasta 2-4 kg de exceso de peso en un mes. Al mismo tiempo, para obtener el máximo resultado, es necesario familiarizarse con las características del uso de semillas de lino.

La estructura química de las semillas de lino está saturada de vitaminas y minerales necesarios para el funcionamiento normal de los órganos y sistemas internos. Debido a la presencia de varios componentes en la composición de los granos, se facilita la digestión y asimilación de los alimentos.

• Linúmina. El compuesto proteico se forma sobre la base de una secuencia de 92 aminoácidos, siendo 7 de ellos indispensables, ya que no se sintetizan en el cuerpo humano. Linumin previene los cambios ateroscleróticos en las paredes de los vasos sanguíneos, reduce la concentración plasmática de colesterol nocivo y lipoproteínas de baja densidad. Debido a este efecto, las semillas de lino evitan la deposición de tejido adiposo.
• Polisacáridos. Las estructuras de carbohidratos inhiben el crecimiento de microorganismos patógenos en el tracto digestivo, envuelven las paredes del estómago y protegen la membrana mucosa de los efectos agresivos del ácido clorhídrico.
• Lignano. Este principio activo es un antioxidante natural, actúa como fitoestrógeno. La estructura del lignano es similar a las hormonas sexuales femeninas, por lo que el uso de semillas de lino para bajar de peso estabiliza el fondo hormonal. En este caso, no hay efectos secundarios del sistema endocrino.
• Ácidos grasos poliinsaturados. No se sintetizan en el cuerpo, por lo que la persona debe obtenerlos con los alimentos. Activan los procesos metabólicos intracelulares. Las semillas contienen pequeñas cantidades de omega-3, omega-6 y omega-9. Previenen el bloqueo de la luz de los vasos sanguíneos por placas de colesterol, afectan positivamente las propiedades reológicas de la sangre y reducen el riesgo de trombosis. Los ácidos grasos fortalecen el sistema inmunológico, mejoran el metabolismo de las proteínas y las grasas y aumentan las funciones cognitivas.
• Fibra vegetal. Cuando se ingiere, la fibra dietética calma el hambre. En el proceso de pasar por los intestinos, absorben el exceso de líquido, las toxinas y empujan las masas de escoria hacia adelante. Como resultado, se limpia el tracto digestivo, se reduce el riesgo de flatulencia y estreñimiento.
• Vitaminas A, B, C, E. Los ingredientes activos mejoran el estado del cabello, las uñas y la piel. Si sigue una dieta baja en calorías, el cuerpo no recibe suficientes vitaminas, por lo que se altera el fondo hormonal y la persona se vuelve irritable. Debido a la inclusión de vitaminas en la composición de las semillas de lino, no hay efectos negativos. Perder peso permanece alerta, no siente sobreesfuerzo y fatiga.Así como las vitaminas fortalecen el sistema inmunológico, reduciendo el riesgo de desarrollar infecciones virales y bacterianas.
• Minerales. La composición del producto vegetal contiene: selenio, zinc, calcio, hierro, fósforo, cobre y sodio.

Al mismo tiempo, a pesar de las propiedades beneficiosas para la pérdida de peso, las semillas de lino tienen un alto contenido calórico. El valor energético de 100 g del producto es de 534 kcal. Por lo tanto, si sigue una dieta baja en calorías, debe tomarlos en la dosis estrictamente recomendada: no más de 50 g por día. Después de comer las semillas, una persona siente saciedad y alegría. Las semillas se beben con kéfir. El producto contiene los siguientes componentes:

• proteínas de origen animal;
• grasas y ácidos grasos;
• vitaminas A, B, C, P, H;
• minerales: calcio, azufre, flúor, zinc, manganeso, cloro, flúor, yodo y cobre.

La bebida de leche fermentada es rica en bífidos y lactobacilos, que componen la microflora intestinal natural. Facilitan la digestión de carbohidratos complejos, favorecen la absorción de nutrientes.

Las semillas de lino son útiles no solo durante la pérdida de peso. El producto a base de hierbas se utiliza para limpiar el cuerpo de sustancias nocivas y tratar diversas enfermedades.Debido al alto contenido de compuestos nutricionales, las semillas tienen un efecto positivo sobre el metabolismo intracelular, aceleran la regeneración de tejidos y estabilizan el fondo hormonal. Los medios basados ​​​​en ellos se distinguen por los siguientes beneficios para el cuerpo:

• normalización del sistema digestivo;
• disminución de los niveles de colesterol sérico;
• limpieza de vasos de placas ateroscleróticas;
• mejora del trabajo del músculo cardíaco;
• deshacerse del exceso de peso, la grasa visceral, que se acumula alrededor de los órganos internos y los aprieta;
• aumento de la actividad funcional del sistema nervioso;
• prevención del desarrollo de neoplasmas malignos;
• fortalecer el sistema inmunológico, reduciendo el riesgo de enfermedades virales y bacterianas;
• mejora de la microcirculación tisular, prevención de enfermedades de la piel.

En combinación con el kéfir, se potencian las propiedades beneficiosas. El producto de leche fermentada ayuda a limpiar los intestinos de los desechos de alimentos, mejora la motilidad del tracto gastrointestinal y mantiene la microflora intestinal natural. Junto con las semillas de lino, el kéfir acelera los procesos metabólicos, facilita la absorción de nutrientes y estabiliza la concentración plasmática de azúcar en la sangre.

Las semillas de lino en combinación con el kéfir son una herramienta poderosa para limpiar el cuerpo. A pesar de las cualidades positivas, en algunos casos existen contraindicaciones para el uso de la bebida.

• El embarazo. El producto de kéfir y lino contiene sustancias activas que mejoran el peristaltismo de los músculos lisos de los órganos internos de la pelvis abdominal y pequeña.Debido a esto, las mujeres embarazadas, especialmente en el tercer trimestre, corren el riesgo de tener un parto prematuro.
• Hepatitis. El proceso inflamatorio en el hígado causado por una infección viral no permite que los hepatocitos limpien la sangre de toxinas de manera oportuna. El kéfir y las semillas de lino contienen ácidos orgánicos que deben desintoxicarse en el hígado. Por lo tanto, no pueden usarse en presencia de hepatitis, para no crear una carga adicional en el órgano inflamado.
• período de lactancia. El kéfir es inofensivo para el recién nacido, mientras que las semillas contienen aceites esenciales. Estos últimos son alérgenos fuertes, por lo tanto, si ingresan a la leche materna, pueden causar dermatitis en la piel, picazón y eritema en el bebé.
• Intolerancia individual al kéfir o al lino.
• Diabetes. Las semillas contienen polisacáridos en su composición que, al ser destruidos por las enzimas y el ácido clorhídrico, se absorben en la sangre en forma de azúcar. Los cambios bruscos en la concentración de glucosa en plasma pueden provocar un deterioro en el estado general de un diabético.
• Aumento de la acidez del jugo gástrico, ardor de estómago frecuente, gastritis, úlcera péptica del estómago y el duodeno. Cuando se ingieren, los aceites esenciales de kéfir y lino aumentan la producción de ácido clorhídrico, activan la síntesis de enzimas digestivas. Los ácidos orgánicos en la composición de los productos aumentan la acidez del jugo gástrico, lo que conduce a un deterioro en la dinámica del tratamiento de enfermedades gastrointestinales.
• Neoplasias malignas: endometriosis, fibroma, poliquística. Los componentes bioactivos en la composición de los productos pueden mejorar la división de las células cancerosas.

Es necesario dar con cuidado tal bebida a niños mayores de 1 año. El sistema inmunológico del niño aún no se ha fortalecido, por lo que los aceites esenciales pueden provocar fácilmente el desarrollo de alergias. Para no dañar el cuerpo del niño, vale la pena introducir gradualmente una nueva bebida en la dieta del niño. Los adultos no deben tomar más de 2 cucharadas. yo semillas por día. Cuando se excede la cantidad diaria recomendada, se produce dolor en el área del hígado. No se recomienda tomar el producto en presencia de flatulencia, aumento de la formación de gases en los intestinos, diarrea.

Deshacerse del exceso de peso con la ayuda de semillas de lino y kéfir se basa en 3 principios.

• El trabajo del kéfir. La bebida de leche agria mejora la motilidad intestinal, produciendo un efecto laxante. Gracias a estas propiedades, la bebida limpia el tracto digestivo de partículas de alimentos semidigeridos.
• Influencia de los aceites esenciales. Los ácidos grasos suavizan las heces, activan la producción de moco en los intestinos. Como resultado, las evacuaciones intestinales son mucho más rápidas y fáciles. Durante una dieta baja en calorías, esto es especialmente cierto, ya que los alimentos vegetales que constituyen la mayor parte de la dieta son difíciles de pasar por el tracto intestinal.
• El impacto de la fibra vegetal. Cuando se ingieren, las fibras de las semillas de lino absorben líquido y se hinchan, comenzando a ejercer presión sobre las paredes del estómago. La irritación de las membranas mucosas del órgano conduce a la aparición de impulsos nerviosos que envían una señal sobre el inicio de la saciedad al centro de alimentación del cerebro. Como resultado, el hambre se apaga durante 2-3 horas.

Al pasar por los intestinos, la fibra continúa absorbiendo líquido, aumentando de tamaño. Las paredes del órgano se contraen por reflejo, apretando los grumos de comida.Debido al aumento del peristaltismo, las fibras vegetales avanzan gradualmente, empujando los residuos de alimentos, las toxinas y las toxinas. Al mismo tiempo, el kéfir y las semillas de lino no tienen un impacto negativo en la microflora intestinal natural. Como resultado de la eliminación del exceso de líquidos y desechos de alimentos del cuerpo, el peso corporal se reduce en 1-2 kg.

¡Importante! La normalización de la digestión, el aumento en la tasa de procesos metabólicos y la limpieza regular del intestino le permiten perder peso de 2 a 5 kg en un mes. Al mismo tiempo, para obtener tal efecto, es necesario seguir una dieta, adherirse a los principios de la nutrición fraccionada y hacer gimnasia.

Hay 2 tipos de terapia dietética: estricta y moderada. Para cada uno de ellos, existe un esquema individual para el uso de semillas de lino con kéfir. Si sigue una dieta moderada, debe usar el agente adelgazante durante 3 semanas, respetando los siguientes principios:

• en la primera semana, la dosis diaria de semillas alcanza 1 cucharada. yo para 150 ml de kéfir;
• en los próximos 7 días, es necesario aumentar la tasa de semillas recomendada a 2 cucharadas. yo en un día; deben beberse junto con 100 ml de kéfir;
• en la última semana, la norma diaria de un producto vegetal es de 3 cucharadas. l., que se consumen con 100 ml de bebida de leche fermentada.

Los médicos no recomiendan seguir un método estricto para perder peso. El programa dura 3 días, durante los cuales se permite beber 1 litro de kéfir y una cantidad ilimitada de agua, comer 2 manzanas y 4 cucharadas. yo semillas de lino. Después de completar todo el curso con un método suave para perder peso, puede perder peso de 4 a 6 kg. Al mismo tiempo, el exceso de peso no volverá por mucho tiempo, ya que a lo largo de la dieta el cuerpo quemó intensamente el tejido adiposo para reponer los costos de energía.

Para bajar de peso, debe beber kéfir con lino con el estómago vacío inmediatamente después de despertarse en lugar de la comida de la mañana. Antes de usar el producto, debe esperar de 5 a 10 minutos, durante los cuales las semillas deben hincharse. Después de 2-3 horas, se le permite comer. Para una limpieza regular del cuerpo, debe beber el remedio durante 3 semanas cada 3 meses. Durante la dieta, puedes beber kéfir con semillas de lino por la noche. En tal situación, el remedio puede reemplazarse con una cena. Una bebida de leche fermentada satisface bien el hambre. Si es necesario, se permite reemplazar el kéfir con yogur natural.

Para obtener el máximo resultado de la técnica, debe cumplir con las siguientes recomendaciones:

• beba hasta 2 litros de líquido por día: se permite beber 30 minutos antes de las comidas y 40 minutos después de una comida o kéfir con semillas de lino;
• coma 5-6 veces al día cada 2-3 horas, la última comida debe tomarse 4 horas antes de acostarse;
• durante la dieta, está prohibido comer alimentos grasos, fritos, picantes, ahumados, en escabeche, salados, productos de confitería y harina, bebidas carbonatadas, alcohol;
• la cantidad de 1 comida no debe exceder los 250-300 g;
• El 80% de la dieta debe consistir en verduras y frutas.

Muchas personas preguntan cómo beber kéfir con harina de linaza. Este último no solo puede reemplazar las semillas de la planta, sino también mejorar el efecto de perder peso. Se toma durante 3 semanas de la misma forma que las semillas de lino. La dosificación permanece sin cambios.La harina de linaza debe prepararla usted mismo con un molinillo de café. El producto terminado que se vende en las tiendas puede contener componentes extraños. Debe tenerse en cuenta que la harina casera no se puede almacenar por más de unas pocas horas; se vuelve amarga y causa náuseas.

Las semillas de lino con kéfir se pueden preparar de varias formas para diversificar el menú durante la dieta.

Aquellos que han perdido peso con semillas de lino y kéfir dejan comentarios positivos sobre las propiedades del producto.Los partidarios de este programa de pérdida de peso recomiendan beber más líquidos para que la fibra vegetal pase más fácilmente por los intestinos. Muchas mujeres señalan que sin esfuerzo físico, el remedio ayuda a eliminar solo 1-2 kg de exceso de peso. Con deportes regulares o yoga, puedes quemar hasta 5 kg de grasa.

Al mismo tiempo, se permite realizar actividad física solo si se observa una dieta moderada. Los médicos aconsejan usar harina de linaza hecha industrialmente con el fin de perder peso y moler las semillas usted mismo para mejorar el cuerpo.

Cómo limpiar el cuerpo y perder kilos de más con la ayuda de semillas de lino y kéfir, vea el siguiente video.