Batido verde: propiedades, recetas y normas de uso

El batido verde se considera la variedad más útil de esta bebida. Como regla general, contiene una gran cantidad de vitaminas y otros elementos importantes, energiza, limpia el cuerpo y fortalece el sistema inmunológico.

Los batidos verdes son muy saludables, ya sea que se tomen como tentempié o como comida completa, por ejemplo, en el desayuno. Gracias a los componentes incluidos en su composición, el organismo se llena de nutrientes y recibe un plus de energía. Los intestinos se limpian de toxinas, como resultado no solo mejora la digestión, sino también el estado de la piel. Un cóctel de absorción rápida alivia la sensación de hambre, pero no conduce a comer en exceso. Se reduce el exceso de peso y se reducen los niveles de azúcar en la sangre. Según algunas críticas, también hay una mejora significativa en la condición del cabello y las uñas.

Los batidos verdes pueden contener cualquier fruta, verdura y verdura. Por ejemplo, el pepino, tomado como base, se puede mezclar con aguacate, menta, lima o manzana; todo depende de las preferencias de sabor. Los productos verdes se combinan armoniosamente con una variedad de cítricos y piña. Como edulcorante, para no reducir el efecto curativo, es mejor usar miel de flores.

batidos verdes caseros puede ser no solo sabroso, sino también útil. Por ejemplo, una bebida con pepino, piña y kiwi es ideal para adelgazar. Dado que el pepino contiene una pequeña cantidad de calorías, incluso el consumo regular de un batido de este tipo no romperá la dieta, pero saturará el cuerpo con elementos útiles, desde fósforo hasta magnesio. La piña es fuente de ácido ascórbico, y también acelera los procesos metabólicos en el cuerpo, el aceite de linaza añadido enriquece la composición con ácidos grasos omega-3. Para preparar la bebida, necesitarás un pepino pequeño, un kiwi, 3-4 aros de piña, una cucharada de aceite y una cucharadita de jugo de limón.

El pepino con kiwi se pela y se corta en cubos, y las piñas se dividen en varias rodajas. Todos los ingredientes, excepto el jugo de cítricos, se colocan en un recipiente de licuadora y se muelen hasta que quede suave. El último componente ya se agrega al vaso lleno de batidos.

Para limpiar el cuerpo, puedes preparar una bebida con apio. Además de dos tallos verdes, solo necesitas una manzana bastante grande. Los tallos se lavan y secan, y la fruta se pela desde la piel y el corazón, después de lo cual todos los componentes se muelen en una licuadora para obtener una sustancia homogénea.

Para "limpiar" el cuerpo, también es adecuado un batido hecho de dos frutas: repollo y aguacate. Contienen una gran cantidad de fibra, proteínas y vitaminas, lo que tiene un efecto beneficioso sobre el estado del cuerpo. El proceso de cocción comienza con el hecho de que tres hojas de col se congelan en el congelador durante tres horas. Habiendo sacado la verdura, debe matarse en una licuadora con una pequeña cantidad de agua potable.A continuación, se añaden al bol un aguacate pelado y un puñado pequeño de espinacas lavadas. Después de batir el batido una vez más, se puede servir en la mesa.

Para recargar las pilas y estar de buen humor, para el desayuno es mejor hacer un batido verde de kiwi y plátano. Se pela un plátano maduro y se corta en trozos pequeños. También es necesario hacerlo con kiwi y luego batir los componentes en una licuadora. También puede agregar una pequeña cantidad de espinacas lavadas a la fruta.

sana tu piel, si usa regularmente un batido, que incluye perejil y lechuga. Un cóctel bajo en calorías tiene un efecto de limpieza y también llena el cuerpo de vitaminas y otros elementos necesarios. Para cocinar necesitarás dos manojos de lechuga, un manojo de perejil, un pepino pequeño y pimienta de Jamaica o rosa. Los greens se lavan a fondo y se secan con una toalla de tela. La verdura se pela, se corta en cubitos y se muele con el resto de los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave. Espolvorear con pimienta antes de servir.

Una bebida interesante y sabrosa es una mezcla de naranja, piña y brócoli.. Un cóctel de vitaminas ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y sobrevivir a la estación fría sin ningún problema. La cocción comienza preparando 5 floretes de col, media naranja, un aro de piña, una cucharada de aceite de coco y media taza de agua. Los cítricos se pelan y se deshuesan, y luego se cortan en trozos. Otros componentes también se cortan en fragmentos convenientes. Todos los productos se cargan en el vaso de la batidora y se muelen para crear una bebida homogénea.

El batido con el hermoso nombre "Velvet Freshness" está hecho de la pulpa de un aguacate, una manzana verde pequeña y un pepino pequeño. Todos los ingredientes se pelan y se cortan en cubos pequeños. Después de colocar los productos en una licuadora, es necesario triturarlos hasta obtener un estado de puré. Para animarse, un cóctel de lima y manzana es perfecto. Los cítricos deberán tomar tanto la pulpa como la ralladura, y una manzana verde grande deberá pelarse y descorazonarse. Los componentes vegetales, a excepción de la ralladura, se interrumpen en una licuadora junto con 4-5 cubitos de hielo.

Para crear un delicado sabor cremoso necesitará usar un tercio de yogur de vainilla bajo en grasa, un kiwi grande, un cuarto de vaso de jugo de limón, 100 gramos de piña y una pequeña cantidad de quinua. Todos los ingredientes, excepto el último, se hacen puré en una licuadora y la quinua se espolvorea antes de servir. El Green Monster Smoothie utiliza leche de almendras como base, que luego se completa con plátano, espinacas, semillas de chía, proteína de vainilla y mantequilla de maní.

También se puede hacer un delicioso batido con una mezcla de fresas y plátanos, al que se le añaden espinacas, proteínas, agua y yogur griego. Muy interesante es la mezcla de zumo de naranja, yogur natural, mango, pepino y jengibre fresco picado en un rallador pequeño. Para refrescarse en un día caluroso, un batido de pepino y eneldo servirá. Para prepararlo, deberá mezclar un manojo de eneldo lavado, pepino, jugo de limón de medio cítrico, 7 pistachos y medio vaso de agua limpia. Un excelente estimulante de una combinación de espinacas, pimiento verde, manzana agria, un vaso de agua y un puñado de semillas de cáñamo.

Sorprende a los demás con la ayuda de un inusual batido llamado "Mojito de Piña". El cóctel refrescante se crea a partir de col china, agua de coco, anillo de piña y jugo de lima de una fruta, que se muelen en una licuadora hasta que quede suave. Puedes adornar el batido con una ramita de menta antes de servir. Un batido tropical también es adecuado para una fiesta, que se elabora a partir de agua de coco, espinacas, mango y también piña. El cóctel terminado está decorado con semillas de chía y copos de coco.

Con aceite de almendras se puede cocinar Un batido verde muy nutritivo que sustituirá con éxito a un desayuno completo. Además del ingrediente principal que deberá derretirse, se necesitarán espinacas, leche de almendras, plátano y piña. Se recomienda adornar batidos con semillas de chía y linaza. La combinación de pomelo y col china es original. Además de estos componentes principales, en la bebida intervienen la banana, el yogur griego y la piña. De una toronja, por cierto, solo se requiere jugo.

Desintoxicar el cuerpo es fácil de hacer preparando un batido verde especial. Además del té verde frío, también necesitarás cilantro, col china, pepino, piña, jugo de limón de una fruta, la pulpa de medio aguacate y una pequeña cantidad de jengibre fresco. En verano, un batido de melón y menta es imprescindible. Para crear este cóctel, son útiles el melón con nuez moscada, la leche de coco, el jugo de lima, la miel y las hojas de menta fresca.

Por cierto, es muy útil. batidos con perejil y lechuga. Las hierbas usadas se lavan y se secan a fondo. Para cocinar necesitarás un manojo de perejil y un par de manojos de lechuga.Se agrega un pepino pequeño, cortado en trozos, a las verduras y todos los productos se muelen en una licuadora.

Los batidos verdes se consumen mejor inmediatamente después de la preparación y todavía están limitados a tres porciones en un día. Si bebe un cóctel saludable todos los días durante un par de semanas, puede lograr un efecto visible. Para no estropear la bebida y privarla de sus beneficios, Nunca le agregues sal o azúcar.

Para aprender a cocinar un delicioso y saludable batido verde con espinacas, mira el siguiente video.