Keefir raseduse ajal: mõju kehale ja kasutusreeglid

Hapupiimajoogid on rasedatele emadele väga kasulikud. See artikkel räägib teile üksikasjalikult keefiri mõjust naise kehale raseduse ajal, samuti selle joogi joomise reeglitest.

Hapendatud piimatooted sisaldavad palju väärtuslikke komponente, mis on tulevasele emale lapse kandmise ajal vajalikud. Need joogid ei too mitte ainult suurt kasu raseda naise enda tervisele, vaid avaldavad positiivset mõju ka lapse emakasisese arengu protsessile.

Rasedus on eriline aeg. Sel perioodil suureneb oluliselt naise keha vajadus erinevate mineraalsete ühendite järele. Näiteks oluline mineraal, mida tulevase ema organism vajab, on kaltsium. See aine tagab lapse väikeste luude tugevuse ja toetab ka tema lihas-skeleti süsteemi normaalset füsioloogilist arengut. Kvaliteetne keefir sisaldab üsna palju kaltsiumi.

Samuti sisaldavad hapendatud piimatooted üsna palju toitaineid, mis annavad organismile energiat. Valgud, millest need joogid koosnevad, on ehitusmaterjal, mida väikese organismi rakud vajavad täielikuks arenguks. Seda tasub kaaluda ebapiisav valkude tarbimine loote emakasisese arengu ajal on täis mitmete ohtlike patoloogiate teket, mida saab avastada pärast lapse sündi. Keefir takistab seda.

Keefir sisaldub lapseootel emade dieedis ja mitmesuguste vaevuste korral. Seega on värske fermenteeritud piimatoote kasutamine kasulik soori, soole düsbakterioosi ja ka immuunsuse vähenemise korral. Raseduse ajal muutub naisorganismi immuunsüsteemi töö.

Immuunsust saab parandada mitmel viisil. Arstide sõnul mängib selles olulist rolli õige toitumine. Seega, et immuunsüsteem korralikult töötaks, peaks lapseootel ema kindlasti oma dieeti lisama värske keefiri. Selles joogis sisalduvad kasulikud bifidus ja laktobatsillid aitavad tugevdada organismi kaitsevõimet. Tänu sellele suureneb oluliselt tulevase ema nakatumise oht erinevate infektsioonidega.

See fermenteeritud piimatoode sisaldab üsna palju aktiivseid aineid, mis võivad raseduse ajal parandada kogu naisorganismi tööd. See sisaldab:

• naatrium;
• vitamiinide kompleks (B, D, A);
• C-vitamiin;
• fosfor;
• tsink.

Muutused seedetrakti organite töös hakkavad ilmnema raseduse kõige varasematest etappidest. Kuid ebasoodsad sümptomid võivad lapseootel ema häirida isegi hiljem. Keefir sisaldab tervet kompleksi erinevaid aineid, mis mõjutavad soodsalt seedimist.

Kasulikud komponendid võivad mõjutada jämesoole tööd, mis viib selle organi kontraktiilse funktsiooni normaliseerumiseni.Mida paremini seedetrakti organid töötavad, seda väiksem on kõhukinnisuse tõenäosus. Tavaliselt ilmneb see delikaatne probleem raseduse teisel trimestril ja võib lapseootel ema häirida kuni sünnini.

Püsiva kõhukinnisuse probleemiga ei ole keefiri kasutamine üksi tõhus meede. Sel juhul on vaja toitumine täielikult läbi vaadata. Kõhukinnisuse ennetamine aitab kaasa ka köögiviljade ja puuviljade (taimsete kiudude rikkad toidud) piisavale tarbimisele. Selline toitumine aitab normaliseerida jämesoole tööd.

Teine levinud probleem, millega rasedad naised silmitsi seisavad, on kõrvetised. See ebamugav sümptom võib ilmneda isegi neil, kellel selliseid probleeme enne rasedust ei esinenud ja kellel ei olnud kroonilisi maohaigusi. Kõrvetised on sageli vaid ajutised. Pärast sünnitust kaob see ebamugav sümptom tavaliselt täielikult.

Seetõttu piisab optimaalse vahendina seisundi leevendamiseks värske keefiri võtmisest. See sisaldab aineid, mis võivad kõrvetisi vähendada. See hapendatud piimatoode on aga tõhus vahend kõrvetiste vastu vaid naistele, kes ei põe ülihappegaastriiti.

Toksikoosi probleem raseduse ajal on üsna terav. See patoloogiline seisund võib oluliselt halvendada tulevase ema heaolu. Pidev iiveldus, hommikune oksendamine on ebasoodsad sümptomid, mis kaasnevad paljude naistega. Toksikoosi põdevatel lapseootel emadel langeb tavaliselt ka isu.Selles olekus ei paku isegi lemmiktoidu söömine reeglina naudingut.

Keefir sisaldab toimeaineid, mis ei saa mitte ainult parandada seedetrakti tööd, vaid ka eemaldada kehast mürgiseid tooteid. See toiming aitab vähendada toksikoosi ja seega parandada raseda naise heaolu. Parem on valida värske keefir, kuna see sisaldab rohkem väärtuslikke aineid.

Rasedad naised ei tohiks aga keefirit kuritarvitada. Kuigi see kuulub üsna tervislike jookide hulka, võib see mõnel juhul olla kahjulik. Tavaliselt ilmnevad ebasoodsad sümptomid naistel, kes joovad seda jooki, kellel on selle võtmisele teatud vastunäidustused.

Arstid tuvastavad keefiri kasutamisel mitmeid kliinilisi vastunäidustusi. Seega võib see kääritatud piimajook kroonilise gastriidiga naistel, kellel on suurenenud maomahla tootmine, põhjustada valu epigastriumis. Sarnased sümptomid võivad pärast selle joogi joomist ilmneda ka naistel, kellel on mao- või sooltehaavand.

Keefiri kasutamisel tuleks seda ka meeles pidada see võib esile kutsuda väljaheite sagenemist. Tulevased emad, kes põevad enteriiti, millega kaasneb kalduvus kõhulahtisusele, on parem keelduda sellise toote kasutamisest. Samuti ei tohiks seda hapendatud piimajooki oma dieeti lisada naistele, kellel on piimatoodete talumatus, samuti allergia keefiri suhtes.Toode on vastunäidustatud ka toidumürgistuse korral.

Seega võivad joogi suurtes kogustes joomisel ilmneda äärmiselt ebasoodsad sümptomid. Kui võtate keefiri mõõdukates annustes ja valite ainult kvaliteetseid fermenteeritud piimatooteid, väheneb ebameeldivate tagajärgede tekkimise oht märkimisväärselt.

Keefirit saate kasutada igal kellaajal. Seda kääritatud piimajooki saate juua öösel. Kui aga naisel on kalduvus kõrvetiste tekkeks, siis on parem, kui ta keeldub sellise joogi kasutamisest õhtul.

Mõned naised joovad hommikusöögi ajal hapupiimajooke. Keefiris sisalduvad kasulikud bakterid aitavad “käivitada” seedimist. See toob kaasa asjaolu, et lapseootel ema keha hakkab hommikul paremini tööle.

Hapupiimajoogid peaksid lapseootel ema toidus olema iga päev. Nende kasutamine peaks piirduma ainult naistega, kellel on nende võtmisel teatud tervislikud vastunäidustused. Kui lapseootel emal pole seedesüsteemiga probleeme, võib ta iga päev juua hapendatud piimatooteid.

Rasedate emade jaoks on äärmiselt oluline tarbida ainult kvaliteetseid hapupiimajooke. Tervislikku keefirit saate osta poest või supermarketist. Soovi korral saab seda aga kodus valmistada. Praegu on palju erinevaid eelroogi, mida kasutatakse selle joogi valmistamiseks iseseisvalt.

Mõnele naisele ei meeldi keefiri maitse. See arusaam tuleneb paljuski keha individuaalsetest omadustest. Kääritatud piimajoogi maitset saab aga veidi parandada. Selleks lisage sellele mõned värsked marjad või mett.Selline tervislik jook ei too mitte ainult kehale kasu, vaid ka mitmekesistab dieeti.

Naised, kes jälgivad oma kehakaalu raseduse ajal, peaksid menüüsse lisama värskeid fermenteeritud piimatooteid. Keefir võib olla suurepärane suupisteasendus. Selle joogi kalorisisaldus on madal - 100 grammi sisaldab ainult 45-50 kcal. Keefiris sisalduvad toitained aitavad vähendada nälga ja säilitada täiskõhutunnet tundideks.

Enne kääritatud piimajoogi ostmist Kontrollige kindlasti selle aegumiskuupäeva. Igasugune piimatoode on hea kasvulava patogeensetele mikroobidele. Tavaliselt satuvad nad keefirisse, kui selle ladustamise reegleid ei järgita või kui pakendi terviklikkust rikutakse. Selliste mikroobidega saastunud keefirit ei tohi juua, sest see võib põhjustada üliohtlikke toidumürgituse sümptomeid.

Vaata allpool, kuidas keefirit kodus valmistada.