Kas kiivi võib öösel süüa ja miks on piirangud?

Enamik kaasaegseid inimesi püüab oma figuuri heas seisukorras hoida, sel juhul soovitavad toitumisspetsialistid süüa värskeid kiivi. See Hiina mari on rikas mineraal- ja vitamiinikomponentide poolest, mis mitte ainult ei tugevda keha immuunjõude, vaid võivad aidata ka liigset keharasva põletada.

Valdav enamus inimesi, kes on kiivi kaalulangetamise vahendina kasutanud, jäid kaalu langetamise protsessi ja saadud tulemustega rahule. Pealegi, rohelised puuviljad on võimelised andma kehale elujõudu, omades samal ajal meeldivat ja originaalset magushapu maitset.

Üsna sageli soovitavad toitumisspetsialistid kiivi kasutada öösel - sellel puuviljal on tugev närvisüsteemile kasulik mõju, see parandab toidu seedimist ja aitab ka keha puhastada. Öösel võib kiivi ka kaalu langetamiseks süüa.

Kiivi kasulikud omadused:

• suurendab immuunsuse kaitsejõudu, takistab oksüdatiivseid protsesse koerakkudes;
• parandab toidu seeduvust ja soodustab kolesterooli lahustumist veresoontes;
• tugevdab südameseina lihaskihti ning on südame-veresoonkonna haiguste ja onkoloogia ennetamiseks;
• vähendab raskustunnet maos pärast rasket sööki;
• on verd vedeldava toimega ja takistab trombide teket;
• tugevdab veresoonte ja kapillaaride lihaskihti;
• soodustab soolade ja vabade radikaalide väljutamist organismist;
• täiendab vitamiinide ja mineraalide puudust kehas;
• suurendab hemoglobiini taset veres, parandades seeläbi punaste vereliblede võimet transportida hapnikku kogu kehas;
• tänu looduslikele taimsetele kiududele aitab see oluliselt vähendada söögiisu ja normaliseerib soolestiku kõigi osade peristaltikat;
• parandab närviimpulsside ülekannet ja normaliseerib kesknärvisüsteemi talitlust;
• kiirendab mis tahes ainevahetusprotsesse kehas.

Eksootilisel puuviljal on palju eeliseid, kuid kui seda kasutatakse kontrollimatult, võib see kahjustada keha.

• Allergilised ilmingud - võib väljenduda lööbe või täppide ilmnemisega nahal, millega kaasneb sügelus. Halvimal juhul võib tekkida Quincke turse, mis on lämbumisohtlik. Allergoloogid soovitavad kiivi süüa ilma kooreta – see vähendab allergiaohtu.
• Kõhunäärme haigused - kiivi liigse tarbimise korral võib tekkida äge pankreatiidi rünnak, mille põhjuseks on mineraalide ja vitamiinide kõrge kontsentratsioon kiivides.
• Kõhulahtisus - vili sisaldab oma koostises suurel hulgal puuviljahappeid ja sel põhjusel võib soolestiku talitlus häirida. Neil, kes põevad nakkuslikke soolehaigusi või muid soolehaigusi, ei soovitata kiivi süüa.
• Gastriit - värskel kiivimahlal on võime kutsuda esile ägeda gastriidi või maohaavandi rünnaku, kuna seda toodet iseloomustab kõrge happesus.
• neeruhaigus - küps kiivi sisaldab suurel hulgal oksalaatsooli, mis provotseerivad liiva või kivide moodustumist neerudes. Urolitiaasiga ei soovita arstid seda puuvilja sellistele patsientidele tarbida.

Küpse kiivi kasutamine võib olla hea abiline võitluses ülekaaluga, kuid see eksootiline toode ei sobi kõigile.

Kui arvestada kaalulangust soodustavaid taimseid tooteid, siis eksootilist kiivi peetakse üheks kõige tõhusamaks vahendiks, mida saab kasutada peaaegu aastaringselt. Isegi kui te pole erinevate rangete dieetide poolel, saate tasakaalustatud toitumise ja igapäevase 1-2 kiivi lisamisega oma dieeti väga kiiresti saavutada häid rasvapõletustulemusi. Kiivi võib tarbida mitte ainult algsel kujul – kõik selle omadused on ülitõhusad ka mahlade või puuviljapüree kujul.

• rohelised puuviljad võite süüa õhtul, enne magamaminekut, umbes 2-2,5 tundi pärast õhtusööki. Sel juhul on kiivi toitumisspetsialistide sõnul eriti tõhus, kuna selle rasvapõletusaktiivsus kahekordistub sel ajal. Eksootiline puuvili mitte ainult ei kustuta hästi nälga ja janu, vaid puhastab loomulikult ka kogu keha.
• Päevasel ajal soovitavad toitumisspetsialistid enne sööki kiive süüa. Selline puuviljalisand aitab vähendada söögiisu ja hoiab ära ülesöömise, samuti aitab puuvili põletada kehas liigseid kaloreid. Kaalu langetamiseks tuleks kiivi pidevalt pool tundi enne sööki süüa. Päevas saate 3 puuvilja - rohelist marja ei tohiks üle selle normi süüa.
• Teine võimalus kiivi oma dieeti lisada on kasutada seda vahepalana või toidukorra asendajana. Näiteks õhtusöögiks valminud kiiviga saab valmistada puuviljasalati, lisades sellele õuna, banaani, maasikat ning täiendada rooga ka väikese koguse kaerahelbeid, idandatud nisu, müslit. Kastmeks võid kasutada rasvavaba keefirit või jogurtit.

Meditsiiniekspertide sõnul on kiivil närvisüsteemi rahustav toime ja seetõttu peetakse seda tõhusaks vahendiks neile, kes kannatavad sageli unetuse käes. Kiivide regulaarne söömine aitab reguleerida teie bioloogilist kella ja magada vähemalt 7-8 tundi. See efekt ilmneb, kui sööte päevas 2-3 keskmise suurusega puuvilja. Eksootilise toote võtmise positiivne mõju tuleneb asjaolust, et kiivi võib oluliselt vähendada organismis toimuvaid oksüdatiivseid protsesse, mis põhjustavad kehale unetust ja stressi.. Kiivi on looduslik antioksüdant, mis võib selle probleemi kõrvaldada, samuti varustab see keha foolhappega, mille puudus on veel üks põhjus, mis põhjustab une ja ärkveloleku tsüklit.

Kui sööte 1 tund enne magamaminekut eksootilist puuvilja, siis magamise ajal toimub teie kehas reaktsioon rasvade lõhustamiseks. Sel juhul ei suuda päeva jooksul toiduga saadud kalorid muutuda liigseks keharasvaks. Samal põhjusel soovitatakse kiivivilju võtta kohe pärast sporditreeningu lõppu.Selline puuviljasuupiste ei kahjusta keha ega lisa teile täiendavaid kaloreid, kuid sellest saadav kasu on väga märkimisväärne.

Küpseid kiivi kasutatakse sageli koos keefiri või jogurtiga. See koostis on efektiivne päevasel ajal, kuid seda ei soovitata kasutada öösel. Kui plaanite pärast õhtusööki juua keefirikokteili koos kiiviga, saate seedetrakti olulise ülekoormuse ja puhitus.

Lisateavet selle kohta, milliseid toite võite hilisõhtul süüa, leiate järgmisest videost.