Tatra kasutamise tunnused rinnaga toitmise ajal

Pärast lapse sündi püüab noor ema koostada igapäevast toitumist nii, et söödud toit tooks talle kasu ja avaldaks positiivset mõju ka imetamisele. Ainult värske ja tervislik toit suudab valmistada kõige toitvama rinnapiima. Suurepärane võimalus oleks tatar, mis sisaldab väärtuslikku valku ja vitamiine, kuid mis kõige tähtsam, see on täiesti hüpoallergeenne.

Kahtlemata peetakse tatart meie riigis üheks soodsaimaks ja tervislikumaks toiduaineks. Selleks, et sellest teraviljast valmistatud roogade kasutamisest endale ja oma lapsele kasu saada, on oluline seda õigesti küpsetada, säilitades samal ajal kogu kasulike elementide komplekti.

Arstid soovitavad imetavatel naistel lisada selle teravilja oma dieeti võimalikult varakult. See on tingitud asjaolust, et see imendub hästi ega põhjusta allergilist reaktsiooni, mis on imetamise ajal oluline punkt. Kõik, mida ema sööb, peegeldub piima maitses ja kvaliteedis, mis on lapsele esialgu ainus toitumisallikas.

Esimesel kuul pärast sünnitust on soovitatav põhiroana süüa tatraputru. Lisaks soovitavad arstid harjutada last selle teraviljaga kui esimeste täiendavate toiduainetega.Hüpoallergeenne ja tervislik puder mõjutab positiivselt lapse keha kasvu ja arengut.

Tatra väärtuses HB jaoks veendumiseks on vaja tutvustada selle kasulikke omadusi.

1. Gluteeni puudumine muudab teravilja täiesti hüpoallergeenseks, seega vastsündinule ohutuks.
2. Tänu toote hõlpsale seeduvusele imenduvad kasulikud komponendid õiges koguses verre.
3. Tatratangud läbivad spetsiaalse töötlemise ilma kemikaale ja geenimuundureid kasutamata. Seetõttu on see imikutele ja naistele raseduse ja imetamise ajal täiesti ohutu.
4. Kõrge rauasisaldus teravilja tuumas on teistest teraviljadest parem. Seetõttu on see toode võimeline ennetama aneemia tekkimist naisel pärast sünnitust.
5. Kaltsiumi olemasolu avaldab positiivset mõju luukoe kasvule ja tugevnemisele. Sünnitusjärgset perioodi iseloomustavad sageli juuste väljalangemine, ketendavad küüned ja halb hammaste tervis, mis kõik on tingitud kaltsiumi puudusest.
6. Närvisüsteemi töö normaliseerub, mis aitab vabaneda depressioonist. Lisaks on sellel kasulik mõju lapse psüühika arengule.
7. Seedimine on märgatavalt paranenud.
8. Kõik ainevahetusprotsessid käivituvad saadaolevate makrotoitainete tõttu.
9. Hormonaalne taust on stabiliseerunud.
10. Tatar annab kolesterooli väljundi.
11. Tugevdatakse veresoonte seinu ja südant.
12. Kõrge kiudainesisaldus päästab naise sooleprobleemidest - kõhukinnisusest, gaasidest ja kõhupuhitusest.
13. Toores köögiviljade ja puuviljade kasutamise keeld põhjustab vitamiinide puudust, nii et tatar suudab selle täielikult kompenseerida.
14. Immuunsüsteemi kaitsefunktsioonid paranevad.
15. Hematopoeesi ja vereringe protsessid normaliseeritakse.
16. Maksa ja neerude töö on reguleeritud.
17. Veresuhkru taset kontrollitakse.
18. Stabiliseerib vererõhku.
19. Puhastav toime vabastab naise keha toksiinidest, toksiinidest ja liigsest vedelikust.
20. Sellel on diureetiline toime.
21. Regulaarne kasutamine suurendab laktatsiooni.
22. Kasutades rinnaga toitmise perioodil tatart põhitoiduna, suureneb rinnapiima toiteväärtus ja kasulikkus.

Hoolimata asjaolust, et sellel teraviljasaagil on palju kasulikke omadusi, on arstid tuvastanud rinnaga toitmise ajal kasutamiseks mitmeid vastunäidustusi.

Tarbimisest tuleks hoiduda järgmiste haiguste korral:

• neerupuudulikkus;
• vegetovaskulaarne düstoonia, teisisõnu - rõhu tõusud;
• diabeet;
• hüpertensioon, mis on tingitud toote võimest laiendada veresooni.

Imetamise ajal tuleks tatart tarbida mitte rohkem kui 3 korda nädalas väikeste portsjonitena - piisab 200 grammist. Ülesöömine kahjustab ainult ema keha.

Imikute allergia on välistatud, kui järgitakse tarbitud teravilja päevanormi.

Imetav ema peaks hoolitsema mitte ainult värske ja tervisliku toidu valiku, vaid ka nende valmistamise viisi eest. Fakt on see, et valesti valmistatud koostisosad kaotavad oma väärtuslikud ained, mille tagajärjel muutub toit peaaegu tühjaks.

GV perioodil on soovitatav kasutada tatart liha-, kala- ja köögiviljakomponentide lisandina, piima-tatraputru (suhkruga või ilma, meega), tatrasuppi.

Eriti kasulik roog on piimas keedetud teraviljad.Selle kasutamine võib kiirendada imetamise protsessi, eriti kui rinnanäärme vedelikupuudus on.

Keegi eelistab täita tatraterad toorpiimaga. Arstid ei soovita seda toiduvalmistamismeetodit imetamise ajal kasutada - toorkomponendist võib tekkida allergiline reaktsioon ja imiku soolekoolikud.

Tatrasupp on väga rammus ja toitev roog, mis on kasulik nii emale kui lapsele. Selle koostisesse saate lisada värskeid või külmutatud köögivilju, tailiha.

Peamine reegel on lisada dieeti uus toode väikeste portsjonitena. See on ainus viis lapse reaktsiooni jälgimiseks.

Kasulik tatar tutvustatakse järgmiste reeglite järgi:

• alusta kahe supilusikatäie pudruga ja vaata, kas lapsel on koolikud, puhitus ja seedehäired;
• laps ei pruugi seda toodet esimesel korral vastu võtta, seega tasub seda paari kuu pärast uuesti kasutusele võtta;
• algul on lubatud vees keedetud puder ilma võid lisamata;
• päevamäär - 150-200 g;
• lapse keha kasvuga saate lisada värskeid puuvilju.

Tatral põhinev hommikueine küllastab ema mitmeks tunniks, mistõttu on tema tervis alati normaalne.

Tänapäeval leiate kaupluste riiulitelt mitmesuguseid tatrapõhiseid variatsioone - jahvatamata, prodel, nuudlid ja teraviljad. Lähituleviku õige toidutoode naisele on täpselt klassikaline täisterahelbed. Teised liigid pole vähem kasulikud, kuid kiudainesisalduse poolest madalamad.

Pöörake erilist tähelepanu pakendi seisukorrale ja kõlblikkusajale.Enne toiduvalmistamise alustamist tasub kruupe mitu korda loputada, et pesta maha kõik osakesed ja jahvatusjäägid. Lubatud on ainult keetmine ja aurutamine, praetud tatar tuleks välistada.

Kõige kasulikum GV perioodil on roheline tatar. Selle töötlemine ei hõlmanud termilisi manipuleerimisi, nii et tuum säilitas kogu vitamiinide ja mineraalide rikkuse. Tõsi, selliste teraviljade maksumus on palju suurem, mis on arusaadav. Rohelistest teraviljadest valmistatud toidud on ema ja lapse kehale väga kasulikud.

Paljud imetavad emad püüavad jahutooteid dieedist välja jätta. Hoolimata asjaolust, et leival on kõrge toiteväärtus, hakkab sagedane kasutamine tekitama ebamugavustunnet maos ja kaalutõusu.

Leib asendatakse kvaliteetsest teraviljast valmistatud tervislike ja dieetleibadega. Tatar on erilisel kohal. Neis on säilinud kõik teraviljasaagi eelised, õige kiudainete ja makrotoitainete tase. Erinevalt rukkist, nisust ja maisist on need madalama kalorsusega.

Lisaks suudavad saiakesed kehast eemaldada liigset vett, sooli, toksiine ja räbu. Need avaldavad positiivset mõju vastsündinu immuunsusele, takistavad tal sagedast turset, koolikuid. Toode ei põhjusta allergiat.

Pärast lapse sündi märgivad naised liigset kehakaalu. Püüdes kaotada liigseid kilosid, mõtleb imetav ema ennekõike lapsele. Imetamise ajal on dieedi põhiosa rangelt keelatud, kuna sellega kaasneb keha jaoks vajalike komponentide puudus. Selle tulemusena on oht piimast ilma jääda.

Imetamise protsess ise nõuab suures koguses vedelikku, nii et naine kaotab umbes 600 kalorit päevas.

Tatradieet aitab suurepäraselt vähendada puusade ja talje suurust ning mis kõige tähtsam, see on vastsündinule täiesti kahjutu.

Imetavate naiste arvustuste kohaselt õnnestus neil 2-nädalase dieediga kaotada 5–9 kilogrammi.

Selline teatud aja toit koosneb tatrapudrust, mis on valmistatud erilisel viisil. Terad (1 tass) vala keeva veega (2 tassi), katke kaanega. Üleöö terad paisuvad ja muutuvad pehmeks. Sööge kogu päeva putru, vaheldumisi roheliste õunte ja madala rasvasisaldusega keefiriga. Ärge unustage juua palju puhast vett (umbes 2,5 liitrit päevas).

Pea meeles, on keelatud selliseid toidupiiranguid rakendada esimesel imetamise kuul. Niipea, kui laps on kuuekuune, võite hakata koostama oma dieedimenüüd.

Toiduvalmistamiseks vajate:

• klaas tatart;
• 500 ml värsket piima;
• 500 ml puhast vett;
• lusikatäis mett;
• näputäis soola;
• 20 g võid.

Samm-sammult kirjeldus.

1. Sorteerige tatar hoolikalt välja.
2. Loputage mitu korda rohke külma veega.
3. Asetage pott veega keskmisele kuumusele.
4. Valmistatud teraviljad tuleks valada keevasse vedelikku.
5. Kata kaanega ja lase tasasel tulel küpseda.
6. Umbes 5 minuti pärast hakkab puder keema. Sel ajal võite piima valada. Ärge unustage soolamist.
7. Küpsetusaeg - 10 minutit. Ärge unustage segada.
8. Peate küpsetama, kuni terad on täielikult pehmenenud.
9. Pärast seda võite visata tükk võid ja segada.
10. Nüüd võid selle tulelt võtta ja rätiku sisse mähkida.
11. Lase tõmmata 15 minutit.
12. Enne serveerimist nirista peale meega.

Koostis:

• 2 liitrit vett;
• 400 g veiseliha;
• 100 g tatart;
• 3 kartulit;
• 1 porgand;
• vürtsid;
• taimeõli.

Kokkamine.

1. Valage tükeldatud veiseliha pooleks tunniks veega.
2. Asetage liha vedelikuga kastrulisse ja laske keema.
3. Kui puljong keeb, lisa sool. Küpsetusaeg - 2 tundi.
4. Pärast seda võta lihatükid välja.
5. Kurnatud puljong peab jätkama keetmist.
6. Hauta hakitud porgandid sibulaga.
7. Viska sibul koos kartulitega keevasse puljongisse.
8. Asetage pestud tatar samasse anumasse.
9. Küpsetamise lõpetamine - 10 minutiga. Andke aega puljongi infundeerimiseks. Seejärel lisa veiselihatükid ja maitseained.

Selle teravilja lisamine dieeti avaldab positiivset mõju laktatsioonile ning välistab ka allergiate ja muude kõrvaltoimete riski imikutel. Koos liha- ja köögiviljakomponentidega saab tavalisest tatrast maitsev ja toitev roog kogu toitumisperioodi vältel. Ema heaolu on lapse tervise võti.

Lisateavet tatra söömise funktsioonide kohta rinnaga toitmise ajal leiate järgmisest videost.