Karusmarjade kasutamise tunnused rinnaga toitmise ajal

Karusmarjad on marjad, mida armastavad nii täiskasvanud kui ka lapsed. Seda hinnatakse rikkaliku kasulike elementide komplekti poolest, praktiliselt ei kutsu esile allergilisi reaktsioone. Imetavad emad mõtlevad sageli, kas sellise maiuse söömine teeb vastsündinule haiget. Toote eelistest, meditsiinilistest omadustest ja vastunäidustustest räägime meie artiklis.

Rinnaga toitmine (LF) on iga naise elus oluline periood. Eriti suur on hirm last kahjustada sel perioodil, nii et noored emad on sunnitud oma dieeti hoolikalt planeerima.

Imetav ema peaks saama piisavalt vitamiine ja toitaineid, et olla piisavalt nii talle kui ka lapsele. See hetk on eriti oluline imetamise esimestel kuudel, kuna sel perioodil moodustab lapse toitumise põhiosa rinnapiim. Imetava naise dieet peaks sisaldama maksimaalset kogust tooteid, mis sisaldavad lapse õigeks arenguks vajalikke elemente. Vaja on selliseid koostisosi nagu liha, teraviljad ja loomulikult köögiviljad, puuviljad ja marjad.

Mis puutub karusmarja, siis selles leiduvad vitamiinid ja mineraalid on kasulikud igale, isegi tervele organismile. Lisaks on see hea asendus ravimitele ja keemia baasil loodud bioloogilistele lisaainetele. See sisaldab A-, B-, C- ja E-rühma vitamiine, samuti rauda, ​​kaltsiumi ja magneesiumi, fosforit ja mitmeid muid olulisi aineid. Lisaks peetakse marja toiduks, kuna selle kalorisisaldus on väga väike.

Karusmarjad on näidustatud tulevastele emadele keha jaoks väärtuslike ainete allikana. Ja ka eksperdid soovitavad seda kasutada imetamise ajal. See aga ei tähenda, et toodet saab kuritarvitada. Kõik peaks olema mõõdukas, sest liig võib põhjustada allergiat ja kahjustada last.

Imetamise ajal on väga oluline lisada toidule uusi toiduaineid. järk-järgult. Kurnatud keha tuleb aja jooksul toitainetega täiendada ja normaliseeruda. Karusmarjade eelised sel perioodil on vaieldamatud, sellele aitavad kaasa paljud tegurid.

Ennekõike paneb mari korda häiritud ainevahetuse. See annab kehale jõudu ja teeb noore ema figuuri korda. Kuid karusmarjad normaliseerivad ka närvisüsteemi tööd. Marjas sisalduv serotoniin toimib antidepressandina, eriti meega segatuna tugevdab selle toimet. See võib olla asjakohane, kui naisel on sünnitusjärgse depressiooni nähud.

Rasedate ja imetavate emade sagedane probleem on madal hemoglobiinisisaldus. Karusmarjade kasutamine viib selle normaalseks ja hoiab ära aneemia ilmnemise. Ja ka mari aitab parandada vereringeprotsesse, mis on oluline punkt nii naisele kui ka lapsele. Lisaks aitab see eemaldada kehast liigset vedelikku, mis kaitseb turse eest.

Pole harvad juhud, kui imik kannatab koolikute käes. Sel juhul soovitavad arstid sageli lisada ema dieeti karusmarjad. See normaliseerib seedetrakti tööd ja, toimides rinnapiimaga lapsele, vabastab ta sellest probleemist.Lisaks aitab kerge lahtistav toime kõrvaldada kõhukinnisuse probleemi, vabastada keha kahjulikest ainetest ja toksiinidest. Beebi esimestel elukuudel on väga oluline säilitada tema immuunsüsteemi seisund, mida soodustab ka selle kasuliku toote kasutamine.

Imetamine põhjustab naise kehale üsna tugeva löögi, mis on raseduse ajal nõrgenenud. See mõjutab sageli hammaste seisundit. Lisaks vajab laps ka piimahammaste tekke eest vastutavaid elemente, mida ta saab peamiselt emapiimaga. See aitab kaasa ka karusmarjade kasutamisele.

Imetamine on lapse keha kujunemisel oluline protsess ja seetõttu peaksid noored emad oma toitumist kõige rohkem jälgima. Näiteks punased puuviljad ja marjad on keelatud, kuna need võivad põhjustada allergiat. Kuigi teatud tüüpi karusmarjadel on sarnane varjund, on see haruldane erand ja täiesti kahjutu. Lisaks soovitavad eksperdid lapse vanemaks saamisel kasutada seda konkreetset marja esimese lisatoiduna.

Üks korduma kippuvaid küsimusi on see, kas emad peavad imetamise ajal sööma värskeid marju või on parem valmistada selle lisamisega erinevaid roogasid. Eksperdid nõustuvad, et töötlemata karusmarjad on kõige kasulikumad, kuid ka sellel põhinevad kompotid ja moosid ei tee haiget.

Peate seda toodet kasutama ettevaatlikult - mõne marjaga. Järgmisena peate jälgima lapse reaktsiooni ja kui probleeme ei tuvastata, võib päevakogust suurendada 300 grammini.

Karusmarjade kasutamisel rinnaga toitmise ajal vastunäidustusi praktiliselt pole. Erandiks võib olla allergilise reaktsiooni olemasolu marja suhtes ja individuaalne talumatus. See võib kahjustada nii ema kui ka lapse tervist.

Kuid tuleb arvestada ka sellega, et karusmarju ei saa kõigi toodetega kombineerida. Näiteks ei tohiks te seda kasutada koos piima, jogurti ja jogurtiga, mida noored emad nii väga armastavad. Muidu sõltub kõik naise maitse-eelistustest ja beebi reaktsioonist.

Vaadake sellel teemal videoid.