Parimad retseptid kaerahelbe valmistamiseks mikrolaineahjus

Päevast maksimumi saamiseks alustage rikkaliku hommikusöögiga. Kuid hommikul pole soovi kulutada väärtuslikku magamiseks mõeldud aega söögitegemisele. Mikrolaineahi tuleb appi. Aega ja vaeva säästes saab pliidis valmistoitu soojendada, sooja võileiba valmistada ja isegi putru keeta. Näiteks saate valmistada maitsvat kaerahelbeid.

Kaerahelbed on tuntud oma kasulike omaduste poolest, see aitab puhastada keha, tugevdada immuunsüsteemi ja küllastada inimest pikaks ajaks. Tänu suurele vitamiinide, antioksüdantide, mikro- ja makroelementide sisaldusele avaldab puder positiivset mõju inimorganismi elulistele funktsioonidele. Normaliseerib seedetrakti tööd.

Kalorite sisaldus ja BJU suhe 100 g pudrus:

• energeetiline väärtus - 124 kcal;
• süsivesikud - 21 g;
• valgud - 5 g;
• rasvad - 4 g.

Kaerahelbed sisaldavad palju aminohappeid (valiin, glutamiin, fenüülalaniin, seriin, glütsiin), organismile kasulikke elemente (raud, vask, magneesium, kaltsium, kaalium) ja palju vitamiine (A, B, C, E).

Kaerahelbedel on vähe vastunäidustusi. Siiski ei soovitata seda tarbida südame- või neerupuudulikkuse korral.Gluteenitalumatus on kaerahelbepudru söömise tabu.

Mikrolaineahjus saab valmistada maitsvat ja tervislikku putru. Selleks on mitu võimalust. Paljud koduperenaised jagavad hea meelega oma näpunäiteid hommikuste teraviljade kiireks valmistamiseks.

Näitab, kuidas teha hommikusööki vee peal.

Nõutud:

• pool klaasi kaerahelbeid;
• üks klaas joogivett;
• sool, suhkur ja või.

Järjestus.

1. Asetage kaerahelbed klaasnõusse.
2. Valage vedelik, soola, magustage ja segage.
3. Pange 150 sekundiks ahju.
4. Võtke kauss, valage õli. Vajadusel soojendage täiendavalt nelikümmend viis sekundit.

Veel üks lihtne viis hommikusöögi valmistamiseks piimaga.

Nõutud:

• pool klaasi kaerahelbeid;
• üks klaas piima;
• sool, suhkur, või.

Järjestus.

1. Asetage kaerahelbed klaasnõusse.
2. Vala vedelik, aseta 1,5 minutiks ahju.
3. Soola, magustage, segage ja asetage veel 2 minutiks ahju.
4. Võta välja ja pane õli sisse.

Kaerahelbed puhastavad keha hästi, seetõttu kasutatakse seda dieedis. Dieethommikusöögiks kasutatakse tervislikumat kaua keedetud kaerahelbeid.

Nõutud:

• üks supilusikatäis kaua keedetud kaerahelbeid;
• üks klaas joogivett;
• üks õun;
• soola.

Järjestus.

1. Õhtul vala vedelik kaerahelbedesse ja jäta hommikusöögini, kaetuna salvrätikuga.
2. Aseta hommikul 180 sekundiks ahju.
3. Hõõruge õuna.
4. Soola puder, vala õun ja sega.
5. Soovi korral vala juurde piimajogurt.

Hommikusöögi toitvamaks muutmiseks ja valgusisalduse suurendamiseks tasub valmistada kaerahelbepuder munaga.

Nõutud:

• pool klaasi kaerahelbeid;
• üks klaas vett;
• kaks muna;
• sool, suhkur.

Järjestus.

1. Vahusta munad.
2. Valage kaerahelbed klaasnõusse, valage vedelik, soola ja magustage, segage.
3. Kalla hulka lahtiklopitud munad, sega korralikult läbi.
4. Pange 150 sekundiks ahju.

Mikrolaineahjus saab valmistada maitsvat kaerahelbevormi.

Nõutud:

• 100 g kaerahelbeid;
• 100 ml piima;
• üks muna;
• 50 g suhkrut.

Järjestus.

1. Vahusta munad suhkruga.
2. Vala sisse piim.
3. Puista peale kaerahelbed.
4. Segage ja küpsetage mikrolaineahjus 200 sekundit.

Tervislikud kaerahelbed kõrvitsaga valmivad kiiresti mikrolaineahjus. Kõrvitsal on imelised omadused. See aitab normaliseerida seedetrakti ja kiirendada ainevahetust.

Nõutud:

• pool klaasi kaerahelbeid;
• üks klaas joogivett;
• 100 g kõrvitsat;
• sool, suhkur, või.

Järjestus.

1. Lõika kõrvits väikesteks tükkideks.
2. Vala sisse kaerahelbed ja vala vedelik välja.
3. Aseta kolmeks minutiks ahju.
4. Soola, magustage, pange või ja segage hästi. Vajadusel pange ahju veel üheksakümneks sekundiks.

Väga huvitav on mittestandardne soolapudru valmistamise viis.

Nõutud:

• 4 supilusikatäit kaerahelbeid;
• 75 ml piima;
• 75 g kõva juustu;
• mitu oksa rohelust;
• üks supilusikatäis võid;
• sool pipar.

Järjestus.

1. Riivi juust, vala peale hakitud rohelised, sool ja pipar.
2. Valage teraviljad mikrolaineahjus kasutatavasse kaussi, lisage vesi, segage hästi ja lisage või.
3. Pange teraviljad 120 sekundiks mikrolaineahju.
4. Vala peale riivjuust ja sega korralikult läbi.
5. Asetage nelikümmend viis sekundit mikrolaineahju.

Igapäevase pudru asendamiseks saab mikrolaineahju kasutades valmistada kaerahelbedest imelisi küpsiseid.

Nõutud:

• kaks klaasi kaerahelbeid;
• 100 g võid;
• üks teelusikatäis jahu;
• kaks muna;
• üks teelusikatäis piima;
• kolmveerand klaasi suhkrut;
• veerand tassi pähkleid.

Järjestus.

1. Jahvatage teraviljad ja pähklid segistis.
2. Lisa munadele suhkur ja piim, klopi lahti.
3. Lisa sulatatud või ja klopi uuesti läbi.
4. Lisa maapähklihelbed ja sega korralikult läbi.
5. Pane mikrolaineahju anumale pärgamentpaber ja immuta päevalilleõliga.
6. Pane segu paberile ja pane viieks minutiks ahju.
7. Kontrollige küpsiste valmisolekut. Vajadusel küpseta mikrolaineahjus veel paar minutit.

Tuleb meeles pidada, et pudru küpsetusaeg sõltub teravilja tüübist.

• Kiirhelbeid keedetakse kaks kuni kolm minutit, kuid selliste teraviljade eelised on minimaalsed.
• Variety Extra-2 keedetakse umbes kümme minutit.
• Variety Extra-1 nõuab 15-20 minutit keetmist.
• Hercules keeb mitte vähem kui kahekümne minutiga.

Kaerahelbed on juba varases eas väga tervislikud, kuid sageli juhtub, et lapsed keelduvad kaerahelbeid söömast. Kogenud emad on sellele probleemile lahenduse leidnud.

Eranditult eelistavad lapsed ilusat välimust. Mõnikord keelduvad nad isegi proovimast, kui välimus neile ei meeldi. Seetõttu püüavad hoolivad emad oma rooga kaunistada.Et lastele kaerahelbed meeldiksid, võite sellele lisada marju, puuvilju, mett ja pähkleid.

Kaerahelbed on suurepärane hommikusöök igas vanuses ning erinevad mikrolaineahju retseptid aitavad teil toiduvalmistamiseks kuluvat aega lühendada, enne tööpäeva sisse magada ja annavad võimaluse katsetada ilma iga päev igavlemata.

Mikrolaineahjus küpsetatava kaerahelbe retsept, vaadake järgmist videot.