Mikä on oikea tapa syödä ananasta?

Ananasruokavalio houkuttelee yksinkertaisuudellaan ja saavutettavuudellaan, joten sen fanien määrä kasvaa tasaisesti.. Eksoottisen tuotteen testasi kerran kuuluisa näyttelijä Sophia Loren, tällaisen ruokavalion resepti on tullut tiedoksi melkein jokaiselle naiselle, joka haluaa laihtua ylimääräisiä kiloja. Ananaksen tehokkuus painonpudotuksessa on toistuvasti todistettu tieteellisestä näkökulmasta - Vahvistus tästä on se, että lääketeollisuus tuottaa nykyään aktiivisesti laihtumistuotteita, jotka sisältävät ananasta koostumuksessaan. Bromelainilla sisältävät rasvaa polttavat lääkkeet tunnetaan nyt kaikkialla maailmassa, ja itse ananaksesta on tullut suosikki herkku, jolla ei ole vain miellyttävä maku, vaan myös voit hallita ohutta vartaloa.

Tiedetään, että koostumuksensa ansiosta ananas pystyy hajottamaan rasvoja ja polttamaan ylimääräisiä kaloreita ihmiskehossa. Tästä syystä on olemassa mielipide, että tämä eksoottinen tuote tulisi kuluttaa jälkiruokana aterian jälkeen. Tämä on hyvin yleinen väärinkäsitys, koska mikään hedelmäruoka ei sula vatsassa, joten syömisen jälkeen se pysyy siellä keskimäärin noin 30-40 minuuttia.

Hedelmien täydellisin halkeilu ja assimilaatio tapahtuu suolistossa. Jos hedelmä joutuu vatsaan illallisen jälkeen tai illalla, ennen nukkumaanmenoa, se yhdessä muiden elintarvikkeiden kanssa edistää käymisprosesseja, jolloin henkilö tuntee olonsa epämukavaksi.Lisäksi hedelmien vaikutuksesta muu ruoka menettää osan arvokkaista ominaisuuksistaan. Näin ollen voidaan päätellä, että illalla tai heti aterian jälkeen ananasta, kuten muita hedelmiä, ei suositella.

On tärkeää muistaa, että tuore ja kypsä ananas on tehokkaampi terveydelle.kuin purkitettu tuote tai pakattu mehu, joka ravitsemusasiantuntijoiden mukaan on parasta ottaa urheiluharjoittelun jälkeen. Jos et syönyt ananasta ennen syömistä, voit ottaa sen vasta 2 tuntia tuoreiden vihannesten syömisen jälkeen ja 3-4 tuntia liharuokien syömisen jälkeen.

Aamulla on hyödyllistä käyttää hedelmiä aamiaiseksi, koska ne sisältävät runsaasti vitamiineja, jotka antavat energiaa kaikille kehon soluille ja virkistävät sitä.. Tämä sääntö koskee myös ananasta. On parasta, jos hedelmiä ei ole maustettu sokerilla tai rasvapitoisilla lisäaineilla - tässä tapauksessa hiilihydraattikomponentit prosessoituvat ja imeytyvät hitaasti, säilyttäen kylläisyyden tunteen.

Kello 16 jälkeen kehomme vähentää biologista aktiivisuuttaan, joten sulamaton glukoosi varastoituu rasvaksi, ja kello 19 jälkeen ihmisen aineenvaihdunta hidastuu, mikä johtaa siihen, että hedelmäpalat eivät pysty sulautumaan kokonaan, vaan ne jäävät ruoansulatuskanavaan. ., hitaasti mätänevä kuumuudessa.

Ananas on erinomainen tehokas työkalu, joka auttaa taistelussa ylipainoa vastaan.. Huolimatta siitä, että tämä hedelmä maistuu erittäin makealta, sen kaloripitoisuus 100 g:ssa tuotetta on enintään 50 Kcal. Mutta tämä ei tarkoita ollenkaan, että voit syödä vain ananasta. Tuore ananas on hyödyllisten vitamiinien ja kivennäisaineiden varasto. Suurina määrinä sen koostumus sisältää mangaania, joka voi liiallisena kulutettuna olla haitallista terveydelle, jos ihminen syö kokonaisen ananaksen yksinään. Tästä syystä ravitsemusasiantuntijat eivät suosittele syömään yli 200-300 g ananasta kerrallaan, jos syöt sitä joka päivä.

Joka viikko 1 päivän ajan voit tehdä itsellesi paastopäivän ananaksella. Tätä varten ananasten päivittäinen annos yhdistetään muihin hedelmiin ja kaikki tämä määrä jaetaan 4 yhtä suureen annokseen syötäväksi päivän aikana. Purkamisen aikana on lisäksi suositeltavaa käyttää yrttikeittimiä tai vihreää teetä, mutta ilman sokerin lisäämistä. Tällainen ruokavalio auttaa 1 päivässä pääsemään eroon noin 1 kilosta ylipainosta.

Syömällä tuoretta ananasta jokainen meistä muistaa polttava tunne huulillajoka tapahtuu syödessä. Kuinka aktiivinen entsyymi toimii? bromelain, joka sisältää runsaasti ananasta suuria määriä. Lisäksi tuoreessa ananaksessa on melko paljon teräviä kalsiumoksalaattikiteitä, jotka voivat naarmuttaa suun ja mahan limakalvoa aiheuttaen polttavan tunteen. Tällaisen ärsytyksen vuoksi ananasmehu voi syövyttää suuresti mahalaukun seinämiä, jos syöt tämän hedelmän tyhjään mahaan gastriittien tai haavaumien yhteydessä.

Jotta sairauden kulku ei pahenisi eikä aiheuta akuutin kivun hyökkäystä, lääkärit eivät suosittele ananaksen syömistä niille, jotka kärsivät gastriitista, korkeasta happamuudesta sekä mahalaukun ja pohjukaissuolen mahahaavasta. Lisäksi ananaksen sisältämät aineet lisäävät närästystä ja röyhtäilyä ihmisillä, joilla on diagnosoitu mahalaukun refluksiesofagiitti.

Ananas ei sisällä vain bromelainia - se sisältää shokkiannoksen askorbiinihappoa keholle. Jos tämän hedelmän yliannostus tai suuri määrä sen mehua käytetään, elimistö voi reagoida ylimääräiseen C-vitamiiniin päänsärkyllä, oksennuksella, ripulilla ja myös allergisen ihottuman ilmaantuminen kehon iholle on mahdollista.

Tuore ananas on parasta syödä täytenä. kypsä. Valitse oikeat ananakset, kiinnitä huomiota niiden ulkonäköön - Hyvä vaihtoehto olisi kosketuskimmoiset hedelmät oranssinkeltaisilla suomuilla. Ananaksen vihreä väri osoittaa sen kypsymättömyyden, ja suomujen ruskea väri antaa ylikypsän ja pehmeän hedelmän - tällaista hedelmää ei voida syödä, koska se ei hyödytä terveyttäsi. Kypsässä ja tuoreessa ananaksessa on aina miellyttävä tuoksu ja vihreät lehdet.

Jalostettuja ananasta pidetään vähemmän terveellisenä terveydelle - useimmiten nämä ovat sokeroituja hedelmiä ja säilykkeitä sokerisiirappissa. Korkeiden lämpötilojen vaikutuksesta osa tuotteen hyödyllisistä aineista katoaa, ja sokerin lisääminen säilöntäaineena lisää merkittävästi kaloripitoisuutta. Kypsät tuoreet ananakset tulee kuoria ja leikata pieniksi paloiksi. Ananasmassaa voidaan käyttää mehun valmistukseen, johon joskus sekoitetaan kvassia tai sitruunamehua - näin saadaan virkistävä vitamiinirikas juoma, joka kannattaa juoda heti valmistuksen jälkeen.

Valmistettu ananaksesta sokeroituja hedelmiä lisättyä sokeria tai yksinkertaisesti kuivaa ohuita hedelmäviipaleita, jotta myöhemmin lisää niitä makeisiin, leivonnaisiin, muroihin ja paistoihin saadaksesi ruoille houkuttelevamman maun. Lisäksi ananasta voidaan käyttää koristele liha- tai siipikarjaruokiin, ja ne voidaan yhdistää myös merenelävien kanssa. Kuten koristele ananasta käytetään raakana tai esilämpökäsittelyllä, jonka aikana tuote voidaan suolata, maustaa mausteilla tai kastikkeilla.

Minkä tahansa ruokavalion perustana on vähentää kulutetun ruoan päivittäistä kaloripitoisuutta. Tuore vähäkalorinen ananas on ruokavaliotuote, jota käytetään painonpudotukseen. 100 g tuotetta sisältää 0,5 g proteiinia, 0,3 g rasvaa ja noin 11 g hiilihydraatteja. Jos syöt päivittäin 200-300 g ananasta, kehosi saa vain 100-150 Kcal.

Eksoottinen tuote saavutti suosionsa sen koostumuksen sisältämän bromelainin ja suuren määrän vitamiineja ansiosta. Tämä koko kompleksi on suunnattu rasvaa polttavaan vaikutukseen, jonka prosessi tapahtuu seuraavien tekijöiden vaikutuksesta.

1. Elimistön aineenvaihduntaprosessien aktivointi - bromelaiini edistää ruoan nopeaa hajoamista ja sen sulavuutta. Jos kehosta puuttuu ruoansulatushetkellä kaloreita, bromelaiini alkaa vaikuttaa lipideihin. Seurauksena on, että rasva ei kerry eikä kehon paino nouse, päinvastoin, se laskee.
2. Kehon puhdistaminen - ananaksen vaikutuksesta maha-suolikanava toimii sujuvammin ja ilman tarpeettomia ylikuormituksia. Tuotteen korkean kasvikuitupitoisuuden vuoksi tällainen ruoka auttaa puhdistamaan kehon myrkkyjä ja poistamaan myrkkyjä luonnollisella tavalla. Myrkkyistä puhdistettu keho on kyllästetty vitamiineilla, mikä johtaa parantuneisiin aineenvaihduntaprosesseihin, jotka johtavat painonpudotukseen.
3. Ylimääräisen nesteen poisto - Ananashedelmät ovat tunnettu luonnollinen diureetti, jonka vaikutuksesta ylimääräinen kosteus poistuu kudoksista. Ananasruokavalion tulos on kehon painon lasku, joka johtuu ilmeisestä ja piilevasta turvotuksesta. Lisäksi ananasmassalla on lievä laksatiivinen vaikutus, minkä ansiosta myös ylimääräinen vesi poistuu kehosta ja suolet puhdistuvat.

Amerikkalaisten tutkijoiden tekemän tutkimuksen mukaan Ananas ei vaikuta kehon vanhoihin rasvakertymiin, mutta se auttaa varmistamaan, että ruoan imeytymisen aikana ei muodostu uusia rasvavarastoja. Aktiivisesti proteiineja hajottava bromelaiini myötävaikuttaa kaikkien ruoan mukana kehoon tulevien aineiden täydelliseen imeytymiseen, ja ylimääräinen fyysinen aktiivisuus ja terveellinen ruokavalio auttavat vahvistamaan painonpudotuksen vaikutusta.

On huomattu, että ananaksen ottamisen taustalla ihmisen ruokahalu normalisoituu. - ei ole liiallista nälän tunnetta varsinkaan iltaisin.Tämä selittyy sillä, että tuote normalisoi insuliinin tuotantoa ja säätelee veren glukoositasoa, mikä estää ylensyöntiä ja ylipainoa.

Ruokavalio, jossa käytetään ananasta, on ravitsemusasiantuntijoiden mukaan yksi tehokkaimmista. On parasta aloittaa tällainen kehon parantaminen säännöllisillä paastopäivillä. Harjoittelemalla tällaisia ​​paastopäiviä kerran 5-7 päivässä jatkuvasti, on jo mahdollista saavuttaa konkreettisia tuloksia painonpudotuksessa sekä ihon ulkonäön parantamisessa.

Jatkossa, jos eksoottisen hedelmän käyttö ruoassa onnistui ja elimistö ei reagoinut sivuvaikutuksilla, voit myös siirtyä 3 päivän ruokavalioon tällä tuotteella lisäämällä sen erilaisiin vähäkalorisiin ruokiin. Tällaisten ruokavalioiden pääedellytys on, että käytät hedelmiä vain tuoreena - säilykkeet tai kuivatut ruoat eivät sovellu tähän tarkoitukseen. Mitä tulee mehuun, sitä tulisi käyttää vain tuorepuristettuna, millään muulla ei voi olla oikeaa vaikutusta kehoon ravitsemustarkoituksiin.

Ruokavalion aikana, joka suoritetaan lisäämällä kypsää ananasta, On tärkeää olla unohtamatta, että keholle on tällä hetkellä annettava vettä - päivässä sinun tulee juoda vähintään 2 litraa nestettä veden tai yrttikeitteen muodossa, mutta ilman sokeria. Ananasruokavaliosta poistuminen tulee tehdä sujuvasti - samaan aikaan ruokavalioon lisätään mereneläviä tai vähärasvaista lihaa, keitot keitetään kasvisliemissä lisäämällä niihin persiljaa ja selleriä. On tärkeää yrittää olla saamatta ylimääräisiä kaloreita uudelleen, jotta keho ei provosoi painonnousua. Ruokavaliota voidaan noudattaa säännöllisesti, mutta kurssien välillä on tärkeää muistaa pitää vähintään 3 viikon tauko.

Lisätietoja ananaksen oikeasta käytöstä on seuraavassa videossa.