Banaanien hyödyt ja haitat miehille

Banaanin syötävät hedelmät ovat jo lakanneet kiinnostamasta venäläistä. Tätä eksoottista hedelmää voi ostaa lähes kaikkialta ympäri vuoden. Banaanilajikkeita on paljon, mutta kypsät ns. jälkiruokamakeat lajikkeet sopivat ruokaan. Ne sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, kasvirasvoja ja proteiineja. Kypsällä eksoottisella on miellyttävä makea maku ja mausteinen aromi.

Banaanimassa sisältää suuren määrän lysiiniä ja fosforia sekä monia tärkkelyspitoisia aineita ja sokereita. Lisäksi hedelmä sisältää magnesium, seleeni, kalium, rauta, A-, B-, K-, PP-, E- ja C-vitamiinit. Banaanin kaloripitoisuus on 96 kilokaloria 100 grammassa tuoretta tuotetta.

Kun syöt banaaneja, sinun tulee olla tietoinen niiden vaikutuksista kehoon:

• parantaa veren tilaa raudanpuuteanemiassa;
• vähentää korkean verenpaineen tasoa;
• vähentää mahanesteen lisääntynyttä happamuutta ja vähentää närästyksen ilmenemismuotoja;
• normalisoi ruoansulatusprosessi;
• lievittää tiloja, joissa on masennuksen mielenterveyshäiriöitä;
• antavat virkeyden ja palautumisen varauksen sekä tyydyttävät nopeasti nälän tunteen;
• auttaa parantamaan suoliston toimintaa ummetuksen yhteydessä.

Yleisten myönteisten ominaisuuksien lisäksi banaanilla on erityinen vaikutus miehen kehoon ja tämä ilmenee siinä, että jauhoiset hedelmät vaikuttavat tehoon.Tämän hedelmän ominaisuuden huomasivat muinaisina aikoina afrikkalaiset heimot, joissa banaanit olivat pakollinen hedelmä, joka sisällytettiin miehen ruokavalioon.

Syöessään banaaneja heimon soturit saattoivat tehdä fyysistä työtä ja metsästää pitkään ilman väsymystä. Lisäksi miehet, jotka söivät säännöllisesti banaaneja, pystyivät nopeasti kasvattamaan lihasmassaa, mutta mikä tärkeintä, heidän kykynsä tulla raskaaksi parani, koska banaanit eivät ainoastaan ​​parantaneet tehoa, vaan myös edistäneet riittävän määrän siemennesteen tuotantoa liikkuvilla siittiöillä. Nykyään voit usein nähdä kuinka miehet syövät useita banaaneja 2 tuntia ennen urheiluharjoittelun alkua.

Ravitsemusasiantuntijoiden versiot siitä, milloin on tarkoituksenmukaisempaa syödä banaaneja - ennen harjoittelua tai sen jälkeen - eroavat kuitenkin toisistaan. On olemassa mielipide, jonka mukaan tämä hedelmä tulisi syödä fyysisen rasituksen lopussa. Tämä selittyy sillä, että fyysisen toiminnan aikana keho kuluttaa suuressa määrin energiaa ja tämän seurauksena syntyy ns. hiilihydraattiikkuna eli uupumus.

Täyttääksesi tämän energiavajeen, elimistö tarvitsee hiilihydraatteja, ja banaanit ovat tässä tapauksessa paras tapa ratkaista tämä ongelma. Mutta se ei ole vielä kaikki - fyysisen toiminnan aikana muodostuu hormonaalista ainetta, kortisolia, joka estää lihaksia kasvamasta.

Huolimatta siitä, että banaanit eivät kuulu ruokavalioon, miesten täytyy syödä niitä säännöllisesti. Banaanit voivat olla hyödyllisiä myös miehille, joilla on lisääntynyt henkinen tai psyykkinen stressi. Serotoniini ja tryptofaani, jotka ovat osa eksoottista tuotetta, parantavat mielialaa, virkistävät, vähentävät lisääntynyttä ärtyneisyyttä.

Näiden biologisten komponenttien vaikutuksesta koko keskushermoston ja aivojen toiminta paranee, mikä tarkoittaa, että henkinen suorituskyky paranee, ajatusprosessit kiihtyvät, reaktionopeus kasvaa ja muisti vahvistuu.

Tieteellisten havaintojen mukaan on olemassa luotettavaa näyttöä siitä, että miehet ovat paljon alttiimpia stressille koko elämänsä ajan, toisin kuin naiset. Tästä syystä miehen kehon kuormitus on melko vakava, ja ensinnäkin verisuonet ja sydän kärsivät.

Tämän elintärkeän elimen toiminnan tukemiseksi voit käyttää lääkkeiden lisäksi myös luonnollisia lääkkeitä, joista yksi on banaani. Tämä tuote sisältää runsaasti kaliumia ja B- ja C-ryhmien vitamiineja, mikä tarkoittaa, että niiden vaikutuksesta verisuonen seinämän kunto paranee, mikä ilmenee verisuonten haurauden vähenemisenä ja niiden elastisuuden lisääntymisenä.

Lisäksi A- ja E-vitamiinien vaikutuksesta miehen kehossa aineenvaihdunta ja umpieritysrauhasten toiminta paranevat. Näiden toimintojen vahvistaminen johtaa siihen, että miesten sukusolujen - siittiöiden tuotanto lisääntyy, ja myös eturauhasen työtä stimuloidaan, mikä puolestaan ​​​​estää kasvainprosessien kehittymistä siinä.

Banaanit eivät voi olla vain hyödyllisiä tuotteita keholle. Jos niitä käytetään liikaa, niiden terveysvaikutukset voivat olla kielteisiä. Liiallinen syöty banaanimäärä voi aiheuttaa ripulin, sillä nämä hedelmät sisältävät runsaasti kasvikuitua ja lisäävät suolen motiliteettia ruoansulatuksen aikana.

Kypsiä eksoottisia hedelmiä tulee syödä varoen niiden ihmisten, joilla on haimaongelmia tai joilla on diabetes. Banaanit sisältävät suuren määrän sokereita, jotka lisäävät dramaattisesti glukoositasoa tätä tuotetta syötäessä. Makeita banaaneja pidetään raskaana ruokana ja ne rasittavat haimaa.

Banaanien syömistä ei suositella ihmisille, jotka kärsivät ärtyvän suolen oireyhtymästä. On huomattu, että tällaisessa taudissa tämä hedelmä voi aiheuttaa käymistä, lisääntynyttä kaasun muodostumista ja suoliston turvotusta, mikä heikentää ihmisen yleistä terveyttä. Erityisen vaarallisia tässä suhteessa eivät ole täysin kypsyneet hedelmät, jotka sisältävät suuren määrän erityistä sulamatonta tärkkelystä.

Jos henkilö on äskettäin kärsinyt sairauksista, kuten aivohalvauksesta, sydänkohtauksesta tai tromboflebiitin pahenemisesta, banaanien syömistä on odotettava vähintään 3 kuukautta. Tämä johtuu siitä, että banaanit sisältävät aineita, jotka edistävät veren paksuuntumista, mikä vain pahentaa sairaan henkilön tilaa ilmoitettujen sairauksien kanssa.

Jotta banaanit hyödyttäisivät terveyttäsi, sinun on valittava ne oikein ja noudatettava joitain näiden hedelmien käyttöön liittyviä sääntöjä.

Kypsillä hedelmillä on tasainen kirkkaan keltainen väri ja elastinen tiheä kuori. Vihreitä hedelmiä ei suositella syötäväksi ennen kuin ne kypsyvät. Jotta banaanit kypsyvät nopeasti, ne jätetään lämpimäksi useiksi päiviksi. Ylikypsät hedelmät eivät kuitenkaan tuota odotettuja hyötyjä keholle. Jos näet hedelmässä ruskeita raitoja tai tummia täpliä, se tarkoittaa, että hedelmä on ylikypsä. Sen maku muuttuu ja sokeripitoiset aineet muuttuvat tärkkelyspitoisiksi ainesosiksi.

Laajat tummat täplät banaanin kuoressa ja hedelmälihassa osoittavat, että hedelmä on mätänemässä ja että tällaisen eksoottisen hedelmän syöminen ei ole terveydelle turvallista. Joskus banaanin kuori voi näyttää harmaalta - tämä tapahtuu, jos hedelmät ovat jäätyneet kuljetuksen tai väärän varastoinnin aikana.

Ravitsemusasiantuntijat neuvovat syömään banaaneja aamulla ja olemaan syömättä näitä hedelmiä illalla.Tämä suositus johtuu siitä, että tuotteella on oltava aikaa sulaa maha-suolikanavassa, jotta suolistossa ei aktivoitu käymis- tai mädäntymisprosessia.

Terve mies voi syödä 2 banaania päivässä, mutta jos sinulla on taipumusta liikalihavuuteen tai diabetekseen, on parasta keskustella banaanien määrästä ja niiden syömisen suositeltavuudesta lääkärisi kanssa.

Banaaneja voi syödä raakana, kuivattuna tai lämpökäsittelyn jälkeen. Esimerkiksi on olemassa reseptejä kulinaarisiin ruokiin, joissa banaanit paistetaan voin ja sokerin kanssa. He tekevät jäätelöä banaaneista, leipovat piirakoita, näitä hedelmiä lisätään viljoihin, mysliin, ne koristelevat makeisia.

Andrologien havaintojen mukaan miesten terveys ei riipu suurelta osin vain geneettisistä tekijöistä, vaan myös oikeasta tasapainoisesta ruokavaliosta. Tehon lisäämiseksi ja hedelmällisyyden lisäämiseksi, miehen on saatava säännöllisesti tarvittavat hivenaineet ja vitamiinit. Yksi tällainen lähde on banaani.

Banaaneja ei tule syödä vain miesten vahvuuden vuoksi, vaan myös sydän- ja verisuoni- ja keskushermoston kunnon parantamiseksi. Tämä hedelmä auttaa ylläpitämään aivojen toimintaa monien vuosien ajan, mutta myös auttaa estämään niin valtavan sairauden kuin verisuonten ateroskleroosi. Jotta lisääntynyt henkinen ja fyysinen stressi ei kuluta kehoasi, käytä luonnollista parantajaa - banaania.

Monet miehet, jotka syövät banaaneja melko usein, ovat havainneet sen positiivisen vaikutuksen kaikilla miesten terveyden osa-alueilla, mutta positiivinen vaikutus havaitaan vain, jos tämä hedelmä otetaan ruokavalioon pysyvänä ja pakollisena tuotteena.

Lisätietoja banaanien eduista ja haitoista on seuraavassa videossa.