Kuinka tehdä herkullinen kiivi-banaani smoothie?

Joka vuosi terveellinen smoothie juoma on saavuttamassa suurta suosiota sekä aikuisten että lasten keskuudessa. Tällainen rakkaus johtuu joukosta etuja. Smoothiet valmistuvat erittäin nopeasti, tarvittavien ainesosien valmistaminen vie vain muutaman minuutin. Tällä juomalla on hämmästyttävä maku, se näyttää kauniilta, mikä on erittäin suosittu lasten keskuudessa. Se on kyllästetty hyödyllisillä ja ravitsevilla elementeillä ja antaa sinun ylläpitää terveellistä elämäntapaa ihmisille, jotka välittävät vartalostaan ​​ja ulkonäöstään.

Tällaista ruokaa varten on monia erilaisia ​​reseptejä. Klassikko on kiivi-banaani smoothie. Mutta tällaista juomaa voidaan monipuolistaa lisäämällä muita ainesosia. Klassinen smoothie-resepti, johon on lisätty maitoa, voi olla loistava vaihtoehto iltapäivän välipalaksi tai välipalaksi. Ruoanlaittoon tarvitset seuraavat ainesosat:

• 1 banaani (valitse kypsimmät hedelmät, ne ovat mahdollisimman makeita);
• 2 kiiviä;
• 1 kuppi maitoa (painotietoiset voivat lisätä rasvatonta maitoa).

Huomioithan, että smoothiet on valmistettava jäähdytetyistä tuotteista, joten sinun on ensin laitettava kaikki ainekset jääkaappiin. Kuori banaani ja leikkaa se pieniksi ympyröiksi niin, että sen paksuus on noin 2 senttimetriä. Kiivit kannattaa myös kuoria. Leikkaa pois kaksi pientä ympyrää, niitä käytetään jälkiruoan koristeluun.Loput kiivihedelmät leikataan keskikokoisiksi paloiksi.

Silputut hedelmät on siirrettävä tehosekoittimeen ja kaada maito niiden päälle. Kodinkone käynnistyy, sinun on odotettava hieman, kunnes seos saa tasaisen koostumuksen. Valmis juoma kaadetaan lasiin ja koristellaan kiiviympyrällä. Se voidaan tarjoilla pöytään.

Vaihtoehtoisesti maidon sijasta voidaan käyttää tavallista makeuttamatonta jogurttia tai kefiiriä. Tällaisella juomalla, joka sisältää fermentoituja maitotuotteita, on terapeuttinen vaikutus, jonka avulla voit palauttaa häiriintyneen suoliston mikroflooran.

Päärynä on myös loistava lisä klassiseen smoothie-koostumukseen. Tämä hedelmä antaa juomalle tiheyttä, värikylläisyyttä ja tekee siitä poikkeuksellisen maukkaan. Tällaisen cocktailin valmistamiseksi tarvitset seuraavat komponentit:

• 4 kiiviä;
• 1 kypsä päärynä (on parempi valita vihreä päärynälajike, tämä antaa juomalle selvemmän vihreän sävyn);
• 1 nippu pientä persiljaa;
• 1 banaani;
• 200 millilitraa vettä.

Persiljan läsnäolo tekee juomasta erittäin tuoksuvan ja terveellisen. Tässä kasvissa on massa vitamiineja ja hivenaineita, jotka ovat erittäin tarpeellisia normaalille elämälle. Erityisesti tällaista juomaa suositellaan käytettäväksi vahvemman sukupuolen edustajille miehen voiman vahvistamiseksi. Kiivi, banaani ja päärynä tulee kuoria ja leikata pieniksi paloiksi. Muista poistaa päärynästä ensin siemenet.Huuhtele persilja huolellisesti juoksevan veden alla ja pilko hienoksi. Hedelmät ja persilja on asetettava tehosekoittimeen, sitten lisätään vettä, kodinkone kytketään päälle. Kun massa on homogeeninen, voit sammuttaa tehosekoittimen ja kaada cocktailin lasiin.

Hyvin usein pinaattia lisätään erilaisiin ruokiin, koska tällä kasvilla on erinomainen maku ja se on myös ravintoaineiden lähde. Jos monipuolistat klassista smoothie-reseptiä pinaatilla, voit yllättää kaikki tällaisen juoman epätavallisella maulla ja aromilla. Tällaisen cocktailin valmistamiseksi sinun on otettava:

• 2 kiiviä;
• 1 banaani;
• 2 pientä kourallista pinaattia;
• puolikas avokado;
• puoli lasillista vettä.

Samankaltaisella pinaattismoothiereseptillä on pieniä eroja perinteiseen malliin. Hedelmät on kuorittava ja leikattava pieniksi paloiksi. Pinaatti pestään myös perusteellisesti ja pilkotaan. Laita kaikki ainekset blenderiin ja lisää jäähdytetty vesi. Vatkaa kaikki ainekset hyvin tasaiseksi vaahdoksi.

Kun kokeilet eri ainesosia, jotka voivat maustaa klassista smoothieta, varmista, että nämä ainesosat toimivat hyvin yhdessä. Muuten voit pilata juoman maun. Vadelmat ovat loistava lisä kiivi- ja banaanismoothieihin. Sen makuominaisuudet korostavat ja täydentävät täydellisesti olemassa olevien hedelmien makua.

Cocktailin valmistukseen voit ottaa sekä tuoreita että pakastemarjoja. Jos käytät pakastevadelmia, niitä ei tarvitse sulattaa, joten saat upean viileän juoman - paras vaihtoehto kuumalle kesälle. Smoothien tekemiseen tarvitset:

• 1 banaani;
• 2 kiiviä;
• 1 lasillinen vadelmia;
• 1 lasillinen maitoa tai muuta fermentoitua maitotuotetta;
• 1 nippu minttua;
• vähän hunajaa (se kannattaa lisätä, jos haluat makeamman juoman).

Kiivi ja banaani kuori ja leikkaa pieniksi paloiksi. Huuhtele minttu juoksevalla vedellä ja hienonna. Laita hedelmät ja esipestyt vadelmat tehosekoittimeen. Jos käytät pakastettuja vadelmia, ne on ensin vatkattu ja lisättävä sitten muihin ainesosiin.

Kaikki aineosat on vatkattu perusteellisesti tehosekoittimessa, kunnes massa on homogeeninen. Sen jälkeen kaadetaan maito, lisätään hunajaa. Sinun on kytkettävä tehosekoitin päälle ja odotettava vielä 2 minuuttia, kunnes juoma on valmis. Cocktail kaadetaan lasiin. Koristeluun käytetään mintunlehtiä ja muutama vadelma.

Smoothie, johon on lisätty vesimelonia, osoittautuu miellyttävän paksuksi ja makeaksi, se auttaa pääsemään eroon nälästä ja kyllästämään kehon virkeyden ja energian latauksella. Kaikki komponentit yhdistyvät täydellisesti, mikä luo harmonisen maun. Tämän juoman valmistamiseksi tarvitset:

• 300 grammaa vesimelonimassaa;
• 1 banaani;
• 2 kiiviä;
• 1 rkl sitruunamehua;
• 1 rkl hunajaa.

Kuori vesimeloni ja poista kaikki siemenet, leikkaa se keskikokoisiksi paloiksi. Laita vesimeloni tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes saat vesimelonisoseen. Poista banaanin kuori, leikkaa se pieniksi paloiksi, lisää vesimelonimehuun ja vatkaa hyvin. Sen jälkeen juomaan lisätään aiemmin kuorittu ja pieniksi paloiksi leikattu kiivi. Kaikki komponentit tulee taas vatkata hyvin.

Jos haluat lisätä happamuutta tai päinvastoin tehdä juomasta makeampaa, sinun on lisättävä hieman sitruunamehua tai hunajaa. Sen mukaan, haluatko saada ohuemman vai paksumman juoman, voit säätää ainesosien määrää. Joten suurempi määrä vesimelonia tekee cocktailista nestemäisemmän. Jos lisäät kaksi banaania yhden sijasta, saat paksumman juoman. Valmis cocktail kaadetaan lasiin, se voidaan koristella kiivirenkaalla.

Jos haluat saada energiaa ja parantaa mielialaasi, tee smoothie ananaksella. Tarvitset nämä komponentit:

• 3 kiiviä;
• 1 banaani;
• puolikas pieni ananas;
• pieni nippu pinaattia;
• 50 millilitraa appelsiinimehua;
• 125 millilitraa kefiiriä tai makeuttamatonta jogurttia ilman lisäaineita;
• 2 ruokalusikallista pellavansiemenöljyä.

Kuori kiivit, banaanit ja ananas. Ne tulee leikata pieniksi paloiksi. Voit ottaa sekä tuoretta että purkitettua ananasta. Jälkimmäinen on erittäin kätevä käyttää, koska se on jo leikattu pieniksi kuutioiksi. Pinaatti tulee pestä ja hienontaa.Sitrushedelmät ja pinaatti siirretään tehosekoittimeen ja vatkataan perusteellisesti, kunnes saadaan homogeeninen koostumus. Sitten sinun tulee kaata appelsiinimehu, kefiiri tai jogurtti ja pellavansiemenöljy. Sinun on kytkettävä tehosekoitin uudelleen päälle muutamaksi minuutiksi. Virkistävä smoothie on valmis, voit koristella sen marjoilla tai ananasviipaleilla ja tarjoilla pöytään.

Nyt tiedät suosituimmat banaanikiivi smoothie-reseptit ja voit ilahduttaa läheisiäsi herkullisella juomalla, joka sisältää myös runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita. Kuten näet, kaikki reseptit valmistuvat nopeasti, joten sinulla on mahdollisuus hemmotella odottamattomia vieraita poikkeuksellisella jälkiruoalla.

Katso seuraavasta videosta, kuinka valmistat herkullisia kiivi- ja banaani smoothieita.