Voinko juoda vihreää teetä yöllä?

Teen juominen kuuluu monien maailman maiden perinteisiin. Useimmiten tämä prosessi yhdistetään erityiseen ilmapiiriin, rituaaliin tai vain henkiseen viestintään. Miellyttävien makuelämysten lisäksi tämä yksinkertainen ja edullinen juoma hyödyttää myös kehoa kyllästämällä sen hyödyllisillä aineilla. Artikkeli keskittyy vihreään teehen ja siihen, onko mahdollista juoda sitä ennen nukkumaanmenoa.

Teelajikkeita on valtava määrä. Kaikki ne on jaettu kolmeen päätyyppiin: vihreä, musta ja punainen (hibiscus). Kunkin teelehtityypin ja -lajikkeen koostumus ja ominaisuudet eivät ole ollenkaan samat.

Vihreä ja musta tee eivät ole eri kasveja, ne on kerätty samasta pensaasta. Lehtien ulkonäön, ominaisuuksien ja maun erot ovat jo myöhemmässä käsittelyssä. Tosiasia on, että ne teepensaan lehdet, joista tulee myöhemmin vihreää teetä, kuivuvat hitaasti ja tasaisesti. Siksi ne säilyttävät luonnollisemman vihreän sävyn. Mustan teen lehdet fermentoidaan.

Perinteisesti uskotaan, että vihreällä teellä on hyödyllisempiä, rauhoittavia ominaisuuksia ja se on parempi kuin musta tee koko keholle. Mutta jotta lopulta selvitettäisiin kysymys siitä, onko mahdollista juoda vihreää teetä yöllä, tulisi koskea sen ominaisuuksia ja koostumusta yksityiskohtaisemmin.

Itse asiassa monet ihmiset juovat mieluummin kupin kuumaa teetä, mustaa, punaista tai vihreää, ennen nukkumaanmenoa.

Vihreistä lehdistä peräisin olevan teen koostumus sisältää monia aineita ja komponentteja.

• Tutkimukset ovat osoittaneet, että juomassa on katekiinia. Se voi nopeuttaa rasvanpolttoprosessia kehossa. Siksi vihreän teen käyttö on tarkoitettu ruokavalio- ja urheiluravitsemukseen. Tähän juomaan kannattaa kiinnittää huomiota niille, jotka haluavat saada kuntoa ja ylläpitää normaalipainoa.
• Pienellä määrällä kalsiumfluoria on positiivinen vaikutus hammaskiilleen. On kuitenkin muistettava, että liian kuuma ruoka ja juomat päinvastoin vahingoittavat ja tuhoavat hampaiden päällystettä.

• Luteiinilla, polyfenoleilla, karotenoideilla, jotka ovat osa teetä, on voimakas antioksidanttivaikutus.
• Teaniini on välttämätön aminohappo. Sen päätoiminto on kyky lisätä merkittävästi serotoniinihormonin tasoa. Se puolestaan ​​johtaa hermoston ja koko organismin luonnolliseen rentoutumiseen.
• Vihreä tee sisältää ainesosia, jotka voivat tukahduttaa ruokahalua ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.
• Kofeiinia löytyy myös vihreästä teestä. Sen sisältö on hyvin pieni, mutta silti riittävä stimuloimaan kehon termogeneesiä. Tästä johtuen aineenvaihdunta kudoksissa ja elimissä kiihtyy. Luonnollisesti tämä johtaa myös hermoston yleiseen kiihottumiseen, koska aktiivisesti käynnissä olevat prosessit eivät yksinkertaisesti anna kehon rauhoittua.

Pääaineista ja komponenteista, joista juoma koostuu, keskusteltiin edellä. Nyt on paljon selkeämpää ja helpompi ymmärtää, mikä vaikutus vihreällä teellä on koko kehoon.

• Säännöllinen käyttö vähentää karieksen, ikenien ja suuontelon tulehduksellisten sairauksien riskiä.
• Juoma auttaa alentamaan veren kolesterolitasoa.
• Vihreällä teellä on positiivinen vaikutus maha-suolikanavaan, ruoansulatuselimiin ja maksaan.
• Yhdessä muiden vitamiinivalmisteiden ja kosmeettisten toimenpiteiden kanssa juoma voi parantaa merkittävästi ihon tilaa, hidastaa kuihtumis-, kuivumis- ja ikääntymisprosesseja. Vihreää teetä kosmeettisiin toimenpiteisiin käytetään myös ulkoisesti pesuna ja levityksenä kasvojen tai vartalon iholle.
• Vihreällä lehtiteellä on positiivinen vaikutus näköön ja silmien terveyteen.
• Juomalla on diureettinen vaikutus, se stimuloi lisämunuaisia. Tästä johtuen munuaisaltaan pesu lisääntyy, turvotus katoaa. Bakteerit ja hieno hiekka huuhtoutuvat ulos virtsatiejärjestelmän elimistä.

• Tee voi parantaa mielialaa, lievittää masennusta, stressiä ja sillä on stabiloiva psykosomaattinen vaikutus.
• Juoman säännöllisen käytön ansiosta veren koostumus paranee ja päivittyy merkittävästi.
• Vihreän teen aineet vahvistavat immuunijärjestelmää ja kehon luonnollista vastustuskykyä. Tämä on erityisen tärkeää lapsille ja vanhuksille sekä ihmisille, joiden immuunijärjestelmä on heikentynyt.
• Vihreän teen lehdistä valmistettu juoma vahvistaa hyvin sydänlihasta. Sen käyttö on hyvä sydänkohtausten ehkäisy.
• Teen ottamisen jälkeen hermoston kohtalainen stimulaatio tapahtuu, uneliaisuus ja letargia häviävät.
• Myrkytyksen tai krapulan seurauksia eliminoitaessa tee, mukaan lukien vihreä tee, on tehokas ja todistettu lääke.Se normalisoi suolen toimintaa, poistaa tai vähentää merkittävästi ripulia, edistää myrkkyjen ja haitallisten aineiden nopeaa poistumista kehosta.

Tämän juoman edut ovat ilmeisiä. Selvitetään, milloin on paras aika hemmotella itseäsi heille.

On syytä huomata kaksi vihreän teen ominaisuutta, joiden vuoksi on parempi pidättäytyä juomasta sitä välittömästi ennen nukkumaanmenoa.

• Kofeiinipitoisuus antaa juomalle virkistävän vaikutuksen. Piristeille erittäin herkät eivät saa juoda kofeiinipitoisia juomia iltaisin, jotta uni ei häiriintyisi merkittävästi.
• On myös syytä muistaa, että teellä on diureettinen vaikutus. Lisäksi tämä sen ominaisuus paranee suhteessa juotetun juoman määrään - mitä enemmän, sitä useammin sinun täytyy repiä itsesi pois tyynystä ja käydä wc:ssä.

Hyödynnä asiantuntijoiden neuvoja tämän terveellisen juoman käytössä.

• Lääkärit eivät suosittele teen juomista, mukaan lukien vihreää teetä, tyhjään vatsaan. Tässä tapauksessa se voi ärsyttää mahalaukun limakalvoa, aiheuttaa pahoinvointia ja epämukavuutta maha-suolikanavan yläosassa. On parasta ottaa juoma puolitoista tuntia aterian jälkeen.
• Illalla on parempi olla juomatta teetä sokerin, hunajan, hillon, leivonnaisten tai muiden makeutusaineiden kanssa. Älä myöskään lisää kermaa juomaan.
• Illan teejuhlissa voit lisätä valmiiseen juomaan 2-3 teelusikallista vähärasvaista maitoa. Tämä antaa teelle miellyttävän kermaisen aromin ja miedon maun. Lisäksi maitotee on erittäin hyödyllinen ruoansulatuskanavalle.
• Älä käytä keittämiseen alumiini- tai rautavälineitä. Kosketus näiden aineiden kanssa heikentää merkittävästi juoman makuominaisuuksia.
• Teelehtiä on parasta kaataa ei kiehuvalla vedellä, vaan 80-85 °C:seen lämmitetyllä vedellä.

• Teelehtien infuusio ei saa ylittää viittä minuuttia. Lisäksi jotkut hyödylliset komponentit alkavat hajota, ja itse teestä tulee tarpeettoman vahvaa ja hapokasta.
• Huolimatta juoman huomattavista eduista, on syytä muistaa, että kaikki on hyvää kohtuudella. Liiallinen ja hyvin tiheä teen käyttö voi aiheuttaa riippuvuutta, sykkeen nousua, hermoston heikkenemistä ja väsymystä.

Katso seuraava video siitä, millaista teetä voit juoda yöllä.