Voitko juoda vihreää teetä raskauden aikana?

Nähdessään vaalitut kaksi nauhaa raskaustestissä nainen harkitsee radikaalisti uudelleen tavallista elämäntapaansa. Vastuullinen tuleva äiti kieltäytyy huonoista riippuvuuksista. Tämä ei koske vain tupakointia tai alkoholia, vaan myös ei kovin terveellisiä ruokia, joita voi olla päivittäisessä ruokavaliossa. Mutta on joitain ruokia tai juomia, joiden hyödyn ja haitan astetta yksinkertaisen maallikon on vaikea määrittää ensi silmäyksellä. Esimerkiksi perinteinen vihreä tee.

Harva vastaa varmasti, voidaanko sitä syödä raskauden aikana ja miten se vaikuttaa lapsen terveyteen.

Useimmat meistä tietävät, että vihreä tee on erittäin terveellinen juoma, jolla on erittäin miellyttävä maku. Se sisältää valtavan määrän arvokkaita ravintoaineita, joita tulevan äidin keho tarvitsee. Samanaikaisesti erityinen primäärikäsittelymenetelmä mahdollistaa teenlehdissä olevien hyödyllisten aineiden pääosan säilyttämisen jopa intensiivisen lämpökäsittelyn olosuhteissa.

Vihreällä teellä on paljon positiivisia ominaisuuksia.

• Runsas sisältö teelehtien rakenteessa magnesiumia ja kalsiumia.
• Antioksidantit pystyy neutraloimaan vapaita radikaaleja ja aktivoimaan kehon puolustusta.
• Estää diabeteksen kehittymistä raskaana oleville naisille - yksi kolmannen kolmanneksen toksikoosin muodoista.Vihreän teen säännöllisen käytön myötä veren glukoositaso vakiintuu vähitellen eikä ylitä normaalia tasoa tulevaisuudessa.

• Estää luukudoksen tuhoutumisen. Raskauden aikana (sekä alkuvaiheessa että myöhään) monet naiset valittavat hampaidensa kanssa ongelmia, lisäksi heidän hiuksensa ja kynnensä ovat haurastuneet. Vihreä tee sisältää arvokkaita elementtejä, jotka estävät tällaisten muodonmuutosprosessien kehittymisen.
• Stabiloi verenpainetta. Verenpaineen nousu on yksi raskauden vaarallisimmista komplikaatioista. Tällainen patologia voi johtaa nefropatian ja preeklampsian kehittymiseen, mikä uhkaa äidin ja vauvan terveyttä. Vihreä tee auttaa pitämään verenpaineen hyväksyttävällä tasolla.
• Lievittää ensimmäisen raskauskolmanneksen toksikoosin merkkejä. Korkean fytonsidien pitoisuuden ansiosta vihreä tee taistelee monille raskaana oleville tuttuja oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua, huimausta, heikkoutta vastaan.

• Vihreä tee estää veren kolesterolitason nousun. Tämä on erityisen arvokas ominaisuus kaikille odottaville äideille, koska monet heistä tekevät syntiä liiallisella rasvaisten ja hiilihydraattisten ruokien kulutuksella.
• Vihreä tee jasmiinilla tehokkaasti taistelee matkapahoinvoinnin oireita vastaan, joten se sopii erinomaisesti naisille, jotka kokevat pyörrytystä matkustaessaan joukkoliikenteessä.

Vihreän teen annostelulla on epäilemättä myönteinen vaikutus odottavan äidin terveyteen, mikäli raskaus etenee ilman vakavia komplikaatioita.Ja sinun on myös otettava huomioon se tosiasia, että suosikkijuomasi terävä hylkääminen voi aiheuttaa stressiä ja tulla tekijäksi, joka vaikuttaa kielteisesti naisen jo ennestään epävakaaseen psykoemotionaaliseen tasapainoon. Useat asiantuntijat jopa suosittelevat, että raskaana olevat naiset juovat vihreää teetä maidon kanssa 3-4 kertaa viikossa masennuksen estämiseksi.

Ei niin kauan sitten tiedettiin varmasti, että vihreän teen rakenteen sisältämät yhdisteet häiritsevät kaikille raskaana oleville naisille erittäin tärkeän vitamiinin - foolihapon - normaalia assimilaatioprosessia. Tämän aineen puute johtaa erilaisten anatomisten ja fysiologisten poikkeavuuksien kehittymiseen sikiössä. Siksi asiantuntijat suosittelevat rajoittamaan vihreän teen kulutuksen 300 ml:aan päivässä. Tällainen juomamäärä ei voi aiheuttaa haittaa vauvalle.

Se pitäisi ottaa huomioon vihreä tee sisältää huomattavan määrän kofeiinia. Tällä aineella on voimakas stimuloiva vaikutus, joten toistuvassa käytössä odottava äiti voi huomata äidin verenpaineen nousun ja takykardian.

Tällainen raskauden komplikaatio on erityisen vaarallinen ensimmäisen kolmanneksen lopussa, koska se voi aiheuttaa verenvuotoa sukuelinten kautta. Lisäksi se häiritsee normaalia sisäelinten muodostumisprosessia ja lisää ennenaikaisen synnytyksen riskiä. Mutta jälleen kerran, puhumme selvästi liiallisesta juoman kulutuksesta.

Jotkut kapeat asiantuntijat ovat sitä mieltä, että vihreä tee häiritsee raudan normaalia imeytymistä, mikä aiheuttaa raudanpuuteanemian kehittymistä. Valitettavasti ei ole olemassa yhtä vakavaa kliinistä tutkimusta, jonka tulosten perusteella tämä teoria voitaisiin vahvistaa tai kumota.Mutta jälleenvakuutusta varten lääkärit suosittelevat, että vihreää teetä ei juoda aterian aikana, mutta silti kestää vähintään puolen tunnin tauko. Tämä aika riittää, jotta kaikki hyödylliset ravintoaineet ruoasta imeytyvät kehoon.

Mielipide vihreän teen kielteisestä vaikutuksesta kehon rautatasoon on varsin paradoksaalinen, koska tätä juomaa itsessään on pitkään pidetty raudan lähteenä.

Vihreä tee on vasta-aiheinen sappikivien ja maksan vajaatoiminnan yhteydessä. Et myöskään voi juoda sitä tyhjään vatsaan gastriitista kärsiville raskaana oleville naisille, koska tauti voi pahentua.

Jotta saat mahdollisimman paljon hyötyä vihreän teen juomisesta etkä vahingoita itseäsi tai vauvaasi, noudata joitain valintakriteereitä ja valmista teetä oikein.

• Osta massa teetä. Näin voit arvioida tuotteen laadun täysin: tuntea aromi, määrittää rakenteen tiheys, nähdä värin.
• Älä juo teetä, joka sisältää aromeja. Sinun tulisi myös pidättäytyä teepussien juomisesta. Muista, että kirkkaat pakkaukset, joissa on häiritseviä hajuja edulliseen hintaan, ovat usein täynnä heikkolaatuisia raaka-aineita.

• Hallitse juoman vahvuutta. Vain 4-6 lehteä tai rakeita 1 kuppia kohden riittää. Lisäksi teetä keitettäessä on suositeltavaa tyhjentää ensimmäinen vesi, koska se sisältää suurimman pitoisuuden kofeiinia.
• Vihreän teen terapeuttisen vaikutuksen parantamiseksi, voit lisätä sitruunamelissaa, hunajaa, sitruunaa ja muita luonnollisia lisäravinteita.
• Rajoita juomasi juoman määrää jopa 300 ml päivässä kielteisten seurausten välttämiseksi.

Kummallista kyllä, vihreää teetä, toisin kuin useimmat mustan teen lajikkeet, voidaan valmistaa uudelleen. Tämä ei ainoastaan ​​vähennä sen hyödyllisiä ominaisuuksia, vaan auttaa myös parantamaan makuominaisuuksia, koska seuraavina kertoina juomasta poistuu tyypillinen katkera jälkimaku.

Kohtuullisesti nautittuna tämä juoma rikastuttaa raskaana olevan naisen kehoa kokonaisella vitamiinikompleksilla ja arvokkailla hivenaineilla, jotka ovat välttämättömiä sikiön normaalille kohdunsisäiselle toiminnalle.

Raskauden aikana jopa vaarattomin tuote voi mielestäsi vaikuttaa haitallisesti odottavan äidin ja sikiön tilaan. Ratkaiseva rooli tässä asiassa on kulutuksen määrällä ja ruoanlaittotekniikalla. Siksi tänä ratkaisevana aikana on välttämätöntä käsitellä jopa tutuimpia ruokia ja juomia kohtuullisella huolella.

Optimaalinen osuus vihreän teen hauduttamiseksi on 1 tl. lehdet kupilliseen kiehuvaa vettä.

Juoma tulee infusoida teelehtien koon ja halutun vaikutuksen mukaan.

Vihreä tee sisältää tietyn yhdisteen - theiinin, jonka vuoksi tätä tuotetta pidetään erinomaisena tonicina. Teiini yhdistyy veteen ensimmäisten minuuttien aikana haudutuksen jälkeen. Koko seuraavan ajan, kun teetä haudutetaan, pääosin tanniinit pääsevät sinne. Tästä seuraa, että jos haluat lisätä itsellesi voimaa, teetä tulee infusoida enintään 2 minuuttia.

Haudutukseen sopivin lämpötila on 80-90°C.Hanaveden käyttöä ei suositella etenkään asennossa oleville naisille. Myös pullotetun veden valintaan on suhtauduttava erittäin vastuullisesti, sillä häikäilemättömät valmistajat myyvät usein rahaa, jossa on paljon nitraattia ja raskasmetalleja, jotka ovat kiistatta terveydelle haitallisia. Paras vaihtoehto on asentaa kotitalouslaite vesijohtoveden suodattamiseen taloon.

Perinteisesti vihreää teetä haudutetaan astiassa, jolla on hyvät lämmöneristysominaisuudet. Kiinan kuuluisan teeseremonian aikana käytetään yleensä posliini- tai saviteekannuja. Taloustasolla tähän tarkoitukseen voidaan käyttää keramiikkaa tai lasia.

On monia kulinaarisia muunnelmia, jotka voivat tehdä suosikkijuomastasi entistäkin maukkaampaa ja terveellisempää. Esittelemme niistä suosituimmat.

1. Vihreä tee maidolla. Valmistusvaiheet: Kaada 200 ml kuumaa keitettyä maitoa 4 grammaan teelehtiä. Anna juoman hautua neljännestunnin ajan ja siivilöi sitten. Voidaan makeuttaa sokerilla tai hunajalla makusi mukaan. Tärkeä! Hunajaa ei saa missään tapauksessa lisätä kiehuvaan veteen! Tämä voi olla haitallista terveydelle. Laita muutama lusikallinen tätä makeaa lämpimään teehen tai maitoon.
2. Vihreän teen limonadi. Valmistusvaiheet: lisää kolmen sitruunan vastapuristettu mehu, pari mintun oksaa ja 1/2 litraa keitettyä vettä 1 litraan vastakeitettyä vihreää teetä. Laita saatu seos jääkaappiin. Lisää limonadiin maun mukaan hunajaa tai sokeria.

Arviot vihreän teen juomisen suositeltavuudesta raskauden aikana ovat melko kiistanalaisia. Tämän juoman vastustajat väittävät, että on mahdotonta hyväksyä lapsesi vaarantumista näin ratkaisevana aikana. Vihreän teen ihailijat sanovat, että tämän arvokkaan tuotteen hyödyt ovat suhteettoman suuremmat kuin mahdolliset riskit. Sekä nämä että muut ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että tämän juoman hallitsematon nauttiminen aiheuttaa epäilemättä haittaa äidille ja lapselle.

Jokaisen ihmisen keho on yksilöllinen, joten raskaus eri naisilla tapahtuu omilla vivahteillaan (riippuen fysiologisista ominaisuuksista ja ulkoisista tekijöistä). Siksi lopullisen päätöksen siitä, juodako vihreää teetä vai ei, ei tulisi tehdä tuntemattomien ja enimmäkseen epäpätevien ihmisten mielipiteiden, vaan lääkärin suositusten perusteella.

Vihreän teen eduista on kirjoitettu paljon artikkeleita, ja yleensä innokkaimmatkaan terveellisen ruokavalion kannattajat eivät epäile tätä. Kuitenkin mitä tulee raskaana olevan naisen ja hänen vauvansa terveyteen, hyödyllisimmälläkin tuotteella on paljon lisävaatimuksia.

Tämä juoma voi olla erittäin hyödyllinen raskaana oleville naisille, koska se taistelee tehokkaasti toksikoosin, synnytystä edeltävän masennuksen ilmenemismuotoja vastaan ​​ja rikastuttaa myös odottavan äidin ja vastaavasti sikiön kehoa arvokkaiden hivenaineiden massalla. Vihreän teen terapeuttisen vaikutuksen tärkein tae on kuitenkin kohtalainen vastaanotto. Tämän tuotteen väärinkäyttö poistaa kaikki sen hyödylliset ominaisuudet. Ole siis äärimmäisen varovainen ruokavaliosi suhteen, vaikka olisitkin sinulle tuttuja ruokia.

Katso videoita aiheesta.