Kirsikat imetyksen aikana

Lapsen syntymän jälkeen nainen jatkaa päivittäisen ruokavalionsa hallintaa, mikä raskauden tapaan vaikuttaa vauvan kasvuun ja kehitykseen. Imetyksen aikana on tärkeää käyttää vain tuoreita, terveellisiä ja hypoallergeenisia ruokia. Loppujen lopuksi rintamaito on lapsen tärkein ravinnonlähde pitkään.

Hedelmät ja marjat ovat tärkein osa ruokavaliota imetyksen aikana. Korkea vitamiini- ja kivennäisainepitoisuus nopeuttaa ja helpottaa naisen kehon palautumisprosessia synnytyksen jälkeen. Lisäksi tuoreet hedelmät vaikuttavat lapsen asianmukaiseen kehitykseen. Vihannekset ja hedelmät eivät aina ole pelkästään hyödyllisiä. Kuten muutkin tuotteet, ne eivät voi muuttaa äidinmaidon laatua parempaan suuntaan, mikä johtaa vastasyntyneen hyvinvoinnin heikkenemiseen.

Lasten keho on aluksi hyvin heikko, joten sinun on oltava erityisen varovainen valitessasi äidin ravintoa. Jotta vauva tottuisi rintamaitoon, äidin tulee tarkkailla syödyn ruoan laatua ja määrää. Väärin valitut tuotteet voivat aiheuttaa vauvalle allergioita, ruoansulatushäiriöitä, lisääntynyttä koliikkia vatsassa.

Ensimmäisenä kuukautena synnytyksen jälkeen lääkärit neuvovat noudattamaan tiukkaa ruokavaliota, joka sisältää yksinomaan hypoallergeenisia tuotteita. Tätä varten on tärkeää seurata lapsen kehon reaktiota 1-2 päivän kuluessa jokaisen edellisenä päivänä syödyn uuden ruoanpalan jälkeen, ja ihottuman tai koliikkien tapauksessa tällainen tuote tulee hävittää.

Jonkin ajan kuluttua on sallittua lisätä muita tuotteita käyttämällä niitä tietyssä määrässä. Mitä tulee marjoihin, punaisia ​​kantajia, erityisesti mansikoita ja vadelmia, pidetään vaarallisimpina imetyksen aikana, koska ne aiheuttavat allergisia reaktioita useammin kuin muut. Mutta kirsikoissa allergioiden riski on minimoitu. Ennen kuin sisällytät makean marjan ruokavalioosi, sinun tulee oppia sen eduista ja säännöistä.

Makeiden kirsikoiden koostumus on täynnä lukuisia erilaisia ​​vitamiineja - A-, E- ja C-vitamiinit ovat niiden joukossa ensimmäisellä sijalla. Tällainen pitoisuus vaikuttaa äidin ja lapsen normaaliin toimintaan ja immuniteetin vahvistumiseen. Marjan antioksidantit ja askorbiinihappo suojaavat tehokkaasti viruksilta ja infektioilta. B-vitamiiniryhmä osallistuu näön, ihon kunnon muodostumiseen ja parantamiseen.

Lisäksi ruoansulatuselinten työ paranee, hermosto muuttuu vakaammaksi. Mineraalit osallistuvat vauvan aivojen rakenteen oikeaan muodostumiseen.

Marjojen kemiallinen koostumus sisältää myös:

• kalium;
• magnesium;
• natrium;
• kalsium;
• fosfori;
• PP-vitamiini;
• rauta;
• beetakaroteeni;
• tyydyttyneitä rasvahappoja.

Hyötyjä keholle GV-jakson aikana on useita myönteisiä puolia.

• Poistaa mahalaukun häiriöt ja ruoansulatuskanavan ongelmat. Pari marjaa auttaa pääsemään eroon ummetuksesta.
• Kaikki aineenvaihduntaprosessit naisen kehossa paranevat.
• Ensimmäisinä synnytyksen jälkeisinä viikkoina naisella on vastenmielisyys ruokaan. Makeat hedelmät voivat kiihottaa ruokahalua.
• Kourallinen syötyjä kirsikoita lisää yleistä sävyä ja parantaa aivojen toimintaa.
• Vähäkalorinen herkku säästää naisen ylimääräisistä kiloista - 100 g tuotetta sisältää vain 50 kcal.
• Korkea kuitupitoisuus on osallisena dysbakterioosin hoidossa.
• Immuunijärjestelmä vahvistuu, mikä on vastuussa vilustumisen ja virustautien torjunnasta.
• Verenpaine on laskenut selvästi.
• Vapaat radikaalit poistetaan kehosta.
• Veren hyytymiskyky paranee, veritulppien ja anemian riski vähenee.
• Verisuonet vahvistuvat.

• Kolesterolitasoja säädellään.
• Ylläpitää silmien terveyttä.
• Stimuloi hermosolujen toimintaa.
• Naisen vartalo on täynnä tarmoa ja voimaa synnytyksen jälkeen.
• Kivien poisto virtsarakosta ja munuaisista aktivoituu.
• Marja pystyy pääsemään eroon punataudista ja E. colista.
• Sillä on positiivinen vaikutus aineenvaihduntaan.
• Lapselle luodaan suotuisat olosuhteet kudosten muodostumiselle ja kehitykselle.
• Synnytys voi aiheuttaa anemiaa, joten äitiä kehotetaan sisällyttämään ruokavalioonsa luonnollista mehua hedelmistään.

Lääkärit suosittelevat kirsikoiden sisällyttämistä päivittäiseen ruokavalioon pieninä annoksina. Tässä tapauksessa sillä on myönteinen vaikutus äidin ja vauvan terveyteen. Yleensä imeväisten allergiset reaktiot johtuvat muista elintarvikkeista. Jos hänellä ei ole siihen taipumusta, voit lisätä makeita hedelmiä ruokalistallesi ilman pelkoa lapsen puolesta. Kirsikat ovat erinomainen ja turvallinen allergisoivien kirsikoiden korvike.

Allergia itsessään on perinnöllinen sairaus. Tällaisen taudin puuttuminen lähisukulaisista minimoi sen esiintymisen riskiä imeväisillä. Usein vauvan vartalo on peitetty ihottumalla ja täplillä. Tämä voi tapahtua tietyn tuotteen ylensyömisen seurauksena. Siksi on erittäin tärkeää noudattaa syötyjen marjojen vähimmäisannosta.

Imetyksen aikana naisen tulee seurata huolellisesti tilaansa, mikä vaikuttaa maidon määrään ja laatuun. Vauvan vahva immuniteetti ja hermosto ovat äidin käsissä. Jos haluat vähentää syömisen sivuvaikutusten riskiä, ​​mukaan lukien kirsikoiden lisääminen ruokavalioon, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa vasta-aiheista.

Ei ole suositeltavaa käyttää tuotetta naisille, joilla on seuraavat ongelmat:

• diabetes;
• alhainen paine;
• akuutti ripuli;
• usein ruoansulatushäiriöt;
• adheesiot suolistossa;
• lisääntynyt kaasun tuotanto.

Pääsääntö imetyksen aikana on syödä vain tuoreita ja luonnollisia tuotteita. Sellaista herkkua kuin kirsikoita voi ostaa markkinoilta ja kaupasta.Ennen sitä sinun on valittava oikea marja, jotta se tuo enemmän hyötyä ja nauttii mausta.

Perusvalintasäännöt.

1. Yritä ostaa kirsikoita kesä-heinäkuussa. Tänä aikana se on hyödyllisin ja ravitsevin. Jonkin ajan kuluttua marja on täynnä nitraatteja, jotka ovat haitallisia terveydelle.
2. Kiinnitä huomiota pistokkaisiin - niiden tulee olla vihreitä. Ylikypsät hedelmät ovat keltaisia ​​ja pehmeitä - ne tulee heittää pois.
3. Kolhuja ja tummia pisteitä ei pitäisi olla - tällainen marja on mauton ja voi alkaa mädäntyä.
4. Arvostelujen perusteella mitä tummempi ja rikkaampi kirsikka on, sitä terveellisempää ja maukkaampaa se on. Yritä välttää vaaleanpunaisia ​​ja helakanpunaisia ​​sävyjä.
5. Kypsät marjat tuoksuvat raikkaalta.
6. Ei ole tarpeetonta selvittää viimeinen käyttöpäivä ja säilytysolosuhteet. Nämä tekijät vaikuttavat tuotteen laatuun.

Jotta marja ei jätetä säilytykseen, on suositeltavaa ostaa se pieninä annoksina, jotka voit syödä kerralla. Joten olet varma tuotteen tuoreudesta ja eduista. Periaatteessa riittää ostaa 250 grammaa.

Jos kuitenkin päätät jättää muutaman hedelmän, laita ne muovikannelliseen lasipurkkiin ja jäähdytä. Kirsikka säilytetään tässä tilassa enintään 2-3 päivää. Aikaa voidaan pidentää kahteen viikkoon - poista vain pistokkaat ja laita sitten marjat kerroksittain erityiseen lasiastiaan.

Imetyksen aikana äiti saa käyttää kompottia makeista hedelmistä.

Saadaksesi eniten hyötyä kirsikoiden syömisestä imetyksen aikana, on tärkeää noudattaa joitain sääntöjä.

• Marjan ensimmäinen käyttö on sallittu 3 kuukautta synnytyksen jälkeen. Kun olet kokeillut yhtä palaa, seuraa vauvan reaktiota 2 päivää. Ei ole allergisia reaktioita ja ruoansulatusongelmia - voit sisällyttää sen päivittäiseen ruokavalioosi.
• Myrkytys, punaiset täplät ja ihottumat - Vältä tätä tuotetta välittömästi ja mene lääkäriin, jos oireet jatkuvat 2 päivän kuluttua.
• Syödyn ruoan määrää on lisättävä vähitellen. Ylisyöminen on pahasta! On parempi rajoittaa itsesi kahteen kertaan viikossa. Noin 250 grammaa päivässä on hyväksyttävää.
• Älä syö kaikkea kerralla - jaa 4 annokseen ja venytä niiden käyttöä koko päivän ajan.
• Marja kannattaa nauttia puoli tuntia ennen ateriaa tai tunti sen jälkeen.
• Ummetuksen esiintyessä on suositeltavaa ottaa niistä tuoreita hedelmiä tai mehua tyhjään vatsaan.

Imettävä nainen ottaa oman terveytensä erityisen vakavasti. Tämä on samanlainen kuin raskausaika, jolloin äidin ravitsemus liittyy läheisesti sikiön kehitykseen.

Äidinmaito on vauvasi terveyden lähde. Siksi naisen tulisi antaa etusija yksinomaan tuoreille ja korkealaatuisille tuotteille. Älä unohda herkkuja, joita imettävä äiti niin paljon haluaa tänä vaikeana aikana.

Kirsikka on erinomainen makea apulainen, joka on myös turvallinen vauvalle. Sen allergiset indikaattorit ovat minimoituja, joten se voidaan turvallisesti sisällyttää ruokavalioon.

Lisätietoja siitä, mitä hedelmiä imettävällä äidillä voi olla, katso seuraava video.