Valkosipuli imetyksen aikana: hyödyt ja haitat, käyttövinkkejä

Kaikki tietävät, että imetyksen aikana naisia ​​kehotetaan syömään vain tuoreita vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaista lihaa, viljaa. Mitä tulee mausteiseen, jolla on rikas maku ja tuoksu, tässä on joitain rajoituksia - puhumme valkosipulista. Tässä tapauksessa sinun on noudatettava päivittäistä normia ja aloitettava tuotteen syöminen 3 kuukauden ajan synnytyksen jälkeen ja ongelmien ilmetessä lykättävä sitä 6 kuukaudella.

Internetissä on monia myyttejä valkosipulin vaaroista imetyksen aikana. Yleensä ne kirjoittavat naiset itse, jotka käyttävät vihanneksia ei lääkäreiden suositusten mukaisesti. Älä usko ja noudata kyseenalaisia ​​neuvoja. On parasta neuvotella asiantuntijan kanssa, läpäistä tarvittavat testit allergioiden tai muiden sivuvaikutusten varalta. Voit myös tutkia tieteellisiä artikkeleita valkosipulin vaikutuksesta imettävän naisen kehoon.

On tietoa, että koska äiti käyttää säännöllisesti valkosipulia ruoassa, vauva kieltäytyy imettämästä. Itse asiassa Se ei vaikuta rintamaidon makuun ja hajuun. Loppujen lopuksi, kun vauva oli kohdussa, hän onnistui tottumaan kaikkeen ruokaan, jonka hänen äitinsä söi. Siksi valkosipuli ei ole hänelle epätavallinen.

Lisäksi on näyttöä siitä, että valkosipuli ja sipuli vähentävät maidontuotantoa, mutta tämä on myytti. Nämä tuotteet eivät vaikuta imetykseen millään tavalla.

Mitä tulee huonovointisuuteen, se on mahdollista vain käyttämällä liiallista määrää tuotetta. Tässä tapauksessa vastasyntynyt alkaa koliikkia, kaasua, ripulia, ruoansulatushäiriöitä. Jos noudatat kaikkia valkosipulin käyttöönottoa ja käyttöä ruokavaliossa koskevia sääntöjä, tätä ei tapahdu.

Monet ovat varmoja, että valkosipulin on oltava läsnä imettävän äidin ruokavaliossa, mutta kaikki eivät tiedä, miksi kasvi on niin ainutlaatuinen, mitä hyötyä siitä on GV-jakson aikana.

Ensinnäkin sinun on tutustuttava tuotteen kemialliseen koostumukseen:

• beetakaroteeni ja vesi;
• ravintokuitua;
• orgaaniset hapot;
• tuhka ja niasiini;
• B-vitamiinit (B1, B2, B4, B5, B6, B9);
• E-vitamiini;

• C-vitamiini, PP, K;
• magnesium, kalium;
• kalsium;
• natrium, kloori;
• rikki;
• fosfori, jodi;
• seleeni;
• mangaani, rauta;
• koboltti, kupari, sinkki;
• Omega-3 ja Omega-6;
• tärkkelys.

Valkosipulin kaloripitoisuus on alhainen - noin 140 kcal, ja suurin osa niistä on hiilihydraatteja. Mutta älä pelkää. Koska kasvia käytetään ruokien mausteena, niiden kaloripitoisuus ei kasva, ja päinvastoin, paino laskee happojen läsnäolon vuoksi, jotka käynnistävät rasvanpolttoprosessin kehossa.

Katsotaanpa valkosipulin hyödyllisiä ominaisuuksia:

• vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää;
• alentaa kolesterolitasoa;
• korkean C-vitamiinipitoisuuden ansiosta vahvistaa immuunijärjestelmää;
• sillä on tulehdusta estävä vaikutus, mukaan lukien pahanlaatuisten kasvainten kehittymisen estäminen;
• ylläpitää normaalia hermostoa;
• auttaa selviytymään masennuksesta, ärtyneisyydestä;
• seleenin ansiosta se varmistaa maksan asianmukaisen toiminnan;
• parantaa immuunijärjestelmän suojaavia toimintoja vilustumisen, virusten ja tartuntatautien torjunnassa;
• alentaa verenpainetta, mikä on erityisen hyödyllistä hypertensiivisille potilaille;

• parantaa ulostetta, auttaa selviytymään ummetusta;
• parantaa veren koostumusta;
• sillä on antiseptinen, antifungaalinen vaikutus;
• suojaa sieni-infektioilta, toistuvilta gynekologisilla ongelmilta synnytyksen jälkeen, kuten sammalta;
• normalisoi ruoansulatusta;
• parantaa ravintoaineiden assimilaatioprosessia muista kulutetuista tuotteista;
• käynnistää kudosten uusiutumisprosessit;
• edistää verisuonten laajentumista;
• vähentää veritulppien riskiä;
• suojaa sydänkohtauksilta, aivohalvauksilta;

• nopeuttaa ihon uusiutumista;
• parantaa hiusten, kynsien tilaa;
• estää utaretulehduksen kehittymisen;
• normalisoi endokriinisen järjestelmän toimintaa kilpirauhasen asianmukaisen toiminnan vuoksi;
• auttaa laihtumaan;
• lievittää väsymystä, parantaa sävyä ja mielialaa;
• parantaa suoliston mikroflooran tilaa;
• vahvistaa luita ja hampaita;
• poistaa myrkkyjä kehosta;
• On jo pitkään tiedetty, että valkosipuli normalisoi munuaisten ja maksan toimintaa.

Lääkärit eivät suosittele tämän tuotteen käyttöä naisille, joilla on yksilöllinen intoleranssi tietylle hajulle, eteerisille öljyille ja muille kasvin koostumuksen elementeille.Lisäksi se tulisi hylätä mahalaukun sairauksien yhteydessä: gastriitti, haavaumat, korkea mahanestepitoisuus. Samaan luetteloon voit lisätä lisääntyneen kaasun muodostumisen, ilmavaivat - tässä tapauksessa vihannes vain pahentaa tilannetta.

Tietenkin ylensyöminen on tärkein kielto imetyksen aikana. Päivittäisen annoksen noudattamatta jättäminen saa äidin tuntemaan olonsa huonoksi, mikä vaikuttaa imetykseen. Älä myöskään unohda vauvaa - jos näet, että lapsi ei ottanut tuotetta hyvin, on parempi olla tekemättä lisäkokeita.

Kaikki tuotteet, mukaan lukien valkosipuli, tulee ottaa imettävän naisen päivittäiseen ruokavalioon vähitellen. Loppujen lopuksi jopa tutut, turvalliset ruoat voivat tänä aikana aiheuttaa odottamattoman reaktion allergioihin ja myrkytykseen asti.

Ensinnäkin sinun pitäisi tietää, että mausteen saa ottaa käyttöön vasta 2-3 kuukauden kuluttua synnytyksestä. Jotkut viivyttelevät tätä hetkeä jopa kuusi kuukautta - ja tämä ei ole huono. Tosiasia on, että vastasyntyneen keho on edelleen erittäin heikko, ja eteeriset öljyt voivat ärsyttää epätäydellisesti muodostunutta maha-suolikanavaa. Lisäksi kaasun muodostuminen ja turvotus ovat mahdollisia.

Asiantuntijat ovat tunnistaneet useita sääntöjä, joita naisen tulee noudattaa imetyksen aikana suojellakseen itseään ja vauvaansa terveysongelmilta.

1. Ei ole suositeltavaa lisätä mausteita ruokaan veren ohentamiseen tarkoitettujen lääkkeiden käytön aikana. Tämä yhdistelmä voi aiheuttaa merkittävää haittaa äidin keholle.
2. Jos valkosipulin koostumuksessa on yksilöllinen intoleranssi komponenteille, tätä tuotetta ei tule koskaan käyttää.
3. Seuraa lasta tarkasti jokaisen ruokintatoimenpiteen jälkeen. Ruokahalu on kadonnut, lapsi kieltäytyy imettämästä - tuote tulee sulkea pois ruokavaliosta koko imetyksen ajan.
4. Kasvi on erinomainen apulainen verensokeritason ylläpitämisessä diabeteksessa.
5. Älä anna vauvasi kokeilla valkosipulia puhtaassa muodossaan - sen erityisominaisuudet vaikuttavat negatiivisesti heikkoon kehoon, häiritsevät ruoansulatusta.
6. Aluksi on parasta lisätä vihanneksiin ja lihaan tuoksuva ainesosa ja korvata paistaminen leivontalla. Näin saat maksimaalisen hyödyn ja ravinteet imeytyvät paremmin.
7. Kun valitset tuotetta myymälöissä / markkinoilla, anna etusijalle sato eteläisiltä alueilta. Tällainen valkosipuli sisältää suuren prosenttiosuuden seleeniä.

Kun ostat valkosipulia, tarkasta päät huolellisesti. Tahrojen, mätänemisen, vaurioiden, kosteuden esiintyminen osoittaa tuotteen pilaantumisen.

Valkosipulia säilytetään pitkään sääntöjen mukaisesti. Voit laittaa sen kellariin, ripustaa sen pusseihin parvekkeelle. Helppo tapa on säilyttää se jääkaapissa kasvislaatikossa. Hyvässä kunnossa, se pysyy siellä noin 3 kuukautta. Mutta älä unohda tarkistaa sen ulkoista kuntoa aika ajoin. Lisäksi valkosipuli voidaan kuivata, marinoida, kaataa parafiinilla ja säilyttää tässä muodossa lasipurkkeissa.

Kuten kävi ilmi, valkosipuli ei ole vaarallinen imettävän äidin ja lapsen keholle.Kaikki hyödyt tulevat kohtuullisesta kulutuksesta ja tuoreen kasvin käytöstä. Tärkeä tekijä on mausteiden oikea yhdistelmä muiden ruokien kanssa. Pari neilikkaa parantaa liharuokien makua, mikä herättää ruokahalun. Lisäksi äiti pystyy kyllästämään kehonsa arvokkailla hivenaineilla, mikä puolestaan ​​tekee rintamaidosta ravitsevampaa ja terveellisempää. Loppujen lopuksi se on ensimmäistä kertaa vauvan ainoa ravinnonlähde.

Voit oppia valkosipulin eduista oheisesta videosta. Mutta imettävien äitien tulee muistaa, että ravitsemuksessa tarvitaan toimenpide, jotta se ei vahingoita lasta.